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교수님 쪽집게강의 고맙습니다 오늘도 행복한날 되십시요

네네 교수님 골반을돌려서 과전만을 만들면 안된다는말씀 잘들었습니다 오늘도 고맙습니다^^~

척추의신교수님 오늘도 고맙습니다 어젯밤도 앉아서 밴드로 다리벌리기운동 엄청 하고자서 저 좀전에 깼어요 종아리는 생각날때 밖에서도 할수있고 활배근은 걸으러나가는날 할수있어 그동안바빠 못한거까지~ 대둔근운동도 이제 배워야겠습니다

감사합니다 우리일반사람들은 운동은 무조건 좋은거라고생각하느데일깨워주신 교수님 감사드립니다 ❤❤❤ 😅😅😅

이분은 뭐 거의 모든 운동을 하지 말랜다

이것뿐만 아니라 하지 말라는 거 졸라 많아

복근은요?

콕콕찝어주시는 교수님 무한 감사합니다^^~

교수님 오늘도 숏강의 고맙습니다 날씨가 많이 추워졌어요 건강조심하세요 교수님얼굴이 가름해졌습니다^^~

슈퍼맨동작 하지마라

이것도안되고저것도안되고 할만한게 없. ㅠ

척추의신교수님 오늘도 숏트강의 고맙습니다

척추의신교수님 오늘도 고맙습니다 어젯밤부터 오랫만에 집에서하는근육운동 시작했는데 교수님이가르쳐주신 문에 고무밴드 걸고 활배근운동하다 밴드가 끊어져버렸습니다 문모서리가 날카로웠나봅니다

이것하고 더 아팠어요

정선근 교수님 정말감사합니다

내려올때 복근 힘주고 하면 된다 진료에 전념하시길

뒤꿈치 드는 운동하믄 허리 나아지나요?????

일찍밧엇더라면.. 10년전 로만체어에서 복근운동 억쑤하다 허리 빙시됨ㅜㅜ

선생님 😊늘 감사합니다 협착증이 있으면 무릅도 아프고 쪼그리고 앉 을 때마다 통증이 있나요 많이 저리기도 합니다

선생님 진심으로 감사드림니다

감사합니다 뒤로빼는운동을 하고있습니다 앞으로 다리벌리기하도록하겠습니다

디스크가 있다면 아예 이자세 자체를 하면 안되나요???? 이자세하고나니까 일시적으로 시원한느낌이드는데요?

무거운 박스나 물건 줏을때 안구부리게 어떻게 줏어요?????

허리 안좋을때 누워서 에어바이크 자전거타는것도 안되는거겠죠????부담되겠죠???? 척추 측망층인데 저도 구부리지않게 노력하지만요 근데 무거운 물건 주울때 어떻게 안구부리고 주워요?????

괜찮다기도 최근 시험기간이라 앉아있는 시간이 길어서인지 오랜만에 운동을 가서인지 운덩도 매우 조금 가볍게만 하였는데.. 뭐가 원인인지몰라도 또 허리인지 골반인지가 아프고 다리가ㅜ저린듯한 느낌도드네요 천장관절이 문제임지 허리가 문제인지 모르겟어서 더힘들어요 허리가 굳은느낌이 들다가 그 다음날부터ㅜ바로 아프더라고요..

선생님 감사합니다😊

제허리가 안좋기시작한원인이 배근육키운다고 윗몸일으키기 계속한 원인제공이었네요 ㅋ

조심하겠습니다😢😊

저도 허리 측망측 이라 안좋은데 에어바이크 누워서 다리 운동도하면 안좋겠죠??????

감사 하옵니다...올림

고맙습니다😊

감사합니다 존경합니당😊

좋은자세 유지하면 스쿼트는 덤으로 온다❤

감사합니다 ^^ 교수님 책도 보고 유투브도 시청합니다.. 이운동 척추 전방위증도 해도 되나요?

교수님, 걷기는 치료효과의 줄기세포가 나온다고 하셨는데 수퍼맨 자세의 압력에는 치료효과의 세포분비가 없나요? 어떤 움직임은 도움이 되고 어떤 자세는 손해가 되는지 잘 모르겠어요

원래 사람은 자기 보고 싶은것만 보더라구요 에구ㅠ

감사합니다.교수님 행복하십시요

교수님 반갑습니다

정선근교수님!고맙습니다 ~

정선근교수님 !반갑습니다~

선생님 방법 따라하고 있습니다. 잠잘 때도 허리에 베개 넣고 자려고 노력중이구요. 허리 많이 좋아졌어요~

감사합니다 ❤

감사합니다

오랫만에 영상에서 뵙습니다 오늘도 고맙습니다 척추의신교수님 운동 잠시쉬었습니다

감사합니다 방사통까지 있었는데 선생님 시키는데로 조심해서 다 나았습니다😊

무릎도 아픈데 뒷굼치들기 괜찮나요

감사합니다 뒷굼치 치다가 엄첨 아파요

4개월 전에 운동하다 갑자기 통증와서 4달동안 고생했는데 다른 거 안하고 요추전만 유지만 했더니 일주일사이에 금방 좋아졌네요 선생님 최고!

감사합니다 ❤

늘 고맙습니다