임산부 스트레칭

안녕하세요 빵그리여러분 ☺️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히 임산부 빵그리분들도 따라하실 수 있는 루틴으로요!

안녕하세요, 다노블리 여러분 오늘은 '임산부를 위한 유무산소 운동'에 이어 임산부 운동 2탄✌ 스트레칭 맛집 다노✨가 임산부 ...

몸이 무겁고 뻐근한 임산부들은 스트레칭이 필수에요! 저도 점점 무거워지는 배때문에 매일 허리와 골반 다리통증을 호소중이랍니다 ...

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 20분간의 가벼운 요가수련을 이어갑니다. 20분간의 짧은 시간이지만, 임신기 막히기 쉬운 어깨와 ...

매일 꾸준히 스트레칭 해보세요 ^^ ▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭ 필라테스를 꾸준히 하시면 건강한 출산 및 자연 ...

임신기 데일리 요가 수련을 함께 합니다. 앉아서 하는 수련으로 등과 어깨, 골반과 척추를 순환하여 임신기 불편한 통증들을 줄여줄 ...

임신부의 아침요가 수련을 함께 합니다. 임신기에는 잠들기 어렵고 새벽에 뒤척이기 쉽습니다. 아침에 일어나서 척추를 늘려주는 것만 ...

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 임신기 40분 데일리요가를 이어갑니다. 어깨와 가슴은 열어주고 하체 순환을 도와줄 거예요.

임산부 힐링 프로젝트! 아무것도 하기 싫은날, 꼼짝도 하기 싫은 날! 누워서 쉽게 할 수 있는 요가 & 스트레칭입니다! 아침에 눈뜨자마자 ...

안녕하세요 소피입니다 오늘은 임산부 요가 영상으로 찾아뵙게 되었어요 목, 어깨, 허리 뿐만 아니라 골반, 다리까지 스트레칭 되는 ...

안녕하세요, 다노블리 여러분 오늘은 많은 분들이 요청 주셨던 임신 초기 운동을 가져왔어요. 임신 중 운동해도 될지 걱정하시는 ...

임신중기 요가수련 / 임산부 데일리 요가 30분 임신 중기 언제든 좋은 30분 요가 수련입니다. 골반 정렬과 하체 순환에 좋은 동작들을 ...

날씬한 임산부 프로젝트 5편 [스트레칭편] 활력있게 해보는 구석구석 전신스트레칭! 뻐근하고 무거운 몸이 개운해지시길!! 임산부라고 ...

임신후기(28주~40주)에 좋은 임산부요가입니다. 마음이 편안해지는 태교요가로 20분 동안 진행되며, 매일하셔도 좋습니다. 요가를 ...

입덧때문에 힘든 임신초기를 보내고 있는 19개월 아기를 키우고 있는 햇살맘 6주차 둘째 임산부 사랑이맘 필라테스 강사 Jasmin ...

우리 햄스트링 종아리 같이 스트레칭 해 볼게요. 맛있는 오배는 발가락을 몸 쪽으로 당겨 내고요. 내셔 놈의 는 발가락 아미라 볼게요.

임신기 누워서 하는 요가수련입니다. 매일 잠들기 전 해주면 몸의 피로와 붓기를 빼주고 숙면을 취할수있도록 도와줍니다. 아가와 함께 ...

임신초기 요가수련 15분 임신 초기 묵직한 몸을 풀어주는 가벼운 요가수련입니다. 임신 초기에는 유산의 위험이 많은 시기이므로 많은 ...

임산부요가 힐링 프로젝트 1편 [다리붓기편] ※ 운동이 끝난 후에는 20분정도 다리 밑에 높은 쿠션을 두고 잠시 쉬어주세요^^ 임신중 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 일요일-전신스트레칭] 온몸이 시원하게 풀려있어야 살이 찌지 않습니다! 최고의 태교는 ...

볼수록 건강해지는 채널이 되겠습니다! 시청해주셔서 진심으로 감사합니다 ※더 재밌는 의학 지식이 알고 싶은분은 닥터이걸이 ...

오늘은 근력 강화를 돕는 산전요가 수련을 함께 합니다. 서서 하는 동작들 위주로 하체와 골반의 기반을 바로잡고 누워서 가볍게 ...

오늘은 누구나 부담없이 따라할 수 있는 목/어깨 스트레칭을 준비해봤어요 상체를 개운하게 풀어주는 동작들로, 앉아서 가볍게 하기 ...

임산부가 겪는 트러블 중 하나! 바로 허리통증 요통입니다. 임신중 허리통증은 나오는 호르몬의 변화로 생길수도 있지만 무거워진 몸 ...

집에서 쉽게 하실 수 있는 골반 여는 스트레칭 준비해봤어요^^ ▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭ 스트레칭을 하시다가 ...

임신 초기, 산모님마다 개인차가 있겠지만 입덧으로 고생하시는 분도 있으실테고, 또 호르몬 변화로 나른하고 쉽게 피곤해질 수 있으실 ...

임산부에게는 심장을 자극해주는 유산소성 능력( 유산소운동)이 꼭 필요해요. 출산을 할 때 심장 박동수가 올라가기 때문에 평소에도 ...

오늘은 임신기 허리통증을 완화시켜주는 요가 수련을 함께 합니다. 조금씩 근력도 사용하면서 부드럽게 등과 골반을 풀어줍니다.

안녕하세요 ✨ 이대서울병원 모아센터 출산교실 여섯 번째 시간입니다! 출산교실 2,3편에서 예고했던 '임산부 스트레칭 유무산소 ...

한 시간가량의 임산부 요가 수련을 함께 합니다. 앉아서 몸을 풀고 서서 그리고 누워서 천천히 마무리하며 몸 전체를 풀어낼 거예요.

더 자세한 내용은 cafe.naver.com/smieter/25109 를 확인해주세요.

임산부 힐링 프로젝트 4편 [목과어깨 스트레칭] 몸이 무거운 임산부는 목과 어깨가 쉽게 결리거나 뻐근해질 수 있어요! 임산부도 쉽게 ...

안녕하세요, 소피입니다 오늘은 앉아서 하는 전신 스트레칭을 준비해봤어요 임산부 뿐만 아니라 요가 왕보초 분들도 따라하기 쉬운 ...

임산부 힐링 프로젝트 2편 [골반운동(이완)] 임신 중 릴렉신 호르몬으로 인해 골반주변의 근육이 힘을 쓰지 못하면서 골반통증이 시작 ...

임산부에게는 심장을 자극해주는 유산소성 능력( 유산소운동)이 꼭 필요해요. 출산을 할 때 심장 박동수가 올라가기 때문에 평소에도 ...

24개월 아기를 키우는 햇살맘, 필라테스 강사 Jasmin 입니다. 둘째 임신 후기, 28주차에 접어들었어요~ 순산을 위해 매일 해주면 좋을 ...