임신 6주차인데 입덧때문에 자극적인 음식을 자주 먹었더니 벌써부터 살이 찌는 기분이라 운동 찾아보다가 좋은영상을 찾았네요ㅎㅎ 선생님 덕분에 아이랑 아침부터 태담도하고 운동도 하니 좋아요ㅎㅎ 안그래도 살이 많이 찐 상태로 임신이 되어서 걱정되었는데 선생님 영상으로 후기까지 운동하며 관리해야겠어요!ㅎㅎ 감사합니다!❤
스트레칭 영상보며 하루를 시작해요! 약 3주정도 됫네요! 매일은 못하지만 스트레칭 하고 나면 무기력도 사라지고 좋아용! 오후엔 무슨 운동할까 목록 보면서 고르는 재미까지!!ㅎㅎ 이제 11주차 접어드는데, 아기 낳는 날까지 영상보며 운동할게요~ 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 :)
5주 4일차인데 어제 아기집 난황 보고 왔어요 임신전엔 스트레칭요가 많이 했는데 임신알고는 못해서 몸이 더 찌푸둥했는데 하고나니 순환도 되고 기분도 좋네요 하루에 한 영상만 따라할려구요 초기고 노산이라 ㅋㅋㅋ 넘 감사해요♡쌤 따라 시기 맞춰 잘해볼께요 동작할때 하품이 나는건 림프순환이 잘 되서일까요?많이 나더라구요
내뱉는 호흡에 배꼽 등에 붙이듯이할때랑 등 둥굴게 말때 배에 힘 살짝들어가는데 그때 자궁수축이 오거나 그러진않나요? 오늘 처음해봤는데 너무개운한데 애기있을땐 배에 힘주면 안된다해서 살짝 걱정이되서요 ㅎㅎ 그리고 처음에 아기한테 호흡하면서 대화 시작할때 저도모르게 눈물이났네여..ㅎㅎ 동작들 안어렵고 너무 좋아요 ㅎㅎ
명상하는 느낌이라 기분이 리프래쉬해졋습니다 :) ㅎㅎ 목소리가 너무 편안하게 해주네요 ㅎㅎ감사합니다.
순서도 정말 좋고 명상도 하고 일석이조입니다❤
01:00 시작
저두 임신 사실 알고 4주차부터 지금 8주차까지 매일 꾸준히 스트레칭 하고 있어요 입덧때문에 힘들지만 스트레칭 할때 집중해서 잠시 잊게되고 너무 좋아요 유익한 영상감사합니다
임신축하드리구요, 입덧으로 힘들텐데 초기 건강하게 잘 보내시기를요!
스트레칭과 호흡이 도움되실거에요^^
임신 사실 알게되고 4주차부터 따라했는데
벌써 6주차를 지나 7주차가 되었네요ㅎㅎ
임산부 다른 스트레칭도 많이 찾아봤는데
격한 동작없이, 무리없이 따라할수있는건
요거밖에 없는거같아용♡
덕분에 매일아침 기분좋게 시작합니당♡
넘넘 감사합니다🙆🏻♀️💜
임신 축하드립니다!^^ 조심조심 하시며 컨디션 조절 잘 해주세요! 스트레칭이 도움이 되면 좋겠습니다^^
어디에 자극이 오는지 설명해주시고, 무리하지 않도록 잘 설명해주셔서!!! 무엇보다 아가와 교감할수 있도록 유도해주시는게 좋아요,,, 너무 감사합니다! 🙏🏻😊
도움이 되셨다니 저도 좋네요:) 스트레칭으로 기분 좋은 하루 보내시길요
시험관 중이고 얼마전 이식 잘 되서 임신 4주차입니다 🙂 이식 이후부터 계속 이 영상으로 스트레칭하고 있는데 무리되지 않으면서 너무 개운하고 좋아요! 다른 영상도 한번씩 해볼게요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤
이제 임신 중기에 들어섰겠네요~ 계속해서 운동 꾸준히 해주세요^^
너무 감사합니다. 중기 들어서 몸이 너무 부어서 걱정이어서 시청했는데, 너무 많이 도움이 됩니다! 금방 붓기가 가라앉는 느낌에 몸이 가벼워 집니다. 감사해요.
붓기 해소에 도움이 되었다니 좋네요!!^^ 고맙습니다~
음성도 참 따뜻하시고 처음과 끝에 아기에게 전하는 메세지도 너무 좋았어요. ^^ 덕분에 행복하게 운동하고 태교까지 할 수 있었네요. 감사합니다♡
감사합니다:) 아가와 좋은 태교 시간 되시면 좋겠어요!
