거꾸로 자세는 목쪽에 더 압박을 가하여 장기간 하다보면 협착증이 올 수도 있다네요. 그리고 발이 심장보다 위에 있음 되기에 요가는 기교를 부리는 운동이 아닙니다.잘못 으로 뒤로 자빠져서 신경을 다쳐 마비가 온 후로 위험한 동작은 잘 하지 않습니다.지금 젊어서 나이들어 쓰야하는 에너지를 아껴두시면서 하는것이... 잘보았습니다^^
1시간 풀~~~좋아욧!!! 저녁에 시작할께요. 🙏💕🥰 우왓!!! 동작 하나하나 할때마다 지난 한달동안의 추억이 떠오르네요~ 아직 멀기만 한 과정도 있고 처음 시작하던 나의 수련에 비해 발전된 모습도 발견하며 나를 칭찬하고 격려하던 그 따뜻한 순간들을요~~🥰 언제나 우리 요가은샘!!!! 따랑헙니당~~~ㅎㅎ
선생님 ! 각 자세 상세히 찍어주신 것도 좋았는데 이렇게 풀 시퀀스로 올려주셔서 정말 감사합니다 🧘🏻 잘되는 자세도, 아직 어려운 자세들도 있었지만 시도해보고 넘어져보고 ㅎㅎ 몸의 한계를 느끼는 과정이 왜이리 즐거울까요 ~~ 넘어졌는데도 막 웃음이 났어요 ㅋㅋㅋㅋ 중간중간 칭찬도 넘 좋아하는 부분입니다 🤍 오늘도 덕분에 평안하게 수련합니다 좋은 하루 보내세요 ! 나마스테 🌳🐢
Wow absolutely awesome video YGE looking juicy delicious beautiful and demonstrates why she’s all you need amazing as always thank you my friend 🙏☀️🌹💐🧡
오늘도 나마스떼 😊
수련 내용과 음성이 너무 좋아요. 한동작 한동작 집중할 수 있었어요. 감사합니다
여러동착 할수있어 고마웟구
함께 할수있어요
자신감을 채워주셧ㆍ
고맙습니다
나마스때~~
행복하세요~~
즐겁게 수련하셨다니 그것만을도 충분합니다! 너무 좋아요! 감사해요🥰
서툰 아사나도 있지만 소중한 수련입니다.
감사합니다.나마스떼🙏
매일 이영상 아침저녁으로 하고있어요
너무좋아요
에어컨 틀고 하는데도 땀이 줄줄… 쉬워보이지만 어려워요. 그래서 끝내고 더 만족스러웠던 동작들이예요!
`흔들려도 괜찮아요. 넘어져도 괜찮아요. 나는 지금 잘 하고 있어요.` 감사해요^^
namaste~~
그럼요! 지금도 충분히 잘 하고있어요!👍🏼
늘 감사합니다 ~~~♡
감사 '감사'감사 합니다
행복한 하루 되세요❤
감사해요! 상순님도 행복한 하루 보내세요😊
와~정말 아름답게 연결되는 시퀀스들이네요. 감탄만하는중입니다. 우선은 시청만하면서 준비하다가 마음의 준비가되면 해 봐야겠네요. 고맙습니다.
물론이요😊꼭 다 하지 않아도 되니, 내가 할 수 있는 만큼만 해보자 라는 가벼운 마음으로 시도해보세요^^ 언제나 응원합니다!
감사합니다 꼭~ 차근차근 도전해보겠습니다^^
네! 할 수 있는 만큼만 차근차근 도전💪❤️
메뉴얼인줄 알았는ㄷㅔ 난이도가 꽤 있네요!! 그래도 골반이 시원해졌어요. 오랜만에 전신 쫙 풀고 가엿
ㅎㅎㅎ지는 한달간 배운 동작들 총 집합이라 난이도가 좀 있죠?❤️수고하셨어요!
