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형 어케 어디꺼를 일케 찰지고 매칭 잘되는거로 잘 주워오시네😂
사레레 앞으로 10-15도 정도 살짝 기울이는게 좋음어깨가 수평이 아니고 약간 쏠려있기 때문에 ㅇㅇ
사레레는 충분히 커진 어깨를 다듬는 과정임
샤딕보다 운동고수 등장 ㄷㄷ
얼씨구 ㅋㅋㅋ 랜선고수 납셨네
맞는 말 했는데 비꼬는 놈들 보소 ㅋㅋ사딕 말이 근비대는 맞을 지 몰라도 어깨 갈린다 저러고 하면
니가 오늘부터 샤딕해라 임마
아니 근데 더빙 왤케 잘맞냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
실제로 보면 미소년 티나는 잘생긴 헬창인데 여긴 완전 닳고닳은 고인물 경상도 남자 PT쌤ㅋㅋㅋ
안올드가 없으니 뭔가 허전....찡찡 거려줘야하는데 ㅋㅋㅋ
건방지듯 날카로운 지적이네요
ㄹㅇㅋㅋ
형… 요즘 어깨 볼륨이 잘 안크는 것 같아요…
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
형 요즘 고민있어요.....
어깨 티칭은 황철순이쟈잉
다음화 : 어깨 키우려면 프레스 하지 마세요
마 프레스만 하니까 어깨가 안크는게야
단계가 잇으니깐 무조건 틀린말은아냐
샤례례를 임마 앞으로~ 이릏케 돌려서 하라꼬~
댓글들 혼모노다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키우려면 - 넓히려면 차이인듯
목쇼리 찰지녜 막걸리 땡기녜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무리하지않고 하나만 과부하로 조지는 짓만 안하면 밀리터리나 사레레가 도움이 확실히되지. 물론 떡대자체는 견갑과 광배를 모두 자극하고 운동해야겠지만 밀프하고 사레레만으로도 어깨는 충분해. 뭔 굇수나 운동에 미친거처럼 할거아닌 이상. 적당히 핏내는게 젤 좋아. 한창때는 떡대충이긴했는데 나이 40넘어가고 단기간에 속성으로 했던게 무리와서 손목하고 팔꿈치 어깨가 안좋음. 그리고 나이들고보니 못생겨서 떡대라도 키워야지 했는데. 핏좋은게 더좋은거같어
하 진짜 왜케 재밌냐
“영상보고 휴지 4칸 새고 있는 사람 손!!!!!!
진짜 현타올까봐 후하게 안주고 짜게 재서 4칸 반 조금 안나오네요 ㄹㅇ 살떨렷네 ㅅㅂ
경상도 출신으로 타지에 살고 있는데 그래서 그런지 경상도 말투가 더 반갑고 구수하고 좋아요
어깨 뽕 키울려고 후면운동 메인운동 끝나고 매일 20분씩했습니다 무게보다 갯수로 조졌습니다 정확히 3달뒤 어깨가 둥글게 되는걸 눈으로 보일정도로 변화하였습니다 여러분 어깨 후면 운동 꾸준히하세요 소근육이라 매일해도 괜찮습니다
혹시 후면운동 뭘 하신건가요?
@@user-ts2np5gb9c 케이블로 서서 한팔씩 후면 자극하는걸로 선피로주고 거의 덤벨로 자세 바꿔가면서 하구요 마지막 마무리로 팩덱플라이 한계지점까지 하고 끝냅니다
@@JEONG-p1d가슴 하는 날도 하체하는 날도 어김없이 어깨는 조져주시눙건가요 형님!! 궁금합니다 후면을 조져주시는건가요!
@@쿠릉-찍어먹고평가하초보자들은 체력 되는 대로 무분할 운동하는 것도 좋다함
@@쿠릉-찍어먹고평가하 시간나면 조금이라도 해주는편입니다!
저 냥반 한국말 어디서 배웠길래 유창하고 구수하게 잘하네~~
역시 주머니쪽이 맞구나 감사합니다 덕분에 확신을 갖고 운동할수 있겠습니다
굳굳 홈트하면서 도움많이 됩니다^^
사딕은 눈커지는거랑 표정이랑 입놀림 범위가 커서 말할때 타격감이 찰짐
샤딕 아닌가요?
좋은정보감사합니다 구독좋아요😅
앞으로 숙이는거 빼고는 인정견관절때문에 숙여야 어깨가 안아픈1인
네칸 반이면 평균 이상인건가요?
