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《 🍖미트리🍖》✅ 운동/다이어트 식품 최대 65% 할인 구매가능✅ '미트리'에 추천인 코드 '오머한입' [100816565] 입력 후 회원가입 해야 자동할인 적용됨!★ 복붙해서 구매 가능 👉 url.kr/fzvnja※ 출처 👉 설명글
ㄹㅇ 하루에 운동 2번하는보디빌더 루틴이네
저걸로 하루만 해도 좋겠는데 ㅋㅋㅋㅋ
왜 항상 이런 영상은 그 부위가 끝난 뒤에 보이는가..
난 내일 어깨 ㅎㅎ
끝나기전에 보면 뭐 달라지는거처럼 말하는거 ㅈㄴ웃기네
@@Jeg1010 이 생명체는 그냥 하등하다.. 어좁 골격에 대두, 짧은 팔 다리면 남들 운동한다는거에 열불이 날만도.. 오늘 하루도 화이팅..!
@@이기필-e4b 지소개 유창하게 잘하노
@@Jeg1010엄마 없?
볼수록 운동자극 엄청 생기네요요즘 등드름 땜에 운동 잠시 중단하고 있었는데등드름바디워시로 거의 없어져서다시 시작할랬는데 좋은 동기부여 얻어가요
혹시 바디워시 어떤 거 쓰시나요?
뭐쳐먹길레 등드름 생기노 ㅋㅋ장기가 안좋은거여가루로된 보충제 안맞는거임 신장 간 망가진다 끊어라..
머리를 먼저 감고 물로 깨끗하게 헹구고나서 바디워시를 써보세요. 등드름 안생깁니다
@@네이스-c2k 보통 샴푸나 트리트먼트보다 바디워시를 먼저하는 사람들이 생김
@@김도현-y2k6k 메르필 등드름 바디워시 , 메르필 등드름 바디로션 쓰세요 직빵입니다
크리스 범스테드도 숄더프레스 많이 하던데..
어깨 운동은 상부승모근이랑 가슴도 같이 운동되나요
고중량다루면 협력근으로 쓰는 근육군이라 같이됩니다
머신 숄프사레레덤벨 숄프(신장 위주)케이블 레터널 레이즈프론트 케이블 레이즈케이블 후면펙 덱 플라이
나랑 같은거는 나이키 모자밖에 없네 ㅋㅋ
눈2개 코1개 입1개 귀2개는 같음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 어깨운동 다음날 항상 광배에 근육통이 오는데 생각해보니 숄더프레스 이완 할때 광배에 힘이 들어가서 근육통이 오는거 같은데 다들 어떻게 운동하시나요?
혹시 머신으로 어깨 운동하면 어깨가 찝히는 느낌이 들어서 못하는데 혹시 좀 좁게 잡아서 그럴까요??저 보통 넓게 잡고 하는데 어깨쪽은 머신이 좁게 나와서 어깨를 머신으로 못하겠던데 ㅠ
머신이 좋긴한데 안맞으면 굳이 고집할필요없어요 스미스나 프리웨이트도 좋아요
스미스가 자극 잡아주는데는 쌉고트인듯
환장하겠다. 저거 다 할려면 어깨운동만 두시간 해야것네 ㅋㅋㅋ
올림피아 우승하려면 뭐 별 수 있겠음?
일부만 빼서 돌리세영
저걸 두시간 걸리는거면 앉아서 폰을 얼마나 하는거지...
한시간 반 걸릴듯
fst-7빼곤 몇 세트 안 해서 1시간 언저리면 다 함
생각보다 프레스를 안하네요
어우 약이고 나발이고 고문이네약했다고 고통이 없는것도 아니고
바벨 안쓰네
라
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
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머리를 먼저 감고 물로 깨끗하게 헹구고나서 바디워시를 써보세요. 등드름 안생깁니다
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어깨 운동은 상부승모근이랑 가슴도 같이 운동되나요
고중량다루면 협력근으로 쓰는 근육군이라 같이됩니다
머신 숄프
사레레
덤벨 숄프(신장 위주)
케이블 레터널 레이즈
프론트 케이블 레이즈
케이블 후면
펙 덱 플라이
나랑 같은거는 나이키 모자밖에 없네 ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 어깨운동 다음날 항상 광배에 근육통이 오는데 생각해보니 숄더프레스 이완 할때 광배에 힘이 들어가서 근육통이 오는거 같은데 다들 어떻게 운동하시나요?
혹시 머신으로 어깨 운동하면 어깨가 찝히는 느낌이 들어서 못하는데
혹시 좀 좁게 잡아서 그럴까요??
저 보통 넓게 잡고 하는데 어깨쪽은 머신이 좁게 나와서 어깨를 머신으로 못하겠던데 ㅠ
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라