12월 23일 목 수련 전 웜업 관절운동 / 공원에서 힐링요가 / 땀나는 전신요가 목 오늘도 에너지 넘치는 하루 👩🏻 슬그머니 땀 흘리다 사바아사나에서 꿈뻑 잠들었네요 ㅎㅎ 근력 운동하고 나서의 개운함은 진짜 ㅠ 너무 좋아요! 쌤도 행복하고 즐거운 하루 되세요 💗 나마스테
1월 13일 목 허리 통증에 좋은 요가 / 상하체 스트레칭과 코어운동 / 땀나는 전신요가 목 (완료) 되려 움직이지 않는 것 보다 적당히 움직여주는 게 허리에 도움이 되는 것 같아 예전보다 더욱 요가 수련하면서 허리 스트레칭이나 코어에 신경쓰고 있습니다 😁 수련 하고 나면 그 생각이 딱 알맞았구나 싶을 정도로 가뿐해져요! 뻐근했던 허리가 개운해지는 수련이었어요 오늘도 감사해요. 늘 나마스테 🧡
5/13 목 - 구석구석 개운하게! 쉬운 요가 플로우 / 수리야 나마스카라 A, B / 땀나는 전신요가 목 (완료😍) 처음으로 전사자세3 에서 제대로 합장하고 양팔 옆으로 쭉 뻗으면서 한번도 쓰러지지 않았어요 ㅠ 자세도 나름 완벽(?) 했던것 같아요 ㅎㅎ 엉망진창이던 몸에서 요가 덕분에 밸런스를 찾아가고 있어요 작게 ㅎ 감격했습니다 😁 꾸준한 수련과 의지가 답이었네요 항상 감사해요. 작은 변화를 발견한 멋진 하루가 될 것 같아요 😘 나마스테 💝
한국 지금 진짜 추워서 이거 해도 땀이 안나네요. 그래도 몸 개운! 요즘은 몸도 무겁고 피곤해서 수련에 집중이 잘 안돼요 ㅜㅜ 하던 자세도 안되고 30분만 해도 힘들어요..일상의 낙이 요가인데 잘 안되니까 짜증도 나고요... 그래도 매일 영상 올려주셔서 열심히 따라하고 있어요. 감사해요!
우아 사실 최근 큰 시험이 연달아 있어서 일주일 정도 간단한 스트레칭 요가만 하고 있었는데.. 드디어 오늘 모든 시험이 끝났어요! 실컷 먹고, 잘 소화시키고 웜업부터 쿨다운, 오늘 올려주신영상까지 쭈욱 하고나니 근육통 예약이지만 ㅎㅎ 너무너무 개운하네요 감사해요 즐거운 요가시간이 매일 소중합니다 🥰 나마스떼!
오늘는 빗소리와함께해요,, 편안하고 알찬영상 감사해요~~^^
요가는 다른 어떤 운동보다 나와 내 몸이 온전히 하나가 되는 기분이 들어요. 인상쓰며 하지 않는, 정적인 것 같으면서도 강한 힘을 가진 매력적인 운동입니다.
목요일은 木요가 좋아요! 감사합니다. 나마스떼🙏171
나마스떼❤️❤️❤️
단단한 배를 만지며 흡족해합니다. 몇 시간 뒤면 말랑이가 되겠지만.. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏611
재승님 댓글은 늘 빵 터지며 읽게 되는 것 같아요.🤣 그간 땀나는 전신요가 시리즈 꾸준하 수련하셨네요! 멋집니다!!!👍🏼
개운합니다.
선생님 덕분에 건강이 나날이 좋아지고 있습니다.
고맙습니다.
찌푸듯했던 몸이 확 ~
풀렸습니다.
역시, 요가인것 같아요.
선생님께 감사드립니다.
