크리스 범스테드 얼음목욕, 차원이다른 마인드 ㅎㄷㄷㄷ
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 일류 보디빌더 크리스 범스테드
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저걸 한다는 것 자체가 대단한거 크리스도 당연히 일류지만 저 영상에 나온 사람들도 다 대단한 사람들임
니엄마는 이완용급
@@다이다이장인김다이 그래 너 짱!
@@다이다이장인김다이 어머 너무너무 잘한다~! 최고~
다들 ㅈㄴ꼬여있네 ㅋㅋ
@@준우배-c3d
좃되게 tmi 말하니깐 쳐맞지 ㅋㅋㅋ
근엄한 표정안에 물 차갑다 하고있을거 생각하니까 갑자기 귀여움..
차..차가웡
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅈㄴ 카리스마있어 10초만 더 찍자
부랄 개쪼그라들었을듯
???:아..물 차갑다..
무슨 부모님의 원수를 갚을 생각이라도 하는 듯한 표정 ... 의지가 느껴진다
"아 씨 오늘저녁 뭐먹지"
@@junplay_kor "제육볶음이 좋겠어"
@@junplay_kor 제육볶음이 좋겠어
@@얏마끼얏마얏마호우 "아니 김치찌개 먹을까?"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 풀영상보면 시작할때차갑다고 막 움직이긴함 크리스형 처음볼때 카리스마에 기눌리는데 볼수록 인간미있고 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋ
20대라는 것만 빼면 정말 완벽한 형인듯?
@@unknowN-si4dt20대인게 왜요?
@@unknowN-si4dt20대임??
@@ymca0817 답글러가 30대인가보1지 ㅋㅋ
수염 깎으면 20대로 보일듯
가장 차가운 것은 그의 표정이었다
이런거 너무 좋아 ㅋㅋㅋ
🫠
ㅋㅋ
멘트 멋있닼ㅋㅋ
캬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 무슨 고대 신 같다.. 석상 중 하나는 저 형 얼굴로 돼있을 듯
기절한거야..
@@강동식이ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@강동식이 ㅋㅋ 아 드립 너무 좋아
자가용보다는 대중교통을 타고 양치할때는 양치컵을 쓰고 장을 볼때는 장바구니를 쓰고 물건을 재사용하고 종이컵 말고 텀블러를 쓰고 가전제품및 전기용품은 미 사용시 코드를 빼고 방을 비울때 불을 끄고 쓰레기를 올바르게 분리수거를 한다
내일의 지구를 위해 오늘 조금 바꿉시다!
@@niumbozitul네
진짜 근엄이라면 단어가 가장 잘 어울리시는 분….
근엄이라면 단어가 뭐노
근육엄마
근
엄...
근육이 (얼음에) 엄
근엄은 아나고… 마비가 온 거야..
저 표정으로 정색하고있다가 추워서 콧물 삐죽 나와도 귀여울듯
개웃기네ㅋㄱㅋ
ㅈㄴ귀여울듯ㅋㅋ
진짜 근엄한 왕이네...
근엄한 왕 라도비드2세.... 심지어 닮은거 같기도 분위기가...
사실 죽은거임
@@ADIOS7678 ㅋㅋㅋㅋㅋ
점심 뭐 먹을지 고민하는 나
ㄹㅇㅋㅋ 저러니까 유럽이 발전했지 솔직히 내가 조선에서 태어났으면 봉기일으켰음 왕이랑 왕비라는 사람들이 한남 한녀에 키 작고 콧대 눌렸고 눈 찢어졌는데 경외심이 들겠음?
첫번째분 웃는걸보고 진짜 저분이야말로 일류라고 생각이들었습니다
나같으면 용수철마냥 튕겨느감
나는 숨도 못쉬고 발작했을듯
오랑우탄인줄
힘들때 웃는게 일류
범스테드 진짜 간지그자체
행복국가 가르다라 반드시 건국! 대한민족을 행복하게 할 새로운 나라, 희망이 넘치는 위대한 민족국가 가르다라로 오세요!!