임신 5주차에 진입하면서 임산부 스트레칭 찾고있었는데 너무너무 좋은 영상을 찾게되어 기쁩니다. 안전하게 만출하는 날까지 열심히 따라하겠습니당! 영상올려주셔서 감사해요❤❤
임신 5주차에 살이 찌는 것 같아 요가를 하게 됐어요. 너무 시원해서 매일 하려고 영상 담아뒀어요^^감사합니다.
감사합니다:) 매일 스트레칭 해주시는 것 대단해요!!
오늘아침은 이걸로했어요 ~♡
감사합니다 ,
응원합니다! 댓글 남겨주셔서 감사해요^^
임신8주차입니다
입덧으로 힘든시간 보내고있는데 이영상으로 스트레칭하고나니 기분도 한결나아지고 속도 편인해요
앞으로 자주 찾아볼게요^^
입덧 힘드시죠...ㅠㅠ 얼른 괜찮아지시기를요~ 스트레칭이 도움이 되면 좋겠어요!
임신 6주차인데 입덧때문에 자극적인 음식을 자주 먹었더니 벌써부터 살이 찌는 기분이라 운동 찾아보다가 좋은영상을 찾았네요ㅎㅎ 선생님 덕분에 아이랑 아침부터 태담도하고 운동도 하니 좋아요ㅎㅎ 안그래도 살이 많이 찐 상태로 임신이 되어서 걱정되었는데 선생님 영상으로 후기까지 운동하며 관리해야겠어요!ㅎㅎ 감사합니다!❤
태담도 하고 운동도 하고, 좋은 시간 보내고 계시군요!^^ 봄날씨와 더불어 임신기간의 행복을 만끽하실 수 있기를요🙏🏻
다른스트레칭 손목졸라아픈데 이건 손목아픈스트세칭이없어서 넘좋아여
손목 많이 아껴주세요:)
숨 쉬는 것에 소중함을 깨닫네요 🤍
감사합니다:) 한호흡한호흡 좋은 태교 되세요~
6주차인데 편하게 할 수 있는 스트레칭이라 좋네요!! 매일 해야겟어요^^ 감사합니다❤️
감사합니다. 매일 스트레칭 해주시면 너무 좋죠!^^
21주 산모입니다~하루 시작에 너무 좋은 스트레칭인것같습니다.감사해용
감사합니다:) 기분좋게 하루 시작하실 수 있기를요🙏🏻
2:50
몇번 따라해봤는데 너무 시원해요. 앞으로 꾸준히 따라해봐야겠어요😊
응원합니다. 매일하는 스트레칭👍🏻👍🏻
임신 7주인데 요도랑 골반통증이 있어서 스트레칭할겸 영상 찾다가 임신후 처음 스트레칭 했는데, 훨씬 개운하네요!! 샘도 임신중이신 상태에사 주수에 맞게 알려주시니 저에게 맞는 운덩 찾아서 하니까 딱좋으네요🥰🥰
골반 통증 스트레칭으로 좀 나아지시면 좋겠어요!!
임신전에 필라테스하다가 임신사실알고 못하고 있었는데 몸이 너무 개운해요~~^^감사합니다^^
임신 축하드려요!^^ 임신 전부터 운동하셨던 분들은 특별한 이슈없디면 운동 계속 이어가셔도 괜찮답니다~
선생님 덕분에 행복한 아침을 맞이했어요. 감사합니다 ❤
감사합니다. 덕분에 행복한 아침이라니!^^ 기쁘네요!
자스민선생님 감사합니다 : ) 영상 덕분에 임신 초기인데 조심해야 하는 시기에 잘 따라할 수 있을 것 같아요!
감사합니다. 임신 초기에서 중기, 후기까지 화이팅이에요!
임신 알자마자 운동 쉬니까 몸이 넘 찌뿌둥해서 햇는데 별로 무리안가고 좋은거같아요 매일 해야겠어요!!!
화이팅입니다~ 순산할 수 있도록 매일 조금씩 움직여주세요!
5주 후반인데 운동 너무 하고싶어서 찾게되었어요
너무좋아요 👍👍👍👍👍👍
임신 축하드려요!! 주수별로 운동영상 올리고 있답니다 ㅎㅎ 어렵지 않은 운동들이라 충분히 하실 수 있을거에요!
임신 8주차인데 스트레칭 너무 시원하고 좋네요~ 감사합니다^^
임신 축하드려요~ 댓글 감사합니다!
영상 갑사해요~~!큰 도움 되었어요😊😊
감사합니다~ 스트레칭하며 시원한 하루 시작하세요!