진짜포기하고싶었는데 끝까지했어요!! 감사해요가은쌤>_
너무너무 잘하셨어요!👏👏👏
이 모든 루틴 너무좋아요
아직안되는동작도있지만 열심히 할겁니다~
수고하셨어요
감사합니다😘
나마스떼 😊 🙏🏻
중간에 어려운것은 패스하면서 했어요
휠자세후에 다리서기 하는데 순간 허리엉덩이에 힘이 안들어가서 당황했어요
한달간 꾸준히 영상올리는게쉬운게 아니였을텐데 너무 고생많으셨어요 오늘 이렇게 또 영상올려주시고 늘 감사해요~♡
수고하셨어요 매종님😊올리는 영상마다 늘 따뜻한 마음으로 응원해주신 덕분이예요!!!🙏🏻
1시간 땀흘리면서 시원하게 운동했습니다.감사합니다
자세 하나씩 다시 해보니 아직 쉽진 않아도 왠지 친근하네요. 오랜만에 땀도 송글송글 맺히고 잡념도 사라지는 한 시간이었어요. 감사합니다. 나마스떼🙏241
저도 이거 영상 다 찍고나서 다음날 근육통이...🤣그동안 배운 동작들 잘 흡수 되었길 바래요^^
에컨 속에서도 땀 흘리며 다하고 나니
(굉장히)×100 개운 시원 상쾌해요
감사합니다 쌤~~
머리서기 제외한 나머지 동작들은 얼추(?) 따라했네요ㅎㅎㅎ
무릎 수술 이후 계속 미루다가 오늘에서야 이번 수업을 들었습니다..
4년동안 수련했으나 1년여를 쉬었더니 역시 많이 굳어졌지만, 그래도 대부분의 동작을 잘 따라주는 몸이 참 고마운 시간이었어요~
이제 겁 먹지말고 다시 열심히 요가생활 하겠습니다~
감사합니다, 나마스떼🙏
거꾸로 자세는 목쪽에 더 압박을 가하여 장기간 하다보면 협착증이 올 수도 있다네요. 그리고 발이 심장보다 위에 있음 되기에 요가는 기교를 부리는 운동이 아닙니다.잘못 으로 뒤로 자빠져서 신경을 다쳐 마비가 온 후로 위험한 동작은 잘 하지 않습니다.지금 젊어서 나이들어 쓰야하는 에너지를 아껴두시면서 하는것이... 잘보았습니다^^
한시간 풀동작이 훨씬 수월하게 수련하게 되네요 튜토리얼 덕분에요~ 감사해요~👏🙏🙏
뿌듯해요 연화님😍 정말 수고하셨어요👏👏👏
한달동안 수고 많으셨어요
모든 동작들을 다 해보지 못했는데 ...ㅜ
이 영상이 또 있었군요
감사합니다 ~~^^
감사해요!! 종합선물세트 버젼입니다🥰 헤헤
첫 영상부터 하나도 빠짐없이 해보며 여기까지 왔어요 1년 6개월 전, 처음 시작할땐 몸도 무겁고 안되는 동작도 많았는데 지금은 정확하진 않더라도 모두 따라할 수 있게 되었어요. 감사해요.♥♥♥
아, 저 기억하시나요? 모든 영상 다 따라했다고 축하해달라고 했었는데 ㅎㅎ
우와 너무너무 축하드려요👏👏👏일년 반 간의 꾸준함! 당연히 빛을 발한다고 믿어요!👍🏼
우와. 진짜 대단하시다... 난 요가등록하고도 가기가 넘 힘든데, 상당히 끈기가 있으시네요
@@G_eniee 코로나때라 요가원 등록이 어려워서 집에서 요가은 샘 첫 영상부터 차근 차근 하다보니 많이 늘었어요.♡ 저의 첫 요가 샘이세요. 찐렌선제자지요 ㅎㅎ
드디어 오늘 일요일 아침에 했습니다. 한달동안 배운 동작들이 나와서 반가웠는지 다른 때보다 한시간이 빨리 지나간 것 같아요. 바카사나, 머리서기, 원숭이 자세가 아직은 무서워요. 언젠가는 가능하리라 믿고 꾸준히 하겠습니다. 감사합니다. 요가은 선생님~~
차근차근 배운 동작들을 모아 한시간 영상이 되었네요~~ 주말에 여유를 갖고 꼭 해볼게요~~~ 요가은 선생님 정말 감사합니다.
헤헤 빠뜨리지 않고 꼭꼭 잘 챙겨넣었어요💪재밌을거예요!