@@누리가온가르다라저 간첩 쳐내!!!!!!
@@누리가온가르다라인구수 늘긴 했나여...
ㅋㅋ 범테 다른영상에 호들갑떠는거 나오는데ㅋㅋ
"범스테로이드"
크리스도 인터뷰에서 개 춥다고 했던 것 같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크리스도 사람인데 당연하쥬
그 차가움을 이겨내서 멋있눈거지
근데 원래 입수직후에는 근들갑 안떨수가 없음 이건 크범 입수장면도 보여줘야됨 ㅋㅋ
저거 어케버티냐 찬물 닿으면 진짜 뒤질거같은데
춥기야 춥겠지 ㅋㅋ 근데 버티는 능력이 미친듯
이건 얼음물이 씨범이 형님을 차가워 해야 한다고 본다.
얼음물보다 차가운 도시남자...씨범😂
아래를 보니 만속스러워 보이는 범씨
@@게임하는망고-e2t 얼음물에서 이정도의 크기를..!
"씨범이 물에빠지면 물이 익사한다"
얼음물이 씨범을 뜨거워하는게 맞지ㅇㅇ
진지하게 나갈지 고민중인 씨범
아..ㅋㅋㅋ
ㄴㄴ 오줌싸는중임
이거임ㅋ
@@데이나화이트-r2fㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
@@데이나화이트-r2f???:입욕제 풀었어?
"진짜 강한자는 허세도 부리지 않는다"
그치 이게 정답이지
저건 진짜 강한자+맑눈광임
아니;;봐봐 저 광기어린표정;;
보디빌더들이 얼음 목욕을 하는 이유는
혈관이 수축돼서 근육이 빠져나가지 않음
행복국가 가르다라 반드시 건국! 대한민족을 행복하게 할 새로운 나라, 희망이 넘치는 위대한 민족국가 가르다라로 오세요!!
얼음물에 저러고 있는게 허세지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안차갑겠냐고
범스테드 몸은 그냥뭐 말할것도없는데
얼굴이 무슨 탑배우를 능가하네..
왤케 존잘이지
역시 일류는 다르다 아마추어로 보이는 2번째 사람은 찬물에 들어가서 추워서 얼어붙었는데 1번째는 근성장의 기쁨의 신음과 표정부터가 행복감 느껴진다. 즐기는 자가 일류다
ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
감독이 컷 하면 바로 뛰쳐나옴
@@Thomas-ih3ox ㅅㅂㅈㄴ현실이잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Thomas-ih3ox ???:어우 시바 쥰내추워
@@puckfpuck ??? : 아 추워서 쪼그라들었다고
저 형님은 그냥 얼굴부터 일류네
이사람 폼 미쳤다
조각상 같음
간지남
@@wiperswinger알파남
표정 안 변하는거봐....멋있다
저거 하는동안 뛰쳐나갈까 라고 생각하고 있었답니다
@@user-lm8sc7ct7k교도소에서 5000년살고 돌아오세요 그때 들어줄게요
@@user-lm8sc7ct7kㅅㄲ 좀 보이는게 열심히 하나보네 ㅋㅋ 컨셉 좀 재미없으니까 다른걸로 바꿔보셈
@@user-lm8sc7ct7k얘가 점점 미쳐가고있어
저거 원본에서는 무표정 짓기 전에 개차갑다고 하면서 웃던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"안녕하세요 범스테듭니다."
예 마 샤딕입니다
으이 나 마이크 서스튼
안녕?
예~ 안녕하세요~? 라이언 휴미스턴입니다아~?
이 녀석 눈 뜬채로 기절했어!
이녀석.. 이미 죽었어..!
서서 죽었어!
???: 형님, 이새끼 웃는데요?
