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Upper body work out with Jay Park
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- Опубликовано: 3 июл 2024
- Jay Park, the owner of the most coveted male physique in South Korea, is finally sharing his long-kept workout routine on GYM Jong Kook!
Today, we will clearly answer the frequently asked question of how much exercise is needed to achieve a body like Jay Park’s.
Not only does he have an amazing physique, but he also excels in music, business, and has a great personality - our beloved Jay Park, the envy of all men.
Enjoy watching Jay Park as he feels the joy of working out again after a long time, and we hope you all have a happy end to your day.
![감스트 장롱면허 15년차 감기사, 유로트럭 달려봅시다!! [24.8.17]](http://i.ytimg.com/vi/bFKFH3jbYgQ/mqdefault.jpg)
너무 힘들었지만 즐거웠고 값진경험이였습니다 🙏 덕분에 워터밤준비제대로됫습니다ㅎㅎ 운동할때 McNasty 들으면 더잘됩니다 ㅎㅎ
👏👏
박재범 사랑해❤
와 8분전 ㅋㅋㅋㅋ 진짜다
요즘 운동할때마다 McNasty듣고 있어요 😈짱 신남 ♥️
we love you ❤
기본기 잘된 회원 들어와서 신난 관장님들...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
이거지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
박재범 인간자체가 허슬러라 엄청 힘들어하면서도 '죽겠다 못하겠다' 같은 '부정적인 말 안하면서 하란거 다하는게 멋지네
저렇게 사니까 모두의 사랑도 받고 대단한 삶을 사는구나 싶다. 리스펙임
과한 동기 부여 영상 ㅋㅋㅋ 두 형님들 재범이형이 존나게 열심히하니까 폭주한다 ㅋㅋㅋㅋ
간만에 찐으로 운동하는 사람 나와서 신나서 영상길이 길어진 거 봐
깡패형 두명이 재범이 고문시키는건가요?ㅋㅋㅋ 너무 웃긴데요?ㅋㅋㅋㅋ
박재범 워크맨때는 ㄹㅇ일만 하다 가더니 짐종국에서는 ㄹㅇ운동만 하다가네ㅋㅋ
ㅈㄴ바른청년 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여태 영상 중에 제일 진지하게 맛있게 운동 먹으신듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재범씨 인성 좋은게 딱 보이고 ㅜㅜ 세분 케미 너무 좋습니다
박재범 무슨 운동하는거 보면서도 리액션 저렇게 열씨미 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기여워
대부분 남자들 처음엔 종국님보다 재범님 같은 몸을 꿈꾸면서 운동을 시작하고 한계점에서 깨닫게 되는게 재범님 몸이 저 나이대에서 굉장한 노력 + 유전자 + 자기관리 라는 것을 알게됨, 이후 김종국님은 부업이 가수임을 다시한번 느끼게 됨
ㅋㅋㅋ 부업이 가수
제이팍 몸은 엄청 엄청 타고나야 함.. 근육 모양도 이쁘고, 뼈 생김새가 이쁨. 심지어 머리 크기 작은 것까지 완벽..
@gnothiseauton3075 눈 코 입 피부까지 완벽...
박재범 저 몸 이쁘지만 실제로 보면 운동 열심히 한 사람으로는 안 보임(남자 60kg는 키가 존만하지 않는 이상 근육이 어떻고간에 그냥 말라보임). 근데 프레임이 좋고 가슴 부위가 발달되어있어서(운동 안 해도 이렇게 타고나는 남자들이 있음) 좀만 운동해도 모양이 이쁘게 잡히는 거. 물론 박재범은 열심히 운동한 경력이 있지만 니가 생각하듯이 "굉장한 노력" 정도는 아님.
윗분, 일반인 기준에선 체지방관리부터가 굉장한 노력입니다..ㅎㅎㅎ
누가봐도 20대인데 저게 어떻게 87년생 ㅋㅋㅋㅋ 미쳤네
김종국은 76년생임.
박재범 쇼미 프로듀서로만 봤지 어떤 사람인지는 잘 몰랐는데, 저 괴물(?)들 사이에서 안하던 기구,자세,템포로 싫은기색 없이 열심히 하는거 보니까 진짜 너무 보기 좋네요.