즐겁게 수련해주셔서 제 마음도 너~무 좋아요🥰
목요일은 올려주시는 영상으로 하다보니 목요일 요가는 항상 지나갔었는데 이번에 하게 되네요. 땀나게 잘 수련했습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏123
감사해요 요가은님. 오늘은 몸보다 마음이 힘들었던 날이었는데
무얼 할까 하다가 목요일꺼를 했지요. 끝까지 해내고 나니 마음이 가벼워 졌어요. 굳어있던 제 몸이 풀린것처럼. 항상 감사해요
이 추운날 몸이 후끈 땀이 나네요
한다리 서서 나비 동작 힘들었지만 끝까지 완료.
감사드립니다
간만에 땀이 줄줄 흐르네요 항상 요가를 할수 밖에 없는 이유는 마치고 난 후의 행복감이 아닌가 싶네요 오늘도 행복했습니다 감사합니다♡
그 느낌 잘 알지요~! 수고하셨어요👍🏼
요즘 요가은 딸라하는 재미가 쏠쏠합니다 넘 감사드립니다
요일 별 요가 잘보고있어요~!
선생님 덕에 요가에 빠졌어요 감사합니다
역시, 요가시간이 즐거워요
가뿐해서 그런가봐요
고맙습니다
수고하셨어요 영숙님👏
개운하고 상쾌합니다
가벼우면서도 힘이 솟아나네요.
고맙습니다.
화이팅! 오늘도 수고하셨어요 영숙님😊
복잡했던 몸과 마음이 녹아 내리는것 같아요
차분한 목소리에 빠져들었어요
정말힐링되었어요
감사해요
추자님🥰 오늘도 너무 수고하셨어요!
오랜만에 목요요가했어요. 한층 개운해졌습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏248
나마스떼🧘🏻♀️
다시시작하는 요가 몇개 한뒤에 아쥬 오랜만의 근력운동이네요 땀이 나서 기분이좋아요 힘든만큼 보람있어요
늘 감사합니다~
오랜만에 선생닣 목소리들으니 마음이 편안합니다!!오늘 수련도 잘 마치게되어 감사합니다♡♡앞으로 자주 영상보며 힐링하려합니다!!
편안함의 극치입니다.
감사드립니다
몸이 개운해져서 오늘 하루도 기분좋게 시작할까같아요 😊
건강하고 행복한 하루 되세요!
감사.
저도 감사해요❤️
4월 14일 목 아침저녁 차분한 스트레칭 / 땀나는 전신 요가 목 (완료)
땀이 슬그머니 난 것이 힘차게 수련했다는 칭찬 스티커 같아요 ㅎ💦
기분 좋은 하루가 될 것 같아요. 오늘도 감사해요! 나마스테 💛
수고하셨어요 안뽀뇨님! 👍🏼
오늘도 땀흘리고갑니다ᆢ
매일매일 감사로 인사드리고 싶어요.
삶의 질을 높여주는 요가,
시원하고 상쾌함에 감사가 저절로나온답니다.
감사합니다.
감사해요! 행복하고 건강한 삶을 위해👍🏼❤️
매일 요일별 스트레칭으로 많은 도움받고 엤습니다 감사드려요~
함께 해 주셔서 고마워요❤️
개운하게 잘 하고 갑니다
새처럼 양옆으로 팔을 활짝 필수는 없었네요 다리가 후들 ㅋ
괜찮아요! 활짝 펴는 그날까지! 화이팅❤️
선생님! 정말 감사합니다!
처음으로 댓글 달아요^^
선생님 덕분에 매일 매일 행복지수 최고입니다!
월화수목금 요가가 최고입니다!
운동후 내 자신에 대한 소중함과 감사함을 한번 더 느낄수 있어 감사합니다!
