목 재활 운동 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUTL7m3LVb9cr406xKQrO7_x 어깨 재활 운동 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUTI8Q5qyRrkp2ILiITv4-Q6 팔꿈치 재활 운동 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUQEeiM6G8JRhTS9Hr0kb22D 손목 재활 운동 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUTZ7RoWd0y06mnLm7jFxYkh 허리 재활 운동 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUT64ZWeKZSlTlNvkN51yHic 무릎 재활 운동 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nUTWpCl_0FGcMZ74Bjt32e_B 발목 재활 운동 ruclips.net/p/PLkHt-0Qs8nURE0GOkMdt6MhXrPznquJxg
안녕하세요 설명을 너무 자세하게 해주셔서 감사합니다. 대퇴골두에서 다리를 움직일 때 뚜둑 뚝 같은 소리가 나서 옆으로 누우면 윗쪽 다리가 뜹니다. 도수치료 제대로 안되어 혼자 교정운동 해보려고 다른 골반 운동보다가 이 영상도 보게 되었어요. 좋은 영상 감사해요. 골반 대퇴 힙 교정 운동도 많이 부탁드려요.
유독 흉추가 심하게 굽어서 여러 영상을 찾아보다가 피지오 스튜디오 영상이 제일 쉽고 편해서 실천 중인데 몇 년을 굽은 채로 살아온 만큼 한 순간에 흉추가 바르게 펴지진 않겠지만 그래도 꾸준히 해주면 굽었던 흉추가 펴지겠지요? 일자등이 되길 간절히 원하지만 ㅠ 완전히 되기엔 불가능해보이긴 해요… 사실 버섯목까지 온 상태인데 삼개월간 등운동은 당연하고 혼자서 자세교정 홈트 등을 하며 라운드숄더도 엄청 개선되었습니다 흉추가 문제라는 걸 전혀 몰랐어서 오늘부터 하게 된 것인데… 여튼 영상 정말 감사드립니다!!
![[등통증 날개뼈통증 굽운등 편평등] 흉추 운동 2개만 배우면 해결 가능](http://i.ytimg.com/vi/wW_Gw1xGaPI/mqdefault.jpg)
목 재활 운동
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어깨 재활 운동
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팔꿈치 재활 운동
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손목 재활 운동
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허리 재활 운동
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무릎 재활 운동
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발목 재활 운동
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와.. 레알 진짜 진심 시원하네요;;
평소에 가끔 숨도 잘 안쉬어지고
답답했는데 숨도 확 트고
겨드랑이쪽이 쭈악 당겨지는게 왕시원
감사합니다♥♥♥
도움이 되셨다니 기쁩니다! 😆
늘 도움이 되는 피지오스튜디오가 되겠습니다🔥
최고입니다 영상감사드려요
그운동을항시해주고 있어
습니다
어깨늘리려고햇던운동
이였어요
시원해보이네요ㆍ 그런데 훙추가동성 운동은 왜 필요한건지 알려주시겠어요?
허리를덜씀
저러다 유투브 보는 자세로 바뀜 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스윽 돌아오는!?
짱👏🏻👏🏻👏🏻
감사합니다! 😎
안녕하세요 설명을 너무 자세하게 해주셔서 감사합니다. 대퇴골두에서 다리를 움직일 때 뚜둑 뚝 같은 소리가 나서 옆으로 누우면 윗쪽 다리가 뜹니다. 도수치료 제대로 안되어 혼자 교정운동 해보려고 다른 골반 운동보다가 이 영상도 보게 되었어요. 좋은 영상 감사해요. 골반 대퇴 힙 교정 운동도 많이 부탁드려요.
어제ᆢ
팔 넘기다가 잤습니다ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ 푹 주무셨나요!?
뚜두둑 소리가 나는 것은 괜찮을까요?
아프지는 않고 시원한 느낌이 듭니다.