너무 감사해요❤
저한테 너무 찰떡인 스트레칭들이예요~~~감사해요
감사합니다:) 꾸준히 해주세용 ㅎㅎ
목소리도 좋으시구,, 차분하셔서 넘 좋아요
보고 잘따라할게요^^!! 아직 임신 극초기인데,,, 매일 하려구요ㅎㅎ
임신 축하드려요^^ 천천히 무리하지말고 컨디션 관리 하시기를요🙏🏻
@@JasminmomTV 네~~♡ 감사합니다 매일 따라하고있어요ㅎㅎ너무좋아요^^
입덧때문에 하루종일 울렁댔는데 따라하고나서 너무 편안해졌어요 출산할때까지 루트 그대로 따라가면 될것같아요❤ 감사해요!
다행이네요:) 임신 주기 내내 건강하시길, 운동하시면서 컨디션 관리 도움되시길 바랄게요!
임신 5주차인데 무리되지도 않는데 넘 시원하고 편안해요😊
감사합니디~ 출산하는 날까지 꾸준히 운동해주세요!
5주 3일 덕분에 잘했습니다, 감사합니당
임신 축하드립니다:) 운동도 꾸준히 해주셔용
이제 막 6주인 임산부입니다 임신하기전에 필테랑 헬스열심히 하다가 12주 전까진 하지말래서 좀이 쑤시고 죽겠었는데 알고리즘 떠서 ㅎㅎㅎ 아침에 따라했네요 감사합니당 🤍
임신 축하드려요~ 스트레칭은 꾸준히 해주시면 좋아요!! 앞으로 쮸욱 컨디션 관리 잘 해나가시길요🙏🏻
6주 증상 찾아보다 알게 됐는데 이렇게 좋은 운동 영상까지 올려주시고 너무 감사해요! 계속 속도 안 좋고 누워만 있고싶었는데 이 영상 보고 스트레칭이라도 하고 나니깐 뭐라도 할수 있을것 같은 힘과 기분💪감사합니다!
임신초기에 정말 입덧 힘들죠 ㅜㅠ 호흡만 깊게 해주셔도 한결 좋아지는 기분이랍니다>< 얼른 입덧 끝나시길🙏🏻
1:00 스트레칭 시작
임신 5주인데 스트레칭 넘 좋아요~ 감사합니다💕
감사합니다:)
임신후 처음 운동시작을 쌤의 영상으로 시작합니다 너무 좋아요👍
임신 축하드려요!! 꾸준히 운동해주시면 컨디션 관리에 도움되실거에요^^
6주 접어들었는데 오늘부터 꾸준히 따라 해보렵니다~
임신 축하드려요!^^ 꾸준히 운동해주시면 순산에 도움될거에요!!
4주차인데 너무 시원해요♥
감사합니다♥
임신 축하드려요!!
다리가 너무 시원해요 ^^
운동 도움되신다니 기뻐요:)
계속 누워지냈는데 조금 움직여볼려고요~ 첫째때는 산모요가교실 일주일에 두번 다녔었는데 코로나로 교실을 안열어서 집에서라도 영상 보며 스트레칭해볼게요^^
요새는 산모교실 다 중단이라 아쉬워요 ㅜㅜ 정말 귀찮지만 집에서 같이 운동해요! 뱃속 둘째를 위해서요^^ 감사합니다~~
감사합니다.
저도 감사합니다
계속 누워있다보니 우울증 걸릴것같아서 찾아봤는데 너무 좋아요. 몸에 무리가 안가면서 정말 풀고싶던 부위들이 다 풀려나간것같아요ㅠ 매일 해야겠어요. 좋은영상 감사합니다.
초기에 입덧때문에 정말 무기력하게 누워있게만 되는 것 같아요.ㅜㅜ 조금만 움직여주셔도 정말 훨씬 컨디션 좋아지실 거에요!!