이 영상 보고 핑덤샤 1557세트 땡겼읍니다
초보시절부터 프레스머신만 단하나만 12세트씩무조건그것만했습니다 어깨전체에 힘키우기최강이고빵키우는데에는 프레스만한게 없더라구요머신으로해도 충분히효과봅니다
얼굴이랑 목소리가 찰떡이고
외국인 얼굴애 구수한 경상도 아저씨 목소리 귀에 쏙쏙 들어 오네요
근데 후면어깨운동도 진짜 필수같아요.. 1-2달만 꾸준히 해도 어깨뽕이 달라지는 게 느껴짐..
옷 입었을때는 티가 거의 안남...네추럴은
궁금한게 살디룩디룩 찌면 어깨에도 살불어나서 넓어지나요?
고마워 형아❤
돈이든 운동이든 지식이 중요하죠 ! !!!!
명심하겠습니다.형님.
좋아 셔~~
항상 영상 볼때마다 느끼는거지만...더빙이 너무 자연스러워요~ㅋ
운동 시작한지 얼마 안된 헬린이인데 5개네요 아싸 개꿀 ㅋㅋㅋ
타고나셨네 부럽다
5개 좁은디;;;
기뻐할때가 아닙니다쌉돼지가 아닌지 생각해볼 부분입니다진짜 어깨가 넓은 거였으면.... 아니다 운동 열심히 하세요 화이팅
? 5개면 상위 1프로임@@Pip665
@@띵고스뜨르르륵뽐 어좁랜드 출신?
형 나 척추측만증이 있어서 바벨프레스 ohp같은거하면 균형이 안맞아서 한쪽으로 기울거등?덤벨로만 조져야할까?😮
어깨 충돌 오는 사람은 살짝 앞으로 하고 하는게 맞습니다!
없는 이중모음이지만 표기할려면 프레시으 라고쓰고 빨리읽으면 거의 비슷함 이으
굿 모닝 잘보고갑니다
어깨 등 vs 등 가슴 어떤게 좋나요
오늘 피티 첫날인데요 이게 맞아요..
예~ 마샥듹 입니다~이거 앞으로 꼭넣어주세요
경북사투리 잘쓰는 행님이네
사딕형 한국어능력시험 만점가능할듯
츅면어께가 츄츅한다고~~
덤벨프레스로 해도 되겠죠?..ㅋㅋ 헬스장을 안다녀서.....
다른 유튜브 영상에는 팔은 앞으로 하는게 좋다던데 뭐가 맞쥬
사레레는 고무줄을 당긴다는 생각으로 하면 얼추 맞음.
헬창 형님들 164에 어깨에 휴지 4장들어가는데 진단 부탁드려용ㅎㅎ 아직 헬린이랍니닷..
ㅋㅋ이형이거 존잼이야
아~~!!예~~!! 마사지입니다
알앗셔!
어좁이라.. 들어왔는데..우리집 휴지가 이상한가... 나 3.5칸이네....
휴지 3칸이 가능함?
손창민 폼 미쳤다
사레레할때 어깨 고립 제대로 시키면 쥐어짜내는 그 고통이 바로옴ㄹㅇ그러면 비로소 "아 지금까지 해왔던 사레레가 가라였구나" 라는걸 느낌
서양인이 한국어 구수하게 잘하네
마샤딕 💪
주사맞으면서 운동하면 금방큰다는걸 알게되었습니다
5칸이 될랑말랑 인데 4칸하고 반이상이네 어깨는 해본결과 덤벨로 하는게 제일 잘커졌음
프레스하면 항상 삼두 털리는데 어떻게 해야하나용
중1에 운동 처음인데 휴지4칸이면 넓은건갸오?
4칸이면 평균이에요 저도 4칸 나와요
지기네예 ~팁 좋십니더~~ ㅋㄱㅋ
알았쒀~~!!
운동이름이뭔가요ㅜ2개다
이거 보고 휴지 4장 뜯어서 재보는 중ㅋㅋㅋ
헬창극장이랑 같은분이 하시는거 맞죠?
하 내가 이걸 보고 휴지 몇 칸인지를 재봤다니 자괴감든다 네 칸 넘는다
나 이 분 볼때마다 갱상도 사투리 생각나 하..
