한발서기 요가

나의 신체나이는 몇살 일까요? 이번 영상은 집이나 야외에서 매트없이 할수있는 동작으로 코어와 하체를 강화시켜서 낙상을 예방하고 ...

이번 영상은 매트없이 어디서나 할 수 있는 동작으로 하체를 강화시키고 골반의 균형을 회복시키며 에너지를 높여줍니다. 매일하시고 ...

전신 순환과 집중을 높이는 요가 수련을 함께 합니다. 하체 근력을 키우며 한발로 서는 동작들을 수련할 거예요. 발바닥에 감각을 깨워 ...

집중력을 높이는 발란스 요가입니다! 어려운 동작들이 포함되어있어요. 중간에 영상을 멈추고 수련 해도 좋고, 끝까지 다 하지 않아도 ...

한발서기 #50대근력운동 #50세이후운동 구독: bit.ly/정라레 인스타그램: lifestyle_doctor100 식치합시다 ...

하체 근력을 강화 해주는 나무자세입니다. 안전하게 무릎과 발목을 강화하고 균형감각 키울 수 있습니다. 나에게 맞는 한발로 서기를 ...

한발로 서있기 할때 중심 잡기 힘들거나, 오래 서있지 못하는 분들 많으시죠? 그래서 준비했습니다! 한발로 서있기 잘하기 위한 중둔근 ...

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한쪽 발로 서면 중심을 잡기 위해서 전신의 근육과 신경이 활성화 됩니다. 중심을 잡기 위해서는 코어근육과 다리, 엉덩이근육과 같은 ...

요가 수련시에 우리는 우리 몸의 많은 부분을 기반으로 다지게 됩니다. 두발, 두손, 무릎, 엉덩이등... 오늘은 한발로 서서 균형을 잡는 ...

한발로 서서하는 동작들은 잃어버린 몸의 균형을 느끼게 해줍니다. 하체의 강화는 물론 몸에 집중할수있는 의식의 강화까지 함께 할수 ...

안녕하세요 카밀라요가입니다. 오늘은 한발로 서서 중심잡는 동작 준비했어요^^ 단계별로 시퀀스 연결하시면서 천천히 진행 ...

이번 영상은 하루 10분 스트레칭으로 굽어진 혈관을 늘리고 굳어진 동맥을 부드럽게 풀어주어 혈행이 좋아지면서 고혈압과 성인병을 ...

생체나이 #뇌건강 아하! 요가 동작할 때 #나무자세 같은 #한발서기 가 있는 이유 우리 몸의 균형을 담당하는 소뇌를 발달 시키고 온 ...

오늘 운동은 정말 시간을 많이 들여 제작한 운동입니다! 나이가 들면 점점 균형력도 떨어지고 자꾸자꾸 까먹습니다 그 이유가 뇌의 ...

안녕하세요... 아찌입니다..^^ 이번은 한발서기의 영상입니다.... 사소해 보이지만 우리가 직립보행을 하기 위해 필수의 동작입니다.

[한 발로 서기의 핵심은?] 한 발 서기의 핵심은 바로 '발의 접지력'입니다! 발의 접지력을 향상시키면 한 발 서기 능력이 이전보다 훨씬 ...

한발로 10초간 서지 못하면, 10년 후 사망할 확률이 성공한 사람에 비하여 두배 이상 높다고 합니다. www.seoulsangok.com/ ...

집중력에 좋은 요가 동작입니다 팔뚝을 잡아서 어깨 넓이를 만들고 정수리를 바닥에 대어줍니다 정수리는 머리에 가장 높은 부위라고 ...

한 발 서기의 핵심은 바로 '발의 접지력'입니다! 발의 접지력을 향상시키면 한 발 서기 능력이 이전보다 훨씬 높아지게 됩니다.

나마스떼 2019년도 마무리 되가는 마지막 주말입니다. 아쉬탕가요가 60분 버전, 하프프라이머리 입니다. 저도 부족한 동작들이 ...

한 발로 서서 균형을 잡기 위해서는 많은 흔들림을 경험해야합니다. 딛고 있는 발의 안정감을 도와주는 떠 있는 발의 사용법을 배울 수 ...

요가​ #홈트​ #균형감각 #선한발들기 안녕하세요 :) 오늘은 균형 감각을 향상 시키는 선 한 발 들기 동작을 준비했습니다~ 전신을 ...

하타요가의 기본 중에 기본, 한발서기 자세 연습해 봅니다. 끝까지 집중해서 따라해주세요~! 두세번 반복해서 연습하셔도 좋아요~ ...

... 한발 소기가 우리를 젊어지게 해준다는 거는 많이 말씀을 드렸죠 몸에 여러 기관들이 동원이 되어야 가능하기 때문에 한발서기 자세 ...

이번 영상은 체중부하운동으로 골밀도를 높여주어 골다공증을 예방하는 동작들을 배워보겠습니다. 한세트부터 시작해서 잘되시면 두 ...

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

shorts #한발서기운동 #한발서기운동방법.

1 발목.무릎.햄스트링 스트레칭 2 엉덩이. 허벅지 바깥쪽 스트레칭 3 안전하게 일어나는 법 4 중둔근 깨우기 5 무릎통증 없는 스쿼트 6 ...