1시간 풀시퀀스 너무 좋어요! 배운 자세로 차근차근 해보았네요 :)
우와! 수고하셨어요👏
동작들 모아서 풀시퀀스 감사합니다 자세한 설명과 천천히 진행되는 영상 도움이 많이 됩니다^^♡
할수있어요~~
하는 가은쌤의 격려에 패스한것도 있고 끝까지 했습니다
땀이송글송글 뿌듯합니다
동작을 다해보진 읺았지만 풀시퀀스 너무너무 좋아요
앞으로 꾸준히 해볼게요
선생님 감사합니다 🙏🙏🙏
수고하셨어요 미숙님!👍🏼내가 할 수 있는 만큼만! 꾸준히 수련하면 점점 더 많은 동작을 할 수 있게 될거예요! 나마스떼🙏
주말에 차분히 여유있게 할수있어서 좋았어요~해드스텐딩빼고는 다따라할수 있었어요 ㅎ
좋은 영상올려주셔서 감사합니다😍😍❤
선생님 영상을 만나게되서 넘 좋아요~~~♥요가휠을 이용한 요가동작이나 스트레칭영상도 부탁드립니당^^
저도 요가휠 엄청 좋아하는데! 지금은 요가휠이 없어요😅나중에 마음에 드는 요가휠을 발견하면 구매해서 만들어볼게요.^^ instagram.com/p/B4zB7gwoxdY/ 예전에 요가휠 활용한 스트레칭 포스팅한 것이 있더라구요^^ 참고해보세요!
1시간 풀~~~좋아욧!!! 저녁에 시작할께요. 🙏💕🥰
우왓!!! 동작 하나하나 할때마다 지난 한달동안의 추억이 떠오르네요~ 아직 멀기만 한 과정도 있고 처음 시작하던 나의 수련에 비해 발전된 모습도 발견하며 나를 칭찬하고 격려하던 그 따뜻한 순간들을요~~🥰
언제나 우리 요가은샘!!!! 따랑헙니당~~~ㅎㅎ
헤헤❤️오늘 저녁 즐거운 수련하세요~~~!
비둘기 박쥐자세 너무 힘이들만 꾸준히 하려고 합니다~~**
정말 대단하세요!!! 한달간 수고 많으셨어요 수련 중간중간 필요한 자세들 많이 봤어요 꾸준함은 아무도 못따라가는것 같아요 선생님 덕분에 많은 분들의 요가수련에 도움이 될 거예요 오늘 한시간 영상도 잘 하고 가요🙂늘 응원합니다
늘 응원해주셔서 정말 감사해요 예은님🥰
열심히 준비하신 동작들 천천히 따라 해봤는데 ..
잘 안돼는 동작도 있지만 가은님의 격려로 차근차근 해봅니다~^^
정말 감사합니다 ♡
항상 기분좋은 말씨로 제에게 힘을 주셔서 고마워요♡♡♡
행복하세요
수고 많으셨어요 ^♡^
우와🥰난이도가 있는 동작들이 좀 섞여있어서 어려웠을거예요! 정말 수고하셨어요👏
너무 좋아요.
지친 몸과 맘을
이 한시간에 다 녹여내렸어요.
우와~~♡
1시간 시퀀스 영상을 또 만들어 주셨네요. 너무 좋아요.
한동안은 새 영상으로 수련할게요.
감사감사해요. 예쁘고 목소리까지 아름다운 요가은 샘 ♡
선생님 ! 각 자세 상세히 찍어주신 것도 좋았는데 이렇게 풀 시퀀스로 올려주셔서 정말 감사합니다 🧘🏻 잘되는 자세도, 아직 어려운 자세들도 있었지만 시도해보고 넘어져보고 ㅎㅎ 몸의 한계를 느끼는 과정이 왜이리 즐거울까요 ~~ 넘어졌는데도 막 웃음이 났어요 ㅋㅋㅋㅋ 중간중간 칭찬도 넘 좋아하는 부분입니다 🤍 오늘도 덕분에 평안하게 수련합니다 좋은 하루 보내세요 ! 나마스테 🌳🐢
Wow absolutely awesome video YGE looking juicy delicious beautiful and demonstrates why she’s all you need amazing as always thank you my friend 🙏☀️🌹💐🧡
고생 많으셨습니다^^
수고하셨어요🙏🏻나마스떼!
한 번씩 해봤던 동작들이라
이름은 친해져 있지만
반복이 필요하겠죠?? ㅎ
까마귀자세
원숭이 자세 ...ㅎ
꾸준히 해보려구요!
그동안
감사했습니다💕✌🤜🤛
3가지동작이 너무 어려워요. 그 세가지 동작을 완성할때하기 저에게 힘을주세요.
오늘도 나마스떼 😊