자율신경 건강법 흉추 스트레칭 “새우등 펴기”
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- Опубликовано: 16 фев 2023
- 자율신경실조증/ 급,만성두통/ 줄기세포치료 에 주력하며
자율신경의 문제를 전문적으로 치료하는 병원입니다.
자율신경실조증의 증상인 신경계를 비롯한 순환기 / 소화기 / 피부 / 비뇨,생식계 / 근골격계 등 삶의 질과 관련된 다양한 기능적 문제의 본질을 치료를 지향합니다.
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#자율신경실조증 #교감신경항진 #새우등 #파킨슨병 #흉추마사지
#새우등자세스트레칭 #자율신경스트레칭 
Хобби
![[필라테스 고관절편] 물리치료사가 알려주는 꼭 봐야 할 필라테스 고관절 근력운동(feat. 애플힙)](http://i.ytimg.com/vi/AaEdX0p11HY/mqdefault.jpg)
이런분들이 진짜 의사..
백신 접종하고나서 자율신경장애로 24시간 미친듯한 두통 앓고 있는데, 효과 있네요. 감사합니다..ㅠㅠ
저도 백신접종 맞고 불안장애가 엄청심하게와서 조금만 스트레스를 받아도 계속 와 힘들어요
진짜저도요. 답답해죽겠어요
두통이 뭔지도 모르고 살다 백신맞고 극심한 두통에 시달렸습니다.
저도 두통도 모르고 살았는데
작년 8월부터 많은 증상들이 나타나더군요
두통, 신경통, 불안, 오한/한기-체온조절이 안됨, 이명(오른쪽 귀에서 삐~소리), 앉았다 또는 일어설때 어지러움증.잠자다 중간에 깨서 소변보로 다니는것도 있어요~
다들 어떻게 되시는지요
백신이만병에근원임. 아무도책임안져요. 경추. 흉추도. 맞추어야하구
폼블러. 등판
자세도펴야합니다. 좋아졌다나빠졌다하네요
108배절하다. 교감신경 한진되는거같아. 술담배커피다끊고. 몸펴기운동이나. 영상보구림프마사지도리도리. 붕어운동합니다
@@user-dl8du2gt4i 저도 림프마사지 해봐야겠어요^-^
1. 몸통 돌리기: 7:09
2. 머리 뒤 팔꿈치: 7:58
3. 새우등 만들고 펴기: 8:34
요점정리 해주셔서 감사!
금방 찾아서 해볼수있어 좋아요
너무도 좋은 가르침 감사드립니다.......어깨 뻐근하고, 목 뻣뻣하고, 가끔 가슴 답답해지고, 불면증도 오고, 이명도 생기고.....
다른 문제 없이 계속 지속이 되었는데 원장님 말씀에 답이 있었네요
선생님 목소리가 심적안정을 주는데요, 자세한 설명도 환자로서 답답한마음이 뚫리는 기분입니다. 미국에서..❤
이렇게. 유익하고 좋은 고급 정보를 알려주셔서 대단히 감사합니다.
대한민국의 진정한 허준 이십니다.
감사합니다.
자율신경의 중요성을 절감합니다. 교감신경과 부교감신경의 적절한 조화와 균형이 이루어져야 건강해진다...
감사합니다 선생님 ^^^^^❤
원장님 감사합니다
오늘도 감사합니다^^
선생님!
감사합니다.
덕분입니다.
구독 하엿습니다. 좋아요 👍
짱이십니다^^
감사합니다
감사합니다 ~
최고의선생님이십니다
감사합니다
원장님 연구 많이 하시는 좋은 의사쌤이십니다
원장님 감사합니다 😅
원장님 감사합니다. 많은 도움이 되였습니다.
감사합니다😮✌🏻
대감
감사합니다!!!!
많은 도움 댔습니다. 감사합니다!~^^
감사합니다 천사 의사선생님 ..❤
감사합니다 😊
감사감사합니다
오늘영상의 스트레칭
열심히 해볼게요
고맙습니다. 오늘부터 매일 실천해보겠습니다 ^^
선생님 귀한 영상 만들어 주심 감사드립니다.
