- Видео 51
- Просмотров 29 389
Rulerstic
Добавлен 2 мар 2012
취미로 복싱을 즐기지만 대충 하진 않습니다.
30대 일반인 복싱 샌드백 트레이닝 영상
1년 6개월 정도 복싱을 수련한 직장인의 샌드백 트레이닝 영상. 지난 1년 3개월 차에 찍었던 영상을 보고 온라인 복서들의 피드백을 받았는데요. 주먹이 내려가는 부분을 특히 유념해서 연습했습니다.
샌드백 연습 순서
1. 1R 잽 위주 단타 연습
2. 2R 잽잽, 잽백잽, 원투, 원투원, 원투훅과 같은 두개, 세개 위주 연습
3. 3R 이후부터는 그날 치고 싶은 드릴 연습 (유튜브나 인스타만 살펴봐도 연습할 드릴이 정말 많습니다)
아직 부족한 초보이지만 이제 막 복싱을 시작하는 왕초보들에게 영상이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 비판적 피드백은 언제나 환영입니다.
#boxing #복싱 #운동 #sports #복싱대회 #복싱초보 #샌드백 #샌드백치는법
샌드백 연습 순서
1. 1R 잽 위주 단타 연습
2. 2R 잽잽, 잽백잽, 원투, 원투원, 원투훅과 같은 두개, 세개 위주 연습
3. 3R 이후부터는 그날 치고 싶은 드릴 연습 (유튜브나 인스타만 살펴봐도 연습할 드릴이 정말 많습니다)
아직 부족한 초보이지만 이제 막 복싱을 시작하는 왕초보들에게 영상이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 비판적 피드백은 언제나 환영입니다.
#boxing #복싱 #운동 #sports #복싱대회 #복싱초보 #샌드백 #샌드백치는법
Просмотров: 215
Видео
![[30대 직장인 복싱] 네번째 복싱 생체, 어려운 상대를 만났습니다](http://i.ytimg.com/vi/p0UpfF7m8oQ/mqdefault.jpg)
![[30대 직장인 복싱] 네번째 복싱 생체, 어려운 상대를 만났습니다](/img/tr.png)
[30대 직장인 복싱] 네번째 복싱 생체, 어려운 상대를 만났습니다
Просмотров 6 тыс.2 месяца назад
🔴본인 🔵상대선수 상대는 리치가 저보다 짧은 데도 자기 거리에서 잘 받아치더라고요. 적잖이 당황한 시합이었습니다. 이번에도 힘이 잔뜩 들어간 채로 인파이팅을... 언제쯤 연습한 복싱을 시합장에서 잘 보여줄 수 있을까요? 체력과 근성으로 밀어붙여 운 좋게도 승리했습니다. #boxing #복싱 #복싱대회 #복싱초보 #운동 #생체 #생활체육복싱
복싱 샌드백 훈련이 중요한 이유(feat.샌드백 치는법)
Просмотров 7614 месяца назад
1년 정도 복싱을 수련한 직장인의 샌드백 트레이닝 영상. 여전히 기본기가 부족하네요. 1년 3개월 차가 그간의 샌드백 트레이닝 영상을 통해서 몇가지 팁을 써봤습니다. 이제 막 복싱을 시작하는 이들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 고수들이 보신다면 비판적 피드백도 언제나 환영입니다. #boxing #복싱 #운동 #sports #복싱대회 #복싱초보 #샌드백 #샌드백치는법
![[30대 직장인 복싱] 연습과 실전은 어떻게 다를까](http://i.ytimg.com/vi/qFtdS4_8jQ0/mqdefault.jpg)
[30대 직장인 복싱] 연습과 실전은 어떻게 다를까
Просмотров 2,9 тыс.4 месяца назад
🔴본인 🔵상대선수 두번째 경기 영상입니다. 상대는 거리감이 좋고 잘 받아치는 스타일이었습니다. 평소엔 인앤아웃 복싱을 추구했는데 긴장했기 때문인지 이번에도 힘이 잔뜩 들어간 채로 인파이팅을 즐긴것 같습니다. 스트레이트성 잽과 러쉬 후 연타는 연습대로 나왔지만 여유있게 인앤아웃복싱은 하지 못한 것 같습니다. 또 많이 배웠습니다. 스파링만으로는 배울수 없고 경험할 수 없는 텐션과 파워라고 생각합니다. 그런면에서 생활복싱대회에 출전하는 것만으로도 배울 수 있는 게 있다고 생각합니다. 프로는 또 차원이 다르겠지요..
