요가 자세

가장 기본적이지만 효과는 강력한 전신을 골고루 스트레칭 하는 필수 요가동작 6가지를 소개합니다. 1. 나비 자세 (0:29) 2. 코브라 ...

많은 분들이 요가를 더 재미있고, 행복하게 즐기셨으면 좋겠습니다! 오늘도 요가합시다 ※채널 운영을 위해 여러분들의 구독과 ...

어깨와 등을 활짝 펴고 척추를 튼튼하게 하여 체형 교정에 도움을 주는 요가입니다. 상체를 여는 동작 위주의 스트레칭 동작으로 굽은 ...

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 25분 요가입니다. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이 ...

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 35분 요가입니다. 이전 기초 영상에서 조금더 천천히 하는 버전으로 찍어보았어요.

구독자 3만명 진심으로 감사드립니다❣️ 오늘은 진짜진짜 왕초보분들을 위한 쉬운 요가 스트레칭을 준비했어요! 지난 초보 ...

요가 고난도 동작 헤프닝 #shorts 요가 지도자 김다혜 #YOGA #요가.

태양 경배 자세를 위한 세 번째 다운 독입니다 업독 바로이어서 시향할 내쉬는 숨에 한 발 한 발 발가락으로 지지하며 뒤꿈치가 바닥에 ...

나마스떼 안녕하세요..! 오늘은 아침수련으로도, 저녁수련으로도 좋은 요가입니다. 힘쓰고 버티는 동작들은 빼고, 풀어주고 늘려주는 ...

굽은 등, 굽은 어깨, 거북목은 구부정한 자세뿐만 아니라 혈액순환을 방해해 통증도 가져옵니다. 척추를 곧게 펴주는 스트레칭 동작을 ...

따라하기 쉬운 간단한 요가 동작이지만, 전신이 시원하게 풀리는 느낌 드실거예요. 잠깐 시간을 내어 스트레칭 하는 것만으로도 몸의 ...

차근차근 요가자세 튜툐리얼 1일차 까마귀자세, 바카아사나 또는 카카아사나 입니다. 손목이 아파요! 팔에 자꾸 멍이 들어요!

안녕하세요. 오늘은 수진 선생님의 휠을 사용해서 척추를 이완하고, 우르드바 다누라아사나(활 자세) 방법을 알려드립니다 우르드바 ...

이번 영상은 초보자분들을 위하여 요가 수련 시 아주 자주 나오는 동작들로 구성된 '수리야 나마스카라' 를 준비해보았습니다 :) 전신을 ...

어깨, 등, 가슴을 활짝 열어주는 30분 하타 요가입니다. 가벼운 스트레칭부터 시작하여 조금씩 깊은 후굴 동작까지 함께 수련합니다.

잘못된 자세를 오랫동안 유지하거나 공부, 컴퓨터 작업 등을 장시간 하다 보면 어깨와 등이 뭉치고, 가끔 통증도 생기죠. 굽은 어깨와 등 ...

나마스떼. 오늘 수련은 영웅자세를 메인으로 골반과 척추의 균형을 맞춰주는 요가입니다. - 골반과 발목이 굳어있다면 자세를 행하는게 ...

뱃살빼는데 효과좋은 요가동작들만 모았습니다. 매일 하면 언젠가 11자복근이 딱!! 바쁠때 굵고 짧게 요가하고 가세요! 홈트, 운동 ...

집중력에 좋은 요가 동작입니다 팔뚝을 잡아서 어깨 넓이를 만들고 정수리를 바닥에 대어줍니다 정수리는 머리에 가장 높은 부위라고 ...

야, 너두 요가 할 수 있어! 요가에 처음 입문하는 왕초보분들 또는 몸이 뻣뻣하게 굳어 유연성 제로인 분들이 무리하지 않고 쉽게 따라할 ...

홈트 #요가 #스트레칭 홈트 집에서 아이와 엄마가 함께 즐겁게 할 수 있는 요가 |키즈요가 10 minute YOGA Routine For Kids With ...

오늘은 부장가아사나(코브라자세)를 올바르게 접근하는 방법과 바르게 유지할 수 있도록 정렬을 하나하나, 안내드리는 영상이에요 ...

차근차근 요가자세 튜툐리얼 2일차 영웅자세, 비라아사나 입니다. 무릎이 아파요, 발등이 아파요, 허리가 아파요! 하는 분들은 꼭 시청 ...

요즘 도전자세 물오르신 희향쌤이랑 '5미닛요가 팁'을 만들어 보았어요 동작할 때 세세하게 어떤 부위의 근육이 사용 돼야 하는지 짚어 ...

저녁 시간에 하루를 마무리하는 저녁 요가 스트레칭입니다. 편안하게 호흡하며 오늘 하루종일 마음에 쌓인 생각과 감정의 찌꺼기들을 ...

요가 아사나, 왕비둘기자세(king pigeon pose) 수련 튜토리얼입니다. 낙타자세, 비둘기자세, 머메이드 자세를 거치며 단계별로 난이도 ...

근력과 유연성을 동시에 향상시키고, 다이어트에도 효과가 좋은 중급자를 위한 전신 요가동작 입니다. 초보분들도 피크동작만 스킵 ...

요가 수련에 늘 등장하는 태양경배(수리야나마스카라 Surya Namaskara)는 전신을 따뜻하게 만들어주고 총 8개의 자세가 호흡과 ...

홈트​ #요가​ #스트레칭​ 홈트 집에서 아이와 엄마가 함께 즐겁게 할 수 있는 요가 |키즈요가 10 minute YOGA Routine For Kids ...

10년차 요가 강사가 알려주는 요가 자세의 핵심 비결 요가수련을 하다보면 마지막 자세로 많이 나오는 자세가 있는데요. 바로 받다 ...

지난 한달간 배운 30가지 요가자세! 차근차근 요가자세 튜툐리얼을 기반으로 1시간 풀 시퀀스를 만들었어요! 그동안 배운 내용들이 ...

누구나 함께할 수 있는 25분 홈요가 스트레칭입니다. 초급자분들도 충분히 따라할 수 있어요. 유연성과 근력을 함께 키우는 요가 동작 ...

어깨와 골반을 집중적으로 풀어주는 1시간 하타요가 스트레칭입니다. 초급자도 함께 할 수 있도록 부담 없는 동작들로 구성했어요.

심으뜸황아영 #유지태자세 #요가.

삼각자세는 익숙하면서도 바른 정렬이 쉽지 않은 자세에요. 다리, 옆구리, 정강이, 발목... 체형에 따라 삼각자세를 할 때 느껴지는 부위 ...

아쉬탕가요가#빈야사요가#하타요가 요가 강사가되고싶은 남자, 요강남 입니다 많은 분들이 요가를 더 재미있고, 행복하게 즐기 ...

이 요가동작은 요가수련을 할 때마다 기본 반찬처럼 나오는 요가자세죠^^ 우리는 각자의 맞게 요가수련을 잘 해 나가고 있죠.