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비쥬쌤
Добавлен 29 окт 2024
출산경험으로 인한 몸의 이해도가 높은
체형교정에 진심인 비주쌤입니다
시퀀스 꿀팁, 산후 몸관리, 초보 매트 운동 등
유익한 정보 나눌게요 ❤️
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1. 둔근 운동 전 필수 스트레칭
2. 슬로우모션 걸어 스쿼트
3. 점핑스쿼트
4. 크로스 런지
5. 중둔근 운동
6. 레더스완
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발가락 양말은 택시기사님들만 신는 게 아니었군요!
@@xoi00iox 맞아용!
단순해 보여도 정확하게 동작해서 익숙해지면 평소에도 너무 시원할것 같아요 오늘도 동작들 따라하며 스트레칭 하고 가요😊
@@오늘도초대박 ❤️굳 너무 멋져요!
쉬운 동작으로 부담없이 따라할 수 있어 너무 좋아요 기본이 되는 동작들은 해도해도 지나치지 않는것 같아요^^
@@오늘도초대박 네! 요동작은 코어가 약하신 분들에게 도움이 되는 동작이니 반복 수행해주시면 좋아여!
와우!! 따라 해봤어요 시원합니다 ❤
매일 해주세요❤ 우리한테 좋은 동작이에요❤
쌤 덕분에 요가링 활용 더 할수있겠습니다. 감사해요 😊❤
@@천영희-j9e 영희님 요가링 많이 해주세요❤️
비쥬쌤최고❤❤❤
@@persona5867 잘 지내고 계시죠❤️
샘 가르침의 힙브릿지! 집에서 꾸준히 해볼께요 ❤😊
@@천영희-j9e 영희님 브릿지 잘 하고 계시지요?!❤️❤️
@@천영희-j9e 늘 열심히 해주셔서 감사드려요❤️ 다음 시간까지 한번 연습해보세요! 봐드릴게용😍
브랜드명을 알려주세요😮
@@persona5867 닥터스마트인데 저한테 말씀하시면 강사할인해서 드릴게여!
❤❤
@@persona5867 답글 감사드려요❤️❤️
어깨.등 긴장되어있고 가볍지 않았는데 폼롤러로 매일 영상보며 풀어보겠습니다 😊❤
@@천영희-j9e 엇 영희님 풀고 계신가요~̆̈?! 요즘 운동 너무 열심히 나오시는거아니에영😍😍?!!
등이 안좋은 저한테 간단하지만 좋은 동작들이 많은것 같아요. 매일 구르기만 했는데 더 시원할거 같아요😊
지연님 오늘부터 같이 해봐요!!!!
폼롤러 제대로하는방법 잘배웠습니다 꼭따라해볼게요 고맙습니다
화이팅입니다!
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻❤️
@@persona5867 행복한 주말 보내시고 화요일에 뵈어요❤
해도해도 어려운 호흡 열심히 하다보면 쉬워지는날이 오겠죠^^ 다음 영상도 기대됩니당!!
지연님❤ 뮤엇이든 처음에는 다 어렵지만 지금 너무 잘하고계세용!! 수욜에 화이팅수업해용!!!
쌤 구독했어요❤❤
@@persona5867 오늘 흉곽호흡연습하세요! 폼롤러두용
매일 쌤 영상보며 호흡 해 보겠습니다 👍
영희님 늘 밝은 얼굴로 와주셔서 감사드려요❤
1빠 미인이시네요 100점
감사합니다❤