@@Dark-Nebula???: 냅둬, 좋은 꿈이라도 꾸나 보지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴㄴㅁㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보디빌러가 정말 멋지긴한데 ㅜ ㅜ 저정도의 노력이었다니 박수드려요 ㅜ ㅜ 아우아우 저런게 진짜 상남자
약꼽은애들 많음
@@나는너의차가운현실약꼽은애들도 저보단 의지력이 좋을듯...솔직히 하루1시간 운동 도 꾸준히 학힘들어서 계속 포기하네요..😢
행복국가 가르다라 반드시 건국! 대한민족을 행복하게 할 새로운 나라, 희망이 넘치는 위대한 민족국가 가르다라로 오세요!!
냉수목욕은 근성장을 위해 하는게 아니라 도파민 분비 및 피로 회복을 위해 하는 것입니다.
냉수 목욕을 하게 되면 혈류를 제한하고 림프액을 제한하게 되는데 혈류에는 산소가 공급되고 림프액에는 근육내 미세 손상을 회복시키는 물질이 들어있습니다.
회복에는 당연히 산소가 필수적이기 때문에 둘 다 제한하는 냉수목욕은 근성장에는 도움이 되지 않습니다.
그럼에도 불구하고 보디빌더들이 냉수목욕을 하는 이유는 다른 이점들이 많기 때문이지 근성장을 위해 냉수목욕을 한다는 말은 틀린말입니다.
온수목욕은요?
하체만 냉수마찰해도 어느정도 피로회복이 된다고 들었던 것 같은데 효과가 있을까요?
@@제이킴-x9m 운동을 한 뒤에는 오히려 온 몸의 미세혈관을 확장시켜주는
온수목욕이 낫습니다.
@@얌전한사람-o2q 네. 물론 온몸을 하면 좋지만 하체만 해도 비슷한 효과는 있습니다. 스탠포드 앤드류 후버맨 박사님의 다른 연구결과를 보면 손바닥을 차게 하는 것만으로도 피로회복이 된다고 합니다. 이는 원래 군사적 목적으로 연구를 시작한 것으로, NFL 미식축구선수를 대상으로 딥스를 훈련시켰을때 큰 효과를 봤다고 합니다. 여기서 큰 효과란, NFL 미식축구선수는 운동이라면 치를 떨 정도로 십여년간 운동을 한 사람이라 딥스에서 발전이 어려운데 대충 기억하기로 단기간에 (4-8주로 기억) 최대횟수가 2-3배 늘었다고 합니다.
냉수목욕을 할때는 혈류가 제한되지만 나와서 조금만 지나면 축소했던 혈관이 확장되면서 근육에 공급되는 산소가 폭발적으로 증가하면서 근성장에 도움이 된다는 말을 들어본적이 있는데 이건 아닌가요?
얼음물로 목욕해보면 알겠쥐만 존나 상쾌함... ㄹㅇ 뼈속까지 씻어낸 느낌임.
초반에 막 웃다가 갑자기 엄근진이 되니까 나도 엄근진이 됨ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄준식
씨범 진짜 졸라 잘생겼네.... 영화배우와꾸가 몸까지 천상계니깐 남자들이 환장을하지....
예?
여자도 포함 ㅋㅋ
포인트: "남자"가 환장
@@luster_757운동하기 전 얼굴보니까 여자들도 환장했을 얼굴이더라
아놀드처럼 배우로 나갔으면 함
진짜 개멋있네... 배튀어나온 보디빌더는 저게 뭔가싶던데 이사람은 ㄹㅇ뭐 전쟁의 신같네
@@user-jw5vr5oy8p난독
@korl7307난독
근데, 커뮤니케이션을 할 사람이 있냐 없냐의 차이가 더 큼. 아무리 얼음 냉수 마찰을 하더라도 주변에 사람 없으면 걍 입다물고 조용히 입수하지, "어우아라루너ㅓ너자ㅏ아ㅏ아ㅏㅋ, 개춥다 개춥다 미쳤다 러어아ㅏ더저ㅑㅁ...!!" 호들갑 떠는 사람 없음..
