보수볼 20분 전신 운동 - 전신근력, 코어 강화에 효과적인 운동 루틴 (Balance ball workout)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 안녕하세요!
오늘은 오랜만에 보수볼을 사용한 전신 근력운동을 준비했어요
클래스101을 통해서 보수볼 운동을 런칭한지 이제 1년이 되었는데요 :)
첫 런칭할 때에도 많은 관심주셨는데 여전히 찾아주시는 분들이 많아요!
또 아주 감사하게도 후기만족도 100%를 유지하고 있답니다ㅎㅎ
그래서..! 보수볼 런칭 1주년을 자축하는 의미로 보수볼 전신근력운동을 준비했어요
전신 구석구석 모두 사용될 수 있도록 알차게 준비했으니까요 꼭 함께 해주세요!
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❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
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어쩜 이렇게 평화롭게 말씀하시나요... 프로그램 따라해보니 평화롭지가 않은뎈ㅋㅋㅋ
함께 해주셔서 감사해용!! ❤️
보수볼 영상 너무너무너무 기다린 1인으로서 정말 반갑네요😭 역시나 알찬 운동 감사합니다❤!️
기다려주셔서 넘 감사해요 ❤️
불후의 명작이네요~ 오랜만에 해도 매일 해도 너무 좋은 빵느님의 보수운동~ 사랑합니데이❤
감사합니다 💕
아침운동 밸런스볼과 함께 했어요~^^
아침운동 보수볼 3종세뚜^-^~ 완료에요^^
어머 방구석에 놀고 있는 보수볼이 빛을 보겠네요!!! 감사요~
감사합니다 ❤️
밸런스볼 세트운동~^-^ 저녁운동 두개로 마무리해요~^^
밸런스볼 좋아해주셔서 감사해용 평화밥상님 ❤️
곧 새로운 루틴도 준비해볼게용!!! ㅎㅎ
기구는 있는데 방법을 몰라 그저 구석에 애물단지로 있었는데
정말 감사합니다
열심히 따라할께요^^
홧팅이에요!! ❤️
보수볼운동 너무 재미있어요^^~~~~~
선생님, 오랜만이네요❤ 보수도 오랜만 ㅋㅋ 1년만에 먼지털고 운동하니까 처음에 흔들흔들 하네요;;이제 한동안은 매일매일해서 근력좀 다져볼께여~ 선생님운동은 역시 동작도 흔들림 없이 깨끗하고 설명, 영상 모두 군더더기 없이 깔끔완벽한거 같아요! 감사합니다. 열심히 해볼께요😘😘😘😀👍
감사합니다 ❤️ 현미님 홧팅이에요 ❤️
어느새 중독 아침 저녁으로 시간 날때마다 하고있네요 진작에 알았으면 좋았을텐데 아쉬워요 ㅋㅋ 차분한 설명과 알찬 구성 늘 감사합니다
기억하실런지요 ㅋㅋ
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
밸런스볼로 저녁운동했어요~^-^~
은혜로운 영상 감사합니다
감사합니다 ❤️
아침운동 보수볼과 함께 했어요~^-^
보수볼 운동에 빠지신 평화밥상님ㅎㅎ
곧 보수볼 유산소 운동도 만들어봐야겠어요 ❤️❤️
진정 운동하시면서 말씀하시는것이 맞는지... ~~!! 언제나 존경스러워요^^~
소도구 운동 너무 좋아요! 혹시 기회되시면 스파인코렉터 사용한 운동 영상도 부탁드려요! 유튜브에서 스파인코렉터 운동은 찾기 힘들어서 빵느님 영상 있으면 완전 좋을 것 같아요!
스파인코렉터 많이 요청해주시는데요~! ㅎㅎ후에 기회가 되면 업로드 해보도로 할게요 ❤️
보수볼 유산소 루틴도 만들어주세요~ 증말 빵느쌤 최고예요 운동생각나면 쌤 영상먼저 찾게 되네요
쌤 보면서 운동하면 몸마음 다 활력이생겨요!
