Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
저도 이제 막 시작했는데 너무 멋있으십니다 구독하고 갑니다 화이팅!
같이 성공하시죠!!!
보면서 영감많이 받고 갑니다 저도 파이팅 할게요!
같이 풀플란체로 가시죠!
🔥🔥🔥
같은 맨몸과라 구독박고 영상보고가요 ㅎ
시청해주셔서 감사합니다!!
40대입니다 연습중입니다
같이 풀로 가시죠!!!
하기전 푸쉬 딥스 몇개 가능하셨나요 적어도 딥스 40. 푸쉬어50개 될때 하는게 좋다고하더라구여ㅜㅜ 그래서 전 이거 되면 연습하려구여..
푸쉬업은 2분 70개정도, 딥스는 30개정도였던것 같습니다
영국이 얼굴 많이 살렸네...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 영국이 살렸습니다ㅋㅋㅋㅋ
혹시 플란체 후 덤벨컬 몇키로까지 가능해졋나요?
해본적이 없어서 내일 한번 해보고 알려드릴게요ㅋㅋㅋ
@@c1siwon 멋지네요 굿ㅎ🏃♂️
20kg까지만 가능했습니다ㅋㅋㅋ
키랑 몸무게 어케 되시나용?
그냥..☆작고 가볍습니다☆
턱 플란체 팁이 있나요
기울이기 푸쉬업 추천드리고, 나중엔 백레버를 같이 연습하시면 쉽게 하실 수 있을 겁니다!
@@c1siwon 오 백레버가 도움이 될수있다는걸 처음 알았네요. 팁 공유 감사합니다!
*👍класс и привет от тренера по футболу!!!!!!!!!!!!*
하루에 몇분 플란체 연습 했나요?
몸풀기 15분하고, 2일에 한번씩 30분정도 연습합니다!
@@c1siwon 몇개월 동안 플란체 연습 하셨어요??
이제 1년 1개월정도 돴습니다
@@c1siwon 몸은 어떻게 푸시나요??
스트레칭, 머슬업, 물구나무 푸쉬업로 몸 풉니다.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![플란체 어떻게 하냐고? 들어와. [플란체 입문자 튜토리얼] (Planche tutorial for beginner)](/img/1.gif)
저도 이제 막 시작했는데 너무 멋있으십니다 구독하고 갑니다 화이팅!
같이 성공하시죠!!!
보면서 영감많이 받고 갑니다 저도 파이팅 할게요!
같이 풀플란체로 가시죠!
🔥🔥🔥
같은 맨몸과라 구독박고 영상보고가요 ㅎ
시청해주셔서 감사합니다!!
40대입니다 연습중입니다
같이 풀로 가시죠!!!
하기전 푸쉬 딥스 몇개 가능하셨나요 적어도 딥스 40. 푸쉬어50개 될때 하는게 좋다고하더라구여ㅜㅜ 그래서 전 이거 되면 연습하려구여..
푸쉬업은 2분 70개정도, 딥스는 30개정도였던것 같습니다
영국이 얼굴 많이 살렸네...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 영국이 살렸습니다ㅋㅋㅋㅋ
혹시 플란체 후 덤벨컬 몇키로까지 가능해졋나요?
해본적이 없어서 내일 한번 해보고 알려드릴게요ㅋㅋㅋ
@@c1siwon 멋지네요 굿ㅎ🏃♂️
20kg까지만 가능했습니다ㅋㅋㅋ
키랑 몸무게 어케 되시나용?
그냥..☆작고 가볍습니다☆
턱 플란체 팁이 있나요
기울이기 푸쉬업 추천드리고, 나중엔 백레버를 같이 연습하시면 쉽게 하실 수 있을 겁니다!
@@c1siwon 오 백레버가 도움이 될수있다는걸 처음 알았네요. 팁 공유 감사합니다!
*👍класс и привет от тренера по футболу!!!!!!!!!!!!*
하루에 몇분 플란체 연습 했나요?
몸풀기 15분하고, 2일에 한번씩 30분정도 연습합니다!
@@c1siwon 몇개월 동안 플란체 연습 하셨어요??
이제 1년 1개월정도 돴습니다
@@c1siwon 몸은 어떻게 푸시나요??
스트레칭, 머슬업, 물구나무 푸쉬업로 몸 풉니다.