《 🍖미트리🍖》 ✅ 운동/다이어트 식품 최대 65% 할인 구매가능 ✅ '미트리'에 추천인 코드 '오머한입' [100816565] 입력 후 회원가입 하면 자동할인 적용됩니다! ※ 출처 @ChrisBumstead (RUclips) @cbum (Instagram) ※ 협업 또는 비지니스 문의: musclehanip@gmail.com (If there are any problems, plz contact me to email or DM.🙏)
@@user-rokmc1103같은거라고요 ㅋㅋㅋ 길항= 오포징 슈퍼세트 같은 부위=컴파운드 슈퍼세트 님이 하는 말은 오버 헤드 프레스를 OHP라고 줄여서 말했다고 다르다고 말하는거에요 ㅋㅋㅋ 그냥 줄여서 슈퍼세트로 통칭합니다,, 아니 이건 기본적으로 생체만 따도 나오는건데,,, 이쪽 관해서 공부를 안하셔 모르시면 아는척은 하지마세요,,, 제가 다 쪽팔려요,,,
하나만 알고 둘은 모르는 케이스 ㅋㅋㅋㅋ 슈퍼세트는 오포징 슈퍼세트&컴파운드 슈퍼세트 이렇게 나눠집니다. 오포징은 길항근 컴파운드는 같은 부위 즉 그냥 슈퍼세트라해도 그 안에 두가지 의미가 같이 있는거에요. 그래서 해외에서는 그냥 슈퍼새트라합니다 굳이 길게 컴파운드 슈퍼세트라고 길게 말안해요 길항근 방식도 오포징 슈퍼세트라고 길게 풀어서 안하고요 그냥 슈퍼세트라하면 다 알아들어여,,,,
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쓸데없는 거 안 보고 운동 영상 보는 너희들한테 칭찬하고 잘하고 있다고 전달하고 싶다
거의다 쇼츠 넘기다 나왔을듯 😂
고마워
@@Manta_UQ그래도 안 넘기고 집중해서 보는 게 어디야
우리 헬스장에 진짜 풀오버 머신 하나 들어오면 좋겠다 제발ㅠ
잇어도 잘 안쓰더라
있는 헬스장으로 옴기세요! 스트레스받지말고
인클벤치 끌고가서 케이블 달아서 하면 돼요. 풀오버머신은 은근 신체비율따라서 안맞는경우가 많아서 오히려 케이블로 하는게 더 느낌좋아요
머신풀오버 직접해보면 생각만큼 자극 안와서 헬스장에서 인기없더라구요 항상 공석임.
일반인기준으로 말씀드리는거임
그리고 서양 코쟁이들 기준에 맞춰진 외산 머신들이 많아서 팔길이랑 발판까지 포지션이 애매함
닥치고 몸키우고 싶디 하면 꾸준히 골고루 하는게 진리 이렇게 좋은 영상은 참고만 하고 꾸준히 오래해 자기만에 루틴 민드는게 젛을듯 오늘 좋은영싱 참고 하고 꾸준히 하겠습니대
이영상보면 꾸준히 꽂는게 중요하다고 느껴짐ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ
인정... 특히 일반인들한텐 영양이 제일 중요..
씨범 풀업 자세 진짜 미쳤넹..
일반인인 우리는 그냥 루틴 따지지 말고 휴식간 폰 보지 말고 열심히 하자.
휴식때 폰 보면 운동 수행능력이 떨어지나요??
집중이 덜 될려나
일반인도 루틴 따져야 됩니다 오히려 일반인이 더 꼼꼼하게 해야죠 본업으로 하는사람보다 운동할 시간이 압도적으로 적은데 당연히 그 시간으로 효과를 볼려면 루틴도 복잡하게 구성돼야 합니다 초보자 라면 모를까
휴식시간에 폰 안 보면 뭐힘..?
기도하나? 난 메인은 하늘에 계신 전능하신 톰플라츠님 ㅇㅈㄹ 하면서 기도하긴 하는데
그 외 보조들은 폰 봄... 1-2분 동안 뭐해..
