바렐 토닝볼 하체

다양한움직임연구소 다움바디스튜디오 #pilates #pilatesmaster #국제스포츠재활필라테스협회 #국제스포츠재활필라테스협회 ...

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 중립 척추 인지, 고관절과 허리의 움직임 훈련 - 난이도 : 중상 - 피드백 : 무릎이나, ...

안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

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안녕하세요 :) 오늘은 바렐과 토닝볼조합의 인기 있는 그룹레슨 50분 시퀀스입니다 한쪽방향만 촬영 했고 2배속이니 참고해주세요 !

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안녕하세요 〰️ 수리쌤입니다 ‍♀️ 넘 오랜만이지요 ,, 그동안 영상은 많이 찍어뒀는데 편집할 시간이 없어서 못올리고 있었어요 ...

안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

안녕하세요 필라뚜비입니다 '◡' 날씨가 갑자기 너무 추워졌어요 영상 보시는 분들 보통 선생님들이실텐데 감기 조심하시고 다들 목 ...

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안녕하세요:) ☺ 바렐 시퀀스입니다. 감사합니다 #바렐하체 #바렐상체 #바렐전신운동 #필라테스강사 #바렐시퀀스 #바렐 ...

안녕하세요~ 벌써 반년이 지나 7월이 다가왔네요 꺅 장마철이예요 ㅠㅠ 습하고.. 꿉꿉하고..가만히 있어도 그냥 불쾌지수가 ...

동작마다 횟수를 8개 정도 해주시면 50분 충분한 시퀀스입니다 ㅎ 베이직한 동작에 기능적 움직임이 추가 되어있고 따라해주시면 몸 ...

안녕하세요:) 오늘은 바렐에서 토닝볼을 활용한 시퀀스를 준비해 보았습니다. 횟수는 8번에서 10번씩 진행하시면 됩니다◡̈ 궁금하신 ...

토닝볼을 이용해 전신을 운동할 수 있습니다. 상체 근력을 강화하고 로잉 시리즈를 개선할 수 있는 시퀀스입니다.

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안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

안녕하세요 수빈샘이에요 ‍♀️ 토닝볼을 사용함으로써 조금 더, 자극을 강조해 본 시퀀스입니다. 실제로 수업했을 때 회원님들 땀 ...

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최대한 다양한 동작을 이용한 배럴 운동을 준비했습니다. 이 운동들은 횟수를 조금 더 증가해서 쉬는 시간 없이 하는걸 추천해드려요!

안녕하세요 :) 필라테스 하는 나라입니다. 오늘은 미니볼을 사용하는 바렐 시퀀스 준비했어요. 감사합니다 #바렐시퀀스 #필라테스 ...

레더바렐을 이용한 하체 토닝 운동 입니다. 하체 근육을 가늘고 길게 만들어주는데, 도움이 되는 동작입니다. 천천히 호흡과 함께 따라 ...

실전 적용 가능한 𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 유연성과 근력향상을 위한 흥미 유도 - 난이도 : 중 / 팔 근력이 ...

안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

토닝볼을 이용해 굽어있는 등을 펴내고 매끄러운 어깨라인을 만들어주는 시퀀스입니다. 토닝볼과 필라테스 기구가 없더라도 맨손으로 ...

강한 자극을 원하면 레더 잡지않고 진행합니다. 힘들면 잡고 하시면 되세요.