네 그럴게용 ❤️
앗! 빵느님! 제주 번쩍 유툽 번쩍 🥰👏🏻👏🏻
클래스101수업 들을 때 장만한 보수볼 정말 유용하게 잘 사용하고 있어요~~
스트레칭, 코어, 쿨 다운 등 넘 유용하더라구요 👍🏻💜💜
헤헤 제주도 가기 전에 업로드 예약 걸어놓고 갔지용 쏘을트리님 ❤️ ❤️ㅎㅎㅎㅎ
보수볼운동도 재미있어요~^^ 색다른 긴장감이 드는것같아요~~ 점점 짐이 쌓여가고 있어요^^;;~ 하지만 먼지 안 쌓이도록 해야죠!!
평화밥상님, 보수볼도 너무 재밌쬬~!! ㅎㅎ
흔들 흔들거려서 균형잡는데 힘이 두배로 들어서 운동도 확실히 되구요!! ❤️
저 운동할려고 요가매트 딱 앉았는데 빵느님 동영상 바로 올라오다니,,♥게다가 보수볼! 소도구 너무좋아요옹 감사해요 빵느쌤
좋아해주셔서 감사해용 ❤️
보수볼과 함께 아침운동했어요~
행복한 주말 보내세요 평화밥상님 ❤️
보수볼운동 더많이 올려주세요❤
네 그럴게용 ❤️
영상 감사합니다
감사합니다 ❤️
보수볼 영상 두 개를 세트처럼 하고 있어요^-^~
감사합니다❤
저도 감사합니다❤️
보수볼세트운동으로 저녁운동해요
보수볼운동 세트로 너무 좋아요^-^~~//
또 보수볼 업데이트 해봐야겠어용 평화밥상님 ❤️❤️
@@bbangneu 오~^-----^ 기다릴게요~~ 너무너무 좋아요^-^~
시원해용♡♡♡
감사합니다 ❤️
보수볼 운동 너무 재밌어요! 운동 다녀와서 코어 운동은 보수볼로 빵느님이랑 같이 하니 너무 신나요!!! 빵느님 혹시 볼 위에서 몸 기대면 앞뒤로 좀 많이 흔들리는거 같은데 공기를 더 넣어주는게 좋을까요? 사이드 크런치도 잎뒤로 많이 흔들리더라구요 ㅋ 오늘도 감사합니다❤
네 그럴때는 공기를 좀 더 넣어주세용! ㅎㅎ
보수볼구입해서 처음 운동해봤어요. 저녁먹고 했더니 복부를 눌려지니깐 공복에 해야겠어요~~ 같은 동작들인데도 보수볼위에서 하니깐 새로워요. 폼롤러.매트위 자극받는 부위가 조금씩 다른것같아요. 맞나요?^^;;;~~~
오운완 35
안녕하세요! 영상 감사히 잘 보고 있습니다! 짐볼, 써클링, 밴드 필라테스 영상 만드실 계획 있으신지 여쭙니다!
짐볼은 어려울거 같구 써클링과 밴드, 보수볼 영상은 업로드 계획 있어요 ❤️
새로운 밴드운동 업로드 되었습니다❤️ 도움이 되시길 바랄게용!
ruclips.net/video/AaELyhAIVPE/видео.html
para completar meus elogios VC e todinha completa VC e a dama mais perfeita para esse profissionalismo se eu precisase de UMA profesôra escolheria vc so que EU Nâo ia practicar ia so apreciar VC sou encantado com sua pessöa completa em bellezas puríssimas 💓🌹🌟💝🌟🥀💞💄💋
AGRADEÇO por gostar dos MEÙS elôgios COM simpatía e educacáo 💗🍀🌟💝🥀💞
보수 없어서 코어볼 발란스 싯 반갈아 썼는데 아닌듯 ㅎㅎ 지름신이 오네요
앗!아무래도 운동 제약이 있으셨을거 같아요 ㅠ_ㅠ
다음에 보수볼로 쭈욱 함께 해봐용 ❤️
하고싶은데 도구가 없네요.
다른 운동으로 함께 해주세요 창희님 ❤️
보수볼싸이즈는 어케 되나요? 46cm 도 되나요?
제가 사용하는 보수볼은 65센치에요 :) !!
누나 예뻐요!
좋게 봐주셔서 넘 감사해요 ❤️
아침운동 밸런스볼과 함께 했어요^-^~
저는 오늘 이불속에서 뒤척이다 늦은 하루를 시작하게 되었어요! ㅎㅎ
오늘도 힘차게! 행복한 하루 보내세용 평화밥상님 ❤️