5분만에 끝나는 러닝 후 스트레칭(세로ver)

[@공룡짱구]

짧아서 조아요 ㅎ 유연성이 안좋아서 벽잡고 하긴하는데 그래도 햄스트링 늘려주고 나면 시원하네요. 감사합니다 코치님

[@myepictoday628]

소리가 너무 커서 목소리가 잘 안들려요ㅠㅠ 배경음을 줄이면 더 좋을것같아요!

[@Ao8nUm71qwCzj0d]

운동후에 꼭하고 있어요 짧아서 하기 쉽고 효과도 좋은 것 같아요 마지막 엉덩이 스트레칭은 헬이지만 ㅋㅋ 배경음이 너무 커서 아쉬워요 버전2로 다시 찍어주세요!

[@Neal3609]

와 러닝 후에 하니깐 몸이 다시 가벼워졌어요 👍👍👍👍🫰

[@emilykim4891]

스트레칭 너무시원해요!
5키로 뛰고 했는데
굿굿

[@Notuntil-y8p]

마지막 엉덩이 스트레칭 너무 시원합니다. 👍👍

[@이윤직-p4u]

트위스트 스트레칭 넘 귀여워요! 지니님^^ ㅋㅋㅋ 맑은 날! 밝은 모습... 반가웠습니다!!

[@zinirun]

벌써 더워서 큰일이에용 ㅎㅎ 즐거운 주말 되세요:)

[@jiyeongjeong9501]

러닝 후 스트레칭 영상 중 이게 최고에요! (배경음만 조금 줄여주시면 금상첨화일 듯 합니다!)

[@premium4k8k]

지니코치님 오랜만 영상 좋아요!

[@석-d6y]

스트레칭이 재미있어요 ㅋㅋㅋ 이제 이걸로 할게요 감사합니다!

[@baab8612]

서서 따라 할 수 있어서 정말 좋은데 브금이 너무 커서 말씀이 안들려요 😭

[@Dailycutecats]

선생님 엉덩이 스트레칭
난이도 뭔가요 ㅜㅜㅜ

[@yeonghyeonok]

최고에요

[@quartzyong2872]

지니코치님 영상보고 연습할껍니댜아아 하하핳 다시 러닝하려구요!!!

[@zinirun]

ㅋㅋㅋㅋㅋ꼭 하기🤘🏻🤘🏻

[@user-lf2qn5um4v]

스트레칭 어떻게 할 지 몰라서 맨날 대충 했는데 이제 요거 따라 할래요

[@etc-n3z]

엉덩이 스트레칭 할때 무릎이 아픈데 정상인가요?

[@meviusable]

아니 기본적으로 엄청 유연하시네 난중간부터 거의 제대로 되는 동작이 없는듯ㅋㅋ

[@임썬-q6d]

마지막 4자 만들기에서 올리는 다리 말고 지지하는 다리 뒷꿈치가 들리는게 맞나요? 아니면 붙이는게 맞나요?

[@예빈-u5p]

정말 시원하고 너무 좋네요!! 저 근데 마지막즈음 4자 다리 만들고 앉을 때 바닥에 닿아있는 발 뒷꿈치가 올라가도 괜찮을까요?😂 제가 쪼그려앉기 자체가 안돼서 앉다보면 자연스럽게 까치발이 되더라구요😂
차라리 절반만 앉는게 나을까요?

[@goldmelon3246]

지니님! 이번에도 좋은영상 감사해요~ 근데 러닝하면 할 수록..어깨? 가슴쪽 근육이 다 없어지는데..;;따로 근력운동을 해야하나요? 아니면 자연~스러운건가용

[@zinirun]

근육은 나이가 들수록 약해지는 게 당연해요!! 달리기는 전신운동이기는 하지만 주로 하체 근력을 단련시키기에 상체 근력운동은 그래서 필수입니댱ㅠㅠ 💖

[@유성룡-y6u]

이틀에 한번 5키로정도 조깅중인대
다른데는 통증이없는데 골반쪽에만 통증이ㅠ
왜이럴까요ㅠ

[@ehddjs9872]

같이 운동하고싶어요 ㅎㅅㅎ

[@zinirun]

고고띵 ㅎㅅㅎ

[@그남자-f2b]

엉댕이 푸는거 무리 , 그냥 앉았다

[@김태인-i4v]

💜

[@zinirun]

🌷

[@꽁냥이-v1m]

♥️😍♥️

[@호호하하-n6d]

곱다곱다

[@zinirun]

곱다는 말 쥬아,, 굿모닝입니댜💕💕💕

[@조도현-y6z]

❤

[@zinirun]

🌸💖🌸

[@premium4k8k]

3등

[@premium4k8k]

2등

[@premium4k8k]

1등

[@zinirun]

진쨔 최고🌸🌸