박재범 님은 매너가 몸에 베어 있네요 몸도 너무 예뻐요 진짜 팬입니다
나이가 무색하구나 박재범 진짜 너무 귀엽고 소년이다
박재범은 진짜 얼굴 라인이 예술이다
장두형 + 턱선 + 완벽한 옆라인
타고난 미남형 얼굴
코가 낮음
와씨 몇번을 봐도 이렇게 재밌을수가 없다. 월간 박재범 원한다
43:29 박재범 몸 너무 이쁘다 미쳤다 형님들이랑 자주좀 나와줘 ㅋㅋㅋ
박재범은 헬스를 해도 선한 인성이 다 드러나네. 예의는 기본이고 선배님이 시키는대로 헬스라이팅 다 당해줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선한 인성은 아니지 2pm때 한게 있는데
@@ppack오역인거 밝혀진지가 언젠데 아직까지 이런 소릴하시는지
하체 시켜야 인성이 보이는데 아쉽네요 ㅋㅋㅋㅋ 박재범 극호감
1. 함부로 말하는 사람의 심리: 애는 만만하니깐 함부로 말해도 되겠지. 이 생각을 평소에도 했거나 아니면은 무의식적으로라도 계속함. 다시 말해서 자신을 믿는 마음이 있다.
2. 아픈 기억을 말하는 만큼 아픈 기억을 들어주는 것도 그만큼 힘든 일이다.
3. 신이 없다고 하기에는 세상이 너무 완벽하게 만들어졌기도 하다.
4. 아픈 기억을 이야기하면 안되는 이유 > 약점이 되기 때문임. 그 뿐만 아니라 아픈 기억을 이야기하는 게 자신한테 ㅡ면 엄청 ㅡ에다가 +가 될 일은 아예 없기 때문이다.
5. 인간관계론 상대를 선뜻 네하게를 만들어라.를 쓰고 난 뒤에 상대가 대답을 안할 시 > "내 말에 대답 못하겠지? 내가 말을 잘해서? 나도 잘 알고있어. ^^"
(사람 사이에서도 지켜야 할 선이 있다)
(친구 사이에서도 지켜야 할 선이있다)
(편한 모임에서도 지켜야 할 선이 있다)
위에 3개를 계속 생각하고 떠올려야 쓸 수 있다
@@ppack제대로 모르고 지껄이는 당신같은사람이 입에 담을수있는 그런사람이 아니니 본인을 되돌아보길
여자들은 이성이니까 아무래도 미모 섹시함 몸매 춤태 같은 것 때문에 좋아하겠지만, 남자들은 돈 많고 인기 많아도 저 겸손한 몸가짐이나 선한 마음이 행동으로 보여서 좋아하는 거 같아요.
박재범은 하나로 단정지을수없는 사람
인간자체가 진짜 존경받아야하는 사람임
여자들도 말하는 태도 행동 겸손함 귀여운면 좋아하는듯 걍 몸매 좋은 연옌은 많음..