제가 그러는디
진짜 존나 잘생겼다 ..
ㄹㅇ.. 정색할때 제일 잘생김
나도 딱 이생각했음 마지막 형님 보자마자 존잘이네 내인생 ㅅㅂ…
평소엔 잘생긴지 몰랐는데 이렇게보니 존잘이네
내가 더 낫다
@@서디옹감당 안되면 지금이라도 삭제하는게 좋음...
냉수샤워는 이걸 또 내가 해냈어라는 성취감을 주고 심장에 도움을 줍니다. 샤워를 마친 후 20초간 코팅하듯 냉수샤워 해도 효과 충분히 볼 수 있습니다
그리고 다이어트에도 도움되지 그리고 감기몸샇 걸려서 겔겔 거리지
아니요 합리화 하지마세요. 최소3분간은 조져야됩니다
제가 알기론 아드레날린하고 논아드레날린이 급속도로 오르고 도파민지수가 샤워가 끝난후까지 상승곡선을 유지하는걸로 압니당
@@1cePia 감기몸살 걸리는건 본인 몸이 약골이니깐 그런거지
이거하다 감기걸림 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 존나 멋있다..
???: ㅅ발 찍지말고 꺼내줘...
솔직히 일류들은 마인드컨트롤이 다른것 같음 사람이라면 누구나 고통을 느끼기에 초반에 다 차가워하지만 바로 본업모드 들어가면서 포케페이스 지림 ㄷㄷ
진짜 범스테드는 알파메일이 맞다
범스테드가 알파메일이 맞는 이유(논란,충격,해명)👉👉ruclips.net/video/6NcCWkwD7Hk/видео.html
@@user-iekmyung 내가 신고함 ㅋㅋ
그게모야..현생을 살아..😢 아무도 그런 말 안 써..
@@Chasius 신조어가 아니라 그냥 사전에도 있는 영단어야 이 아줌마야...
@@user-iekmyung ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 왜 님을 신고해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 멋있다. 사나이 그 자체
저거 딴 영상에서는 개추워함
저장면만 이악물고 참은듯
@@user-oo9mr1in8ydoes she know how to make a grilled cheese
@@최탑-p4c넌 되냐 시봉아
.
남자가봐도 진짜 뒤지게멋있다......
@@불주먹에이스는마시써아 개쳐웃기네
영상에 나오는 노래가 궁금하네요..😮
진짜 잘생겼네
훗 제 칭찬감사합니다ㅎㅎ(?)
@@cryheheh에휴
@@cryheheh 쯧
@@cryheheh 넌 나가라
@@cryheheh 훗 제 칭찬은 좀 빼고 말하지
근성장을위해 얼음냉수마찰을하는것이 아니구요😂😂😂 틀린정보입니다.
몸에 손상된조직. 즉 근육이 펌핑될때 근육들이 찢어집니다. 찢어졌기때문에 우리가 운동을했을때 아픈거구요. 그 찢어진근육사이로 새로이 조직이 돋아나고 그게 더 커진 근육이 되는것이죠. 즉, 회복이죠. 그게보통은 평균 3일정도 걸립니다. 특시 부상당했을때도 마찬가지. 그걸 빠르게회복시켜주는것이 냉찜질입니다. 냉찜질을하면 훨씬빠르게 조직들이 재정비됩니다. 그리고 통증완화에도 좋구요. 그리고 도파민이나 여러호르몬분비로 빠른회복을돕기위함입니다. 평상시 샤워후 찬물로 1분만 마무리해보십시오. 마약했을때 나오는 도파민과 다이돌핀이 마구마구생성된다고 알려져있습니다. 기분좋은하루되세요.
그걸 근성장이라 그러는거잖아...
