크리스 범스테드 어깨

일류 보디빌더 크리스 범스테드 #shorts #icebath #씨범 #보디빌딩 #헬스 #운동 #피지크 #클래식피지크 #포징 #근성장 #다이어트 ...

올림피아 클래식 피지크 챔피언인 크리스 범스테드의 괴물같은 허벅다리의 비결은 바로 ATG 스쿼트에 있었다 #스쿼트 #피지크 #포징 ...

어깨뽕 키워서 넓은 어깨 근육을 가질려면은 밀리터리 프레스 같은 프레스 운동은 필수야! 무거운 프레스 운동 안하면서 어깨 키울라 ...

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아래는 어깨 운동을 비롯한 다양한 프레스 동작을 할 때(숄더프레스, 벤치프레스) 할때 손목이 꺾이는걸 방지하고 단단하게 지지 ...

아무도 깔 수 없는 데드리프트.

크리스범스테드 #제이커틀러 #안드레이.

범스테드의 하체 근육 키우는 가장 큰 비결.

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형님들~! 올림피아 3회 우승 애송이 '범스테드'형 또 보고 싶으시면 덧글로 소환 부탁드려요!! [▷범스테드 가슴근육 원본영상]: ...

크리스범스테드 #씨범 #사레레 #어깨운동.

불가리아 스쿼트의 혜택은 풍부합니다. 하체 운동으로, 그것은 쿼드, 햄스트링, 글루트, 그리고 종아리를 포함한 다리의 근육을 강화 ...

... 위 크리스 범스 테드가 알려주는 케이블 3두 운동 꿀팁 알아보겠습니다 스트레이트 바로 진행하는 케이블 푸시다운 동작에서 팔꿈치 ...

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크리스범스테드 스쿼트입니다 루바 견착이고 풀스쿼트인데 너무 깊게 내려가지 않습니다 로우바 할 때는 저 정도 깊이가 텐션을 잘 ...

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세계 최고의 보디빌더, 클래식 피지크 3회 연속 우승자 크리스 범스테드가 알려주는 부위별 분할 운동 루틴 가슴, 팔, 등, 하체, 어깨.

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나도 뉴진스요~

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형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 아니 그동안 대원근이라는 근육이 있는지도 몰랐는데 이렇게 중요한 근육인지 처음 알음 ㄷㄷ ...

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많은 유투브 채널들이 어깨를 넓히기 위한 등 운동과 등 상부 운동 타령을 하고 있는데요. 왜 죽어라 따라해도 여러분의 프레임은 ...

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