인성부터 외모까지 진짜 리스펙
아뇨 저도 여자지만 저 인성때문에 좋아해요😊 아무리 섹시해도 몸가짐이 ㅈㅅ없거나 건들거리면 갔던 정도 빽함
22:50 아놬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보다가 너무 웃겨서 댓글달러왔어요.. 아니 스트랩 양쪽에서 묶는데 묶는사람 왤케 즐거워하고 재범님 혼자 죽어가는것 같은데 먹이 안놔주는 맹수들이 양쪽에 너무 행복해보이자냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진심여기서 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
잡은 먹이감 안놓치려는
진짜 간만에 찐운동 입터는거아니고근육터는영상이네요 첨에 45분보고 헉 햇는데 순식간에 가네
본격 박재범 고문 영상 ㅋㅋㅋ
Jay was really doing it without complaining. Not one swear word was heard. Just diligently following them. 👏👏
박재범이 진짜 옛날에 볼수록 호감이네,, snl 무한도전 망가지는거 안빼고 진짜 열심히 살았던데 롱런하는 이유가 있는거같다
패션근육이라는 말이 만들어지게한 장본인 박재범ㅋㅋㅋㅋ 드디어 짐종국에 등판해서 재밌게봤네요 ㅋㅋㅋ 분량도 혜자고 ㅋㅋ 박재범도 오랫동안 단련한 몸이라 체력좋은데 김종국은 역시 김종국 ㅋㅋㅋㅋㅋ재범이 털리는거 되게 새롭닼ㅋㅋㅋ 다음에 하체할때 또 나와줘요 박재범 ㅋㅋㅋ
진짜 대존잘이다 박재범🫢 와 하얗고 뽀얗고 피부봐라 몸도피부가 대박이네 다른세계사람같다 몸이 넘이쁘게 멋있는근육..🤭
Too ghostly white is not a good look
박재범은 진짜 아이콘이다
진짜 남자가 왜케 귀염뽀짝이냐 ㅎㅎ
박재범 저걸 다 해내네 오늘따라 더 멋있다
짐종국에 박재범의 등장이라 설렌다 설레
오늘 당당하게 말하고 싶어요 박재범 사랑한다고 😮
옷 거꾸러입었어 귀엽농 저런모습때문에 재범이를 사랑하쥐~ ^^
운동천재 만나서 신난 두 트레이너ㅋㅋ운동 야무지게 하다왔네ㅋㅋ
45분 박재범 운동하는 모습 볼 수 있어서 좋아요
열심히 할 수밖에 없는 두 분의 칭찬과 과한 응원ㅋㅋㅋ
끝까지 열심히 잘해서 더 멋져진 박재범의 근육💪💪
운동할 때 듣기 좋은 맥내스티도 많관부😈🔥
박재범 나오면 그냥 기분 좋아져서 영상 누르고 보고있음…❤
박재범 왜 다른분들 하실때 표정동기화되냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제웤이 제일 원하던 스케쥴인데 역시!! 형님들이랑 주3회 운동 좋다좋다
종국형님과 재범씨와 함께 운동 제대로 힘들게 한날.😂
근데... 너무 좋았습니다👍🏻👍🏻👍🏻
슬렌더 재범님 옆에 있으니 몸이 세배인듯해요 멋집니다~!
한진이형님 올림피아 다가오니 슬슬 몸이 나오시네요 너무 멋지십니다!!
몸이 말이 안되네 이형 ..
아니 역대급으로 진지하게 운동하네
시간가는줄몰랐다 제이팍보느라 ㅋㅋ
그와중에 모델하는것도 홍보해주시고 프로페셔날하시다들
두 분 운동 루틴을 따라가는 것만으로도 재범이 형님 대단하시네요😂
와 진짜 벗으니까 확다르네... 팔은 옷태랑 춤태 안나서 못키우고 팔사이즈 안키우고 보기좋은 최고의 몸매가 아닐까 싶다.
엥 양 옆 형님들 몸매가 미관상 훨 멋진데
@@user-ej6lo8mv9p여자들한테 일반적으로 인기있는 몸은 박재범임
@@user-cu6kq2px3p 몸이인기있는게 아니라 얼굴이 박재범 얼굴이면 김종국몸 붙혀놓으면 더멋있음..
@@user-bw1vv6pv7p 전혀 ㅋㅋㅋ 헬창몸 싫어해 징그럽
몸매 취향은 사바사지 뭐
박재범 늙지를 않냐... 미치겟다... 나만 늙어..
진짜....나만늙어가
항상느끼는거지만 피부진짜 좋고 이팍이형은 가슴이 이쁨 어케 저게 30대후반이야;
저렇게 타고난 피부는 40 50살 때에도 깔끔하고 점점 잘생겨짐
주위에 30대후반보면 걍 아재인데 제이팍 ㄷㄷ
@@user-zn2hw3ib6n당장 나솔만 봐도 재범이가 진짜 동안인게 느껴지네
ㄹㅇ 제이팍 가슴 진짜 너무 예쁨
40분동안 보면서 내내 기분좋아지는 영상도 많이없을듯 ㅋㅋㅋ
재범님은 얼굴이 작고 잘생기고 비율이 좋아서 타투도 너무 잘어울리고 저정도의 근력 체지방에 몸매 완성도가 매우 높아보이네요 ^^
따라할 수 없는 타고난것도 있음 ㅎㅎ
종국이형, 레드벨벳 올 때보다 더 신나보임ㅋㅋㅋ
오오오 짐종국 재범편 이걸 기다렸다고🔥🔥
오빠 왜 안늙어..? ㄱ- 나만 혼자 나이먹고 박재범은 아직도 20대네.....