얼음찜질같은 아이싱이 부상당했을때 회복을 빠르게 한다는 상식은 깨진지 오래됬습니다 오히려 더디게하지요 통증완화 효과밖에 없습니다 근회복 근성장을 위해서가 아니고 도파민분비,체중감소 효과만 있습니다
그러니까 님이 길게 말한게 결국 헬스에서 말하는 근성장의 과정이에요
@@ONE_MIXX 지속적으로 보면 냉수 목욕이 혈액 순환이 빠릅니다.
차가워진 몸의 열을 다시 높이기 위해서
지방 연소 및 혈액 순환이 됩니다.
그걸 근성장이라고 하는건데 모냐 넌?
크리스형 배우해도 되겠다
그럼 할리우드에 크리스가 너무 많아져요ㅋㅋ
호들갑=차가움
무표정=차가움
눈빛부터가 강인하고 의지가 넘친다
행복국가 가르다라 반드시 건국! 대한민족을 행복하게 할 새로운 나라, 희망이 넘치는 위대한 민족국가 가르다라로 오세요!!
실제로는 무표정으로 아무렇지않은척하느라 개힘들듯 ㅋㅋ
뭐 북극에서 북국곰이랑 맨몸으로 사냥하면서 산 사람도 아닌데 느끼는건 다 비슷비슷 하겠지, 근데 남자답게 그 고통을 표출하지 않고 굳건히 참는 인내심과 의지가 개간지인거임
얼음물 : “앗 차가워”
아무리 근엄한 표정을 지어도 랄부 주머니가 쪼그라드는 것까지 막을 수는 없다...
ㅋㅋㅋㅅㅂ
서는 꼭ㅉㅣ쓰
이름부터 개간지네 범스테드
이름에 호랑이 들어가는거부터 간지넘침
야스테드아니어서다행ㅋㅋ
이름이 훔바훔바였으면 올림피아 1등 못했지 ㅇㅇ
@@성이름-d3n8z 너네 엄마 소개하지말고
응디를 범하지말라 이기야
마치 다음 운동 플랜 짜는 표정같다
존내 멋있다
일류와 아마추어의 차이가 아니라 냉수목욕을 자주하면 그만큼 면역이 생겨 얼음의 추위를 잘 타지 않고 그만큼 효과를 덜보게 됩니다. 범스테드는 매주 혹은 거의 매일 한다고 알고 있는데 몸이 많이 적응해서 처음의 느낌이나 남들만큼의 느낌을 못느낄 것입니다
그게 일류와 아마추어의 차이 아닌가요?
그게 차이지 ㅋㅋ 이해력 지린다
범스도 혼자있을땐 아마추어처럼 호들갑떨꺼임 ㄹㅇ
그니까 사람들이 모른만할 정보를 알려준거잖아 대댓들아.. 나도 보디빌더 관심 없는 사람인데 보디빌더가 될 때까지의 인내심이 다르다는 걸 보여줌으로써 프로의식을 보여주는 것일까? 아니면 뭐 얼음물인 이유가 있나 싶었는데 이 사람은 단순 차이점 그 자체 단어에 집중한게 아니라 그 뒤에 뭐가 숨겨져 있는지 알려준 고마운 댓글이라 생각함
@@i_just__wanna왜이렇게 멍청하냐 댓글 다시봐
범스테드도 다른영상에서는 저렇게 호들갑 떪.. 저 영상에서만 간지폭발 표정짓고 있는거
품행제로 때 최민수 형님 생각난다… ㅋㅋㅋ 애들 다 오들오들 오드리 됐는데 혼자 의연하고 평화로웠던 분….