초기에 무리없이 따라할수있는운동 찾고있었는데 정말 너무 좋아요 몸도 편안해지고요👍
감사합니다:) 임신 축하드려요~~
너무 시원하고 좋아요! 선생님 목소리도 아침 시작을 활기차게 시작할 수 있게 밝으셔서 더 좋네요~ 꾸준히 스트레칭해서 저에게도 아기에게도 좋은 영향 있기를🙏😊
좋은 태교의 시간 되시기를 바랄게요🙏🏻 감사합니다^^
임신 11주차인데 선생님 요가 하고나면 몸이 시원해져요ㅜㅜ 너무 감사드려요ㅜ🥺 좋은 영상 감사합니당
감사합니다! 임신 초기운동부터 화이팅이에요!^^
임신6주인데 입덧으로 너무 힘들어서 무기력해졌는데 영상 발견해서 오늘부터 스트레칭 시작했습니다~ 영상 감사합니다~~
임신 축하드려요!^^ 쉬엄쉬엄 해주세요~^^
감사합니다😍
감사합니다:)
초기부터 25주인 지금까지 쌤덕분에 운동 넘 잘 하고있어요. 편안한 목소리 너무 좋아요❤️
감사합니다>
임신 8주 좀 지났는데 16주부터 요가 하는게 좋다고 해서 그때까지 운동 않고 기다려야 하나 했는데 좋은 영상 있어 너무 좋네요 ㅎ 감사합니다! 꾸준히 해보아야 겠어요^^
감사합니다:) 임신초기에 무리하지 않는 선에서 해주는 스트레칭은 입덧에도 컨디션 조절에도 좋답니다~^^
2주째 일어나서 한번씩 꼭 하고 있어요 👍🏻
전 이제 내일이면 16주예요.
배가 점점 나오네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
꾸준히할게요~~~
아침마다 해주시다니 대단해요👍🏻👍🏻
너무좋아요
감사합니다🙏🏻🙏🏻
스트레칭 영상보며 하루를 시작해요!
약 3주정도 됫네요! 매일은 못하지만 스트레칭 하고 나면 무기력도 사라지고 좋아용!
오후엔 무슨 운동할까 목록 보면서 고르는 재미까지!!ㅎㅎ
이제 11주차 접어드는데, 아기 낳는 날까지 영상보며 운동할게요~
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 :)
3주나 꾸준히 운동하고 계시다니, 정말 대단하세요!^^ 임신 초기부터 체력을 키워나가시면 순산에 도움도 되고, 태교에도 정말 좋으실거에요^^
임신 11주차에요! 7주차부터 아침마다 따라하는데 너무 시원하고 좋아요 영상 감사합니다 :)
감사합니다:) 임신기간 화이팅이에요!^^
너무좋네요😃
감사합니다🙏🏻
10주인데 너무 무기력하고 우울했는데 지금 해보니까 너무 도움이 많이 되요^^* 좋아요! 구독 하고 갑니닷
임신 축하드려요^^ 우울하고 컨디션 안 좋으실때 살짝 움직여주시면 좀 나아질거에여~
전 이제 10주에요. 따라해보니 굳은 몸이 조금씩 풀리는 느낌에요~~^^
임신 축하드려요!! 10주면 입덧은 괜찮으세요? 스트레칭 해주시면 여러모로 컨디션 좋아지실 거에요~
임신 5개월이 넘어서야 활력을 찾고 운동시작하려합니다! 좋은 영상 감사합니당😍
활력을 찾으셨다니 넘 좋네요!^^
임신 6주인데 입덧도 너무 심하고 몸도 너무 뻐근해서 입덧 요가 검색하다 선생님 채널 발견했어요 ㅠ 하고 나니까 적당히 땀도 나고 몸도 개운한 느낌이예요 ❤️❤️ 너무 감사합니다 ❤️❤️
감사합니다. 임신 축하드려요🙏🏻
1:00
👍👍👍👍
주수마다 영상 올려주셔서 너무 좋아요 목소리랑 배경음악때문에 더 편안하고 덕분에 매일 영상보면서 스트레칭 하고 있어요 ㅎㅎ 호흡은 들이쉴때 코로, 내쉴 때 입으로 하고있는데 맞는호흡일까요?
네 코로 마시고 입으로 내쉬면 되는데, 어색하거나 불편하시면 코로만 편하게 하셔도 되요! 임산분 운동은 이완할 수 있도록 편하게 해주시는게 제일 중요해요!
완전 좋네요!! 너무 감사해요~~👍🏻👍🏻
감사합니다:) 꾸준히 스트레칭 해주세요!
영상 정말정말 감사합니다!!! :-)
도움이 되신다면 정말 기쁘네요:)
너무 좋아요😍😍
감사합니다🙏🏻🙏🏻
저도 11주인데 입덧해서 맨날 누워있으니 힘들고 살만찌는거 같고 하여 찾아봤는데 이렇게 개운한 기분 몇달만인지 모르겠네요~ 영상 감사합니다!!
