Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
집에서 따라하고 있어요 감사합니다 ~
@@이하진-y4z 칭찬 감사합니다!🫶🏻🤍
선생님 시퀀스 너무 시원해요❤ 혹시 머메이드 자세에서 척추 신전하는 동작은 대퇴와 둔근의 자극이 오는 게 맞을까요~? 전방경사에 좋은 동작 같은데 그렇겠죠..?😂
@@피오니-s6l 태퇴 근육이 단축 되있을 경우 자극이 올수 있습니다! 둔근으로 먼저 밀어내는 힘을 쓰시면서 하지를 지지 해주시고 흉추를 익스텐션 시켜주시는 힘을 더 느끼셨으면 좋겠습니당🤍
집에서 따라하고 있어요 감사합니다 ~
@@이하진-y4z 칭찬 감사합니다!🫶🏻🤍
선생님 시퀀스 너무 시원해요❤ 혹시 머메이드 자세에서 척추 신전하는 동작은 대퇴와 둔근의 자극이 오는 게 맞을까요~? 전방경사에 좋은 동작 같은데 그렇겠죠..?😂
@@피오니-s6l 태퇴 근육이 단축 되있을 경우 자극이 올수 있습니다! 둔근으로 먼저 밀어내는 힘을 쓰시면서 하지를 지지 해주시고 흉추를 익스텐션 시켜주시는 힘을 더 느끼셨으면 좋겠습니당🤍