정선근 신전운동

허리에 그렇게 좋다는 맥켄지 신전동작을 하루에 무려 1만 번 이상 할 수 있는 방법을 알려드립니다. 이 방법이 바로 척추위생의 시작 ...

신전동작의 가장 기본, 엎드려 하는 신전동작으로 조금씩 조금씩 요추전만을 찾아나가면 아무리 아픈 허리도 서서히 회복될 수 ...

신전동작이 단순해 보이지만 반드시 알아야 할 몇가지 포인트가 있습니다. 자동차 운전할 때 핸들을 돌리고 브레이크를 밟는 것 만큼 ...

허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째 시간으로 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동입니다. 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 ...

그 동안 연재한 3마라 3하라 동영상 10편을 몰아 보는 동영상입니다. 일부만 보기를 원하는 분은 아래 목차 기능을 사용하시기 ...

허리에 그토록 좋다는 신전동작. 그런데 척추위생을 위해 요추전만을 만드려고 신전동작을 할 때 아픈 경우가 있습니다. 신전동작으로 ...

이 영상은 2024년 9월 20일에 방송된 ＜명의 - 목을 위해 도도하게 삽시다! 목 디스크＞의 일부입니다. '척추의 신' 정선근 교수가 EBS ...

이 영상은 2022년 6월 17일에 방송된 ＜명의 - 허리 통증 치료 프로젝트 2부, 통증을 없애는 자세 혁명＞의 일부입니다. 우리 몸의 중심 ...

신전운동은 척추위생을 위한 도구일 뿐입니다. 신전운동만으로 허리가 좋아지지 않는 경우가 많습니다. 신전운동만으로 허리가 낫지 ...

오랫동안 허리가 아파 고생하는 분들이 아침에 일어날 때 반드시 챙겨봐야 할 포인트입니다. 매우 중요한 포인트입니다.

걷기만 제대로 해도 아픈 허리가 낫는다구요? ‍♂️ ‍♀️ '척추의 신' 정선근 교수가 몸소 알려주는 '허리가 좋아지는 걷기 자세' ...

척추관 협착증에 대한 깊고 깊은 세가지 오해가 있습니다. 이 오해가 해결되어야만 척추관 협착증을 제대로 해결할 수 있습니다.

허리 아픈 사람이 운동을 할 때 꼭 지켜야 하는 3마라 3하라 중 마지막, 하라 3, 하라탕 세번째 입니다. 목차 0:00 Intro 1:06 3마라 3 ...

서울대학교병원 #재활의학과 #정선근교수 #건강정보 #건강 #디스크 #척추협착증 정선근 교수 책 구매 사이트 YES24 사이트에서 ...

허리 아플 때 신전운동을 해야하는 이유 #더건강 #신전운동 #3마라 #3하라 #정선근교수 #허리디스크 #디스크 #디스크증상 #허리 ...

프로그램명 : 명의 - 허리 통증 치료 프로젝트 1부, 수술없이 낫는다 ✚방송 일자 : 2022.06.10 #명의 #정선근 #정선근교수 #허리 ...

프로그램명 : 명의 - 허리 통증 치료 프로젝트 1부, 수술없이 낫는다 ✚방송 일자 : 2022.06.10 #명의 #정선근 #정선근교수 #허리 ...

장시간 앉아있었다면 지금 바로 일어나서 따라해보세요 ‍♀️ #더건강#디스크#목디스크#디스크증상#디스크원인#디스크예방법# ...

프로그램명 : 명의 - 허리 통증 치료 프로젝트 1부, 수술없이 낫는다 ✚방송 일자 : 2022.06.10 #명의 #정선근 #정선근교수 #허리 ...

진료실에서 척추위생 자세를 잡아드리면 “이렇게 많이??”라는 반응이 많습니다. 제 책과 동영상에서 수차례 설명을 했는데도 다들 ...

"컴퓨터를 많이 하시는 분이라면 반드시 바꾸십시오" 허리에 이어 목 디스크 치유하는 법까지 알려주는 허리의 신 정선근 교수님!

허벅지 근육이 다리를 편다면 엉덩이 근육은 구부러진 몸을 펴는 근육입니다. 인간에게 가장 중요한 근육 엉덩이 근육을 안전하고 확실 ...

허리가 좋아지려면 코어근육을 강화해야 할까? 허리를 유연하게 만들면 무조건 허리에 좋을까? 허리가 아플 때 허리운동을 해야 할까, ...

허리와 목을 낫게 하는 신전에 대한 내용입니다.

견갑골 주변근은 어깨 건강에 가장 중요한 근육입니다. 회전근개 힘줄 손상, 슬랩, 습관성 탈구 등 각종 어깨병을 예방하고 치료하는 ...

허리신전 자세를 하면 지긋지긋한 허리통증이 사라집니다! 찢어진 허리디스크가 맞붙고 아무는 자연치유현상이 일어납니다.척추의 신 ...

이 영상은 2022년 6월 17일에 방송된 ＜명의 - 허리 통증 치료 프로젝트 1부, 수술없이 낫는다＞의 일부입니다. 우리 몸의 중심인 척추.

잠만 잘 자도 허리가 낫습니다. 척추에 좋은 수면 방법을 알려드립니다.

이 영상은 2022년 6월 17일에 방송된 ＜명의 - 허리 통증 치료 프로젝트 1부, 수술없이 낫는다＞의 일부입니다. 우리 몸의 중심인 척추.

오랫동안 허리 통증으로 고생하는 분들은 "내가 제대로 하고 있는 것인가?, 내 허리가 낫을 수 있을 것인가?"라고 걱정하고 고민하는 ...

가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다. 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다.

2023/8/14 방송분중 총 4부중 4부입니다. 목차 0:00 Intro 0:11 일자허리도 신전운동으로 좋아지나요? 0:54 정선근 진료 예약에 ...

디스크가 터져서 통증이 있다면? 이 영상을 끝까지 보세요 디스크에 대한 모든 것을 알려드립니다 서울대병원 재활의학과 정선근 ...

프로그램명 : 명의 - 허리 통증 치료 프로젝트 1부, 수술없이 낫는다 ✚방송 일자 : 2022.06.10 #명의 #정선근 #정선근교수 #허리 ...