뭔지모르겟고 존나잘생김
이 영상의 맹점 : 다른 보디빌더들은 차가운 물에 막 들어가는 장면인데 마지막은 이미 들어가있는 상태임
처음 들어갈때도 조용히 들어감ㅇㅇ
제가 미국 가서 범스테드 형님을 뵀습니다 몸이 상상이상으로 크시더라구요 운동을 배우고 싶어서 좀 알려달라 했었는데 흔쾌히 알려주시더라고요 참 좋은 꿈이었습니다
코악물고 버티고 있는 범스테드면 개추 ㅋㅋ
이분 버티는게 아니라 에베레스트산 반바지입고 등산하심;;ㅁㅊ넘아 좀 알고 말해라
근대 간지 미쳤잖아 ㅋㅋ
근성장 때문에 냉수목욕을 하는 거 아닙니다
근성장이랑 무관합니다
오히려 미지근한 물이 더 좋습니다
염증이나 다른 효과 때문에 하는 겁니다
맞습니다. 냉수,냉찜질은 스포츠&운동선수들이 관절 부상 염증으로부터 빠른 억제를 위해 냉찜질이나 냉스프레이 뿌리고
근성장은 반대로 몸의 체온을 올려준느 것이죠 몸을 빠르게 에열시켜서 혈관확장으로인한 피몰림 근육
요즘 너무 잘알못 유투버들이 잘못된 정보로 혼동을 줌
염증과 부상을 방지하고 발생확률을 낮춤으로써 근성장에 방해가되는 요소들을 억제함으로써 결국 근성장에 도움이 되는 행위 아닌가요??
냉수목욕 안하는사람보다 하는사람이 근성장에 유리한게 아닌가요??
@@김지훈-o9u프로틴먹을때는 안좋긴합니다 혈관이 수축되서 영양공급이 잘 안되걸랑요
@@김지훈-o9u 큰일날 말씀을 하시네 이분... 냉수마찰하고 몸 차갑게 하고 운동하면 진짜 큰일납니다, 것도 한겨울엔 큰 부상으로 이어질 수 있어요... 제 안느분도 추운날 운동하다 무릎 착지 잘못해서 무릎 나가서 평생 불구입니다.
축구나 야구 선수들도 겨울시즌에는 무조건 준비 운동으로 몸을 따뜻하게 예열 해주고 운동 해줍니다. 그래야 관절,인대 안나가요 ...
님이 말하는 염증과 부상은 다친 후에 빠르게 붑기 억제하고 염증 완화를 위해 급속으로 냉찜질이나 스포츠용 냉기 스프레이 뿌려주는 겁니다. 예방용이 아니고요
오히려 몸 뜨겁게 데우고 해줘야하고
헬스같은 경우도 그래서 관절 보호차원에서 가볍게 몸 혈관 뜨겁게 예열운동 해주고 하는거에요
*냉기= 부상당했을시 그 부위의 붑기와 염증억제를위해 냉기 후 붑기 가라앉으면 *제활은 따뜻한 찜질*
*열기= 몸의 혈관과 근육을 뜨겁게 예열해서 근육 펌핑과 체온 상승으로 인한 관절 보호
외우세요 걍 이해하려말고
@@geeksh4473 몸을차갑게 하는건 당연히 회복시에 하는거 아닌가요?
누가 운동전에 몸을 차갑게하나요?
제가쓴글에도 운동전에 냉수목욕한다고 안써있고
본 영상에서도 회복하는걸로 보이는데요??
갑자기 왠 운동전냉수마찰????
저는 온찜질 냉찜질의 효과를 모르는게 아니고
냉찜질을 하는 보디빌더 vs 냉찜질을 안하는 보디빌더중에 누가 더 근성장에 유리한지를 물어보는거였는데요??
선생님께서는 글의 요지도 파악 못하시고 운동전에 냉찜질을 한다는 아주 상시밖의 글을 쓰셨군요....
진짜 씨범행님은 얼굴이 완전 배우상이네ㄷㄷ 액션영화 제일 끝판 대장악당역할 같은거 맡으면 정말 간지 작살날듯한 얼굴이네..ㄷㄷ
저분이미배우입니다
콜오브듀티라는게임의알레한드로라는캐릭터로배우를했습니다
아 그렇군요ㅎㅎ
남아있는 에너지까지 다 태우는
"즐라탄이 냉수목욕을 하자 냉수가 추워하기 시작했다"
즐라탄은 냉수목욕을 하지 않는다.