![[30대 직장인 복싱] 1년 3개월 차의 시합 결과는?](http://i.ytimg.com/vi/vESlA6nG0PI/mqdefault.jpg)
[30대 직장인 복싱] 1년 3개월 차의 시합 결과는?
Просмотров 2,5 тыс.4 месяца назад
🔴본인 🔵상대선수 첫번째 경기 영상입니다. 첫번째 상대분은 체력이 좋게 잘 밀고 들어오는 스타일이었습니다. 평소 아웃복싱을 연습했는데 연습한대로 잘 수행되지 않아서 아쉬웠습니다. 시합 중에는 승리 확신이 없었는데 다행히 우승했네요. 시합 마치고 상대분이랑 인사나눴는데 정신이 없어서 눈 부위 부상여부에 대해 물어보지도 않았네요.
![[30대 직장인 복싱] 복싱 10개월차가 생활체육대회에 나간다면](http://i.ytimg.com/vi/QZuYhBuI1w0/mqdefault.jpg)
[30대 직장인 복싱] 복싱 10개월차가 생활체육대회에 나간다면
Просмотров 3125 месяцев назад
🔴본인 🔵상대선수 이번 두번째 대회(10개월차)에도 상대 선수분이 잘하네요.. 결과는 무승부. 그래도 경기 다 끝나고 나서 최우수선수상을 받아서 참 뿌듯했습니다. 첫번째 대회(3개월차)는 코로나 이슈가 있긴 했지만, 그게 아니었더라도 상대 선수분이 실력이 월등히 좋아서 패배. 아직 승리를 못했습니다. 좀 더 열심히 한다는 말은 쉽게 못하겠고 지금처럼 꾸준히 해보렵니다. 상대선수 분께서 경기 마치고 인사까지 와주셨어요. 실력에도 놀랐지만 인성에도 놀라면서 여러모로 많은 걸 배웠던 2023년 11월 대회였습니다.
4개월 차에 첫 생활복싱대회에 나가다
Просмотров 194Год назад
제가 홍이고 상대가 청입니다. 생활체육 복싱대회 데뷔전, 결과는 패입니다! 스파링처럼 가볍게 끊어서 쳐야하는데, 긴장을 했는지 몸과 주먹에 힘이 너무 들어가서 헛빵이 많이 나왔네요. 상대방 분이 잘 끊어치기도 하고 거리를 내주지도 않고, 중심도 좋았던 것 같아요. 저도, 관장님도 아쉬워한 경기였습니다. 이 패배를 거름 삼아 다음 경기 때는 연습처럼 가볍게 쳐야겠습니다. 생활체육 복싱인들 화이팅
이효리 요가 물구나무 서기 / 살람바 시르사아사나(Salamba Sirsasana)
Просмотров 1633 года назад
요가를 배운 적이 없어서 다소 어수룩합니다. 초반부에 몸을 튕기지 않고 부드럽게 자세를 하도록 연습해야겠네요. [주의] 초보 분들은 함부로 따라하시면 위험합니다.
이현우 화이팅때문에 집중이 안되네오
너그러운 마음으로~ 양해바랍니다. 저보다 더 흥분을 해서.. ^^ 다음부터 화이팅 덜한다고 하네요.
상대는 거리싸움 1라운드 하면서 카운터 뒷손이였네요 앞으로 좌우 무빙 근접전 및 3연발연타 연습만 하셔도 충분해보이세요
@@user-lx8bs3oj9i 아이고 감사합니다. 연타연습은 스파링에서도 하는데 시합에서 생각보다 잘 안되네요. 조언해주셔서 감사합니다. :)
상대가 뒤로 빠지고 받아치기만 하는 스타일이어서 좀 까다로우셧을듯… 연타로 잡아야 하는데 그게 말처럼 쉽지만은않죠… 어그레시브가 점수에 포함되었다면 충분히 이기셨을듯..
@@최현영-w5n 맞아요 스파링땐 그래도 연타가 좀 되는데 정말 스파링이랑 대회는 또 다른것 같습니다. 경기는 이겼습니다!
저랑 경력 비슷하신데 상당하시네요 ㅎㅎ
@@gunzboxing 아이구 감사합니다! 우리 같이 열복!!
