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instagram: the_hyoje_
꾸준함과 끝없는 노력에 박수를 보냅니다.. 대단하셔요..
감사합니다
진짜 2년이라는 시간을 6분안에 담애낸다는게 뭔가 시원 섭섭하실거 같아요 앞으로도 화이팅해요!
맞아요ㅠㅠ 넣고싶은 건 잔뜩있지만 다 넣을 수 없다는게 많이 아쉬워요
진짜 개멋있네요...최근에 플란체를 알게되서 저도 자극받고 연습하는데 자극 많이 받고 갑니다ㅋㅋㅋ 화이팅!
와...진짜 멋있습니다...플란체하면서 팔힘이 얼마나 쌔지신건지 ㄷㄷ
꾸준히 하시는모습에 동기부여 많이받고갑니다 👍
왠지 모르게 보면서 계속 응원하게 되는 브금과 영상이네요~
감사합니다ㅎㅎ
멋있네요🎉
동기부여 진짜 미쳤네요...💪👍
굿굿👍
정우석님 영상 내리셔서 정우석님과 비슷한 효제님 영상 매일 챙겨보는중🔥🔥
진짜로 근육 모양이나 느낌이 정우석님이랑 닮음
와 진짜 경이로운 노력이네요..우연히 보게됐는데 정말 멋있습니다!
멋지십니다 !! 저는 아직 턱 플란체 단계지만 풀 플란체까지 꼭 닿도록 하겠습니다.동기부여 영상 감사합니다. ㅎㅎ 굳
6:39 "땅따먹기"
"지구 임신"
멸치라서 갈비뼈가 다 보이고 팔도 작아서 남들 눈치나 챙기기 바쁜데 이 채널로 인해서 몸을 키우고싶다는 영향을 많이 받게되네요 감사합니다🙏
와 진짜 대단하셔요👏👏👏 우연히 들어왔는데 보다가 감격+소름=구독하고 갑니닷
ㅎㅎ좋게봐주셔서 감사합니다!
멋지네요. 정말 낼 모레면 38살 아저씨지만 조금씩 도전중입니다. 좋은 자극 받고 가요~ 부상없이 연습 잘 해봐야겠네요~화이팅입니다!
2년이 지났는데 얼마나 되셨는지 궁금합니다. 당연히 나이가 아니구요
와...진짜 너무 멋있으시다...심지어 엄청 노력하시는게 보여서 저도 보고 배울게 많은거같아요!
와 진짜 젤 첨은 그냥 일반인인데 마지막은 무중력.. 진짜 완전 멋있다
Really nice progression man 💪💪😍
So much progress!! Keep it up!
기나긴 시간의 노력에 박수를 보내며 구독과 좋아요~
너무 멋집니다.
진짜 대단하십니다 리스펙🔥🔥🔥
진짜 멋잇네요 왠만하면 댓글 안남기는데 이건 대박👍운동시작한지 얼마 안됐는데 이 영상보고 맨몸운동을 도전해보고 싶단 생각이 들었습니다 내일부터 맨몸운돝 시작하겟습니다!!
화이팅!
오우~ 대단합니다. 축하하고 멋있습니다.
아들 보여줘야겠어요. ^^ 끈기, 인내 대단합니다.
2020년 3분기부터 팔두께하고 수행능력이 확 느네요 저도 기울이기 연습하는데 풀플을 성공하는 날까지 노력하겠습니다
응원하겠습니다!
물구나무도 힘든데 노력이 보이는 영상이네요 감사합니다!
봐도봐도 멋있어😍😍
와.. 보는데 왜 눈물이 찔끔나냐.. 얼마나 노력했을까 하면서 보다보니 눈이 시큰해지네요 정말 멋있습니다
운동신경이 ㄷㄷ.. 푸쉬업하신지 1년만에 풀플란체 대단하시네요ㅜㅜ 멸치인 저도 이제 풀업 한개 겨우하는정도인데 최종목표 플란체까지 쉬지않고 노력하겠습니다🔥 동기부여 많이받고가요!!
노력중이신가요!!??
와 노력하는 모습이 멋지네요!!
인생은 언제나 깨달음이요
6:12 진짜 개 멋있네요.. 목표입니다🔥
목표까지 화이팅입니다!
