턱플란체

중학교 들어가서 다른 친구들이 저보다 힘이 세져서 되게 부러웠는데 플란체를 우연히 보게 되었고, 플란체를 하기 위해 운동을 시작 ...

다양한 운동 방법을 통해 턱플란체를 제일 효율적으로 빨리, 안전하게 배울수 있는 방법을 알려드립니다! #플란체 #트레이닝 1년간 ...

시간과 반복,세트수는 본인 레벨에 맞게 설정 플란체 기울이기: 10~30초 5세트 3분 휴식 턱 플란체: 10~30초 5세트 3분 휴식 ...

예전에 한번 만든적 있었던 턱플란체 리메이크 강좌입니다. 초보자들은 어디서 부터 시작해야하는지에 관한 질문이 많아서 완전 초보자 ...

맨몸운동 루틴 저장소, 프롬더스트릿 유튜브 채널입니다. 비즈니스 문의 : dlkke333@naver.com ...

My Street Workout & Calisthenics Transformation and Motivation video #이준명 #맨몸운동 #플란체 #저스트펀크루 #머슬업 ...

IG : @justfun_uk #플란체튜토리얼 #맨몸운동 #플란체입문.

고1 때 부터 맨몸운동을 시작하여 2년간의 변화과정을 담았습니다. 현재 고3이 되어서도 맨몸운동은 꾸준히 하고 있습니다. 휴대폰 ...

필수조건을 완수한 중급자가 시작해야할 자세 입니다. 플란체 기울이기를 시작하기 전에 필수조건을 완수 하지 않으면 가동성 안정성 ...

BEFS GYMNASTICS HOMEPAGE : befsgymnastics.modoo.at/ 체조쟁이 INSTAGRAM : @jeongmo_gymnast SOLA ...

약 1년 동안의 플란체 변화 과정 (동기부여)/Planche progression process over a year (motivation) • Instagram:@bb_jaeweon ...

훈련 루틴 엉덩이 들기: 8~12회 5세트 3~4분 휴식 버티기: 8~20초 5세트 3~분 휴식 뒤꿈치 올리기: 6~12회 5세트 3~4분 휴식 (바닥 ...

맨몸운동 #플란체 #플란체루틴 #풀업 #푸쉬업 #프론트레버 #planche #plancheprogression #calisthenics #streetworkout #pullups ...

플란체가성공하는날까지.

비즈니스 문의 : dlkke333@naver.com [맨몸운동 소도구 전문 브랜드, 머슬가드] ...

advanced tuck planche #고급 턱플란체.

부분 재업 입니다.

광고 및 협찬 문의 인스타그램 : im. .b , 임창도 이메일 : asdzx6022@naver.com.

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... 기울이기입니다 날개뼈를 끝까지 밀어주고 엉덩이가 처지거나 올라가지 않도록 주의해주세요 다음은 턱 포지션에서 두 발을 바닥에 ...

shorts #학교 #플란체.

데스런 림태입니다. 몇년전엔 저도 발을 바닥에서 떼는것 조차 힘들었습니다. 팔이 짧은가 싶기도 했었고 어디에 어떻게 힘을 줘야 ...

2013.11.01 Tuck Planche to Handstand 화질은 ㅎㄷㄷ 물구나무 후엔 버텨보려했지만 결국엔 땅에 발이 뙇... 탄식이 하...ㅠㅠ 박성우 ...

오랜만에 실용성있는 영상입니다 다음번엔 더 유익한 영상으로 찾아뵙겠습니다 감사합니다 . #운동#철봉운동#backlever#레버#백 ...

턱 플란체를 제대로 하고 있지 않음을 깨닫고, 기울이기부터 제대로 연습하기로 했습니다. 아직 부족하지만 턱 플란체, 스트래들 플란 ...

고급턱플란체 중 난이도 상.

턱 플란체부터 풀플란체를 도전하는 영상입니다. 아직 자세도 많이 이상하고, 부족한 점이 많지만, 점점 발전해나가는 모습을 기록 중 ...

턱플란체 #고급턱플란체 #tuck planche 43일간의 변화 패러럴바 24초에서 30초 손바닥 16초에서 26초로 상승 제가 남기는 중요한 ...

폼롤러를 이용한 턱플란체 연습방법 및 프로그램입니다. 꼭 턱플란체가 목표가 아니더라도 어깨, 손목, 코어등을 강화시킬 수 있는 ...

안녕하세요, 제로키니입니다. 오늘은 맨몸운동의 꽃이라 불리는 플란체로 가는 첫 단계! 바로 턱 플란체를 수행하는 방법에 대한 영상 ...

맨몸운동의 베스트프렌드! 벱스 네이버카페 cafe.naver.com/befs9.

플란체 아무리해도 안된다면 기초부터 1.턱 플란체 기울이기 5X10번 2.턱 플란체 네거티브 5X10번 3.밴드로 다리 고정하고 턱 플란체 ...

플란체.

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