골반 요가

골반의 긴장을 풀어주는 요가입니다. 골반이 불균형하거나 주변 근육이 경직되어 있으면 고관절 통증, 부종형 하체비만의 원인이 ...

하루 종일 자신의 무게를 오롯이 지탱하느라 고생한 두 다리. 피로가 쌓인 나의 두 다리를 풀어주는 다양한 동작을 만나보시죠.

다리와 엉덩이 그리고 골반 주변에 쌓인 피로를 해소하는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 지혜롭게 몸을 ...

앉아서 하는 골반교정 스트레칭 ‍♀️ ‍♂️ 골반을 열어주는 요가 자세를 통해 틀어진 골반, 비대칭을 바로 잡을 수 있어요!

안녕하세요. 여러분 오래 기다리셨습니다 ;) 주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요.

나마스떼 오늘은 골반을 풀어주는 요가를 오랜만에 들고 왔습니다! - 오늘요가는 매트위도 좋고, 침대에서 자기전에 해주셔도 ...

골반을 시원하게 풀어주는 10분 스트레칭 요가입니다. 평소 잘못된 자세나 불필요한 긴장으로 뻣뻣해지고 경직된 골반 주변 근육을 ...

힐링healing #힐링요가 #하루챙김 #요가 #쑨업 #척추건강 #피로회복.

골반 주변부를 깊게 스트레칭하고 긴장 풀어주는 30분 딥 스트레칭 요가입니다. 동작을 유지할 때 호흡 참지 않고 계속 자연스럽게 ...

이번 영상은 다리, 엉덩이, 허리 그리고 등 부근의 피로와 통증을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 다리의 피로감 때문에 잠 ...

나마스떼 오늘은 골고루 몸을 써보는 요가입니다. - 앉은자세, 선자세, 균형잡는자세, 역자세 다 들어있어요. 나한테 무리하지 않는 ...

언제 해도 시원한 골반풀기 요가 ;-)

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

나마스떼 오늘은 어깨, 척추, 골반 몸을 고루고루 다 써보는 요가입니다. - 하고 나면 개운한 느낌이 딱 드실거에요! 모든 동작은 저와 ...

20분동안 어깨와 골반을 집중적으로 풀어주는 전신 요가입니다. 굽은 어깨와 뻣뻣하게 굳어있는 골반을 활짝 열어주는 스트레칭 동작 ...

나마스떼 오늘은 골반을 좌우, 앞뒤로 풀어주는 요가를 들고왔어요 - 여성분들 호르몬 주기에 따라서 몸이 무겁고, 힘들때 요가는 ...

나마스떼 오늘은 골반근처를 풀어주고 교정시키는데 효과적인 동작들을 해볼게요. 앉아서 하는 동작들이 주를 이루고 있으니까 ...

나마스떼 이번주는 하루 하루 테마별로 10-15분 가량의 스트레칭을 진행할거에요! - 나 정말 의지박약이고,, 왕초보다,,, 하는 분들!

... 집어 넣고 골반을 왼쪽으로 돌리면서 오른쪽 골반을 서서히 바닥 쪽으로 떨어뜨려 주 주세요 동시에 오른쪽 옆구리와 갈비뼈를 바닥 ...

목차 part 1. 바른 자세로 살기 위한 최소한의 지식 1 바른 자세란 무엇인가? 2 똑같은 자세는 없다 3 자세는 왜 망가질까? 4 자세가 ...

골반교정 #하체순환 #자기전요가.

30분 데일리 요가수련 골반 안정화와 척추 순환을 돕는 30분간의 요가수련입니다. 앉아서 하는 아사나로 구성되어있으며, 호흡으로 ...

지난주 상체 교정하는 요가에 이어 하체를 집중적으로 풀어주는 시퀀스입니다. 불균형한 자세를 바로 잡는 체형교정 효과가 있어요.

나마스떼 오늘은 골반 교정과 순환을 위한 동작들이에요! 박쥐자세를 피크포즈로 하는데, 평소보다 하체를 더 중점적으로 풀었어요.

몸 전체를 개운하게 풀어주는 전신요가입니다. 어깨와 골반을 집중적으로 풀어주면서 주변 근육들도 함께 이완하는 스트레칭을 포함 ...

나마스떼 오늘 수련은 골반을 중점으로 시원하게 열고, 하체, 척추까지 연결하는 요가입니다. - 발이 잡히지 않아도, 다리가 펴지지 ...

하체에 쌓인 긴장을 풀어주는 하체 순환 요가 스트레칭입니다. 굳어있는 다리, 골반, 햄스트링을 시원하게 풀어주고 하체의 혈액순환을 ...

즐거운 수련 하세욧.

하루 한 번 골반교정 요가 첫번째 시리즈입니다 ‍♀️ 매트위에 앉아서 할 수 있는 동작들을 위주로 시퀀스를 구성했어요.

안녕하세요 소원님들 오랜만에 스트레칭 영상으로 돌아왔습니다 하루를 보내고 몸이 너무 피곤한 날 마사지 받고 싶은날 하체운동 ...

골반스트레칭요가/다이어트요가/하체비만운동 /전신스트레칭/홈트/살빠지는요가/1시간요가 골반이 시원해지는 요가 스트레칭 골반 ...

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이번주도 화이팅합시다.

골반, 엉덩이, 종아리를 포함한 하체 전반을 골고루 풀어주는 하체순환 요가 스트레칭입니다. 비대칭의 틀어진 골반은 다리가 붓는 ...

골반 교정을 위한 6가지 쉬운 스트레칭 동작입니다. 불균형한 고관절은 골반통증, 심한 생리통, 체형 비대칭의 원인입니다. 틀어짐 교정 ...