잘생기신 의사 선생님~ 😅 웃익한 정보 감사합니다. 흥하십시요
원장님 설명 열심 또 열심 듣고 너무나 유익하다 생각합니다~~감사 또 감사합니다
원장님너무감사합니다
자세하게설명해주셔서많은도움이됐습니다
새해복많이받으세요
좋은정보. 감사드립니다😮
잘보고 있습니다 매우 도움이됩니다
자기전에 해봤는데 너무 좋은것 같아요
외국에 살면서
병원 치료도 어려운 상황인데
정말 많은 도움이 되었습니다
원장님 감사합니다
생활속에서 자율신경건강을 유지할 수 있는 습관들에 대해서 근거나 팩트 체크를 해본 후 가능한 다양하게 올려보도록 하겠습니다.
원장님께서의 건강에 대한 유익한 정보들 항상 감사합니다♡♡
원장님~ 영상 너무 잘 봤습니다. 감사합니다~~
맞읍니다 교수님! 저도 목 어깨를 풀어보니 많이 좋아졌어요 탱큐입니다!!!
🙏🙏🙏원장님.감사합니다......보약같은 영상이었습니다..
원장님 영상 넘 잘보고 있습니다~
선생님스트리칭잘배웠습니다감사합니다
저 항상 등 위쪽이 뭉쳐있는데
그냥 소화 안되서 그런줄 알았어요
원인과 결과가 바뀌었군요
스트레칭 너무 시원해요
좋은 영상 정말 감사드립니다
복받으세요~~ 😊
#오상신경외과
신경내과 다니는데
도음되는
영상 올려주셔서 감사합니다
응원합니다 💞
저기가!! 체한듯이 답답하면서 뿌리가 항상 아팠는데 이제 이해가 되네요!!
선생님 스트레칭 잘 배웠습니다
열심히 따라해 보겠 습니다~~울 선생님은 명의 맞습니다
넘 친절하시고 자상하게 설명도 해 주십니다~~
자율신경이 안좋아서 힘들었는데 좋은 스트레칭 감사합니다~^^
설명을 해주시니까 이해가 가서 너무 재밌고 유익해요!! 그리고 너무 시원합니다 ㅠㅠ 선생님 감사합니다!
선생님 감사합니다.
예약했는데 일년은 기다려야 할거 같습니다.
기다리는동안 운동 열심히 해보겠습니다.
최고의 명강의에 진짜 '오'며듭니다.. 👍👍
자세가 굽었고 척추측만증도 있는데 자세에 신경을 더 써야겠네요
좋은 영상 감사합니다 🌹
자율신경이상으로 초기 치료를 받던중 백신2차 맞고 가슴답답 호흡이 힘들고 어지럼증 혈압이 190에120까지 올라가고 빨간 발진이 3개월동안 갔으며 땅에서 끌어당기는듯 누워서만 지내다 근육이 무력해지고 오십견까지 와서 고생을 많이 했습니다 그 뒤로 자율신경실조증 증세가 더 심해진게 나아지지 않고 정상적인 생활을 못 하고 지냅니다 올려주신 자율신경 스트레칭 잘 따라 하겠습니다 원장님 감사드리며 진료 받으러 가겠습니다
이런사람 주변에 많아요
감사합니다 ~^^
따라서 하니까 너무 좋네요. 계속 해야겠습니다~^^
감사합니다 화이팅입니다
좋은 영상 감사합니다. 자율신경실조증으로 퇴사하고 회복및 다시 일할준비하고있는데 영상들 보면서 공부가 많이 되었습니다. 정말 감사합니다
진심 감사합니다😊😊전라도광주쪽에 있으면 ᆢ너무 멀어요 ㅠ
진짜 감사합니다ㅠㅠ 공황으로 항상 숨쉬기 불편하고, 말씀하신 교감신경?부분에 계속 오묘한 느낌 들며 긴장되고, 목도 뻣뻣하고 머리도 무겁고 안좋은 증상이란 증상은 다 겪었는데, 그 원인을 제대로 알려주시니 정말 명의십니다.. 진짜 감사합니다🥺
와 근데 진짜 미쳤어요.. 몸 긴장이 확 풀리네요ㅠㅠ 진짜 감사합니다!!
