캐딜락 시퀀스

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오늘은 캐딜락 50분 시퀀스를 준비해 보았어요~ 소도구와 필라테스를 결합한 영상도 후에 올려드리도록 해 보겠습니다 23년도 ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

안녕하세요! ‍♀️ 캐딜락 시퀀스를 준비해 보았습니다 동작 진행시 8회에서 10회 정도 진행하시면 50분 시퀀스가 됩니다◡̈ ...

1.piriformise stretching :아빠다리로 박스위에 올려두고 반대무릎은 박스와 조금 더 멀어집니다. :내쉬는 호흡에 푸쉬스루바를 멀리 ...

개인적으로 척추의 굴곡.신전.회전.측굴 까지 모두 넣어 프로그래밍 하는 걸 좋아하는데요 이번시퀀스는 정말 하고 나면 허리가 ...

정말 오랜만에 돌아온 수빈샘입니다 수업하랴 육아하랴 너무 바쁜 하루들을 보내고 있습니다 그래도 구독자님들 기다리실까봐 잊혀질 ...

이번 주는 정말 땀이 많이 나는 전신운동 리포머 필라테스로 준비했습니다☺ 쌤들 5/5, 5/6, 5/7 황금 연휴에 뭐하세요? 재인쌤과 속성 ...

푸쉬쓰루바에서 스프링 없이 25분간 진행할 수 있는 시퀀스입니다 :) 스프링이 없기 때문에 더더욱 자극이 강해지는 운동들입니다 ...

개운하지만 땀나는 시퀀스 찾으시면 추천드려요.

여러분은 댓글은 제게 큰 힘이 됩니다.

캐딜락필라테스 캐딜락스트랩을 이용한 복부 프로그램.

업뎃이 좀 늦었네요 너무너무 시원한 캐딜락 시퀀스 가져왔어요 ‍♀️ 얼마 전, 폭우로 인해 피해 입으신 분들이 많을 것 같아 마음 ...

눈치채신 분들도 있을지 모르겠지만 하면서 좀 힘들어서 엔지가 많이 났어요.ㅋㅋ 그만큼 폼롤러 하나 추가해 주었다고, 자극이 장난 ...

필라테스 캐딜락 행잉 동작 성공해서 너무 뿌듯ㅎH!!!!!! 인스타용 필라테스 인증샷으로 사진 업로드하기 좋은 동작임다〰️ ...

근막경선을 이해한 움직임을 통해 기능과 퍼포먼스로 스트레칭과:Streching & 스트렝스: Strength 향상에 도움을 받을 수 있어요 ...