체어시퀀스

오늘은 50분 체어 수업으로 꾸려보았어요~ 저희 센터 형경샘과 수정샘이 특별 출연해 주셨답니다 ☺️ 체어로도 50분동안 다양하고 ...

여러분 가족들과 풍요로운 설 명절 보내시구 모두모두 복 많이 받으세요 2025년도, 필라테스와, 그리고 수빈쌤과 함께 해 주세요:) ...

안녕하세요~ 오늘은 체어 시퀀스로 인사드립니다! 오늘 시퀀스는 다리를 세분화하여 고관절을 사용하며 전신 시퀀스로 가져왔어요!

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오늘은 체어랑 폼롤러 조합 시퀀스 가져왔어요 회원님들의 곡소리가 난무하는 시퀀스 중에 하나에요 그치만 만족도도 높고 자극도 ...

... 짜내 볼 거예요 우리 엉덩이를 중앙으로 모아 주시면서 점점 둥근의자 르기 시작하면 그 힘이 연결돼서 무릎이 살짝 들리는 느낌으로 ...

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ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

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수빈쌤 인스타그램 ▶️ sbt_pilates 수빈쌤이 진행하는 필라테스강사 워크샵 협회 : 필공 ! 몸의 변화와 티칭의 업그레이드를 느끼고 ...

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하체위주의 체어시퀀스 25분입니다 하체를 불태우고 싶은날, 그룹레슨에서 혹은 개인레슨에서 모두 요긴하게 쓰일 수 있는 시퀀스와 ...

안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 필라테스 유랑자 세번째 이야기는 '아진필라테스'의 김아진 원장님과 함께 ...

난이도가 중급이니 선생님들은 꼭 시연해보시길 바랄게요 핸들은 턱 밑으로 낮춰서 세팅해주세요~! 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요.

체어 기본 동작들을 이용한 30분 필라테스 시퀀스입니다.