@@user-lh2xn8kn1w펌핑된 몸을 감상하면서 포징잡는것도 은근 괜찮음 근육 긴장도도 안떨어지고
@@user-lh2xn8kn1w눈감고 쉬셈 솔직히 휴식 1-2분씩필요하냐 40초면 다 돌아오는데
풀업만 해도 등 좋아진다
단, 그립을 여러가지로
네로우 와이드 풀업 친업만 해도 야무지게 만들죠
풀업만 해도 등 진짜 많이 넓어짐
그치 이준명만 봐도 등 전체신경계가 ㅈ되니까 헬스시작하자마자 등빨 미쳐버리자늠
꽂기만해도 피지컬 개좋아짐
@@Hee-s2k이준명 대회나가기전에도 이마 맨몸운동이랑 헬스 병행해서함
맨몸으로만 만든몸이 아님
롱풀이랑 시티드 로우의 차이가 뭔가요?-?
앉아서 앞에서 당기는 건 다 시티드 로우인데요, 케이블오 당기는 건 롱풀이라고 구분 짓는 것 뿐인 갈러 알고 있어요🤔
암풀다운 저렇게생긴로프로 잡으면 ㅅ자 ? 그럼 광배보다 대원근에 자극 더 많이가나요?? 광배는 스트레이트암풀다운이 더 유리한가요?
그립이 언더로 갈수록 광배로 자극이 많이감
어머님 외모가 진짜 고우시다 ㅋㅋ
첫번째 머신 풀오버 하고 시티드로우 일자바로 해도 괜찮을까요?
네 그럼요! 와이드 그립으로 하시면 됩니다 💪
전 풀업은 필수라고 생각함
확실히 ㅈㄴ 아프게 잘쳐먹고
머신칠때도 고강도로 칠 수 있음
암풀다운 어깨 쥰내아프던데.. 저렇게 머신 쓰면 개좋겠다
암풀하는데 어깨가아프시면 운동전에 견갑골 운동좀하고하세요
뭐야ㅋㅋㅋ 피오님이랑 태민님 원래 저런 성격 이셨나 ㅋㅋㅋ
자르님이랑 있을땐 그냥 귀여운 동생이네요 ㅋㅋ
크범이하면 나도한다
고로 풀오버는 무조건이다
씨범이 슈퍼세트라고 하면 그런거다
맞아요~ 씨범이 그렇대요
(해외에서 구분 없이 말하기도 하고요)
정보감사.
저 해머 풀오버 머신 할 때 팔꿈치가 패드에 안닿아서 180인데 역시 서양인들 기준으로 만들어 졌나보다 했는데 씨범도 안닿는구만...
머리 위로 넘겨야 풀 오버지 뭔 요즘 다 풀다운을 오버라고 쓰냐
몸 만들 때 머신>덤벨>바벨>맨몸 순인가
은퇴가 아니라 부상으로 등운동 오래 못해서 요번에 열심히 하는 거 같던데 그리고 우리가 그들의 운동을 따라한다고 해서 좋은 지도 잘 모르겠음 강도가 못 따라가서
머신 풀오버 자세 좀 대충 알려주실분
흉추만 신전시키고하면될까여
씨범형 정돈되줘야 풀업을 그만할 수 있구나
하체는 땅과 수직으로 유지 하고 상체만 딱딱딱
씨범 얼굴말보면 그체널 더빙이 자뀨 생각나넼ㅋㅋ
근데 나만 그런지 모르겠는데, 렛풀보다 풀업이 자극이 더 잘오던데
너만 그런듯 ㅋㅋ 풀업으로 광배타겟하기 어렵자나
@@쉬자-s2i그건 풀업을 할수있는 힘을 컨트롤 못해서 그럼 ㅋㅋ
슈퍼세트좋지 근데 자리가 있어야지 ㅋㅋ
일반인은 뭘해도 성장한다ㅋㅋ
슈퍼세트가 아니라 컴파운드 세으
진짜 은퇴하셨고..
머신풀오버는
컴파운드세트 아니구?
이거보고 사람많을때 기구 2개 차지하는짓은 ㄴㄴ염
일반인은 풀업이 짱임
슈퍼세트가 아니라 컴파운드 세트 아님?