와웅
사레레 광배가 아픈데 어카죠
사딕형 동네형같아
사레레는 개수신경안쓰고 1개도 못올릴때까지 해야함100개를 하든 10개를 하든 10세트까지 하면서 한개도못올릴 갯수까진 해야함한세트에 20개 25개 정해서하는건 의미없음.그래서 사레레가 가장오래걸리는 운동인데헬장에서보면 다들 프레스만 존나하교사레레 개대충함
가슴보다 팔 어깨 가성비가 더좋단다 !!!
네형님🎉🎉🎉
사레레는 승모근 아퍼서 몬하게슴
이거 실제 사딕이 설명하는걸 부산 사투리로 더빙한거 아님? 왤케 말이랑 자세랑 딱 맞지?
평소에 푸시업만 하는데 휴지 네칸반임
보인 휴지 6칸 박에 안됨 7칸 되는법좀 알려주셈
자살 후 다시 태어나기
이돈호 변호사 머리기르고 전직
이거보고 키보드로 어깨넓이 대봤다면 개추
휴지 5칸이면 ㄱㅊ?
돼지 아니면 ㅅㅌㅊ
186 95 운동부고 휴지 5칸인데 친구들이 어좁이래요
휴지심은 안들어 가는데,휴지 4칸은 쉽지 않네.
오늘 처음 봤는데, 이 아저씨 누구세요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
새로운 징징이가 시급합니다빵스테드?
이건 진짜 잘못된정보.. 앞으로 내리는게 어깨 구조상 맞는각도임. 옆으로 내려서 안아픈사람은 구조가 태고난 사람임
어깨 씁창내려면 주머니로 내리소
ㅋㅋㅋㅋㅋ 샤레레
휴지4칸이렇게 긴지 처음알았습니다
김계란은 뼈갈리니까 살짝앞으로 숙여서 하랬는데 뭐가맞는거야 썅
근육에 미쳐있을수록 상체 세우시고 옆으로 던지신 다음에 4~50대쯤에 뒤지게 아픈 어깨수술 함 때리시믄 됨 참고로 하고 나면 이제 상체운동은 끝아니면 숙이든가 팔을 앞으로 빼시면 됨적당히 스까가면서 각도를 찾아나가셔유
겁나잘생깃다
PT한다고 하면서 어깨운동 밀프 안가르쳐주고 사레레부터 가르쳐주는 트레이너 겁나 많죠 사기꾼들
얼굴이작을것.
예~마샤딕임다 없으니까 서운하네..
어디보자.. 휴지가.. 어딨더라..
프레슈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동훈아 잘 들어
코리아 어깨 평균이 4칸이라는데3칸이 있ㄴ..
덕분에 소중한 두쪽을 잃었습니다
휴지대본 1인..
이렇게 하면 사각턱도 운동 되나보넹
사레레할때 무게치고 반동주면서 하는애들보면 참ㅋㅋ그사람들은 그게 자기 무게라고 믿고있겠지..
여잔데 휴지 4개 딱 맞음
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
형 어케 어디꺼를 일케 찰지고 매칭 잘되는거로 잘 주워오시네😂
사레레 앞으로 10-15도 정도 살짝 기울이는게 좋음
어깨가 수평이 아니고 약간 쏠려있기 때문에 ㅇㅇ
사레레는 충분히 커진 어깨를 다듬는 과정임
샤딕보다 운동고수 등장 ㄷㄷ
얼씨구 ㅋㅋㅋ 랜선고수 납셨네
맞는 말 했는데 비꼬는 놈들 보소 ㅋㅋ
사딕 말이 근비대는 맞을 지 몰라도
어깨 갈린다 저러고 하면
니가 오늘부터 샤딕해라 임마
아니 근데 더빙 왤케 잘맞냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
실제로 보면 미소년 티나는 잘생긴 헬창인데 여긴 완전 닳고닳은 고인물 경상도 남자 PT쌤ㅋㅋㅋ
안올드가 없으니 뭔가 허전....찡찡 거려줘야하는데 ㅋㅋㅋ
건방지듯 날카로운 지적이네요
ㄹㅇㅋㅋ
형… 요즘 어깨 볼륨이 잘 안크는 것 같아요…
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
형 요즘 고민있어요.....
