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이거와 같은 의미로 덤벨 풀오버로 신장성수축 해주면서 흉추 최대한 분절분절 풀어주면 진짜 시원하고 좋음.. 등굽어있는채로 생활하다가 첫운동하기전 해주면 자세잡는순간부터 척추에서 우두둑 우두둑 소리나면서 쾌감 지림
이거 케이블 풀오버로 해도 되나요??
역시 전문가는 대머리지신뢰가 가는군
뼈를깎고 살을 취했다..
나쁜사람…
제가 본 운동 영상들 중에 디테일이 압도적이네요 진짜 bb 감사합니다!
와 한국인들 설명하는거는 원리도 잘 안알려주고 대충 방법만 알려주는데 이 사람이 진또배기네
여태까지 알려진동작중 틀린 동작들도 있었네요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍💪😊
역시 폼롤러하다가 옷 말려서 배 보이면 바로내리는건 국룰이구나
지려따
이게 진짜지 👍
롤링보다 진짜 저렇게 움직이는게 더 시원하긴 함
이야 설명 시원하네
저게 확실히 롤링보다 더 시원하고 늘어나는 느낌이 잘남
아파요 ㅜㅜ
어깨 수술하고 어깨 가동범위가 다 안나오는데 폼롤러 위에서 우연히 동영상처럼 특정 자세에서 통증도 없이 동작이 나와서 하고 있는데 자세에대한 확신을 시켜주는 내용이네요~!
어쩐지 저렇게 위아래로 비벼봤는데 뭐가 좋은지 느낌이 안나서 안하게 되더라
허벅지도 위아래보다 댄 상태에서 폇다 구부렸다가 시원하던데 요게 맞구낭
원본영상 링크좀 알려주실수있을까요
굿
근데 이거 잘못하면 더 안좋아짐
왜요?
@@레이즈미아몰랑 그냥 안좋아짐
지금 폼룰러에서 허리 굴리고있었습니다.
이거와 같은 의미로 덤벨 풀오버로 신장성수축 해주면서 흉추 최대한 분절분절 풀어주면 진짜 시원하고 좋음.. 등굽어있는채로 생활하다가 첫운동하기전 해주면 자세잡는순간부터 척추에서 우두둑 우두둑 소리나면서 쾌감 지림
이거 케이블 풀오버로 해도 되나요??
역시 전문가는 대머리지
신뢰가 가는군
뼈를깎고 살을 취했다..
나쁜사람…
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와 한국인들 설명하는거는 원리도 잘 안알려주고 대충 방법만 알려주는데 이 사람이 진또배기네
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역시 폼롤러하다가 옷 말려서 배 보이면 바로내리는건 국룰이구나
지려따
이게 진짜지 👍
롤링보다 진짜 저렇게 움직이는게 더 시원하긴 함
이야 설명 시원하네
저게 확실히 롤링보다 더 시원하고 늘어나는 느낌이 잘남
아파요 ㅜㅜ
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어쩐지 저렇게 위아래로 비벼봤는데 뭐가 좋은지 느낌이 안나서 안하게 되더라
허벅지도 위아래보다 댄 상태에서 폇다 구부렸다가 시원하던데 요게 맞구낭
원본영상 링크좀 알려주실수있을까요
굿
근데 이거 잘못하면 더 안좋아짐
왜요?
@@레이즈미아몰랑 그냥 안좋아짐
지금 폼룰러에서 허리 굴리고있었습니다.