굽은등 흉추 폼롤링 다 틀리게 하고 있다!

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  • Опубликовано: 12 янв 2025

Комментарии • 24

  • @바코-f2q
    @바코-f2q 2 года назад +20

    이거와 같은 의미로 덤벨 풀오버로 신장성수축 해주면서 흉추 최대한 분절분절 풀어주면 진짜 시원하고 좋음.. 등굽어있는채로 생활하다가 첫운동하기전 해주면 자세잡는순간부터 척추에서 우두둑 우두둑 소리나면서 쾌감 지림

    • @thenewfirstclass
      @thenewfirstclass Год назад

      이거 케이블 풀오버로 해도 되나요??

  • @Limjah
    @Limjah 2 года назад +27

    역시 전문가는 대머리지
    신뢰가 가는군

    • @QLD10000
      @QLD10000 Год назад +3

      뼈를깎고 살을 취했다..

    • @loganlee9688
      @loganlee9688 Год назад

      나쁜사람…

  • @상현-e4y
    @상현-e4y 2 года назад +9

    제가 본 운동 영상들 중에 디테일이 압도적이네요 진짜 bb 감사합니다!

  • @콩뷰토벨라표르트
    @콩뷰토벨라표르트 Год назад

    와 한국인들 설명하는거는 원리도 잘 안알려주고 대충 방법만 알려주는데 이 사람이 진또배기네

  • @kyungil2018
    @kyungil2018 2 года назад +1

    여태까지 알려진동작중 틀린 동작들도 있었네요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍💪😊

  • @김씨-g9k-l4o
    @김씨-g9k-l4o 2 года назад +22

    역시 폼롤러하다가 옷 말려서 배 보이면 바로내리는건 국룰이구나

  • @aisam9809
    @aisam9809 2 года назад

    지려따

  • @m4tth3wk1m
    @m4tth3wk1m 2 года назад

    이게 진짜지 👍

  • @0y0j_
    @0y0j_ 8 месяцев назад

    롤링보다 진짜 저렇게 움직이는게 더 시원하긴 함

  • @yourdestiny_
    @yourdestiny_ 2 года назад

    이야 설명 시원하네

  • @becometrue2093
    @becometrue2093 2 года назад

    저게 확실히 롤링보다 더 시원하고 늘어나는 느낌이 잘남

  • @붉은참치
    @붉은참치 Год назад

    아파요 ㅜㅜ

  • @좌이언
    @좌이언 2 года назад

    어깨 수술하고 어깨 가동범위가 다 안나오는데 폼롤러 위에서 우연히 동영상처럼 특정 자세에서 통증도 없이 동작이 나와서 하고 있는데 자세에대한 확신을 시켜주는 내용이네요~!

  • @parabellum9275
    @parabellum9275 2 года назад

    어쩐지 저렇게 위아래로 비벼봤는데 뭐가 좋은지 느낌이 안나서 안하게 되더라

  • @JinDoo_o
    @JinDoo_o 2 года назад +1

    허벅지도 위아래보다 댄 상태에서 폇다 구부렸다가 시원하던데 요게 맞구낭

  • @박준규-q4y
    @박준규-q4y 2 года назад

    원본영상 링크좀 알려주실수있을까요

  • @고립신천성이
    @고립신천성이 2 года назад

    굿

  • @흑염룡술사
    @흑염룡술사 2 года назад

    근데 이거 잘못하면 더 안좋아짐

  • @YinBoxing
    @YinBoxing 2 года назад +2

    지금 폼룰러에서 허리 굴리고있었습니다.