필라테스 고급

빵그리님들❤️ 오늘은 고급 전신필라테스 루틴을 준비했어요 코어에서부터 팔과 다리를 길게 뻗어내는 동작들로 구성해서 동작 중에 ...

안녕하세요! 오늘은 고급 전신 필라테스 준비했어요! 동작별로 횟수는 많지 않지만 하시고 나면 땀이 송글송글 또 하는 중간에 몸이 ...

오늘은 드디어 상급자 필라테스 루틴을 준비해봤어요 :) 기존 필라테스 기본동작에서 다리를 든다거나 동작을 연결하면서 난도를 높여 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요 우리 몸의 심부 근육인 코어를 강화하는 동작들로 틀어진몸을 바로잡아주고 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 30분 전신필라테스를 준비했어요! 이번 운동은 필라테스의 장점을 더욱이 느낄 수 있는 루틴인데요 코어 ...

안녕하세요☺️ 오늘은 35분 쉴틈없이 진행되는 전신운동 시간이에요 고강도 운동인 만큼 땀폭발 대비 수건 준비하시고 저의 설명에 ...

안녕하세요! 오늘은 중급 전신필라테스 루틴 준비했어요! 저는 이 루틴이 너무 좋아서 연속 이틀동안 했답니다 첫 날 하고 근육통으로 ...

안녕하세요, 필요한자매의 우주입니다! 오늘은 저번 초급/중급 영상에 이어서 고급(상급자) 전신 필라테스를 준비했어요 척추를 ...

"회원님들이 어깨 통증을 자주 호소하시나요?" 루프밴드를 활용한 간단한 어깨 안정성 운동을 추천합니다!! #필라테스강사 #어깨재활 ...

골반과 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 건 관절을 잡아주는 근육의 힘이 빠져서라는 거 알고 계셨나요? 집에서 하는 고강도 전신 매트 ...

안녕하세요 오늘은 강력한 전신운동 시퀀스를 준비했어요 힘들지만 하고 나면 뿌듯함과 동시에 차오르는 에너지를 느낄수 있답니다!

안녕하세요! 오늘은 전신 필라테스 루틴 준비했어요 :) 파워풀한 근력운동도 좋지만 이렇게 잔잔하게 근육을 쓰이게 하는게 필라테스의 ...

안녕하세요 이번영상은 전신운동 50분 시퀀스에요 필라테스 개인레슨 받는다 생각하시고 저의 설명 잘 들으며 운동 따라와 주세요 땀 ...

안녕하세요☺️ 오늘은 고강도 전신운동 시간이에요 처음 하시는 분들은 천천히 조금씩 늘려가시길 바라고, 중급자 분들은 조금 더 ...

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄 입니다 :) 이번 새로운 컨텐츠에서는 매트 동작과 기구 동작의 콤비네이션 동작을 통해 조금 더 ...

요즘 필라테스보다 웨이트를 많이 했더니 확실이 신전이 잘 안되는게 영상에 확 드러나네요 대신 찍는 동안 팔이 하나도 안힘들었 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 30분 필라테스 루틴 준비했어요! 필라테스를 많이 좋아해주시고 기다려주셔서 정말 감사드려요 ...

매트필라테스 2번째 시퀀스! 역시 이번에도 재미있다! 효과좋다! 운동된다! 속근육을 꽉 꽉 채워주는 전심 매트 필라테스 다이어트, ...

More 'I Live Alone' clips are available iMBC www.imbc.com/broad/tv/ent/singlelife/vod/ WAVVE ...

안녕하세요 오늘은 전신운동 하는날!! 스트레칭부터 근력까지 전신 빠짐없이 사용하는 동작으로 구성된 45분 시퀀스 에요 저의 설명 ...

안녕하세요☺️ 이번 영상은 탄탄한 복근과 엉덩이를 만들어줄 30분 필라테스 시간이에요 반복 동작 없이 다양한 동작으로 진행 ...

꼼꼼하게 개인P.T받는것처럼 전신필라테스 배우세요! 골반중립을 찾는것부터 자세한 설명까지! 총 20가지 동작으로 전신으 근육을 ...

필라테스 #전예진 #필라테스강사 #필라테스홈트 #필라테스레슨 #필라테스센터 #필라테스기초 #운동 #알모트.

송리단길 초입길 위치, #석촌호수 뷰의 필라디아 아뜰리에 입니다. :)

안녕하세요 여러분! 니콜이에요! 필라테스는 벌써 한 지가 10년이 되어가는 거 같아요 ‍♀️ 이렇게라도 해야 뭘 먹을 때 양심의 가책 ...

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄 입니다 :) 이번 새로운 컨텐츠에서는 매트 동작과 기구 동작의 콤비네이션 동작을 통해 조금 더 ...

캐나다필라테스 #Reformer #SecondPosition #Parallel 리포머의 Second Position의 고급동작입니다. 이 동작도 한호흡에 동작이 ...

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄 입니다 :) 이번 새로운 컨텐츠에서는 매트 동작과 기구 동작의 콤비네이션 동작을 통해 조금 더 ...

안녕하세요☺️ 오늘은 필라테스50분 수업 받는 날이에요! 홈트 하려는데 막막할때, 센터수업 만큼의 에너지가 필요할때!! 남녀노소 ...

요즘 필라테스보다 웨이트를 많이 했더니 확실이 신전이 잘 안되는게 영상에 확 드러나네요 대신 찍는 동안 팔이 하나도 안힘들었 ...