러닝 후 스트레칭

러하! 안녕하세요. 지니코치입니다. 팬데믹뿐만 아니라 앞으로 크게 대두될 환경문제에 대처할 수 있는 새로운 러닝 문화가 필요한 ...

스트레칭은 아무리 강조해도 지나치치 않아요!! 특히 러너라면 하체 스트레칭은 더 꼼꼼이~!! 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 ...

저도 운동후 이거 틀어놓고 하려구요^^ 스트레칭은 부상의 확률을 줄여줍니다. 또한 근육의 빠른 회복을 돕습니다. 꼭 운동 전후가 ...

달리기 #달리기스트레칭 #러닝팁 달리기 후 쿨다운 루틴은 워밍업만큼 중요합니다. 빠르게 회복할 수 있는 방법 부상 예방에도 도움이 ...

러닝후스트레칭 #달리기스트레칭 #조깅.

운동 후 근육통 때문에 어기적어기적 걸어본 다노블리 손 ‍♀️ 운동 전후로 근육을 풀어주고 충분히 수분을 보충해 줘야 근육통 없이 ...

운동후스트레칭 #심으뜸스트레칭 #쿨다운스트레칭 안녕하세요. 심으뜸입니다! 아침스트레칭, 저녁스트레칭편에 이어 운동 후 ...

부상방지 #완전회복 시간이 없어서 스트레칭을 스킵한다구요? 4분이면 끝납니다. 동적 정적 스트레칭을 함께 구현한 최고의 ...

장거리를 훈련할 때마다 오는 통증과 힘듦에 약간의 좌절을 맛보고 조금 더 겸손한 마음으로 달려야겠다는 마음입니다. 너무 힘들고 ...

5강 러닝 후 스트레칭 근육의 회복을 돕고 유연성을 유지하는데 좋은 운동 후의 스트레칭. 러닝에 도움이 될 수 있도록 앉아서, 서서 ...

동작순서 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리, 어깨 ...

추운 겨울이 이미 성큼 다가왔죠?^^ 이럴 수록 산책 나갈 때에도 스트레칭이 필수인거 아시죠?! 굳은 관절도 풀어주고, 혈액순환도 돕 ...

운동후 마무리 스트레칭 달리기나, 기타 운동후에 실시하는 스트레칭 영상입니다. 스트레칭을 쉽게 생각하면 내 몸을 다칠 수도 있으니 ...

러닝하기 귀찮다면 우리 10분만이라도 시간내서 스트레칭이라도 합시다.. ??? 근육을 부드럽게 이완해주어 부상예방에 좋고 유연성 ...

정리운동은 본운동만큼 중요합니다. 운동 후의 알배김, 부종, 근육통을 예방하고 노폐물 제거, 근육 회복속도를 높여주는 쿨다운 전신 ...

미트리쇼핑몰 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100072132 가입시 할인코드 100072132 입력시 특별할인 최저가로 닭 ...

나마스떼 오늘은 서서 하는 10분 스트레칭입니다. - 요즘 실내운동을 하기 힘들다 보니 밖에서 산책하거나 러닝하시는 분들이 부쩍 ...

러닝 #종아리 #스트레칭 안녕하세요! 빙그레쌤입니다☺ 운동이 끝나면 근육을 풀어줘야 하는 거 아시죠? 그래서 러닝 후에 하면 좋은 ...

러닝 후 같이 스트레칭해요. ♥️♥️♥️ 안녕하세요. 지니코치입니다. 영상 켜놓으시고 따라하시면 좋을 것 같아요.

초보러너를 위한 달리기 전 준비운동 루틴 부상없이 달리실 수 있돌록 달리기 전에 하면 좋은 준비운동 루틴 준비했어요. 영상 따라 ...

러닝 후 호다닥 바로 집으로 가지 말고 먼저 발목과 종아리를 스트레칭하기 위해 벽밀기 발가락 올려서 누르기 다음 무릎 강화와 다리 ...

안녕하세요 밸사들! 운동 후 무!조!건! 해야한는 쿨다운 스트레칭으로 찾아왔어요! 운동 하고나서 바로 늘어지거나, 눕는 분들 계실 ...

[빠른 회복을 위한 필수 스트레칭!] 러닝 후 진행하는 스트레칭은 정말 중요한 단계입니다. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어 회복을 ...

오늘은 23년 리뉴얼 버전의 운동 후 스트레칭 준비했어요! 운동 후 뿐만 아니라 주무시기 전에 하시면 하루 피로가 노곤하게 풀릴 ...

운동시작 0:10 안녕하세요, 여러분:) 오늘은 운동 후 꼭 따라 해야 하는 전신 쿨다운 스트레칭을 준비했어요! 운동 후 마무리 스트레칭은 ...

안녕하세요 데이블리 여러분 오늘은 걷고난 뒤 우리가 트래드밀 위에서 바로 그리고 손쉽게 할 수 있는 스트레칭에 대해서 소개할려고 ...

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

정적스트레칭 #런닝후스트레칭 달리기 후(런닝 후 마라톤 후) 해주면 좋을 6가지 스트레칭 동작을 가져와봤습니다. 00:00 영상시작 1.

오늘은 하체 운동 후 필수로 해줘야 할 스트레칭 3가지를 준비했어요 :) #다이어트운동 #하체비만 #하체스트레칭 특히 평소에 운동을 ...

여러분이 많이 요청해주신 #러닝스트레칭 영상입니다:) 어제 저의 생일이였는데 이번 주에 꼭 올리려고 열심히 편집했어요!(칭찬좀 ) ...

이번 영상은 운동을 마친 후 쿨다운 스트레칭으로 적합한 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 물론 어느 때든지 이 시퀀스 하나 ...

달리기가 끝났다고 운동을 바로 끝내시는 것 보다는 정적 스트레칭으로 회복을 돕는 것이 좋습니다. 정적 스트레칭 시퀀스를 알려 ...

3년만에 제대로된 마라톤대회가 개최되어 많은 러너들께서 마라톤을 준비하고 계시고 대회 후 회복하고 계시죠 ? 대회 참가 후 회복에 ...

나이키 트레이너, 이나입니다✔️ 서울대 아침 수업 끝나고 오랜만에 캠퍼스를 달렸어요. 러닝 후 가벼운 스트레칭 함께 해요 ‍♀️ ...

[동작순서] 1. 목, 어깨 스트레칭 2. 삼두, 어깨 스트레칭 3. 안벅지, 옆구리 스트레칭 4. 장요근 스트레칭 5. 엉덩이 스트레칭 6. 허리 ...

달리기 #러닝 #런린이 #마라톤 #스트레칭 #훈련 #유진코치 #running 안녕하세요. 유창한 하루의 창언입니다. 오늘은 예전부터 계획한 ...

스트레칭은 체내의 혈관을 미리 깨우는 과정으로, 스트레칭은 내 몸을 지키는 매우 유익한 운동이지만, 많은분들이 스트레칭에 소홀한 ...

촬영에 도움을 주신 MS PHYSICAL에 깊은 감사를 드립니다 ! 닥터유X루이루이 bit.ly/3DEZYXy 닥터유몰 앱 회원가입 ...