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✨소피의 다이어트 식단책 '3days 디톡스 다이어트’ 출간소식 [Event] 6/22(목) 출간기념 구매자 사은품 증정📌책 한권만 사도 주는 *선착순- 교보문고 : 소반미반 슬림탐닉 7 곡 (500g) - 예스 24 : 비비베르데 애플사이다비니거 1병 - 알라딘 : 헤이바디 단백칩 1종 책 한권 사시면서 이런 건강식까지 챙겨가실 수있는 기회니 놓치지 마세요!!교보문고product.kyobobook.co.kr/detail/S000202742192Yes24m.yes24.com/Goods/Detail/119757048알라딘www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?start=short&ItemId=319301086
시원한 골반 기분까지 상쾌합니다~~
♥️♥️
너무 오래앉아 일하다보니골반이 돌덩이 된듯~꾸준하니 술술풀린듯신기하네요감사합니다~~^^^
💖🙏🏻
꾸준함이 힘이네요거의 다 풀어진느낌의 내골반~~ 오늘도 홧~ 팅
오운완~ 😅온몸이 이완되구 골반이 교정 되어지고 있는 느낌이 옵니당~ 홧팅^^~
오늘두 화이팅😀♥️
굳어있던 골반과 허리가 술술 풀리고 있는 느낌~^^^오늘도 홧~~팅😅😅
딱딱해진 골반 술~ 술 풀리는 듯~ 개운하네요오늘도 홧~팅😅
이제 제법 자세가 교정되며넘 개운한 느낌~~😅😅
골반교정 치료하고 갑니당~오늘도 홧 팅😅❤
♥️
뻐근하고 아팟던 골반~이제는 온몸까지 시원해진 느낌~^^ 오늘도 홧~ 팅
오운완😅😅쉬운것 같기도 하는데 골반과 온몸 운동이 되네요~^^
묵직하고 아픈 골반이 유연해진 느낌~ 꾸준히~~^^ 화이팅!!!
제법 소피님의 자세가 나오며 굳었던 골반이 술술 풀리는 느낌~^^오늘도 홧~ 팅!!
♥️😀
시원해진 골반 ~~오늘도 화이팅!!😅❤😅
이제 폼나는 자세도 나오고 시원하게 골반풀며 오늘도 홧~ 팅
오늘두 화이팅❤️
오늘도 교정하고갑니다~ 룰루랄~ 라
오운완 입니당~ 골반이 풀리니 기분도 상쾌합니당~ 감사 ~^^
넘 시원한 골반 온몸이 개운하네요 ~~오늘도 화이팅!!!
조금 호전되니 게으름이~ 오늘부터 더 열심히 시원한 골반으로 ~^ 홧~ 팅
처음엔 힘들었는데 이제는 제법 자세가 나오니 골반도 교정된 느낌 ~ 오운완 ~^^
오운완❤️ 고생하셧습니다🩶
오늘부턴 시원한 골반 스트레칭 과 병행해서 끝장낼겁니당~~요실금 예방에도 짱~
정말 시원한 골반~자세가 제대로 되는느낌화이팅!!!
오늘도 골반교정하고 갑니다^좋은하루 되세용~^^^
♥️👍
시원한 골반과 함께행복한 하루 시작~ ^^홧팅!!
오늘두 화이팅! : )
골반이 아파 병원에 가봐야지 하다가이영상 매일 따라 해보니이제는 정말 아픈걸 잊고 생활 하고 있는네요~~오늘도 화이팅!!!
아 정말요💜💜 앞으로도 쭈욱 홧팅이에요 감사합니다😁
골반 교정과 요실금 예방최고~ 오늘도 화이팅!!
