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조리원에서 잘 따라했습니다! 혹시 bgm 제목 뭔지 알 수 있을까요? 산후 호르몬 감성 오지네요 ㅠㅠ

제왕 이틀차인데 누워서 하기 딱 좋아요! 근데 온 관절이 드드득 소리가 나는데 괜찮을까요?ㅠㅠ

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출산후에 홈트 따라하면서 체지방버닝제 먹었더니 3주만에 3키로 감량했어요 ㅠㅠ 감지덕지

환도통으로 거의걷지도못하고 바닥에앉으면 혼자서 일어나기힘든상태로 4주째 환도통으로 고통받고있었습니다 이영상을 3일전에 발견했고 2일뒤면 제왕절개로 출산예정입니다 이 영상은 환도스트레칭중에 제일 무리가지않아서 유일하게 따라할 수 있는영상이였어요 실제로 환도통이있는상태로 따라할수있는영상이 거의없어요 3일동안 따라했는데 오늘 병원가는길에 통증이 20프로이상?감소한걸 느꼈어요 아픔이달랐어요 병원에 자주보는 간호사쌤이 걸음걸이가 저번보다 나아졌다고 좋아졌다고 하셨어요 물론 아픈건여전하고 누울때 죽을맛이지만 ,4주정도 안해본게없었는데 이영상 따라해서 그런가 정말 호전된것같아요 저처럼 눕지도 못하고 발을 디디기도 힘들고 혼자 걷기힘드시고 숙이는건 상상도 못하는 분들이 위의 스트레칭을 조심히 꾸준히 따라해보시면 좋을것같아요

덕분에 시원하게 아침 시작했어요! 무리되지 않는 스트레칭이라 너무 개운하고 좋네요😊 감사합니다!

안녕하세요 :) 출산한지 27일차 되었어요! 출산 전까지도 꾸준히 근력 운동과 필라테스를 병행했는데, 복직근이개 회복운동 이 루틴으로 진행해도 괜찮을까요?

너무 감사해요❤

자연분만하고 변비가 너무 심하게 와서 변비약 먹고 관장하고 힘들었는데 마사지 해주시는 분이 가스가 많이 배에 차있다고 힘들어도 복식호흡이랑 스트레칭도 하고 많이 움직이라고 하셔서 찾아보다가 따라했는데 효과 너무 좋네요!!! 임신중에도 자스민님꺼 스트레칭 많이 따라했었는데!! 왜 출산후 운동을 찾아볼 생각을 안했는지!! 출산하신 분들 너무 누워있지 마시고 꼭꼭 따라하세요!!

33주임산부인데 너무좋아요 감사합니다❤

막바지 세달 영상보며 바짝 운동하고 출산했어요~ 덕분에 회복이 빠른것같아요. 제왕했는데 이틀만에 조금 빠르게 걷기도 가능한정도요 ㅎㅎ 스쿼트하듯 허벅지에 힘이 잘 들어가니까 일어나는게 어렵지 않더라구요 신랑도 놀라는 회복력..ㅎㅎ 감사합니다 강사님!

우와 정말 힘들어서 해봣는데 확실히 진정돼요 입덧 심해서 금방 다시 올라오려고해서 문제지만 입덧끝날때까지 매일 할 것 같아요 ㅠㅠ 울렁거림도 줍니다❤

평소 무릎에 소리나고 무릎이 안좋은데 밭매기자세는 무릎에 자극가는거같아서 안하는게 좋겠죠ㅠㅠㅠ?

적당한 운동과 스트레칭은 필수죠~! 추가로 잘 때 임산부용 레그필로우 써주면 진짜 효과 짱이에요 척추랑 골반 정렬되면서 편안해요 ㅎㅎ

좌골신경통이 심해서 임신때 도움받았던 영상인데요, 이거만한게 없어서 오랜만에 다시 찾아봐서 했는데 엄청 아파서 잠도 설쳤던 통증이 하고나니 사라졌어요!! 최고에요! 병원가려 했는데 안가도 되겠네요!!!

ㅎㅎ조리원에서 출산 10일차 잘 따라했습니다... 어휴..땀나네요

산후조리원 아침이 밝았어요!❤ 저도 햇살맘인데~~ 마지막에 좋은 맒씀 감사합니다 오늘 하루도 화이팅😊

1:20 시작

이제 막 6주인 임산부입니다 임신하기전에 필테랑 헬스열심히 하다가 12주 전까진 하지말래서 좀이 쑤시고 죽겠었는데 알고리즘 떠서 ㅎㅎㅎ 아침에 따라했네요 감사합니당 🤍

속근육이 너무 땡기고 아팠는데 스트레칭해주면 훨씬 나아요ㅠㅠ꾸준히 해봐야겠습니다❤ 감사합니다!!!