진짜 박재범은 늙지를 않네 ㅋㅋㅋㅋ
재범이다 드디어 짐종국에 재범이 😃
주정뱅이가 다 나왔네
원소주 화이팅
박재범은 저렇게 운동하고 땀흘렸는데도 존잘이네.. ❤ McNasty 노래 너무좋아요 ❤
박재범은 피부가 진짜 사기야 저게 어케 87년생 피부냐고
재범이 초반보다 몸이 계속 커지네
둘이서 제대로 먹잇감을 잡았네ㅋㅋㅋ재범이 불쌍 ㅋㅋㅋㅋ 근데 개귀엽
잘하는 게스트 나오니까 신나서 파트너 운동하네ㅋㅋㅋ
아 박재범 폼 미쳐따 진짜ㅜㅜㅜㅜㅜ 열정범 가보자구😈💪🔥🔥🔥
9:05 Jay is too humble..his skin is veryyyy good..
운동잘하는게 느껴지는 것이 셋트 올라가면 힘들어서 자세 무너지는데
오히려 자세가 더 잘 나옴...
박재범편기다렸다고!!!!!!!!!!!😈😈😈❤️❤️
박재범 운동 영상 올라오는 거 매일 보는데 그거랑은 또 다른 느낌이네여 ㅋㅋㅋㅋ 김종국 님 넘 신나셨닼ㅋㅋㅋㅋ
드디어 나왔다!박재범! 얼굴보느라 무슨운동했는지 잘...😂
제이팍은 시이즈가 작아도 팔이
굉장히 길고 얼굴이 작아(잘생겨)서
간지가 나는거지 대부분의 "박재범 몸
만드려면 어떻게 해요?"식 질문을 하는
사람은 저런 조건이 1개도 충족되어있지
않을 가능성이 높다 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 걍 골격이랑 팔길이가 타고나서 미적으로 이쁜게 타고난건데 ㅋㅋ 가슴 모양도 이쁘고
그리고 가슴이 발달함 그래서 팔 얇아도 몸 개좋아보임
마 뼈때리지마라
저는 얼굴이 작고 잘생겼는데 팔이 평범해서 아쉽네요. 팔만 길었으면 운동 시작했는데 ㄲㅂ
대흉근 사이즈 절대 안작구만 뭐
아니 땀을 개흘려도 개잘생기셨어요…
아 개(?)가 되고싶다
25:50 표정 같이 찡그리는 바재봄 왜이렇게 기여브냐그ㅠㅠ😆🔥🫢❤️
아 박재범 왜이리 좋지 ㅋㅋㅋ 진짜 어릴때부터 꾸준히 멋있는듯
게스트가 잘생기니 이런 운동영상도 개꿀잼ㅋㅋ
진짜 박재범은 나이를 안 먹음....ㄷㄷ
와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 너무 잘어울리는 게스트 !!!! 넘 좋아요
박재범 실시간으로 얼굴의 헬쑥해졌어..
남자가 몸이 저렇게 이쁠수가 있구나😮
재범이는 귀엽기도 하고 멋잇기도 하고 섹시하기도 하고 에라이,머 저런 사람이 존재하냐
진짜 공감..❤ 웃으실 때는 귀여우시고 노래하실 때는 섹시하시고 운동하실 때는 멋있으심.😎💪💪
박재범 둘사이에 있으니까 왤케 귀엽냨ㅋㅋㅋ 😂
간만에 운동 제대로 하는 게스트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무슨 옛날 관장혈 헬스장에 신입들어 오니깐 고인물들 신나서 가르치는것 같네요ㅎㅎㅎ
옆에서 쳐다볼때 계속 뭔가 "우어어.. 우오..우와.."