냉수가 즐라탄으로 목욕하는것이다.
이사람은 그냥 잘생긴거네 ㄷㄷ
눈뜬 채로 기절한 거 아님?
ㅋㅋㅋㅋ
아무일도 없었다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고나우님...
“ 남자의 진정한 매력은 인내에서 나온다. ”
그렇다 마지막 그 보디빌더는 참는것이 아닌 기절한것이다.
피도 눈물도없는 잔인한 고대 왕 ㄷㄷ
근성장과 냉수목욕이 근성장에 도움을 주지 않는다란 논문이 많습니다.
다만 정신력 단련에 도움이 되서 하체운동등의 운동에 있어서 큰 도움이 되겠죠.
운동후 염증을 줄이려 하는건 아닐까욤..??
운동 후 염증을 완화시켜 근회복을 빨리 할 수 있도록 돕습니다 따라서 다음 루틴을 빨리 진행할 수 있고 근성장에 직접적인 영향은 없더라도 간접적으로는 영향이 있습니다
크리스범스테드는 도파민 수치를 높이려고 매일 아침마다 한다고합니다.
반대로 뜨거운 목욕도 있는데 둘 다 적절하게 해야 하는 거 아닌가?
부랄 쪼그라 들어서 가동범위 씹상타취댐
너무 존잘이잖아
근성장이 목표면 얼음목욕은 운동전이 젤 효과적입니다.
왜요?
운동후지 ㅋㅋㅋㅋ
염증 수치를 낮춰주려고 하는거라 후에 하는게 가장 좋습니다
@@Mooyo1염증이 운동 후 근성장에 핵심인데..우리가 운동을 하는 이유가 근육에 염증을 발생시키고 그 염증을 초과회복하는건데 염증 없애면 운동 안한거랑 다름없는 몸상태 되는건데..
알아서 회복되게해야 성장일어남 실제로 운동후냉수목욕 이 근성장을 저해한다는건 논문으로 밝혀짐
@@이운동쉽지않다맞아요 이분말이
운동전 냄수샤워하구요.
운동 후는. 아예 안싯거나 미지근하게 몸의 찝찝한 피부 빨리 싯는게 근육섬장에 좋습니다.
운동후 찬물 샤워한다면 보디빌딩하시는분들우 마이너스라 합니다. 생리학 근육 박사분이 애기하는거 방송 본적이 있어요.
근데 일반이이면 상관없겟죠 ㅎㅎ.
아니...저걸봐!!
언채로,..죽었어!!!!
저사람도 들어갈때는 호 호! 오우 쉣! 하고 들어갔다가 익숙해지니까 근엄한 표정 짓는가겠지? 막상 상체에 얼음물 쫙 뿌리면 호오오우 오우 오우 할 것같은데
자주 하면 다 익숙해지죠 저 선수는 제가 알기론 매일 한다고 들었어요
범스테드 진짜멋있음
와... 대단하다. 저렇게 차가운 냉수마찰에도 표정하나 안변하네
???: 애들아.... 쳐다보지만 말고.... 도와줘....
웨이트로 인한 미세한 근육조직의 찢어짐이 생기고 거기에 염증이 발생하는데 얼음 목욕은 그 염증을 빨리 없애 근 성장을 돕게 됩니다.