제대로 잘 하셨나봅니다. ^^
혹시 불안장애도 있으셨나요??ㅠㅠ
@@user-cr7fi1zk6n 네 있었어용 근데 그건 약이 도움될거같아요
@@user-mn2pt9fp9k 약 보단 자율신경 치료를 먼저 해 보려 하는데 괜참ㅎ을까요??ㅠㅠㅠ 약은 부작용도 많아서 영양제 보충응 하려 해요ㅠ 하루아침에 불안증세가 생긴 거라서요ㅠㅠㅠ
몇 번의 교통사고로 경추의 디스크가 있고 업무적으로 컴퓨터를 하루 종일 사용하다 보니 늘 목과 어깨가 긴장 되고 아팠습니다 오늘 이 방송을 보니 아주 많은 도움이 되었습니다 꾸준히 마사지 해서 건강을 지키 겠습니다 감사합니다❤❤
가볍게 할수있는 스트레칭이네요~
울 남편은 야간수면중에 자꾸깨서 화장실을 다니는데 비뇨기과적 이상소견은 없답니다
최근에는 수면무호흡증인것같아 클리닉검사후
양압기 사용중인데 호흡은 되는것같은데 문제는 야간 수면중깨는것 여전하네요
그러던중 들어오게 되었어요
자율신경계실조증에 대해 알게되서계속유튭시청하게되네요
시간내서 병원에 진료가야될듯해요
수년간 야간수면장애로
고생하는 남편이 안타갑네요
덕분에 자율신경에 마니도움되고있어요 등뜨거움도 해결할수있나요
몸통 돌릴 때 마다
어깨서 우두득~ ㅋ
언제부턴가 팔돌리고 어깨 움직이기만 해도 소리나긴 함 ㅋ
이것저것 찾아서 다 해보는 중입니다
한 달뒤,두달 뒤. . 나아진 저를 생각하며!!!
3번 숙일때 머리부터 등을 최대한 둥글게 말면서 내려가니 더 시원해요
모든증상제가 겪고있습니다
너무너무 힘듭니다
원장님뵙고치료받고 싶은나
사정이 여의치않아 영상을 꾸준히보며
스트레칭 따라하고있읍니다~~
맞아요 저도 긴장이 올 때 교감신경 항진이 올때 저 부분이 목등 부분이 항상 뭉치고 긴장됩니다. 그러면 호흡이 얕아지고 아래로 내려가지 못해 그러면 머리나 목도 뻣뻣해지고 머리까지 긴장 불안이 옵니다.
원장님 저도 자율신경 진단을 밭아습니다 고처야합니다 원장님 말씀에 제몸과 아품이 같아요 어텋계해야 고칠수있는지요 원장님 병원가려도 시골이라 엄두가 않나지만 그러나 원장님 한번뵙고싶 습니다~^^
이분 진짜 명의이심..혹시 목 디스크에 좋은 스트레칭 자세도 영상 올려주실수있나요?
2~3주 쯤 뒤에 준비해서 영상 업로드 할 예정입니다. 그 때 한 번 봐주세요
진짜 명의 이십니다
제가 자율신경실조증으로 10년고생했는데 이선생님 치료받고 지금은 약도 끊고 평안하게 잘 지내고 있습니다
전 신경차단술 6번 했습니다
@@user-ct2ux8rr4r 증상이 어떠셨어요? 전 가슴 호흡곤란 근육통 혀작열감 심했거든요 몇번후부터 효과있으셨어요?