근육맨들 사이에서 아가상 되버리는 McNasty 이팍이 형님..
아 몸진심 개예쁘다 박재범..
재범님 표정 풍부한 거 보소.. 진짜 지금까지 게스트 중에 리액션 최고 인 듯
박재범님 23분부턴 그냥 약간 납치당하신거 같아요
ㅋㅋ 진짜 운동 이렇게하면 재밌겠당😊 박재범 안늙어 왜.....ㅋ 존잘임..❤
드뎌 박재범 출동 하셨네요
기들렸어요
종국님 한진님 두분다 멋져요
화이팅입니다
자신의자리를 지킨다는건 왠만한 노력없이는 불가능하다는걸 보여주는 좋은예인것 같다.
자신들의 분야에서 최고가아닌 유지한다는것도 노력과 행운없이는 불가능하다는걸 깨우쳐준 짐종국 화이팅~
박재범 화이팅~
박재범은 여자 말고도 남자들도 좋아하더라 ㅋㅋㅋ 남녀 다 홀리는 천상 연예인
사람자체가 간지남ㄹㅇ
여자들은 이성이니까 아무래도 미모 섹시함 몸매 춤태같은 것에 먼저 빠지겠지만, 남자들은 돈 많고 인기 많아도 저 겸손한 몸가짐이나 선한 마음이 행동으로 보여서 좋아하는 거 같아요.
박재범은 몸관리도 잘했는데 얼굴관리 피부관리도 다 잘한듯
건강관리, 몸관리는 열심히 하시는데 피부는 걍 타고나신거예요. 전혀 관리 안하세요.그냥 쌍남자예요.ㅋ
10 년전이나 지금이나 변함이 없으십니다.
진짜 현웃 터졌네요 ㅋㅋ 갈수록 창백해지시네
근데 재범씨 잘생겨서 그런가 운동 쫌만 해도 진짜 멋있을 것같아요~
웨이트 오랜만에 하면서 끝까지 낙오 없이 다 해낸 것도 대단합니다.
재범이는 그저 사랑...💝
재범님 엄청 겸손 하시다
저분들 앞에가면 누구나 겸손해집니다
@@user-zx1xv7sh2sㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
2:16 눈인사에 반한다... 예의바른 사람💖
아니 뭔 45분 내내 운동만 하는데 왤케 재밌냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주는대로 받아먹는 후배 와서 신난 김종국이랑 자아없이 시키는 거 다 하는 박재범 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18:22 첫 운동하자마자 몸이 갑자기 두배로 커져버린 제이팍 ㄷㄷㄷ
재범아💙💙💙💙💙💙💙💙
박재범 근데 피부가진짜도랏......개부럽
아니 진짜
섹시한데 귀엽고
귀야운데 멋있어….
누구랑 결혼할지 몰라도
매일매일 행복하겠다❤
보기만해도 절로 웃음이 나네..
스트레스 받을 때마다 봐야겠다….
내 재범 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ사랑해❤근육 폼 미챠따잉😊
중량치면서 맛있다는거 왜케 웃기짘ㅋㅋㅋ
형 유튜브 올려줘
재범이형 몸이 더 좋아졌네
2:18 박재범 얼굴 혼자 필터 씌워놓은거 같음ㅋㅋ특히 피부ㄷㄷ
짐종국에 올수밖에 없는 게스트 박재범!!!
주정뱅이가 다 나왔네
원소주 화이팅
@@user-tc5tr9ze9p 병주고 약주고
24:10 운동인지 고문인지 헬스장인지 유치장인지 헷갈리는 박재범이면 개추
박재범 논란 진짜 하나도 없이 자기관리 잘하고 열심히 사는데 진짜 대단하다고 느껴짐
ㅋㅋ 종국이형 간만에 확 신나신거 너무 사랑스럽다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ종국오빠 몸이 펌핑될수록.. 누가 가수고 누가 선수인지 구분이 잘 안가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선수님하고 같은옷 입으니까ㅋㅋㅋㅋ
하 드디어 나왔당❤🎉❤🎉😊 감사해요!!! 운동 자극 받고 갑니당
헛 또 신곡 나오면 하체버전도 보고 싶어용 😂😂😂