아, 저도 뿌듯하네요!!! 함께 해주셔서 감사해요🙏🏻🥰
목요일 동작이 햄스트링 늘리는데 좋아요^^
요거하고 전굴 연습하면 다른날보다 쉽고 잘되요~
12월 23일 목 수련 전 웜업 관절운동 / 공원에서 힐링요가 / 땀나는 전신요가 목
오늘도 에너지 넘치는 하루 👩🏻
슬그머니 땀 흘리다 사바아사나에서 꿈뻑 잠들었네요 ㅎㅎ
근력 운동하고 나서의 개운함은 진짜 ㅠ 너무 좋아요!
쌤도 행복하고 즐거운 하루 되세요 💗 나마스테
감사합니다.
상쾌함으로 하루를 맞이 할 수 있어 감사드리며
선생님과 함껳한 시간은 기쁨으로 가득합니다.
4/8 목
- 홈 스쿨 요가 3 / 땀나는 전신요가 목
(완료💚)
늦은 밤 수련에 땀 송송 흘리네요 ㅎ
개운하게 샤워하고 잠들렵니다 😊
편안한 밤 될 것 같아요. 감사해요!
땀 송송^^ 개운하게 꿀잠 주무세요❤️❤️❤️
@@YoGaEun 요가 덕분에 꿀잠 잤어요 ㅎㅎ 늘 감사해용 🙇♀️
감사합니다.
시원하고 가뿐합니다ㆍ
수고하셨어요🥰
몸이 후끈해지면서 따뜻해져요 😃
따뜻하고! 힘찬 하루 보내세요💪
수고하셨습니다~감사해요^^
와~~~자극이 빵빵오고 다리가 후들거리는 진리의자극 자세들 ~~을 전에 해봤는데 오늘또 처음맨치로 감탄사가 나오네요~~
쌤영상 여윽시 최고라는생각을 하며 마쳐요
진리의자극🤣빵터졌어요ㅎ웃기고 공감하게되네요ㅎㅎㅎ
덕분에 오늘도 너무 개운하고 평화로운 시간 보냈어요. 감사합니다 :)
수고하셨어요👏
감사합니다
짧지만 뿌듯한 영상인거같아요! 늘 감사합니다 :)
시원한 수련 좋아요
땀나요! 오늘도 나마스떼😁
매일 매일 수련 너무 감사해요
메리크리스마스🎄
아직은 서툴지만 열심히 따라해봅니다 오늘도 감사합니다
화이팅🥰
1월 13일 목 허리 통증에 좋은 요가 / 상하체 스트레칭과 코어운동 / 땀나는 전신요가 목 (완료)
되려 움직이지 않는 것 보다 적당히 움직여주는 게 허리에 도움이 되는 것 같아
예전보다 더욱 요가 수련하면서 허리 스트레칭이나 코어에 신경쓰고 있습니다 😁
수련 하고 나면 그 생각이 딱 알맞았구나 싶을 정도로 가뿐해져요!
뻐근했던 허리가 개운해지는 수련이었어요
오늘도 감사해요. 늘 나마스테 🧡
좋은수업이였어요~~ ^^ 몸과마음이 너무 편안하네요~~
함께 해주셔서 고마워요❤️
감사합니다~~
나마스떼♡♡♡
영복님 나마스떼🥰
오늘도 변화된 몸을 느낌니다.
수련 후 몸의 기의 흐름이 느껴지는게
너무 좋습니다. 감사합니다 ~♡
함께 수련 해 주셔서 감사해요❤️
오늘도 행복했어요 선생님 선생님하고 요가 할 수 있다는게 너무 행복합니다 수고하셨습니다
감사합니다^^ 감정적으로 힘들 때 요가로 몸을 움직이면 마음이 훨씬 나아집니다. 영상 올려 주시는 선생님 축복합니다!!!!!
고마워요 미영님!
활기찬 하루를 맞을 수 있어서
감사드립니다.
역시 요가은 선생님,
최고이십니다.
지난 번엔 중간에 포기했는데 오늘은 완주했네요~~~^^ 감사해요
오호! 포기하지 않고 끝까지 수고하셨어요!!!!