어깨 티칭은 황철순이쟈잉
다음화 : 어깨 키우려면 프레스 하지 마세요
마 프레스만 하니까 어깨가 안크는게야
단계가 잇으니깐 무조건 틀린말은아냐
샤례례를 임마 앞으로~ 이릏케 돌려서 하라꼬~
댓글들 혼모노다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키우려면 - 넓히려면 차이인듯
목쇼리 찰지녜 막걸리 땡기녜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무리하지않고 하나만 과부하로 조지는 짓만 안하면 밀리터리나 사레레가 도움이 확실히되지. 물론 떡대자체는 견갑과 광배를 모두 자극하고 운동해야겠지만 밀프하고 사레레만으로도 어깨는 충분해. 뭔 굇수나 운동에 미친거처럼 할거아닌 이상. 적당히 핏내는게 젤 좋아. 한창때는 떡대충이긴했는데 나이 40넘어가고 단기간에 속성으로 했던게 무리와서 손목하고 팔꿈치 어깨가 안좋음. 그리고 나이들고보니 못생겨서 떡대라도 키워야지 했는데. 핏좋은게 더좋은거같어
하 진짜 왜케 재밌냐
“영상보고 휴지 4칸 새고 있는 사람 손!!!!!!
진짜 현타올까봐 후하게 안주고 짜게 재서 4칸 반 조금 안나오네요 ㄹㅇ 살떨렷네 ㅅㅂ
경상도 출신으로 타지에 살고 있는데 그래서 그런지 경상도 말투가 더 반갑고 구수하고 좋아요
어깨 뽕 키울려고 후면운동 메인운동 끝나고 매일 20분씩했습니다 무게보다 갯수로 조졌습니다 정확히 3달뒤 어깨가 둥글게 되는걸 눈으로 보일정도로 변화하였습니다 여러분 어깨 후면 운동 꾸준히하세요 소근육이라 매일해도 괜찮습니다
혹시 후면운동 뭘 하신건가요?
@@user-ts2np5gb9c 케이블로 서서 한팔씩 후면 자극하는걸로 선피로주고 거의 덤벨로 자세 바꿔가면서 하구요 마지막 마무리로 팩덱플라이 한계지점까지 하고 끝냅니다
@@JEONG-p1d가슴 하는 날도 하체하는 날도 어김없이 어깨는 조져주시눙건가요 형님!! 궁금합니다 후면을 조져주시는건가요!
@@쿠릉-찍어먹고평가하초보자들은 체력 되는 대로 무분할 운동하는 것도 좋다함
@@쿠릉-찍어먹고평가하 시간나면 조금이라도 해주는편입니다!
저 냥반 한국말 어디서 배웠길래 유창하고 구수하게 잘하네~~
역시 주머니쪽이 맞구나 감사합니다 덕분에 확신을 갖고 운동할수 있겠습니다
굳굳 홈트하면서 도움많이 됩니다^^
사딕은 눈커지는거랑 표정이랑 입놀림 범위가 커서 말할때 타격감이 찰짐
샤딕 아닌가요?
좋은정보감사합니다 구독좋아요😅
앞으로 숙이는거 빼고는 인정
견관절때문에 숙여야 어깨가 안아픈1인
네칸 반이면 평균 이상인건가요?
이 영상 보고 핑덤샤 1557세트 땡겼읍니다
초보시절부터 프레스머신만 단하나만 12세트씩
무조건그것만했습니다 어깨전체에 힘키우기최강이고
빵키우는데에는 프레스만한게 없더라구요
머신으로해도 충분히효과봅니다
얼굴이랑 목소리가 찰떡이고
외국인 얼굴애 구수한 경상도 아저씨 목소리 귀에 쏙쏙 들어 오네요
근데 후면어깨운동도 진짜 필수같아요.. 1-2달만 꾸준히 해도 어깨뽕이 달라지는 게 느껴짐..
옷 입었을때는 티가 거의 안남...네추럴은
궁금한게 살디룩디룩 찌면 어깨에도 살불어나서 넓어지나요?
고마워 형아❤
돈이든 운동이든 지식이 중요하죠 ! !!!!
명심하겠습니다.
형님.
좋아 셔~~
항상 영상 볼때마다 느끼는거지만...
더빙이 너무 자연스러워요~ㅋ
운동 시작한지 얼마 안된 헬린이인데 5개네요 아싸 개꿀 ㅋㅋㅋ
타고나셨네 부럽다
5개 좁은디;;;
기뻐할때가 아닙니다
쌉돼지가 아닌지 생각해볼 부분입니다
진짜 어깨가 넓은 거였으면.... 아니다 운동 열심히 하세요 화이팅
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@@띵고스뜨르르륵뽐 어좁랜드 출신?
형 나 척추측만증이 있어서 바벨프레스 ohp같은거하면 균형이 안맞아서 한쪽으로 기울거등?
덤벨로만 조져야할까?😮
어깨 충돌 오는 사람은 살짝 앞으로 하고 하는게 맞습니다!