@@youngmicho2294
전 가슴이 24시간두근거리고 코에서 이상한 냄새나고 메스껍고 사지가 부들부들 떨리고
멍치가
꽉 막혀서 음식물을 삼키면 소화를 못 시켰어요
선생님께 6회 치료받고 그만오라고 하셨어요
리바운드 현상 잘 이겨내고 따라해 보세요 열심히 실천하고 나무에 등을 대고 붙였다 띠었다 운동했어요 일명 등치기요
@@user-ct2ux8rr4r 저도 2번치료받았는데 효과가 있는듯해요 답변 너무감사드려요,희망을 않고 이번주 또갑니다
❤❤❤❤
감사합니다 선생닌 제가 그래요 그런데 티베에서 건강 문재로 상담 많이 하시는데 교감신경에 대에서는 한번도 얘기한적이 없어요 선생님티비에 한번 나오셔서 토론좀 해주시면 젛겠어요 이런 증상 두통 스트레스로 고통받고 사는 사람이 많아요
몇차례 방송에서 자율신경 관련 이야기를 한 적이 있는데, 아직 관심과 홍보가 많이 부족한 거 같습니다.
저희 채널을 통해서 미약하지만 널리 널리 알리다 보면 많은 사람들이 이에 대해서 알고 일상생활에서
지혜를 가지는데 도움이 될 수 있으리라 기대하고 있습니다.
저 이틀이 멀다 하고 등 위쪽에 뭉쳐고 뻐근하고 머리까지 지끈지끈 아프면서 이명도 오고 눈이 떨리며 어떻게 해야는지 몰라하는 중 우연치 않게. 선새님 영상보았어요. 너무 시원해요 그른대 병원 검사 안해도 되는지 알고싶요. 감사 함니다
저희 채널의 "따라해보세요" 를 자주 실천해 보세요.그리고 말씀하신 증상을 토대로 추정해보면 큰 병이라기 보다는 스트레스가 원인이 된 문제로 생각됩니다. 오민철 드림
승오근이 스트레스받으면 더 굳는데 올해 가슴 쪼임도있고 숨을 못쉬겠어요.등도 자꾸 굳고.내과에서 엑스레이 찍으니 심장이 작년보다 커졌다는데 자율신겅계 검사먼저하는게 맞을까요?심장 검사 먼저 받는게 맞는건가요?정말 힘드네요
원장님 영상을 하나하나 찾아서 "따라해보세요"를 열심히 하고있는데요.. 혹시 전제 영상을 하나로 올려주실수는 없을까요? 한 영상으로 쭈욱 하면 넘 좋을꺼 같은데.. 사실 영상 이용에 익숙치 못한 분들이 따로있는 영상을 찾아서 하나하나 보기는... 물론 이정도도 넘 감사한데... 이용자입장에서 영상을 한꺼번에 있으면 넘 좋겠다는 생각을 해보았습니다.
저는 검사결과 교감신경이 낮고 부교감이 많이올라가 불균형이심해서 정신과치료하고있는데 적절한 치료법인지알고싶습니다
자율신경이 안 좋은데요, 언제부턴가 몸통 돌리면 뚝 소리가 많이 나고 뚝소리가 나야 시원한데 괜찮나요? 목도 마찬가지에요ㅠ
저의 아이가 기흉으로 얼마전 수술을 했어요. 척추측만이 있다고 하는데 이 운동과 필라테스 운동을 해도 될까요?
이제 수술한지 한달 되어가네요.
답변 부탁 드려요.
영상 잘 보았습니다.
파킨슨이 척추자율신경 항진때문일수도 있다는 가설 저도 동의합니다.
저도 임상을 통해 원인을 찾아 봤을때
크게 두가지, 충격적인 정신적 스트레스와 신체에 지속적인 신경 압박을 가하는 스트레스라 봅니다.
즉 척추가 아니라도 지속적인 신경압박은 뇌로 전해저 운동신경을 마비시키고 도파민이나 다른 호르몬 생산을 방해하여 결국 파킨슨뿐만 아니라 다른 악성질환을 만들게 됩니다.