목소리너무조아요
앗 감사합니다 ㅎㅎ
허리 디스크 환자가 해도 될까요 ? 지금 허리가 뻐근하게 아풉니다
감사합니다.보여줘서
도움이 되는 것들로 보여드리겠습니다!!!
오호~시원해요.쌤^^
시원하시다니 제 기분도 시원해집니다😆
딱 저자세로 누워 잇엇는데 어케 알앗쥐^^ ㅋㅋ
다 지켜보고 있습니다 🤩
저렇게 옆으로 누우면 바닥에 닿아있는 골반쪽 고관절이 아픕니다.
요즘 하고있는운동이죠 주의사항 잘봤슴다
파이팅입니다! 🔥🔥🔥
한쪽다리만 배게위에 올리고 하는 이유가있을까요?!궁금해서 여쭤봤습니다!!
골반과 하체를 안정적인 상태를 만들기 위함입니다! 😊
유독 흉추가 심하게 굽어서 여러 영상을 찾아보다가 피지오 스튜디오 영상이 제일 쉽고 편해서 실천 중인데
몇 년을 굽은 채로 살아온 만큼 한 순간에 흉추가 바르게 펴지진 않겠지만 그래도 꾸준히 해주면 굽었던 흉추가 펴지겠지요?
일자등이 되길 간절히 원하지만 ㅠ 완전히 되기엔 불가능해보이긴 해요…
사실 버섯목까지 온 상태인데 삼개월간 등운동은 당연하고 혼자서 자세교정 홈트 등을 하며 라운드숄더도 엄청 개선되었습니다
흉추가 문제라는 걸 전혀 몰랐어서 오늘부터 하게 된 것인데…
여튼 영상 정말 감사드립니다!!
쪼ㅡ아ㅡ요 ㅎㅎ
감사합니다
하하~맞지요ㆍ운동하다 시원해서 잠들수 있어요ᆢ🤣🤣🤣
시원하면 잠이 솔솔 옵니다 😎
아 이거좋다..운동도 되는듯.
션 합니다
시원한게 쵝오👍🏻
아주 좋으네요
감사합니다! 도움이되셨으면합니다 😊
쌤 따라서 했는데 넘좋아요
온~ 몸이 시원합니다 👍💜
오늘부터 잠들기전에 해봐야겠네요~
자기 전에 꼭 해보세요! 😆
4-5번 디스크가 있는데 해도 되나요
진행하셨을 때 큰 불편감이 없다면 진행하셔도 좋습니다 😊
효자 멋진 영상
앞이 엄청, 시원해요^^
혹시 이 운동이 TOS에도 효과가 있을까욥? 2019년부터 양쪽 어깨 SLAP수술하고 작년에 양쪽 수근관 증후군, 가이온터널 증후군, 팔꿈치 척골신경포착 증후군 수술하고도 오른쪽 팔에 감각이 돌아오질않아서 목도 검사하고 다했는데 흉곽출구증후군 판정 받았어여...ㅜ
고맙습니다
자기야~~ 또 왜 그랭~~ㅎ
이게 뭐람! ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅍ어깨가 넘 아파요
통증이 있다면 stop! 😭
스쿼트에도 도움이 될까요?
오!!!!!!!!!!
시원하긴 해도 좀 의문이 드는게 척추는 평생 앞.뒤로만 움직이고 또 움직일수 된 뼈인데 옆으로 해주는 저 동작이 도움이 되나요?
척추의 움직임엔 회전이란 동작이 있습니다! 특히 등뼈와, 목뼈의 관절면은 그러한 동작이 잘나오게끔 되어 있습니다 😊
따라서 해당 동작은 등뼈의 가동성 증진을 위해, 혹은 그 외 여러가지 효과를 위해 사용할 수 있습니다!
이거 진짜 좋아요 아침에 전신 스트레칭 후 이 동작이랑 다른 흉추 가동성운동을 해주는데 시원하고 좋아요
똥도 잘나옴 골프 야구 하시는 분들도 좋고
알면서도 안하는 게으름
いいね👍ありがとう