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굿 모닝 잘보고갑니다
어깨 등 vs 등 가슴 어떤게 좋나요
오늘 피티 첫날인데요 이게 맞아요..
예~ 마샥듹 입니다~
이거 앞으로 꼭넣어주세요
경북사투리 잘쓰는 행님이네
사딕형 한국어능력시험 만점가능할듯
츅면어께가 츄츅한다고~~
덤벨프레스로 해도 되겠죠?..ㅋㅋ 헬스장을 안다녀서.....
다른 유튜브 영상에는 팔은 앞으로 하는게 좋다던데 뭐가 맞쥬
사레레는 고무줄을 당긴다는 생각으로 하면 얼추 맞음.
헬창 형님들 164에 어깨에 휴지 4장들어가는데 진단 부탁드려용ㅎㅎ 아직 헬린이랍니닷..
ㅋㅋ이형이거 존잼이야
아~~!!예~~!! 마사지입니다
알앗셔!
어좁이라.. 들어왔는데..우리집 휴지가 이상한가... 나 3.5칸이네....
휴지 3칸이 가능함?
손창민 폼 미쳤다
사레레할때 어깨 고립 제대로 시키면 쥐어짜내는 그 고통이 바로옴ㄹㅇ
그러면 비로소 "아 지금까지 해왔던 사레레가 가라였구나" 라는걸 느낌
ㄹㅇㅋㅋ
서양인이 한국어 구수하게 잘하네
마샤딕 💪
주사맞으면서 운동하면 금방큰다는걸 알게되었습니다
5칸이 될랑말랑 인데 4칸하고 반이상이네 어깨는 해본결과 덤벨로 하는게 제일 잘커졌음
프레스하면 항상 삼두 털리는데 어떻게 해야하나용
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4칸이면 평균이에요 저도 4칸 나와요
지기네예 ~팁 좋십니더~~ ㅋㄱㅋ
알았쒀~~!!
운동이름이뭔가요ㅜ
2개다
이거 보고 휴지 4장 뜯어서 재보는 중ㅋㅋㅋ
헬창극장이랑 같은분이 하시는거 맞죠?
하 내가 이걸 보고 휴지 몇 칸인지를 재봤다니 자괴감든다 네 칸 넘는다
나 이 분 볼때마다 갱상도 사투리 생각나 하..
와웅
사레레 광배가 아픈데 어카죠
사딕형 동네형같아
사레레는 개수신경안쓰고 1개도 못올릴때까지 해야함
100개를 하든 10개를 하든 10세트까지 하면서 한개도못올릴 갯수까진 해야함
한세트에 20개 25개 정해서하는건 의미없음.
그래서 사레레가 가장오래걸리는 운동인데
헬장에서보면 다들 프레스만 존나하교
사레레 개대충함
가슴보다 팔 어깨 가성비가 더좋단다 !!!
네
형님🎉🎉🎉
사레레는 승모근 아퍼서 몬하게슴
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자살 후 다시 태어나기
이돈호 변호사 머리기르고 전직
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휴지 5칸이면 ㄱㅊ?
돼지 아니면 ㅅㅌㅊ
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휴지심은 안들어 가는데,
휴지 4칸은 쉽지 않네.
오늘 처음 봤는데, 이 아저씨 누구세요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
새로운 징징이가 시급합니다
빵스테드?
이건 진짜 잘못된정보.. 앞으로 내리는게 어깨 구조상 맞는각도임. 옆으로 내려서 안아픈사람은 구조가 태고난 사람임
어깨 씁창내려면 주머니로 내리소
ㅋㅋㅋㅋㅋ 샤레레
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근육에 미쳐있을수록 상체 세우시고 옆으로 던지신 다음에 4~50대쯤에 뒤지게 아픈 어깨수술 함 때리시믄 됨 참고로 하고 나면 이제 상체운동은 끝
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적당히 스까가면서 각도를 찾아나가셔유
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PT한다고 하면서 어깨운동 밀프 안가르쳐주고 사레레부터 가르쳐주는 트레이너 겁나 많죠 사기꾼들
얼굴이작을것.
예~마샤딕임다 없으니까 서운하네..
어디보자.. 휴지가.. 어딨더라..
프레슈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동훈아 잘 들어
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3칸이 있ㄴ..
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사레레할때 무게치고 반동주면서 하는애들보면 참ㅋㅋ그사람들은 그게 자기 무게라고 믿고있겠지..
여잔데 휴지 4개 딱 맞음