저도 플란체 2년 넘게 도전중인데.. 아직도 고급턱입니다... 정말 얼마나 피나는 노력을 했을지.. 느껴집니다!
감사합니다! 노력해서 안되는건 없는것같네요ㅎ
@@THE-Calisthenics 저도 꼭 노력해서 이루겠습니다! 앞으로도 멋진 영상 부탁드립니다구독할게요~
@@오예문전도사 꼭 풀플란체 이루시길 바라겠습니다!🙏 감사합니다.
하 .. 그냥 인자강 .. 쥰나 멋있다똑같이 2년 했는데 아직 플란체도 안 됨 ^_ㅠ
정말 멋진영상보고갑니다
첫 성공할때 저 까지 소름이돋네요 노력은 배신하지 않는다 라는말이 사실이였군요 대단합니다
플란체란걸 모르고 살았는데 멋있는 운동이군요 진짜 대단해요 👍👍👍
집에서 보다가 박수쳤네요...와!
형님 도전하고, 포기하지 않겠습니다.존경합니다.👏
멋지다...이말밖에는 할말이 없네요
오 효제 발전과정 지리네
오 뭐야 첫빠따네 ㄱㅅㄱㅅ
고등학생이니 아직 발전가능성이 무궁무진해 보이네요. 화이팅입니다.구독 즇아요 누르고 갑니다!!홧팅!!~♡
감사합니다!!
맨몸운동중인데 동기부여하기 딱좋아요!
운동하는 친구가 알려주고 있는데 언젠간 할수있다는 마음으로 하고있어요 효제님 화이팅
감사합니다! 화이팅하세요👍
엄청난. 영상입니다. 응원합니다.
감사합니다🙏
진짜 6분 44초동안 와 소리밖에 안 나오네요 저도 플란체 입문하려고 하는데 열심히 하겠습니다 !
지리네요 진짜..
와우!!! 2년간 정말 꾸준히 노력하셨군요!! 멋집니다!
우연히 저게 무슨 일인가 들어와 봤는데ㅋㅋ....이런 동작이 가능하시다니.. 대단하십니다나는 푸쉬업 10개도 버겁답니다ㅎㅎ.. 우와...👍부상 조심하시고 꾸준히 목표를 이루시기를요 ^^
2월부터 10월까지 그냥저냥 거리다가 11월부터 폭발적으로 플란체가 깔끔해지는 모습이 인상적이네요
감사합니다ㅎ
나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만든다. (프리드리히 니체)
역시 뭐든지 근력이 차차로 붙어야... 거기에 수행하는 감각.. 2년 만에 저정도라니 대단하시네요 저는 10년 잡고 하는 중입니다.. 근데.. 하체도 하시는 거죠..?
멋져요
형 진짜 대단하세요 🤟🏻🔥🔥
고맙다😍
정말 멋있으십니다.
나이먹은 아재입니다보기좋네요 저도 학교다닐때 운동 많이했어요응원합니다
하.. 현타 오네전나 머싯다
멋집니다~ 준비하면서 착지과정에서 얼굴 찧거나 부딪치지는 않았나요? 저도 열심히 준비해봐야겠다는 생각이 드네요. 잘 봤습니다~
노력의 결과물 그자체다
너무 멋있으시네요 손목 보호대 정보점여
이거 정말 피나는 노력이 필요한 거군요 ..
동기부여받고물구나무 도전했는데감잡았습니다!10살인데 정말정말 감사해요!
축하합니다! 앞으로 더 성장할 날이 기대되네요🔥
너무 감동적이야 😢
울지마ㅋㅋ
효제님 존경합니다!
감사합니다!!ㅎ
대단하다 !!!멋짐
감사합니다!
엄지 ~ 척
나이스🔥🔥🔥
🔥🔥
대단하시네요. 중학교때도 운동 열심히 하셨던 걸로 기억하는데 지금까지 꾸준하게 해오신게 새삼 대단하네요. 입시때문에 미루어두었던 운동을 다시 시작하려는 참인데 자극받고 갑니다.