닥터님 저의 임상경험을 잘 고려해보시고 특히 신체의 말단부위를 유심히 살펴보시기 바랍니다.
파킨슨 환자들의 대부분의 공통점을 발견할 수 있더군요.
그리고 거북목 일자목은 제형교정이 선행되어야 하고
닥터님 운동법 보다 알려저 있는 Cat n Dog운동을 하면 충분할것 같습니다.
대부분의 환자는 복잡한것 잘 안하고 귀찮아 합니다. 간단한것도 잘 하지 않습니다. 인간의 속성이기도 하죠.
조언 감사합니다. 오민철 드림.
선생님, 허리디스크로 시작해 요추전만자세를 하였고,몸의 과긴장,발란스가 깨져서 그때부터 경부통 및 (자율신경에 문제가 있는 사람으로서) ,목뒤 베개를 베기만하면 어느순간 뇌압이 차는증세,구토,어지럼증,생겨서 (구부정한 경추,목디스크는 아주 경미함,허리디스크 방사통이 있는동안 틀어진 자세로 인해,일자목같이 됨)집근처 척전에서 목에 씨암 신경차단술을 했고,베개벨때만 압이차던것이ㅡ주사후 10일이 지났는데이젠 매일 수시로 압이찹니다.매쓰꺼움에토할거같구요.ㅜㅜ굉장히 고통스러운 나날들을 보내고있는데요,, 대체 이럴땐 무슨검사,어떤 치료가 필요한지요? 허리디스크 돌출로 그거 제거수술마저 앞두고있는데, 모든게 겁이나는데 이증상을 잘알지못하는 이들이많네요ㅜ 경추쪽 정맥이나 혈관쪽이눌러 압을 만드는건가, 씨암 신경차단술,목뒤,옆,어깨놨는데,그때 다른 신경을 건든건지,,,그주변으로 미주신경이 있던데,,위험한건 아닌지요,,,,,최근 자다가 목혈관이 붙는듯한ㅈ느낌이들면서 심장이 팍!하는듯함을 느끼며 3-4번을 밤마다깹니다.거의못자는 수면장애상태가 되었구요.ㅜㅜ 시간이 지나면 나아지는건지,매시간 종종 압이차니 뇌쪽이라 겁이 너무납니다. 어떻게 대처하고,어떤 검사가 필요한지요?,,,,
07:00 부터 운동요
얼마전 엑스레이를 찍었는데 흉추가 휘어져 이시더라구요.. 과거에도 엑스레이 정말 많이 찍었고 최근에도 찍었고 했는데 흉추가 몇 주 근 한 두 달 사이에 휘어질 일도 없고 다친적도 없는데 왜 이제야 발견 한걸까요?.. 요번엔 일부러 자율신경 검사할때 선생님이 보자고 한 것이 있다고 찍어보자 했는데 이렇게 작정하고 봐야 보니 보이는 것인지 저도 놀랐습니다.
위어진 흉추 다시 복구 할 수 있을까요? 영상에서 본 정도는 아니고 가만히 보면 확인 할 수 있는 정도 입니다.
일시적으로 척추 주변 근육이 긴장이 되면 흉추가 측만처럼 보일 수는 있고 근육이완 및 스트레칭을 열심히 해보면 개선이 되는 경우가 많습니다. 병원에서 하는 도수치료나 운동치료도 그런 원리입니다.
7:14 운동시작
화이자맞고 목어깨등 근육 뻣뻣하게 굳고 안풀려서 2년반을 누워있었다
지금도 가슴 자꾸 두근두근거려서 힘들고
브레인포그도 심해서 아무것도 집중이 안돼서 생활이 안된다...
제가 교감신경이 거의 항상 항진 되어 있는데 말씀해주신 어깨쪽이 뭉쳐있는데 한의원에 이 증상을 말하고 침을 놔달라고 하면 효과가 있을까요??