호흡시 괄약근 운동 까지 병행하니 효과 배가 되네요~ ㅎㅎ
오 넘 좋습니다 화이팅😀♥️
틀어진 골반 매일 바로 잡아야겠네요~차분한 목소리 감사해용항상 응원합니다
😀❤️
재생속도 를 느리게해서 천천히 따라해보니 하루가 개운하네요~ 제법 자세가 나옵니다 ~^^^
♥️❤️♥️
쩡1일차 너무아프지만 꾸준함이빛을발할날이오길 ㅜ7일차 꾸준히하는즁2주차접어들었는데 시원 아직 스플릿은안되지만 ㅜ 꾸준히해서 다시이뻐지고싶다
동작이 한결 가벼워지는 날이 분명 옵니다💚 화이팅
유연해진 골반 ~~꾸준히 하다보니 호전 된 느낌~ 😅😅
♥️😀🤍
소피님! 감사합니다! 찐팬입니다.아드님 웃는 거 몇번 다시돌려보며 저도 행복했어요. 한가지 부탁드려요.저는 소피님이 동작보여주실때 소피님이 오른쪽이면 맨트도 오른쪽, 왼쪽이면 왼쪽이라고 말씀해 주셨으면 해요.어떤때는 일치하는데, 어떤때는 반대로 맨트하시는거 같아요. 감사합니다!
세심한 지적 너무 감사해요~! 저도 동작 녹음 하며서도 가끔 헷갈릴때가 있어서 실수를 하네요 ^^; 다음부터는 이런 실수 없게 편하게 영상 보실 수 있게 하겠습니다..! 넘 감사합니다 ❤️행복한 주말 보내세요
답해주셔서 감사합니다.오늘은 피곤해서 소피님하고 골반교정하고 일찍 잘려구요.소피님 유산소 운동,복근운동도 시간되는 대로 꾸준히 하고 있어요.감사합니다.
골반교정 운동 매일 해보아야겠네요~골반이 틀어진 느낌 ~~항상 응원합니당~^^
화이팅😍 감사합니다
더운 날씨 오늘도 화이팅 입니당~^^^
❤️❤️
오늘도 화이팅입니당~^^시원한 골반~~~
골반 교정 최고~넘 시원하네요땀도 줄~ 줄꾸준히 따라해 교정할겁니당~오늘도 화이팅!!!
화이팅입니다!
넘 시원한 골반 ~오늘도 뿌듯합니당더운날씨 홧~ 팅!!요실금에 좋은 요가도 부탁합니다~ ㅎ
늘 감사합니다
골반교정된 느낌 ~아프면서도 개운하고 시원한 느낌 ~^^^
돌덩이 처럼 굳어있었던 내골반 이제는 자갈수준으로 풀어진 느낌~~ 더 풀어야 겠지요~^^
화이팅~
정말 시원하고 개운한 골반교정 최고~ 최고
재생속도 느리게해서 천천히 따라하니 여유롭게 자세교정 효과 짱 짱~😅😅😅
시원한 골반으로 오늘 하루도 홧~ 팅넘넘 좋아용~^^
오운완 입니다~오늘도 홧~ 팅!!!
🥰🫶🏻
예전처럼 단체 요가 클래스에 갈 수 없어서 몸이 너무 굳은것같은 날은 찾아오는 소피요가.. 골반 시원하게 풀고 가요~😊
펭러비님 넘 감사해요💚🩷 뻐근할때 자주 찾아주세요 😄😄
무더운날 소피님의 영상을 보며 힐링하네요
ㅎㅎ 무더위 건강 잘 챙기세요🙏🏻
골반 스트레칭 넘 좋네요복 많이 받으세요 ❤❤❤
감사합니다🙏🏻💚 시현님
골반이 자주 아파서 운동하기전에 자기전에 합니다. 영상 감사합니다! 😊😊
넘 감사합니다 ♥️좋은 하루 되세요!
