요즘 컴퓨터 작업이 많아서 허리가 진짜 아팠는데 왠지 요번 영상 따라하면 허리 통증이 싹 사라 질 거 같았거든요. 근데 정말 통증이 싹~ 복근 운동인데도 정말 온몸이 시원해요 선생님! 항상 감사드립니다. 아! 그리고 우리 강아지들은 쌤 목소리만 들으면 정말 잘자요 ㅎㅎ 신기하게 목소리가 진짜 힐링입니다! 💕☺
요가은님 안녕하세요. 마음이 정말 힘들 때부터 요가은님 영상보면서 힘냈고, 그게 이어져서 지금까지 영상 찾아보며 요가도 하고 명상도 하고 있네요. ㅎㅎ 댓글은 처음 남겨 보지만 요가은님 목소리가 마음을 정말 편안하게 해주셔서 자꾸 찾아오게 되어요. 오늘은 이 영상 따라해보았는데, 이렇게 복근 운동(ex. 등 살짝 들고 다리 왔다갔다 / 트위스트/ 윗몸일으키기 같은 동작)만 하면 생리통때 허리 통증있는것처럼 허리가 너무 아파서 오래 하기가 힘들어요 ㅠ.ㅠ 제가 허리가 안좋아서 그런걸까요 아님 원래 다들 이런 통증이 있으니 참고 해야하는걸까요? 걱정이 되어 댓글 남겨봅니다.. 🥲💕 항상 좋은 영상 감사합니다!
복근 운동은 배에 자극이 느껴지는 것이 맞습니다. 배가 아닌 허리에만 통증이 느껴진다면 코어근육이 약해서 그럴수도 있지만, 아직 느낌을 잘 못찾아서 그럴수도 있어요. 배꼽과 등일 쭉 끌어당겨서 붙인다는 느낌으로 몸통을 납작하고 탄탄하게 만들어주세요. yogaeun.tistory.com/428 yogaeun.tistory.com/335 이 포스팅 두개 꼭 확인해주세요.😊
Absolutely wonderful workout amazing lesson YGE looking dreamy beautiful gorgeous and very sexy in her magnificent home fit for the queen that she is thank you my stunning talented kooky friend 🙏❌⭕️🌷❤️
머릿속이 복잡했었는데 몸이 힘드니까 잠시나마 잊어버릴 수 있었네요. 감사합니다. 나마스떼🙏411
동작 끝까지 해보렴니다
음청 힘들지만
갱년기 극복 ㆍㆍ
힘든시간 보내고 있지만
샘 요가 몇가지 따라 하면서
굳어지는 몸을 부드럽게~~~^♡^^
감사 합니다 쌤^^♡^^
차분한목소리 사랑스러워요
마음까지 차분 해 져요👍👍👍👍👍
감사해요😊할 수 있는 것부터 차근차근 해나가다 보면, 어느새 한 동작, 두 동작 익숙해지기 시작할거예요! 늘 안전하고 즐겁게 수련하세요. 응원합니다💪
복부가 중요한데 소화능력이 떨어지지않게 주기적으로 해줘야겠어요~~^^
이 영상도 일부만 빼면 무릎에 무리가 가지 않아 자주 합니다
무릎애 문재가 있어도 해도돠는 영상 또 올려 주시면 감사하겠습니다.
중간중간 힘과 용기를 주셔서 고맙습니다.
오늘은 어쩐일인지 힘들지 않게 마쳤어요~~기분이 좋아요~
복부먼저 시작하는 귀한영상 애정합니다~~❤
굿모닝 ㅡㅡ쎔
ㅋ
갱년기 징후 이명 때문에
엎드리면 귀가울리는소리처럼 들려요
놀라지 마세윰~~
ㅋㆍㄱ
아 그렇군요! 걱정했어요ㅠ 불편함이 느껴지겠네요.
갱년기 잘 극복해내실 수 있도록, 저도 힘을 드립니다! 얍❤️
복근이 탄탄해진 느낌입니다.나마스떼🙏
간만에 복근운동해서 배가 빵빵해요. 땀도 많이나서 개운하네요. 좋은 주말보내세요🙏362
좋지요?^^ 바로 몸이 후끈후끈해지는 복근운동💪정말 수고하셨어요!
