필라테스 고급

빵그리님들❤️ 오늘은 고급 전신필라테스 루틴을 준비했어요 코어에서부터 팔과 다리를 길게 뻗어내는 동작들로 구성해서 동작 중에 ...

안녕하세요! 오늘은 고급 전신 필라테스 준비했어요! 동작별로 횟수는 많지 않지만 하시고 나면 땀이 송글송글 또 하는 중간에 몸이 ...

오늘은 드디어 상급자 필라테스 루틴을 준비해봤어요 :) 기존 필라테스 기본동작에서 다리를 든다거나 동작을 연결하면서 난도를 높여 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요 우리 몸의 심부 근육인 코어를 강화하는 동작들로 틀어진몸을 바로잡아주고 ...

골반과 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 건 관절을 잡아주는 근육의 힘이 빠져서라는 거 알고 계셨나요? 집에서 하는 고강도 전신 매트 ...

안녕하세요, 필요한자매의 우주입니다! 오늘은 저번 초급/중급 영상에 이어서 고급(상급자) 전신 필라테스를 준비했어요 척추를 ...

안녕하세요☺️ 오늘은 35분 쉴틈없이 진행되는 전신운동 시간이에요 고강도 운동인 만큼 땀폭발 대비 수건 준비하시고 저의 설명에 ...

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄 입니다 :) 이번 새로운 컨텐츠에서는 매트 동작과 기구 동작의 콤비네이션 동작을 통해 조금 더 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 필라테스 루틴 준비했어요 :) 파워풀한 근력운동도 좋지만 이렇게 잔잔하게 근육을 쓰이게 하는게 필라테스의 ...

안녕하세요 이번영상은 전신운동 50분 시퀀스에요 필라테스 개인레슨 받는다 생각하시고 저의 설명 잘 들으며 운동 따라와 주세요 땀 ...

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄 입니다 :) 이번 새로운 컨텐츠에서는 매트 동작과 기구 동작의 콤비네이션 동작을 통해 조금 더 ...

안녕하세요 오늘은 강력한 전신운동 시퀀스를 준비했어요 힘들지만 하고 나면 뿌듯함과 동시에 차오르는 에너지를 느낄수 있답니다!

안녕하세요! 오늘은 중급 전신필라테스 루틴 준비했어요! 저는 이 루틴이 너무 좋아서 연속 이틀동안 했답니다 첫 날 하고 근육통으로 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 30분 전신필라테스를 준비했어요! 이번 운동은 필라테스의 장점을 더욱이 느낄 수 있는 루틴인데요 코어 ...

요즘 필라테스보다 웨이트를 많이 했더니 확실이 신전이 잘 안되는게 영상에 확 드러나네요 대신 찍는 동안 팔이 하나도 안힘들었 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 30분 필라테스 루틴 준비했어요! 필라테스를 많이 좋아해주시고 기다려주셔서 정말 감사드려요 ...

인스타에 올렸던 인기있던 동작 설명 영상입니다! 저 혼자 개인수련할때 이런동작, 저런동작 해보면서 몸도 만들고 다양한 자극 느끼는 ...

꼼꼼하게 개인P.T받는것처럼 전신필라테스 배우세요! 골반중립을 찾는것부터 자세한 설명까지! 총 20가지 동작으로 전신으 근육을 ...

필라테스 캐딜락 행잉 동작 ‍♀️ 팔이 너무 아팠지만... 재밌는 동작! #필라테스 #pilates #캐딜락 #캐딜락필라테스.

안녕하세요☺️ 오늘은 고강도 전신운동 시간이에요 처음 하시는 분들은 천천히 조금씩 늘려가시길 바라고, 중급자 분들은 조금 더 ...

업뎃이 좀 늦었네요 너무너무 시원한 캐딜락 시퀀스 가져왔어요 ‍♀️ 얼마 전, 폭우로 인해 피해 입으신 분들이 많을 것 같아 마음 ...

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄 입니다 :) 이번 새로운 컨텐츠에서는 매트 동작과 기구 동작의 콤비네이션 동작을 통해 조금 더 ...

안녕하세요 오늘은 오랜만에 필라테스 프로그램 준비했어요 :) 필라테스는 정렬, 호흡이 정말 중요한데요! 정렬을 맞추고 호흡과 함께 ...

안녕하세요 오늘은 전신운동 하는날!! 스트레칭부터 근력까지 전신 빠짐없이 사용하는 동작으로 구성된 45분 시퀀스 에요 저의 설명 ...

More 'I Live Alone' clips are available iMBC www.imbc.com/broad/tv/ent/singlelife/vod/ WAVVE ...

캐나다필라테스 리포머 에서 하는 필라테스중급반 수업! 엉덩이를 말아 올라갔다 내려오는 힙롤즈 라는 동작은 척추분절움직임 을 볼 ...

안녕하세요 여러분! 니콜이에요! 필라테스는 벌써 한 지가 10년이 되어가는 거 같아요 ‍♀️ 이렇게라도 해야 뭘 먹을 때 양심의 가책 ...

심으뜸 #필라테스 #필라테스강사.

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안녕하세요 강사 듀엣레슨 클래스를 오픈합니다!! 화목 pm 1:00, 2:00 듀엣레슨 원데이 클래스로 진행하며, 재인쌤이 직접 레슨합니다!