사바사나 조금만 더 길었으면 눈물 펑펑 흘릴뻔 했네요 힘든시국인 요즘 온몸에 기운을 받습니다 감사합니다
6/24 목
- 내 다리 고생했어 / 땀나는 전신요가 목 (완료❤️)
전신스트레칭하고 오후에 했어요 와~~로우런지에서 옆구리 늘리기할때 팔이 종아리에 닿아요 ~~항상 허벅지 위에 얹었던것같은데~~ 월 화 요가가 제일 힘들고 수목은 좀수월하게 하는것같아요~~
좀더 땀내고 싶어서 오늘영상 따라하고 목욜일이라 찾아왔어요 ~ 아 ~ 이루말할수 없는 개운함에 날아갈것같아오ㅡ
요즘 매일 영상보고 따라했더니
어느새 뱃살이 탄탄해 진것 같아요ㅎㅎ
항상 좋은 영상 감사해요~
오늘도 감사합니다. 매일 하루에 두 번씩 하는데 몸이 가벼워지는게 느껴져요.
오늘 땀이 쪽 나네요 좋은 요가 고맙습니다
넘 좋아요♡
감사해요🙏🏻
5/28 저녁 요가은 열번째 수련 완료💓
일주일 프로그램 저번주와 이번주에 걸쳐 드디어 완수했어요!! 30분 안팎인 이 시간이 하루 중 가장 저에게 뜻깊은 시간이었네요👐 감사합니다!
뜻깊은 시간! 저도 함께할 수 있어서 너무너무 기뻐요❤️
부들부들 떨리고 흔들흔들 했지만 무사히 잘 마치고 출석 신고합니다~~♡
쌤과 요가를 하니 몸도 시원하고 마음도 평온해지네요. 감사합니다. 사랑합니다^^♡♡
밸런스 잡을때 잠시 휘청 했지만 '할수있어요.하시는 선생님 말씀에
끝까지 버텼습니다.언제나 마음 모아 힘을 주시는 선생님....감사드립니다.
저도 수련할 때 얼마나 혼자서 '할수있다' 외치는지 몰라요🤣 함께 '할수있다' 를 하니 더 힘이나는 것 같은데요! 좋은하루되세요 희숙님❤️
3/4 목
- 건강해지는 전신요가 / 땀나는 전신요가 목 (완료🌷)
아침에는 뻐근했던 곳이 시원시원하게 풀렸어요.
기분 좋고 개운한 맛 😁
1년차 요기로써 보람과 기쁨을 느낍니다 ㅎㅎ
항상 즐거운 수련영상 공유해주셔서 감사합니다! 나마스테 😘
우와 벌써 1년차❤️무언가를 잘 하는 것만큼이나, 꾸준히 성실하게 하는 것도 참 중요하다고 생각해요^^ 멋져요!
@@YoGaEun 요가로 몸의 건강 뿐 아니라 마음의 건실함도 쌓아가는 것 같아서
쌤에게 정말 고마워요. ㅠㅠ
할수있어요~ 하자 휘청거리는 몸이 버텨주네요~^^
오늘도 평온하셔요~♡
그것은 바로 마인드컨트롤❤️👍🏼저도 수련하면서 자주 경험하곤 해요😊
오늘도 화이팅했어요, 오늘은 무릎이 좀 많이 아프네요” 호도도- 제가 작년에 발이 아파서 무릎도 엄청 붓고 올해는 발바닥도 괜찮고 이제 많이 무릎을 쓸려고 하는데 오래 버티고 있는게 여간 쉽지는 않네요” 선생님덕에 오늘 하루의 피로함을 쫙! 날렸어요~ 땀도 뚝뚝’ 감사합니다 :)
5/13 목
- 구석구석 개운하게! 쉬운 요가 플로우 / 수리야 나마스카라 A, B / 땀나는 전신요가 목
(완료😍)
처음으로 전사자세3 에서 제대로 합장하고 양팔 옆으로 쭉 뻗으면서 한번도 쓰러지지 않았어요 ㅠ
자세도 나름 완벽(?) 했던것 같아요 ㅎㅎ
엉망진창이던 몸에서 요가 덕분에 밸런스를 찾아가고 있어요
작게 ㅎ 감격했습니다 😁
꾸준한 수련과 의지가 답이었네요
항상 감사해요.
