흉추 가동성 스트레칭

01:17 - 라운드 숄더 해결책 ① 짧아진 소흉근 늘려주기 02:34 - 라운드 숄더 해결책 ② 굳어진 흉추 가동성 회복하기 03:57 - 라운드 ...

고관절재활 #고관절통증 #고관절스트레칭 구독자와 함께하는 유튜버 아빠트레이너입니다. 여러분들의 요청에 따라 부족하지만 ...

라운드숄더#거북목#자세교정#스트레칭 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.

비즈니스 문의 ] choihaneul@xingmove.com *[ 🏛️ 움직이며 사는 삶 / 싱무브 그라운드 도곡동 교육센터 ] xingmove.com/ ...

shorts #목통증 #어깨통증.

벤치프레스, 풀업, 스쿼트 등 운동을 할 때 굽은 등과 말린 어깨로 인해 움직임이 어려웠다면 흉추 가동성을 우선적으로 향상시켜야 ...

기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. ▹무료 프로그램 awesomebliss.kr/ ...

어깨 가동성 운동은 다양하지만, swimmers hover는 한번에 여러가지를 해결할 수 있는 좋은 운동입니다~ Adventures by A Himitsu ...

폼롤러 #라운드숄더 #굽은흉추 #굽은등 #굽은어깨 #교정 #흉추교정 #라운드숄더교정 #교정운동 #재활운동 #운동가이더 #물리 ...

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척추교정 #척추측만증 #굽은등.

오버헤드프레스#OHP#숄더프레스#스트레칭 오늘은 수많은 구독자 분들의 요청으로, 3대운동 독학하기의 번외편으로 오버헤드 ...

오늘은 체어에서 다양한 고관절의 움직임을 만들면서 할 수 있는 시퀀스를 준비해 보았어요 하고 나심, 고관절이 시원해지는 매력있는 ...

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척추에서 가동성을 담당하는 흉추! 목, 어깨, 허리, 등 아프신 모든 분들이 하실 수 있는 운동! 모두 따라해 보세요~

사실 우리 몸은 '사용하지 않으면 잃는다'는 원칙이 적용되는 기계와 같죠. 가동성이란, 관절이나 근육이 움직일 수 있는 범위를 의미 ...

지난 시간에 이어서 흉추 가동성 운동 2탄. 흉추 회전 운동 모음입니다. 오늘 나오는 운동을 제대로 못하겠다면 이미 굽은 등일 가능성 ...

[비즈니스 문의] mulkimchitv@gmail.com #목디스크 #허리디스크 #흉추가동성.

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shorts #어깨통증 #목통증.

물리치료사가 알려드리는 흉추 가동성 운동영상 입니다.

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오늘은 저번에 올린 '건강한 척추의 시작 - 흉추 가동성 운동'에 이어 흉추 가동성 운동 2탄을 준비해봤습니다. 목 뻐근할 때, 목 통증 ...

안녕하세요. 모스틱(MOSTIC) 자세연구소입니다. 거북목의 핵심은 목이 아니라 등(흉추) 입니다. 등이 굽으면 그에 대한 보상으로 목이 ...

허리운동 #흉추스트레칭 #척추스트레칭 안녕하세요 헬피 여러분! 어느새 코앞으로 다가온 수능! 하루 종일 공부하는 학생들의 몸과 ...

헬스인들의 세계에 물리치료사의 등장이라.. 몸 만들기보다 더 중요한 몸 지키기! 운동하다 다치면 최소 한달 운동 금지인 거 앎?

위 영상의 어깨 가동성 훈련을 뿐만 아니라, 흉추의 가동성 훈련도 꾸준히 해주시면 금방 효과를 보실 수 있을겁니다.

허리 디스크나 염좌가 자주 생기는 분들은 주목하세요! 허리가 자꾸 다치는 원인은 허리에 있는 게 아니라, 허리 위 아래에 있는 가슴과 ...

파워리프팅과 파워빌딩 점진적과부하의 원리를 바탕으로 효율적인 3대운동 증량과 고립 운동으로 더욱 멋진 몸과 힘을 위해 운동하고 ...

다음은 시범의 고관절 가동성 훈련입니다 자식 생활을 하는 현대인들 특성상 고관절 움직임의 부제는 운동시 가동성의 제한을 초래 ...

왜 흉추 가동성이 중요한가? 2.광배근 유연성은 어떻게 테스트하나? 3.리프터를 위한 오래가는 광배근 유연성 운동 4.스쿼트만을 위한 ...

안녕하세요 쌤핏입니다! 오늘은 웨이트 트레이닝 하기 전 필수로 해야 하는 흉추 가동성 운동 및 스트레칭 법을 알려드릴게요~ 흉추( ...

1분운동 #스트레칭 #자세교정 #체형교정 몸을 가볍고 에너지 넘치게 만들어줄 매일 운동 한 가지 같이 해요! 촬영장소 : 나우위드짐 ...

구독과 좋아요는 많은 도움이 됩니다! 피드백은 언제나 댓글 남겨주세요 감사합니다. :D #허리운동 #허리디스크 #허리재활 #허리통증 ...