여자애 화이팅 겁나 거슬리네 아우 조용히좀 해라
@@hansantiago3059 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이현우 화이팅~~~ 좀 한두번만 하던가 왜이리 카메라 옆에서 계속 앵앵대는지,, 아예 세컨을 보던가 좀 집중할만하면 계속 이현우화이팅~ 이현우 화이팅~ 시끄러워서 결국 소리 끄고 봤네요. 앞으로 편집하실때 초반 한두번정도만 놔두고 이후 화이팅할땐 음성이라도 삭제해서 올리심이 좋을듯합니다.
@@sssstrong 네 알겠습니다 ㅎㅎ 편집이 가능한지 알아봐야겠네요. 이번 영상은 복싱인의 너그러운 마음으로 이해해주시기 바랍니다. 사실 영상을 올리려고 찍은건 아니어서.. 편집 기술이 아직 부족하기도 하고요. 주신 의견은 잘 반영해서 다음 업로드시에 반영하도록 하겠습니다.
@@rulerstic 늦깍이 복린이라서 경기에 집중하고 싶었을뿐이에요... 실력이 상당 하십니다 ^^
경기를 재밌게 운영하는것도 좋지만 상대방 얼굴이 몇번이고 들렸는데 심판분이 다운을 안주시네요
@@teameras-kimjs9719 잘은 모르겠지만, 제 생각엔 연타가 나오지 않고 상대가 반응을 하셔서 그런것 같습니다. :)
이야... 일반인인데 상당히 잘하시네요 이정도면 준프로는 되겠네요 키가 어케되세요??
아이고 감사합니다. 키는 175입니다
좋다
감사합니다 ^^
어떤 협회 주관 대회였나요???
성북구입니다
@@rulerstic kbi 같은 협회가 아니고여?
@@풍둔주둥아리술 네 성북구협회입니다. ^^
스텝 저렇게 밟으면 상대 썅쌩해서 막라운드에 역전 많이 나오던데 대단하네요
네 안그래도 힘까지 들어가서 2라운드 때는 정말 힘들더라고요. 😂
1라운드 초반엔 상대가 우세한가 싶었는데, 화끈한 난타전 끌어내면서 명경기 만들었네요. 흥미롭게 봤습니다^^
상대가 실력이 더 좋았습니다. 그나마 끌어올린 체력과 끈기로 무승부가 됐던 것 같아요 ㅎㅎ
이야~ 이영상 보고 첫경기하신것부터 다시보고 왔습니다ㅎㅎ 대부분 경기가 실력자들과 매치되셨던것 같아요. 경기마다 실력이 확확 느는게 보이시네요. 이번 상대 만만찮아 보였는데 2라운드 끝까지 근성있는 모습이 승리 끌어낸것 같습니다. 엄치척^^
유과장님 감사합니다 ㅎㅎ 평소 영상도 보고 프로 데뷔전도 잘 봤습니다. 여기에서 뵙게 되니 매우 반갑네요. 정말 세상에 강한 상대는 너무나 많은 것 같습니다. 열심히 하겠습니다 :)🥊🥊
상대가 다행히 어퍼를 못치네요. 수고하셨습니다. 파이팅~!! 같은 직장인 복서로서 좋은 영상 감사드립니다.
어퍼까지 잘 쳤다면.. ㅎㄷㄷ 전.. 아마도.. 열심히 하겠습니다! 화이팅
초보라서 그러신듯.. 왜들 그렇게 붕붕 거리면서 때릴려고하는지.. 50
초보죠 아직.. ^^
1년차가 맞으신가요... 기본기가 너무 없어서.. 많이 고치셔야할듯해요.. 이대로가면 10년해도 그대로일듯 한데.. 중학생, 여자회원분들이 오히려 자세 훨씬 좋은 경우가 많으니 배우셔도 좋을듯합니다 ㅠ
기본기가 없어서 아쉽네요 너무.. 기본기가 너무 없어서 생체는 ㅠㅠ
화이팅입니다~~
감사합니다. 화이팅!
기본적으로 팔이 너무 내려가있음....때릴때만 팔이 올라감 ㅋ때릴때 어깨 흔드는 사전 모션이 있음 보통은 오소독스 기준으로 오른쪽으로 도는게 아니라 왼쪽으로 돌아야 상대방 사각으로 파고 들게 됩니다
스텝은 여기 한번 분석 해보세요 라틴계 복싱이 스텝이 진짜 좋은거 같음 carlos sanchez box
와 정말 감사합니다. 때릴때 모션은 줄일 수 있도록 인지하면서 연습해야겠네요.