작은 변화를 발견한 멋진 하루가 될 것 같아요 😘 나마스테 💝
내 몸에 찾아온 작은 변화들을 스스로가 알아차리는 것만큼 만족감을 느낄 수 있는 수련은 없다고 생각해요❤️꾸준함의 힘이네요 정말! 대단해요!!!👍🏼
@@YoGaEun 참 기쁘고 정말 뿌듯한 수련이었어요. 요가로 많은 것을 배워가요. 정말 감사해요 :)
처음 시작할 때보다 조금씩 더 나아지는 걸 느낍니다 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다! 내일 뵙겠습니다^^ㅎ
와 또 완전 개운해졌어요! 잘 못하는 자세도 친절한 가은쌤덕에 좀 더 차분히 노력해 만들어 가보니 참 좋습니다. 감사합니다~♡
그럼요! 하나하나 만들어나가는 과정의 즐거움을 놓치지마세요❤️
for stretching this is the best among the daily yogas thanks!
Thanks❤️
땀흘리고 갑니다 넘 감사^^
몸 이 시원합니다 항상 응원하고 ,감사합니다
건강하세요~나마스데~^^
오늘도 감사합니다
제 마음에 선생님 목소리와 차분함이 저에게 평화를 주십니다
♥
😘❤️
가은님 덕분에 몸이 좀 개운해졌어요.
오늘도 좋은하루 되세요^^♡♡
감사 합니다 나마스떼 ㅎㅎ 오늘은 낮 수련했습니다 ~~ 요가은 선생님 감사합니다.
조금 버겁지만 오늘 수련도 해냈습니다. 하루하루 강도가 조금씩 높아지네요 ^^ 몸 구석구석이 활짝 열리는 느낌이에요. 감사합니다~~~
안녕하세요. 요즘 정말 잘 따라하고 있어요. 잠시 쉬었다가 하는 거라 조금 힘에 부칠까 걱정했는데 생각보다는 괜찮아서 기분이 좋아요. 계속 해볼게요😊 늘 감사합니다 🙏🏾
기다리고 있었어요~
주말권 목요일 힘차게 시작할께요^^
기다려줘서 고마워요❤️
하체가 엄청 시원하네요! 요즘 평일은 이 시리즈 계속하는데 너무 좋아요❤️
맞아요! 목요일은 특히 하체 집중 스트레칭 동작들이 많아서 정말 좋죠🥰좋아해주셔서 저도 참 좋아요 !
오늘도 잘 수련하고 갑니당!! 항상 감사해요🥰
요가로 시작하니 에너지 가득한 하루가 될것 같습니다.좋은영상 감사합니다
힘찬 하루 보내세요💪😉
선생님 오늘도 기분좋게 잘했습니다:) 하고나서 속이 편해졌어요. 마지막에 쉴때는 잠들뻔했는데 씻어야해서 겨우일어났네요ㅎㅎ
고맙습니다 선생님. 요가은쌤 최고! 😻😻😻
한국 지금 진짜 추워서 이거 해도 땀이 안나네요. 그래도 몸 개운! 요즘은 몸도 무겁고 피곤해서 수련에 집중이 잘 안돼요 ㅜㅜ 하던 자세도 안되고 30분만 해도 힘들어요..일상의 낙이 요가인데 잘 안되니까 짜증도 나고요... 그래도 매일 영상 올려주셔서 열심히 따라하고 있어요. 감사해요!
