바렐 미니볼 시퀀스

𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 중립 척추 인지, 고관절과 허리의 움직임 훈련 - 난이도 : 중상 - 피드백 : 무릎이나, ...

자 공을 이제 바닥으로 누르는 호흡을 한번 진행해 볼 건데요 하나 공을 누름으로써 등이 더 똑 그려주세요 살짝 힘풀고 줄 공을 뚫으니 ...

최대한 다양한 동작을 이용한 배럴 운동을 준비했습니다. 이 운동들은 횟수를 조금 더 증가해서 쉬는 시간 없이 하는걸 추천해드려요!

올라옵니다 자 이제는 미니볼을 가지고 좀 더 고관절과 추를 함께 움직여 보도록 할게요 자 볼을 그 회원님의 발목 사이에다 끼워 ...

바렐과 미니볼을 사용한 25분 시퀀스 준비해 보았습니다 드디어 저의 유튜브 채널의 구독자님들 수가 만명을 돌파했네요 곧 구독자 ...

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스트레칭 3-5회 메인동작 8-10회 50분 시퀀스 입니다~ 꼭 시연해보시고 수업 진행해주세요.

안녕하세요 여경입니다 바렐 시퀀스는 아주아주 오랜만인것 같군요!

장소 : 다움바디스튜디오 수원점 #힙업운동 #바렐필라테스시퀀스 #바렐시퀀스 #바렐그룹레슨 #바렐개인레슨 #바렐코어 #바렐복부 ...

바렐 x미니볼 1.reverse plank :무릎안쪽에 미니볼을 끼워넣고 내전근힘을 주고 시작합니다. :발끝부터 머리까지 일자를 이루듯 누워 ...

안녕하세요 오늘은 바늘에서 미니볼 이용해서 운동해 볼게요. 엉덩이는 발을 탑보다 살짝 낮은 곳에 위치했고요 다리 사이에 공기와 ...

신 상태에서 공을 잡아 주실 거고요 고의 발바닥을 배럴의 위에 올려 주실 겁니다 오케이 너무 가운데다가 두지 마시고 골반 앞에 ...

반대쪽 Side Bend도 잊지 않고 연결해주세요~^^ 실제 수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 ...

반하다필라테스 평생교육원 정혜선입니다. 오늘은 어떤 시퀀스로 수업하지?? 고민이 많은 우리 선생님들께 제 작은 마음의 선물을 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺ 오늘은 풀 수업 시퀀스는 아니고 바렐에서 미니볼을 이용해 할 수 있는 시퀀스 중 한 부분을 ...

늘솜필라테스#필라테수아#바렐시퀀스#바렐미니볼 이번주도 화이팅하세요.

안녕하세요. 필라테쑥입니다. 오늘은 미니볼을 활용한 바렐시퀀스를 준비했어요. 도움이 되셨으면 좋겠어요! @pilatesukk e-mail ...

안녕하세요:) 오늘은 미니볼을 이용한 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!! ☺ 영상 시청 후 ...