어깨가 뭉칠 때 단순히 담이 결리거나 근육이 긴장된 것과, 교감신경이 항진되면서 오는 어깨 결림은 차이가 있습니다. 교감신경항진에 의한 어깨결림은 스트레스를 받거나 긴장을 하면 어깨 결림이 갑자기 확~ 심해지는 경향이 있기도 합니다. 정확치는 않지만 침 치료 방법에도 차이가 있을 수도 있을 거 같습니다.
@@오상병원 그런거 같아요 한의원 가서 말했더니 스트레스 계속 받으면 그럴 수 있다고 하시고 교감신경항진에 관해서는 얘기 안해주시네요 ㅠ 병원 한번 들리겠습니다
요즘 잠까지 못자서 넘 힘들엇 "졸피뎀"을 먹고 잠을 겨우 잤는데... 원장님 수면제라도 먹고 잠을 자는 것이 좋을지 여쭈어봅니다.. 사실 이렇게 잠을 못자면 죽을꺼 같아서 먹긴했지만...
저도 지금 흉추에서 열이 많이 나고 땀이 많이 나는데요....그리고 어느 순간 몸냄새도 심해 졌습니다. 지금은 몸냄새 때문에 많이 힘든 상황입니다.
자율신경이랑 관련 있다고 한의원에서 그러는데 실제로 제가 거북목이랑 등도 구부정 합니다. 이거 어떻게 뭐부터 해야 할지 고민입니다...
우울증으로 치료받을줄알았는데~ 오늘 요양급여를 출력했더니 양극성정동장애~ 헐 몰랐네요~ 정신과에서 조울치료도 하였으나 효과가 없던거네요~ 우울도 조울도~~ 네이버 검색해 보니까 조울증상에 자율신경이상도~
정신과에서도 자율신경실조증을 진단하기도하나요?
상당수의 정신과 질환은 자율신경의 문제에서 비롯되는 경우가 많다고 생각합니다. 오민철 드림
제가 자율신경장애로 약을 먹고 있는데 스트레칭하면 자율신경장애도 치료가 될까요?
저의 답글보다 이 영상에 댓글을 다신
박린검2 님의 경험담을 한번 참고해보세요.
자율신경 과 중추신경은 어떻게 다른지 궁금합니다.
안녕하세요 유튜브 관리자입니다
자율신경은 말초신경에 해당합니다
이 영상 초반에서 자세히 설명해주십니다
ruclips.net/user/shortsknA0n0y-6AA
원장님~
오늘 갑자기 목, 눈썹 옆 괄사로 마사지 한쪽에 두드러기가 올라왔어요~
마시지를 하구 머리가 깨질꺼같구
속도 울렁~
첨에는 자극 주는곳이 아프기만 했는데~
3일정도 했더니 이제~ 완전 힘들어요~ 지금 감기도 걸려있긴하구~
원장님 어제 밤에 알려주신 스트레칭과 경추 마사지를 하고 잤는데 아침에 일어나면서 어지럽더니 구토 등상도 있어 일단 누워서 안정을 취하고 있습니다.
혹시 이런 경우도 있을까요? 제가
체한걸까 싶어 소화제부터 먹었는데 구토시 아무 음식물도 없고 마신물만 다 토하고 어지러워 여쭤봅니다.
처음부터 너무 무리하게 하신게 아닌지 생각이됩니다. 가볍게 해보세요
@@오상병원네 답글주셔서 감사합니다.
혹시 척추교정기도 도움이 될까요??
이론상으로는 도움이 된다고 하지만, 개인적으로는 교정기로 인위적으로 교정하는 것 보다는 스스로 자세를 바르게 하고 스트레칭이나 운동을 통해서 느리지만 자연스럽고 서서히 교정이 되어 가는게 바람직한거 같습니다. 교정기 등을 이용해서 억지로 자세를 맞추다보면 목 어깨 등 이나 허리 결림등이 심해지면서 오히려 불편감이 커지는 경우도 자주 보게 되는 거 같습니다.
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백신접종이후로 자율신경이 맛이갔어요
고맙습니다. 오늘부터 며칠간 테스트 해보고 댓글 달게요!
감사합니다
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감사합니다
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