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HexD
Добавлен 18 мар 2021
플란체 하는 그 날까지
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슬로우 머슬업 #calisthenics
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고급턱 최대한 펴봄 #calisthenics
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많이 향상된 고급턱 플란체 #calisthenics
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2024년 10월 29일
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프론트레버, 머슬업 #calisthenics
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스트레들 프론트레버 백레버 #calisthenics
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물구나무 신기록 갱신 #calisthenics
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스트레들 플란체 연습 #calisthenics
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90도 푸쉬업 거의 성공 ! #calisthenics
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힘도립 성공
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목표 동작 "90도 푸쉬업" (스트레들) 성공 #calisthenics
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연습
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원레그 플란체 #calisthenics #planche
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턱플란체 먼저 마스터하고 나서스트래들로 가보시는거 추천드려여 그리고 보조운동들도 꾸준히하면 늘더라구여
언더그립 기울이기 추천드립니다. 이두의 미는힘이 살짝 부족해요😊
저 봉은 어디서 살수있나요?
@@김김건호-k8u 저 봉은 딥스바 이고, 저는 인터넷에서 구입했습니다
리바이 닮으심
아이 좋아라
와
많이 늘었다
와?
제가 갈길이 여기있네요 대단하십니다. 곧 성공하시리라 믿고 저도 자극받아서 열심히 하겠습니다 구독할게요!!
감사합니다 저도 더 열심히 하겠습니다 정말 강하십니다
👍👍
통 통 튀어서 어디까지 갈라꼬
🎉
잘하네
비하인드 레버 ㅋㅋㅋㅋ
저번에도 질문했던사람입니다 고급턱 플란체 뚫으실때어떻게뚫으셨나요? 그리고 프론트레버를 먼저 만드시고하셨나요?
저는 플란체를 딱히 루틴을 정해서 하지 않고 언제 어디서든 그냥 틈만 나면 했고요 처음에는 안되도 아주 잠깐이라도 고급턱 자세 흉내내고 시도하다보니 어느순간 되게 되었습니다 프론트레버는 지금도 못합니다😅
앞으로 잘간다
미쳤네???!
아잉
😮😮
🎉
멋지다 🔥
어깨뽕 넣은 거임?
왜 2개여
턱플은 몇 초를 만들어야 하나요.
최소 20초 이상은 되셔야 연습하시기에 수월하실 것 같습니다
몇살이신가요?
만 16세 입니다
야 잘해
지리네..ㄷㄷ
' "
Sigma 😮😮
넵
야 통통 튀어서 가자
혹시 플란체하실때 3일에 한번씩 하시나요?
따로 정해 놓지는 않았고 그냥 하고싶을때마다 하고 있습니다
쎄다 어
아이고
안녕하세요 영상많이봤습니다 혹시 고급턱 몇초정도하시고 스트레들 가셧나요?
저도 아직 스트레들이 되지는 안지만 지금 고급턱은 4~5초 정도 되는거같습니다
턱에서 서서히 전개시키는 방법이 좋을듯 합니다😊
오오 감사합니다
☠️
아이ㅣ?
팬티에요?
ㄷㄷ
🎉
오 좋아
아 성장했어
좋네
쩌네
좋아
이건 성공인디?
저정도만 해도
이거네?
힘 좋~다~