레젼드구만... 구독 박아야겠다 이거는
감사합니다🤗
우린 알아야 합니다 이분이 처음 플랒체를 시작하고서 1년이 되서야 노력의 성과가 나왔다는걸..끈기가 어마어마 하시네요
감사합니다! 끈기만 있으면 안되는건 없는것 같아요
남자의 로망 플란체
동기부여 잘 받고 갑니당
넵!!
excellent sond track
굿~~~~~~~~~~~
와 동기부여 쉤
🤟🤟
플란체 시도하는 순간부터 어깨가 ㄷㄷ
저도 플란체 연습 중입니다 동기부여 감사해요
화이팅입니다🔥
험난한 시간이었겠군
진짜 개멋있다
대단하시네요
플란체 연습 부상위험 때문에 일주일에 3번 초과하지 않게 연습하라고 하던데 매일 연습 하셨나요?
와.. 멋지십니다. 운동을 어떻게 하셨는지가 궁금합니다
와 진짜 개멋지다;; 저도 오늘부터 운동 갑니다
화이팅입니다!
효제님 제가 스트래들플란체 골반펴진 자세에서 4~5초정도 가능한데 전인이랑 할로우가 안잡히더라구요ㅠㅠ 연습하다보면 전거근 힘이 생겨서 전인 잡히는건가요? 그리고 제가 지금 스트래들플란체 안뜰때까지 (6~7세트)정도하고 밴드보조 나 고급턱으로 넘어가는데 스트래들 레이즈나 프레스 등등 동적운동도 하는게 좋을까요? 아님 홀딩만 하면 되는건가요
전인은 계속 전인을 유지하려고 노력하시면 힘이 생기실거구요.스트래들 프레스랑 네거티즈 추가해서 홀딩이랑 병행하시면 효과 더 보실거같습니다.
@@THE-Calisthenics 감사합니다.
@@THE-Calisthenics 계속 질문해서 죄송한데 스트래들플란체에 도움될려면 고급턱플란체 푸쉬업을 하는게 좋을까요 기울이기 푸쉬업을 하는게 좋을까요?
고급턱이 더 좋습니다
@@THE-Calisthenics 답변 감사드립니다.
초반에 따로 코어운동은 안하신건가요?
풍경이 예쁘네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 초기에 플란체운동으로 뭐뭐 몇개씩 몇셋트씩하셨는지 알수있을까요..늦었지만 지금이라도 도전해보려고 합니다!
플란체, 기울이기를 최대홀딩, 최대세트 했습니다
You inspired me a lot
감동이다
대단하시네요개인적으로 질문 가능합니까?
네네
@@THE-Calisthenics 늦은는데내일 연락 할께요
존경 스럽네여.팔이 안펴지고 중량이 걸릴때 팔 관절쪽에 통증은 기본으로 참아야 하는건가여? 팔이 다ㅡ안펴지고 힘을 주면 굽혀져서요
관절 주변 근육이 약해서 그렇습니다. 하다보면 펴져요. 통증도 시간지나면 사라집니다
@@THE-Calisthenics 그냥 연습이.답인듯하네여 감사합니다 ㅎㅎ
@@THE-Calisthenics 제가 운동을 많이 했고 현재는 10년가량 안하다보니 아무것도 없는 베이스 보다는 조금 낳기에. Y 자로 플란체는 가능 한데요 그렇가보니 무릎을 팔꿈치에 대는 이런 과정이 없이 해서 어깨도 구부려비지도 않고 팔도 굽혀지는데 좋은.가르침주셔서 다시 다시.기초부터 해야겠다는 생각이 드네요. 감사합니다 ㅎㅎ
오오 ㅋㅋ멋지십니다 좋아요 누르고갑니다
감사합니당
👍👍👍
이정도끈기면 사회나가 뭘해도 성공하겠네요대단해요!!
팔굽혀펴기 하루에 몇개씩하셨나요 ㅠㅠ저도..중3인데 플란체를 꼭..해보고싶단 말이죠..하하 근데..팔굽혀펴기를..못해서...
전 운동시작하고 3개월간 푸쉬업 매일 최대치로 했습니다
최대치라는건 1개도 못할때까지 하는걸 말합니다.푸쉬업을 할 때 갯수를 정해놓기보단 1개조차 안될정도로 빡세게 하는거죠
@뭐해 초보때는 하루에 한번 최대치로 하면 그날 운동은 끝나요ㅋㅋ 아예 털어버리는거라 하루에 여러번은 못합니다여러번이 된다면 제대로 못턴거에요
1년이나 된 영상에 답변 해 주실지는 모르겠는데, 제가 최근들어 스트래들 플란체가 5초 이상 가능해져서 이제 풀플란체 연습중인데 효제님은 스트래들에서 풀플란체까지 얼마나 걸리셨나요?