땀도 살짝 나면서 힘들어서 살짝 쉬기도 하면서 운동했어요 감사합니다 ^^
팔렛트 정말 쓰임새가 좋아 보입니다
잘 만드셨네요 ㅎㅎ
최고입니다
감사해요😊 열심히 만든 보람이 있어요!!💪
매일 만나는 샘이 무지 친숙해서
사소한것도 궁금해요 ㅎㅎ
조립해서 이동하세요?
저걸 들려면 힘쎈 성인 4명이 필요한데, 저희는 둘이라....어려울 것 같아요. 당분간은 고정이예요🤣
namaste~
복부먼저 시작하는 요가 너무 좋아요 ㅡ
점점 날씨가 쌀쌀해지내요
요가수련과 건강한하루
열어주셔서 고맙습니다
수련마치고
커피한잔 합니다
나마스때~
어느덧 11월이죠^^ 쌀쌀한 날씨 감기 조심하시고 좋은 하루 보내세요😊 저도 커피 마시러 가야겠어요 총총총 ❤️
선생님
늘
감사합니다♡
나마스떼~^^♡
저도요 늘 감사해요 영복님! 😘
배가너무당겨서 혼났어요
그래두 할수있어서
감사해요
정ㅡㅡㅡ말 고생하셨어요~~
행복한하루되세요
사랑합니다ㅡㅡㅡ쌤^♡^
수고하셨습니다 명숙님!👏어려웠을텐데 너무 잘 해내셨어요!!!
오늘 YOGA 라고 씌여진 Candle 을 발견하고 너무 좋아라하며 구입했어요. 이렇게 불빛을 밝히고 요가은 샘에게 마음을 모아서 행복하게 요가를 수행했습니다
우와 저도 하나 사고싶은데요💜릴렉스한 주말 보내세요 쑤니님!
복부 운동 하러왔다가 뜻밖의 팔근력 운동도 만났네요~~ 전신이 개운해진 느낌이지만 송장자세 할때 일어나기 힘들었어요~^^
오랫만에 하니 많이 힘들었지만 따뜻한 선생님 목소리에 힘내 보았습니다. 고맙습니다.
함께해 주셔서 저야말로 감사해요❤️
복부만하면 서운하니 팔근력도 넣어주는 센쑤~~~ 덕분에 힘찬하루 시작합니다♡
하아아... 요가은샘덕분에 그래도 20분은 하고잡니다.. 🌌
출산후94일째입니다 욕심내지않고 천천히 따라해볼께요 감사합니다
그럼요😊할 수 있는 만큼! 안전하게 출산 후 건강함을 되찾길 바랄게요!
복근이 단단해지는 너낌😆기부니가 조아요.나마스떼🙏
감사합니다🙌
늘 고맙고 감사해요
복근운돔 열심히 해야겠어요~
선생님의 따뜻한 위로가 얼마나 큰 힘이 되는지 몰라요~ 너무 고맙습니다. 몸도 마음도 기운받고 갑니다!!❤️💕🙏
단또랑님의 댓글도 저에게 얼마나 힘이 되는지 몰라요! 저도 기운받고 갑니다!🙏🏻🥰
오늘도
쌤의 차분한 목소리로
함께 힐링요가
고맙습니다~~
ㅋㆍㅋ
귀에서 징소리가나서
이완 그만해윰~~
고맙습니다~~꺅 ㅡㅡ
크크크 ㅡㅡㅡ
명숙님~ 왜 징소리가 나는거죠?!
쾌창한 가을
오늘 영상 복근운동에 도움이 많이됩니다
도움이 되셨다니 저도 좋네요! 감사합니다🙏🏻
백신 후유증으로 두 달여 동안 등에 오한이 오고 기력이 떨어져 쌤 요가 따라하면서 서서히 회복하고 있는 중입니다. 한의원에서 혈액순환이 잘 안돼서 그렇다는데 오늘도 열심히 따라해서 활기찬 모습으로 빨리 회복하고 싶네요.
그랬군요ㅠ 컨디션이 좀 더 회복 되면 미례님! 태양경배자세가 수련해보세요. 혈액순환에 정말 좋아요! 😊
수리야 나마스카라 A, B 13분 ruclips.net/video/-ynplKRVTNI/видео.html
@@YoGaEun 감사합니다~~!!