+ 유전자까지 하면 끝..
thㅔ계 1위 크리th 범th뗴드가ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ혀짧으면 tts를 써라 제발
목소리 개웃기네ㅋㅋ
앞으로는 자만하지 않도록 하겠습니다 슈퍼세트가 그렇게 2가지로 나눠진다는건 오늘 처음 알았네요, 더 열심히 공부할게요 진심으루 죄송합니다
아직도 이런 말을 하시는 분이 있네요🥺
해외에서 구분 없이 사용합니다~ 씨범도 그렇게 말했고요
본인부터 알아보고 댓글 달아주세요 슈퍼세트 컴파운드세트 일일이 따지는건 ㅈ만한 나라인 대한민국 밖에 없을겁니다. 해외에서 파생된 단어인데 원조 따라가야죠 ㅋㅋ
이런거 따지는 애들 특:운동 ㅈ도 못함
@@user-rokmc1103같은거라고요 ㅋㅋㅋ
길항= 오포징 슈퍼세트
같은 부위=컴파운드 슈퍼세트
님이 하는 말은 오버 헤드 프레스를 OHP라고 줄여서 말했다고 다르다고 말하는거에요 ㅋㅋㅋ 그냥 줄여서 슈퍼세트로 통칭합니다,, 아니 이건 기본적으로 생체만 따도 나오는건데,,, 이쪽 관해서 공부를 안하셔 모르시면 아는척은 하지마세요,,, 제가 다 쪽팔려요,,,
고마싸우고 닥치고 땡겨
등은 머신아니면 안되는게 정확한듯
❤ 20대인데 뭔 은퇴?
알아도 어렵다..
등에 산소통 달린줄
근육에 젤좋은건 주사한방이다 식단 운동???ㅋㅋㅋ헬창들발끈해서 댓글갈겠네 ㅋㅋ
그 일반인의 기준은 어디까지야 ㅋㅋㅋㅋ
우리는이런기구왜없어
난 턱걸이만..
크크
같은근육의 운동을 2개이상 1set로 묶는 세트법은 슈퍼세트가 아니라 컴파운드세트입니다
ㅅㅂ 다하란 소리자나
이릴스만 10번이상 ㄷ봤ㅇ노
풀오버 헬스장 3개 다녀보면서 본적이없다
ㅋㅋㅋ뭐만 하면 은퇴하나?? 이러고 잇넼ㅋㅋ
두려워 할까봐...
신장이슈가 있은지 오래됬으니까 사실상 이제 신장 수명 다됬다고 봐야하니..
.
팩트 : 슈퍼세트 할려고 기구 두개 차지하면 욕먹는다
ㅇㅈ 차지 자체를못함
주인장님 슈퍼세트 아니고 컴파운드세트입니다
'길항'하는 근육을 조져서 슈퍼세트입니다
슈퍼 힘들어보이게 운동해서 슈퍼세트 아.니.라.구.요 아시겠어요?
(주인장님 장난이예용 기분나빠마세요....❤)
그거 모르고 쓰지 않아요 😊 해외에서 구분 없이 씁니다~ 이제라도 아시면 돼요!
(씨범도 그렇게 말했고요)
@@musclehanipㄹㅇ 모르면 가만있지 ㅋㅋ
하나만 알고 둘은 모르는 케이스 ㅋㅋㅋㅋ 슈퍼세트는 오포징 슈퍼세트&컴파운드 슈퍼세트 이렇게 나눠집니다. 오포징은 길항근 컴파운드는 같은 부위 즉 그냥 슈퍼세트라해도 그 안에 두가지 의미가 같이 있는거에요. 그래서 해외에서는 그냥 슈퍼새트라합니다 굳이 길게 컴파운드 슈퍼세트라고 길게 말안해요 길항근 방식도 오포징 슈퍼세트라고 길게 풀어서 안하고요 그냥 슈퍼세트라하면 다 알아들어여,,,,
머리심으면서 초심찾아가는과정
백날 천날 만날 해봐라 약없이
첫째 약을 한다
둘째 약을 꼽는다