팔꿈치 몸에서 벌어져있고 스텝 엉성하고 리듬감 제로고 운동신경 자체가 없는듯 아니면 선출도 아닌 어설픈 관장한테 야매로 배웠거나
뭘 연습해야할까요? ㅎㅎ 열심히 해보겠습니다..
잘보았습니다 멋지십니다! 몇키로 출전하셨나요??
감사합니다~ 65 출전했습니다. :)
수고하셨습니다 60키로 신가요ㅎ
65입니다! ㅎㅎ
우와.. 생체대회에서 이정도면 너무 훌륭하시네요 제가 1년 3개월 채운다고 이렇게 절대 못할 것 같아요 ㅋㅋㅋ 나름 열심히 다니고는 있는데..
감사합니다! 나름 성실하게 나가서 연습하고 즐거운 마음으로 했는데, 대회 운도 좋았던 것 같습니다 :)
시합때도 숨이 엄청 차나요?
시합 때 숨이 더 차더라고요. 아마도 몸에 힘이 잔뜩 들어가서 그런거 같습니다. 😅😅
혹시 키가 어떻게 되세요???
@@user-db5nv9tz7b 175입니다 ㅎㅎ
첫 시합 때 링 위에서 세컨분의 말을 듣고 수행한다는것 자체가 저엉말~~~대단하신겁니다!!! 아마 이부분은 관장님께 칭찬들으셨을것 같은데요?! 화이팅입니다^^
ㅎㅎ 전부 수행하진 못했지만..! 최대한 해보려고 했습니다. 감사합니다 :)
새소리나 흙 밟는 소리 하나까지 계절감이 느껴지는 영상이네요
턱플란체 꼭 하고싶네요 !
꼭 성공하실 겁니다! 응원합니다!!
턱플란체!! 응원합니다!!🔥🔥
Good job
ㅊㅋ맨~
복귀 기다립니다
최근모습좀올려줘유
다시활동하시믄좋을텐데ㅎ
턱플란체 복근운동 진짜 잘될것 같아요
Semangat 💪🏼💪🏼💪🏼
Semangat 💪🏼💪🏼💪🏼
화이팅
감사합니다
더 기울이시고 몸 더 올리시면되겠네요😁
오 그렇군요 감사합니다
잘하시네요
가슴털반할거같네요
반하시죠
저도 턱플에서 넘어가질 않네요ㅜ
한 쪽 다리를 내리는 정도까진 가능한데.. ㅋㅋ 전 운동을 게을리 하여서.. 열심히 운동하시길!
@@rulerstic 게으른거 같진 않네요 ㅎㅎ 플란체 자체가 원래 잘 안늡니다!! 저도 발전이 더디구요ㅠ
넘 귀여워요 ❣️❣️❣️
감사합니다 :)
이게 무서워서 그런거 일수도 있다네요.. 이제 생각하니 안쓰러워요 ㅜㅜ
건강하게 자라라 ~~~
건강하게 자라라 ☺️☺️☺️
감사합니다. :) 잘 보좌하도록 하겠습니다.
루틴공유 가능하신가요?? 제가 지금 푸쉬업 20개에 딥스는 정자세로 5개정도랑 풀업 다 안되는 상태인데 저도 플란체를 위해 연습중이거든요.. 지금 상태에서 어떤 방식으로 어떤훈련을 해야 성장할수 있는지 알수있을까요?
댓글 남겨주셔서 감사해요! 저도 지금 턱플란체에서 정체되어 있는 상태이긴 합니다.. 루틴은 sketchearth.blog.me 블로그에 자세히 기록해두었구요. 우선 플란체를 위한 기초체력(푸시업 갯수랑 딥스, 그리고 풀업 갯수)를 늘리셔야 할 것 같아요. 저는 딥스 기구는 없어서 풀업이랑 푸시업, 그리고 코어 근력 운동 위주로 하고 있구요. 부상없이 즐겁게 운동하시기 바랄게요~
@@rulerstic 네! 답글 감사합니다 열심히 운동하세여!ㅎㅎ
푸쉬업도 좋지만 어깨중점으로 하면 더 좋아요
@@mungkey4494 아 혹시 어깨운동 추천해주실만한 것 있나요
@@rulerstic 물구나무 푸쉬업이나 플란체 푸쉬업 파이크 푸쉬업 같은 푸쉬업 기반 변형 운동도 좋은것 같아요.