선생님 육아 잘하고 계시죠~~ 영상 너무 잘보고 가용 맨날 아프다는 핑계로 임산부 온열패드로 누워서 온찜질만 해주고 있는데 잘따라해볼게요~!!!

어디에 자극이 오는지 설명해주시고, 무리하지 않도록 잘 설명해주셔서!!! 무엇보다 아가와 교감할수 있도록 유도해주시는게 좋아요,,, 너무 감사합니다! 🙏🏻😊

임신 중기인데 이제야 운동하려구 영상 찾아보게되었어요~~~ 임신전에 매일 운동했았는데.. 이제라도 유산소 열심히 하고 아프지 말아야겠오요☺️ 천찬히하고 빠르게 하니 더 어렵지 않아서 좋은거 같아요~ 아직 뒤로 갈수록 허우적(?)거리는데 매일하다보면 나아지겠죠~~😊

첫째 아이 조산기로 한달동안 병원에 입원했다 응급제왕으로 출산하고 7일 차 입니다. 없어질때로 없어진 근육인데 침대위에서 쉽게 따라 할수 있어서 좋았습니다. 아직까지 다리 올리기는 어려운데 오전 오후 하루 2번씩 해보랴구요! 좋은 영상 감사합니다❤ 1:25

두세트 하면 땀나고 좋아요. 유산소지만 여러부위 근육도 같이 잡아주는 동작이 있어서 만족해요! -25주 임산부

산전부터 쌤영상 보면서 내 몸 챙기려고 노력하고 있어요😊😊 근데 출산후 골반이 틀어졌는지 이전에는 잘 되었던 소머리동작이 안되니 너무 속상하네요ㅠㅠㅠㅠ흑흑… 올려주신 좋은영상으로 빨리 회복할수있도록 열심히 연습해보겠습니당!!!!!!

엉덩이에 이렇게 힘이 없는지 몰랐네요ㅠㅠ 덕분에 좋은 운동했습니다 선생님 감사합니다!

덕분에 잘하고 있어요 감사합니다 ❤

요즘 너무 소화 안되어서 잠도 못자는데 따라해보며 많은 도움 되었어요. 감사합니다!

간단하지만 아침에 편안하게 시작하는 동작들로 해주셔서 이제 매일 하려구요!!^-^ 좋은 영상 감사합니다❤

출산 후 2달 정도 지나도 가능할까요?

감사합니다~ 쉬운동작인데도 팔다리 붓기 때문에 아프고 시원하네요~~ 자주 하러올게요!

순산 기원하며 골반 운동 하고 있어요. 너무 시원하고 좋은거 있죠?❤ 자스민님 영상이 저랑 잘 맞는것 같아요😊

정말 시원합니다 감사합니다^^

댓글 안 쓸 수가 없네요😂 임신 8주5일차인데 영상 따라하니 몸도 개운하고 정신도 맑아지는 느낌이에요.❤ 너무 감사해요. 질문있어요. 치골통에는 어떤운동이 도움될까요?

중간에 빨리감기없이 그대로 했으면 더 좋았을거 같아요 ㅠㅠ 쉬는 타임이. 없으니. 그냥. 틀고 있으니 저도. 너무 빨라져서 힘들어요

바운싱은 금기입니다. 아기에게 아기 무게만큼의 충격이 가해지고. 척추에도 안좋습니다.

강사님 안녕하세요~ 수술후 얼마나 지나서 하면 좋을까요?

다른스트레칭 손목졸라아픈데 이건 손목아픈스트세칭이없어서 넘좋아여

시원하고 좋아요~!!><

파리소리나요

시원하고 짧아서 간단히 할 수 있어 너무 좋아요! 👍🏻❤ 개운한 아침 시작할 수 있네요 감사해요 😊

육아 중간중간에 하기 넘 좋아요 설명도 편하게 해주시고 목 어깨가 시원합니다😀

9주차고 7주차부터 무리하지 않고 매일 따라하고 있습니다! 걷기만 하기에는 몸도 찌뿌둥하고 소화도 잘 안되서 답답했는데 따라하니 시원하고 스트레스도 풀리는거 같아요 감사합니다❤️

감사합니다~~~^^ 아가 돌보면서 하기 너무 알차고좋아요❤