정확하게 말하면 성장보단 회복에 가깝죠
오 그럼 근육통이 있을따 냉수로 샤워하면 좋나요
@@멍이-d8y 네 근육통이 약 30% 감소한다는 결과가 있었습니다 반대로 뜨거운물은 오히려 사이에 염증이 더욱 생긴다는 결과가 있었고 20도 안팎이 적당하다 하더라구요
저거 어느정도인지 가늠안되는분
살면서 처음 느껴보는 추위 즉 얼음속성의 고통입니다 닿는 부분 모든곳에서 온몸에 신경다발이 하나하나 다 살아납니다 사실 액션없이 버티기 힘듬
동사했누 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ했누 ㅇㅈㄹ
ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ그대로 얼었눜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 멋있다 ㅜㅜㅜ
얼음물 목욕을 하는 이유는 근성장 때문이 아니에요 보디빌더는 근육을 혹사시켜서 키우는데 그때생긴 근육에 상처를 빠르게 회복시키기 위함입니다.
근육이 펌핑되면 과열됩니다 그래서 냉수에 담가주면 근육이 쪼그라들면서 혈관이 수축하고 다시 데워주고 또 수축시키고 하면 혈액순환에도 도움을 줘서 몸의 컨디션을 올리죠
맞습니다유 그리고 운동으로 찢어진 근육들의
근육통을 조금 완화해주는 효과도 있죠
찍지만 말고 얼른 구해줘요ㅠㅠ
편집 어그로 ㅈ되게해놧네 ㅋㅋㅋ 크범도 풀영상에서는 처음에 들어갈때 똑같이 오우쉤하면서 벌벌떠는데 ㅋㅋㅋ
진짜네 ㅋㅋ 이게 바로 가짜 뉴스인가
마즘ㅋ 그래서 싫어요 누름ㅋㅋㅋ
첫번째는 고릴라인가요?
이건 우리동네 목욕탕에 오는 할배들이 1등이다.
ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 살 찢길거 같은 냉탕과 42도 열탕을 거리낌 없이 스왑함
@@우갸갸갹-l4v 근데 이 짜릿함 목욕탕 몇년째 안 간 나도 아직 느낌ㅋㅋ 냉온냉온 왔다갔다하면 찌릿하는 느낌 때문에 많이 했었는데ㅋㅋ
노인들은 심장도 약해져서 위험하지않나? ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 강한자만 살아남는게 맞네
모자를 쓰고 고통스러워하지 않는 남자도 기억하자..
거기도 얼음물이란 보장은 없으니...ㅋ
고통을 참는 것이 진정한 남자다
금강불괴! (퍽) 아 씨밖ㄱ..... 거긴 차면 안되쥑.....
@@shurupbaby?
일류 보디빌더: 아 존나 춥네..
아마추어:(오줌을 싸고) 아 따뜻해
존나 멋있다
아..이쯤에서 그냥 나가야되나 라고 고민중이라던 댓글 웃겼는뎈ㅋㅋ
턱 수염이랑 머리카락이랑 연결되어있는게 진짜 존나 멋있음..
침착맨 님 말하시는 건가요?
Tlqkf 기가 채드가 실존 인물이었네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
???:"이자식...... 눈 뜬채로 기절했잖아...!!!"
"보디빌더가 얼음물에 들어가면 얼음이 차가워 한다"
얼음은 원래 차갑잖아 슈벌 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Solorank_kingMD 아 그렇네?
순간 영화배운인 줄....씨범 졸라 멋있다!
나는 얼음이다. 얼음물이 아니라 따뜻한물이다. 나는 겨울왕국의 엘사다~
범스도 카메라 꺼지면 오도방정 욕조에 싸커킥 ㅈㄴ 꽂음
이게 맞지ㅋㅋㅋ
95년생??????대박이다 진짜
그냥 추워서 얼어버린것 같은데
미래를 위해 냉동보존된 씨범
진짜 개멋있다
ㅋㅋ 그냥 추운거면 개추
그리스 제우스의 얼굴이 떠오르는 크리스의 얼굴 정말 간지난다는 표현밖에는 안나온다
모던워페어2 알레한드로 폼 미쳤다ㄷㄷ
ㅅㅂ 알레한드로 보면서 계속 누군가 했네. ㄹㅇ이네
차이는 모르겠고 그냥 잘생겼는데요