골반 힙업등 넘 좋네요감사합니당 😆 항상 건강미 뿜뿜 하세용~❤❤
시현님 감사해요 💕😀 좋은 하루 되세요
너무 시원해요~ 오늘도 감사합니다~
제가 더 감사합니다🙏🏻
술술 풀어진 골반과 함께 오늘도 홧~~팅😅😅
하체 스트레칭 맛집 왔다‼️ 저 아직도 쿨다운 스트레칭해요 그것만큼 시원한 거 업솨~ 새로운 거 나와서 좋아요💘💘
ㅎㅎㅎㅎ 하체 스트레칭 너무 오랜만에 업로드 해서 민망할 정도🤣 슬쿰님 또 찾아와줘서 너무 고마워용🩷
소피님 영상보기만해도 몸이 시원해지는 기분이에요~ 내일 꼭 이영상 따라할거에요❤
꺄아 정민님 넘 감사합니다🩵 그럼 우리 내일 만나요! 😄
골반이 틀어진것 알기에…자주 하체 스트레칭으로 조금이나마교정이 될것 같이요.운동전후에 자주 해봐야 겠어요.넘 개운하니 풀고 갑니다❤
오잉 쭌맘님? 아이디 바꾸셨네용😀🫶🏻
@@sophieyoga지난번보니 아이디가길게 바뀌었더라고요. 뭐지…그래서 계정들어가보니 그대로인데,.,댓글아이디는 다름…시험삼아 변경했는데도여전히 다름,,,,ㅎㅎㅎ그러다보니 그냥 변경한대루,,,,,그래도 쭌맘😊오늘도 하체 골반교정 영상 따라하고갑니다❤ 비가 많이 온다네요,안전한 하루 보내시고 행복한하루보내세요❤
소피님~간만에 홈트 올려주셔서 잠자기 전에 해봤어요. 개구리자세는 여전히 힘들지만 하고 나니 골반 개운함이 좋네요. 감사해요
감사해요❤️🙏🏻 오늘 저녁두 편안하게 마무리 하시길 바랄게요🩵
소피님 넘 시원해용❤ 하체 아파서 잘 못 따라했는데 풀리는 느낌이에용ㅎㅎ
헤헤 초니님 시원했다니 너무 좋다아🩵
@@sophieyoga 뒷벅지 근육통이 생겼는데 일주일지나가는데도 아프네여ㅋㅋㅜ0ㅠ 굿밤하세요 소피님♡
Welcome back Sophie. You look fit and strong!!! 💪💪🧘♀🧘♀🙏🙏
thank you : )
소피요가 Sophie Yoae님 운동 열심히 하시네요.
화이팅! :)
끝까지 했더니 골반에 에어컨 켜놓은거 같아요😆😆 시원해요~! 역서 소피쌤♥︎ 오늘 영상도 감사합니다❤
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 골반에 에어컨😍신박한 표현 하나 배웁니다❤️ 오늘두 웃음 가득한 하루 보내세요🙏🏻
넘 좋아요 ❤❤ 감사합니다~~
와우 유연하십니다❤
🙏🏻🙏🏻
임산부도 해도 되나요?😅
네 ^^ 안정기 접어드셨다면 가능합니다 ! 무리되는 동작은 없지만, 혹시나 힘드신 동작이 있다면 쉬면서 해주셔요 ㅎ
골반이 너무 시원해요 매일 하려고요!!!
꺄아 시원하셨다니다행🩵 감사합니다🥹
안그래도 필요했는데 해볼께요
화이팅! 자기전에 하기 딱이예요 🩵
이운동은 초보자도쉽게 가능해서 살것같아요
꾸준히 하셔서 골반교정 스트레칭에 도움 받으시길 바랄게요 ^^ 감사합니다
소피선생님! 허리디스트가 있는데 혹시 이 영상 스트레칭 해도 괜찮을까요 ??! 😅
안녕하세요 허리 디스트에 무리되는 동작은 없으니 천천히 따라해 보셔도 좋을거 같아요😀
@@sophieyoga감사합니다 !!
Wow vjp like thanks ❤️🙄😋👅💯💯😋🦋😋👐👇💯👌👍
🙏🏻🩵
동작 할때 골반이 불편한느낌이 드는건 골반이 틀어진걸까요?!
누구나 대칭으로 완벽할 순 없답니다, 더 불편한 느낌이 드는 곳에 좀더 머무르시면 좋을 것 같아요 ^^
남친조켓다 ㅎㅎ
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교보문고
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시원한 골반
기분까지 상쾌합니다~~
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꾸준하니 술술풀린듯
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오운완~ 😅
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쩡
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