입덧때문에 힘드시죠 ㅜㅜ 천천히 몸 움직여 주시면 기분전환에 도움되실거에요!>
감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
도움이 된다면 저도 기뻐요:)
5주 4일차인데 어제 아기집 난황 보고 왔어요
임신전엔 스트레칭요가 많이 했는데
임신알고는 못해서 몸이 더 찌푸둥했는데 하고나니 순환도 되고 기분도 좋네요
하루에 한 영상만 따라할려구요
초기고 노산이라 ㅋㅋㅋ
넘 감사해요♡쌤 따라 시기 맞춰 잘해볼께요
동작할때 하품이 나는건 림프순환이 잘 되서일까요?많이 나더라구요
오와 임신 축하드려요!^^ 너무 기쁘시겠어요!! 임신 초기에 워낙 피곤하고 졸린 시기이기도 하구요~ 말씀하신 것 처럼 순환되면서 하품이 나오기도 해요~ 스트레칭으로 몸 많이 풀어주세요!^^
아름다워 후
^^
초기에 배에 힘을 주는게 안좋다고해서 자제하고 있는데 복식호흡할때 적극적으로 해도 될까요?
네! 특별히 이상이 있는 상황이 아니라면 복식호흡하시는 정도의 배 움직임은 걱정 안하셔도 되요^^ 아기를 감싸 안는것처럼 배를 살짝 등쪽으로 넣으며 호흡해보세요~
선생님~~저는 임신6주차인데 임신사실 알기 전까진 주3회 필라테스 그룹 수업을 꾸준히 해왔습니당~임신사실 알고 지금 쉬고있는데,너무 몸이 찌뿌둥해서요ㅜㅜ필라테스 수업 계속 해도 될까요?현재 특별한 이벤트는 없습니당ㅜㅜ
네 운동은 원래 하셨던 분이라면 계속 운동 이어가리는게 좋구요! 가능하면 임산부 수업을 들으시는게 더 안전하기는 할거에요!
4주 4일차 입니다. 배에 힘줘도 괜찮나요?
강한 복근 운동할 때처럼 말구요, 평소 생활할때처럼, 또 운동을 하셨던 분이라면 적당한 강도의 힘은 괜찮습니다. 힘주는 정도는 주관적일 수 있어 정확히 설명드리기는 어렵지만 적당히 힘주는 것이 몸을 움직이고 스트레칭 하실 때 더 도움이 됩니다.
요즘 매일 아침마다 하고있어요 8주차에용ㅎㅎ bgm도 너무 좋은데 음악 어떤건지 알수있을까요?
감사합니다~ 임신 축하드리구요!
음악은 VLLO라는 앱에서 무료 음악 사용했는데요~ into you, definitely, your empty space 인데 시중에도 나와있는 음악인지는 잘 모르겠어요;;
선생님 혹시 시험관 이식 후 살살 해줘도 괜찮을까요?? 워낙 운동하던 사람인데 이식후에는 무리한 운동을 하지 말라하셔서 벌써 걱정이에요 ㅠㅠㅎㄹㅎ
걱정되는 마음이 크시겠어요! 잘 성공하길 바랄게요! 이 영상은 쉬운 기본 동작 위주의 스트레칭이라 몸에 무리가 갈만한 동작은 없을거에요! 편안하게 호흡하시면서 가능한 만큼만 따라해주셔도 좋을 것 같아요!
@@JasminmomTV 선생님 감사합니다!! 살살 따라해볼게요❤️❤️❤️
내뱉는 호흡에 배꼽 등에 붙이듯이할때랑 등 둥굴게 말때 배에 힘 살짝들어가는데 그때 자궁수축이 오거나 그러진않나요? 오늘 처음해봤는데 너무개운한데 애기있을땐 배에 힘주면 안된다해서 살짝 걱정이되서요 ㅎㅎ
그리고 처음에 아기한테 호흡하면서 대화 시작할때 저도모르게 눈물이났네여..ㅎㅎ 동작들 안어렵고 너무 좋아요 ㅎㅎ
살짝 힘들어가는 정도는 허리를 보호하고 괜찮습니다!^^
5주차인데 배에 힘주는거 괜찮나요? 고개 숙이는 것도요! 따분해서 운동을 좀 하고 싶은데ㅠ
네~ 스트레칭 영상에 나오는 정도는 괜찮습니다. 무리해서 복근 운동 하시거나, 강도 높은 운동 아니라면 컨디션 회복을 위해 몸을 좀 움직여주시면 좋아요:)
4주인데 할수 있을까요?
스트레칭은 괜찮습니다~ 걱정되실테니 근력운동 보다는 스트레칭 위주로 순환해주세요~
@@JasminmomTV 답변 감사드려요~^^ 음악도 넘 좋고 하고나면 개운하더라구요 매일아침 이영상으로 시작하니 기분도 좋아요👍