오랜만의 복부요가 였어요~~힘내라복부
힘내라💪🏻💕
오늘도 차분하게 힐링하고 갑니다! 나마스떼~♡
감사해요🥰
날씨가 점점 쌀쌀해지면서 운동하러 나가기도 귀찮고 게으름나던 찰나, 반가운 알림 🔔 ㅎㅎ 덕분에 오늘 홈트요가+ 복부운동은 이걸로! (미리 살짝 돌려봤는데 두다리 모아 돌리는 것.. 넘 어려워보여요ㅜㅜ)
그 느낌 알아요! 저도 추운 계절이 오면 실내에서도 요가할 수 있어서 얼마나 다행인지 생각해요 ❤️ 다리돌리기는 작은 원부터 그려보세요💪
@@YoGaEun 네! 완벽하지 않아도 된다는 말이 힘이 나더라구요. 동작도 동작이지만 영상속 격려의 메시지가 더 좋았어요😊
동작 끝까지 잘 따라해습니다
쌤. 고운 목소리와 함께
고맙습니다
함께 해주셔서 감사해요 정숙님🙏🏻🥰
고맙습니다.
감사해요😊
선생님 오늘도 함께 해주셔서 감사드립니다 환절기 감기조심하세요 사바아사나 할 때 좀 추우실듯요
감사해요. 이제 추운 계절이 다가왔네요😊집에서는 사바아사나 할 때 항상 담요를 덮는데, 야외촬영때는 짐이 많아서 못챙겼어요 😭
이런 추위에 그때 거기 그 날씨 즐기며 운동 한번 잘 했어요
수고하셨어요🧡저도 포근한 날씨가 그립네요^^
전보다 근력이 많이 늘었단걸 느꼈던 수련이었습니다. 확실히 근력향상 시퀀스가 들어가면 칼로리 소모도 많이 되네요 :) 감사합니다😊🧡
너무너무 좋네요! 조금 더 나아짐을 느낄 수 있었던 시간❤️축하해요!
선생님 복근요가 힘들어요.. ㅎㅎ 팔꿈치 플랭크하면서 호흡하는데도 몸이 떨려서 내쉬는 숨까지 부들부들 😐 사바사나에서 잠들뻔했네요ㅎ 건강하게 해주셔서 감사합니다😄
우리 보윤님! ㅠ 라이브 아침마다 참여해주셨는데, 저도 너무 아쉬워요ㅠ 제가 곧 제 채널에서도 기회를 만들 수 있도록 노력할게요! 🧡오늘도 건강한 하루 보내세요!
평화로운 그곳 경치가 매혹스러워서 얼른 메트를 깔고 참여합니다
영웅자새가 좀 어렵네요
여긴 단풍 , 낙엽이 쌓여서 늦가을 정경이 대단하답니다
그렇겠네요 정말! 김밥싸들고 단풍놀이가고싶네요! 울긋불긋 얼마나 아름다울까요💕
어려워요.. 그래도 끝까지 어설프게 했어요. 끝까지 안 할 수 없는게 마지막에 토닥토닥 해주시는 말씀에 항상 힘이 나곤 하고 제 자신이 뿌듯해져서 좋아요.
코로나 시작과 함께 시작하게 된 요가채널 중에 샘 목소리와응원의 힘으로 지금까지 하고 있네요.
어려운 것은 당연한 것! 그걸 견디고 잘 이겨냈으니 뿌듯해 할만 하지요👍🏼
정말 수고하셨어요👏
밖에 날씨가 계속 추워지고있네요
수련하며 이완하구
활기차게 힐링 요가
고맙습니다~~
감기조심하시고, 오늘도 좋은 하루 보내세요❤️
선생님 요가영상을 요가원 가지 않는날에 항상 집에서 하고 있습니다. 주 4일 정도 되는것 같아요^^ 다른 선생님들 영상 여럿 봤지만 요가은 선생님의 영상은 끝까지 도전하게 하는 힘이 있어요~ 매번 짜임새 있는 영상 감사합니다♥️
감사합니다 지형님❤️🙏🏻
우와 쌤 저는 이거는 너무 힘드네요😭 배가 부들부들 떨려요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 늘 감사해요
좀 어려웠죠 ㅠ 잘 해내셨어요👏👏
복부힘이모자라 다리모아돌리기에 다리가후덜덜했네요ㅎ
어디서든 매트와 요가은님 영상만있음 운동할수있어 너무 감사드려요~~^^
힘들었을텐데, 너무너무 잘 해내셨어요! 👍🏼
요즘 바빠서 짧은 요가만 했는데 간만에 여유롭게 선생님 목소리따라하니 끝까지 했네요
몸이 가벼워짐을 느낍니다
감사해요 🙏🙏🙏
감사합니다 미숙님! 수고하셨어요💪행복한 주말 보내세요!