바닥 스트래들 3초 성공한 후 풀까지 3개월 걸렸습니다.
@@THE-Calisthenics 늦은 시간에 친절한 답변 감사합니다 😊😊
You're so cool 💪👍🏻👍🏻
thx :)
정말 대단하다
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꾸준함과 끝없는 노력에 박수를 보냅니다.. 대단하셔요..
감사합니다
진짜 2년이라는 시간을 6분안에 담애낸다는게 뭔가 시원 섭섭하실거 같아요 앞으로도 화이팅해요!
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진짜 개멋있네요...최근에 플란체를 알게되서 저도 자극받고 연습하는데 자극 많이 받고 갑니다ㅋㅋㅋ 화이팅!
와...진짜 멋있습니다...플란체하면서 팔힘이 얼마나 쌔지신건지 ㄷㄷ
꾸준히 하시는모습에 동기부여 많이받고갑니다 👍
왠지 모르게 보면서 계속 응원하게 되는 브금과 영상이네요~
감사합니다ㅎㅎ
멋있네요🎉
동기부여 진짜 미쳤네요...💪👍
굿굿👍
정우석님 영상 내리셔서 정우석님과 비슷한 효제님 영상 매일 챙겨보는중🔥🔥
진짜로 근육 모양이나 느낌이 정우석님이랑 닮음
와 진짜 경이로운 노력이네요..우연히 보게됐는데 정말 멋있습니다!
멋지십니다 !! 저는 아직 턱 플란체 단계지만 풀 플란체까지 꼭 닿도록 하겠습니다.
동기부여 영상 감사합니다. ㅎㅎ 굳
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"지구 임신"
멸치라서 갈비뼈가 다 보이고 팔도 작아서 남들 눈치나 챙기기 바쁜데 이 채널로 인해서 몸을 키우고싶다는 영향을 많이 받게되네요 감사합니다🙏
와 진짜 대단하셔요👏👏👏 우연히 들어왔는데 보다가 감격+소름=구독하고 갑니닷
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멋지네요. 정말 낼 모레면 38살 아저씨지만 조금씩 도전중입니다. 좋은 자극 받고 가요~ 부상없이 연습 잘 해봐야겠네요~화이팅입니다!
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Really nice progression man 💪💪😍
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너무 멋집니다.
진짜 대단하십니다 리스펙🔥🔥🔥
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화이팅!
오우~ 대단합니다. 축하하고 멋있습니다.
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감사합니다
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응원하겠습니다!
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봐도봐도 멋있어😍😍
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인생은 언제나 깨달음이요
6:12 진짜 개 멋있네요.. 목표입니다🔥
목표까지 화이팅입니다!
저도 플란체 2년 넘게 도전중인데.. 아직도 고급턱입니다... 정말 얼마나 피나는 노력을 했을지.. 느껴집니다!
감사합니다! 노력해서 안되는건 없는것같네요ㅎ
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구독할게요~
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정말 멋진영상보고갑니다
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플란체란걸 모르고 살았는데 멋있는 운동이군요 진짜 대단해요 👍👍👍
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존경합니다.👏
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감사합니다🙏
진짜 6분 44초동안 와 소리밖에 안 나오네요 저도 플란체 입문하려고 하는데 열심히 하겠습니다 !
지리네요 진짜..
와우!!! 2년간 정말 꾸준히 노력하셨군요!! 멋집니다!
우연히 저게 무슨 일인가 들어와 봤는데ㅋㅋ..
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나는 푸쉬업 10개도 버겁답니다ㅎㅎ.. 우와...👍
부상 조심하시고 꾸준히 목표를 이루시기를요 ^^
2월부터 10월까지 그냥저냥 거리다가 11월부터 폭발적으로 플란체가 깔끔해지는 모습이 인상적이네요
감사합니다ㅎ
나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만든다. (프리드리히 니체)
역시 뭐든지 근력이 차차로 붙어야... 거기에 수행하는 감각.. 2년 만에 저정도라니 대단하시네요 저는 10년 잡고 하는 중입니다.. 근데.. 하체도 하시는 거죠..?
멋져요
형 진짜 대단하세요 🤟🏻🔥🔥
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멋집니다~ 준비하면서 착지과정에서 얼굴 찧거나 부딪치지는 않았나요? 저도 열심히 준비해봐야겠다는 생각이 드네요. 잘 봤습니다~
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이분이 처음 플랒체를 시작하고서 1년이 되서야 노력의 성과가 나왔다는걸..
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감사합니다! 끈기만 있으면 안되는건 없는것 같아요
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진짜 개멋있다
대단하시네요
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와.. 멋지십니다. 운동을 어떻게 하셨는지가 궁금합니다
와 진짜 개멋지다;;
저도 오늘부터 운동 갑니다
화이팅입니다!
효제님 제가 스트래들플란체 골반펴진 자세에서 4~5초정도 가능한데 전인이랑 할로우가 안잡히더라구요ㅠㅠ 연습하다보면 전거근 힘이 생겨서 전인 잡히는건가요?
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스트래들 프레스랑 네거티즈 추가해서 홀딩이랑 병행하시면 효과 더 보실거같습니다.
@@THE-Calisthenics 감사합니다.
@@THE-Calisthenics 계속 질문해서 죄송한데 스트래들플란체에 도움될려면 고급턱플란체 푸쉬업을 하는게 좋을까요 기울이기 푸쉬업을 하는게 좋을까요?
고급턱이 더 좋습니다
@@THE-Calisthenics 답변 감사드립니다.
초반에 따로 코어운동은 안하신건가요?
풍경이 예쁘네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 초기에 플란체운동으로 뭐뭐 몇개씩 몇셋트씩하셨는지 알수있을까요..늦었지만 지금이라도 도전해보려고 합니다!
플란체, 기울이기를 최대홀딩, 최대세트 했습니다
You inspired me a lot
감동이다
대단하시네요
개인적으로 질문 가능합니까?
네네
@@THE-Calisthenics 늦은는데
내일 연락 할께요
존경 스럽네여.
팔이 안펴지고 중량이 걸릴때 팔 관절쪽에 통증은 기본으로 참아야 하는건가여? 팔이 다ㅡ안펴지고 힘을 주면 굽혀져서요
관절 주변 근육이 약해서 그렇습니다. 하다보면 펴져요. 통증도 시간지나면 사라집니다
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그렇가보니 무릎을 팔꿈치에 대는 이런 과정이 없이 해서 어깨도 구부려비지도 않고 팔도 굽혀지는데 좋은.가르침주셔서 다시 다시.기초부터 해야겠다는 생각이 드네요. 감사합니다 ㅎㅎ
오오 ㅋㅋ멋지십니다 좋아요 누르고갑니다
감사합니당
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이정도끈기면 사회나가 뭘해도 성공하겠네요
대단해요!!
감사합니다!
팔굽혀펴기 하루에 몇개씩하셨나요 ㅠㅠ저도..중3인데 플란체를 꼭..해보고싶단 말이죠..하하 근데..팔굽혀펴기를..못해서...
전 운동시작하고 3개월간 푸쉬업 매일 최대치로 했습니다
최대치라는건 1개도 못할때까지 하는걸 말합니다.
푸쉬업을 할 때 갯수를 정해놓기보단 1개조차 안될정도로 빡세게 하는거죠
@뭐해 초보때는 하루에 한번 최대치로 하면 그날 운동은 끝나요ㅋㅋ 아예 털어버리는거라 하루에 여러번은 못합니다
여러번이 된다면 제대로 못턴거에요
1년이나 된 영상에 답변 해 주실지는 모르겠는데, 제가 최근들어 스트래들 플란체가 5초 이상 가능해져서 이제 풀플란체 연습중인데 효제님은 스트래들에서 풀플란체까지 얼마나 걸리셨나요?
바닥 스트래들 3초 성공한 후 풀까지 3개월 걸렸습니다.
@@THE-Calisthenics 늦은 시간에 친절한 답변 감사합니다 😊😊
You're so cool 💪👍🏻👍🏻
thx :)
정말 대단하다