3월 9일 수 새해 요가 12일차 / 복부 근력 운동 포함 풀 시퀀스 요가 (완료)
복부운동 신나게 하고서 몸을 풀면서 천천히 오랜시간 휴식으로 빠지는 순서가 너무 좋아요 😉
오늘도 즐겁게 수련했습니다. 감사해요! 나마스테 🧡
오늘 투표 잘 하셨나요 안뽀뇨님😊 저는 요가 수련에도 강약이 꼭 필요하다고 생각해요❤️
쌤.. 오늘은 아우.. 안돼안돼.. 하면서 겨우겨우 따라했어요~ 제 뱃살이 복근이 될때까지 화이팅할게요! ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 다음번에는 돼 돼로 해 보세요! 제가 자주 하는 방법인데, 신기하게도 조금 더 힘이 나요💪
👋👍🙆🙏
요즘 컴퓨터 작업이 많아서 허리가 진짜 아팠는데 왠지 요번 영상 따라하면 허리 통증이 싹 사라 질 거 같았거든요. 근데 정말 통증이 싹~
복근 운동인데도 정말 온몸이 시원해요 선생님! 항상 감사드립니다. 아! 그리고 우리 강아지들은 쌤 목소리만 들으면 정말 잘자요 ㅎㅎ 신기하게 목소리가 진짜 힐링입니다! 💕☺
감사헤요 케이님! 강아지들에게 최적화된 자장가 목소리네요🤣너무 재밌어요💕
요가은님 안녕하세요. 마음이 정말 힘들 때부터 요가은님 영상보면서 힘냈고, 그게 이어져서 지금까지 영상 찾아보며 요가도 하고 명상도 하고 있네요. ㅎㅎ 댓글은 처음 남겨 보지만 요가은님 목소리가 마음을 정말 편안하게 해주셔서 자꾸 찾아오게 되어요.
오늘은 이 영상 따라해보았는데, 이렇게 복근 운동(ex. 등 살짝 들고 다리 왔다갔다 / 트위스트/ 윗몸일으키기 같은 동작)만 하면 생리통때 허리 통증있는것처럼 허리가 너무 아파서 오래 하기가 힘들어요 ㅠ.ㅠ 제가 허리가 안좋아서 그런걸까요 아님 원래 다들 이런 통증이 있으니 참고 해야하는걸까요? 걱정이 되어 댓글 남겨봅니다.. 🥲💕 항상 좋은 영상 감사합니다!
복근 운동은 배에 자극이 느껴지는 것이 맞습니다. 배가 아닌 허리에만 통증이 느껴진다면 코어근육이 약해서 그럴수도 있지만, 아직 느낌을 잘 못찾아서 그럴수도 있어요. 배꼽과 등일 쭉 끌어당겨서 붙인다는 느낌으로 몸통을 납작하고 탄탄하게 만들어주세요. yogaeun.tistory.com/428
yogaeun.tistory.com/335
이 포스팅 두개 꼭 확인해주세요.😊
11월 9일 화 전신 스트레칭 25분 / 복부 근력 운동 포함 풀 시퀀스
개운하게 운동하고 즐겁게 하루 맞이해요 😁
오랜만에 복근운동이 잔뜩이라 ㅠ 당기고 힘에 부치네요
그래도 포기하진 않았습니다 ㅎㅎ
오늘도 감사해요! 나마스테 💜
오랫만에 하면 저도 항상 그래요! ㅎㅎ 근육이 그새 기억을 다 잃어버린 느낌....ㅎㅎㅎ그래서 골고루 쉬지 않고 움직여줘야하는 것 같아요! ^^
@@YoGaEun 차근차근 잃어버린 기억을 되찾아야겠어요! ㅎ 새로운 목표가 있어서 다시금 즐거워지는 순간들이에요. 언제나 따뜻한 글 감사해용 💖
20:04
Absolutely wonderful workout amazing lesson YGE looking dreamy beautiful gorgeous and very sexy in her magnificent home fit for the queen that she is thank you my stunning talented kooky friend 🙏❌⭕️🌷❤️
Thanks to you William🙏🏻😍
ㅇ ☆☆☆☆☆
2110301✅