그럼요. 이런날도있고 저런날도 있지요! 이미 의지를 가지고 매트에 딱 선 것만으로 아주 대단한 거예요👍🏼
월요일부터 계속 따라하고있어요^^ 몸도 개운해지고 근력도 하루하루더 생기는것 같아 기분이 좋아요 좋은영상감사해요~^^
감사해요❤️오늘 하루도 이 기운 그대로 화이팅!💪
요가은 선생님~~ 영상 만들어 올려주셔서 정말 정말 감사합니다. 오늘도 한다리로 버티다가 비행기로 이어지는 자세가 제일 고비였어요. 오후에는 되던데~ 새벽에 눈뜨자마자는 균형감각이 떨어지나봐요~~ 선샹님 덕분에 정말 개운하게 하루를 시작합니다.
그렇죠 ㅎ 그게 하다보면 또 묘미예요. 어쩔 땐 되다가 어쩔 땐 안되다가🤣오늘도 기운찬 하루보내세요! 내일까지 조금만 더 힘내보아요 착한마녀님❤️
비행기자세 성취감 짜릿하네요!!
우아 사실 최근 큰 시험이 연달아 있어서 일주일 정도 간단한 스트레칭 요가만 하고 있었는데.. 드디어 오늘 모든 시험이 끝났어요! 실컷 먹고, 잘 소화시키고 웜업부터 쿨다운, 오늘 올려주신영상까지 쭈욱 하고나니 근육통 예약이지만 ㅎㅎ 너무너무 개운하네요 감사해요 즐거운 요가시간이 매일 소중합니다 🥰 나마스떼!
근육통예약되었습니다❤️ㅎㅎㅎㅎ
2년전의 제가 시험 보고 이 수련을 했네요 ㅎㅎ
오늘은 회식하고 들어와서 요가를 했습니다 작심삼일 프로젝트 2일째 입니다 ㅎㅎ😍
선생님 하루도 안빼고 있어요!! ❤️
멋져라❤️❤️❤️❤️❤️
나마스떼 오늘 수련했습니다. ㅎㅎ
너무너무 좋아요! 요가루 예쁘고 건강해질거예요~
어려울 줄 알고 안보다가 오늘 도전해보았어요!!! 너무 좋아요 ❤️👍🏻👍🏻
감사합니다.~~
안녕하세요! 요가를 시작하려하는데요. 특히 앉아서 상체를 앞으노 굽히는 자세를 유연하게 하고 싶은데 좋은 영상이 있을까요?
이 포스팅 참고하세요😊도움이 될꺼예요!
yogaeun.tistory.com/192
혹시 선생님영상 속도 2배속으로 해보셨나요?
루틴이 궁금해서 빨리 돌렸는데 너무 귀엽습니다😆
🤣복근운동 할때 로봇같네요 🤣🤣🤣🤣
자율신경에 좋은 스퀀스로 구성하여 삼십분정도 해주시면 좋겠어요 자율신경이 척추등쪽이라네요 이게 마음의 안정에도 중요하다하고요
골반 정렬이 어려워요 제가 잘 하고 있는 게 맞는 건지 판단이 잘 안 돼요ㅎㅎㅎ
이거 영상 확인해보세요. 골반정렬 관해서 포스팅해놓은거예요. instagram.com/p/B1qMg8Bhhcg/
정보가 되게 많아요 역시 가은쌤 ㅠㅠ👍 감사합니댜~~!
선생님 안녕하세요~ 수업 너무 잘 듣고 있어요! :) 전 다운독 포즈가 참 안 되는데요. 팔 전체와 손목이 아프고 어깨도 불편하고 그래서 기분이 안 좋아요ㅎㅎㅎㅎ 숨을 세번 정도 쉬면 이미 힘들거든요. 팔힘이 없어서 그럴까요 아니면 제가 뭘 잘못하고 있는 걸까요ㅠㅠ
어깨나 다리의 유연성이 부족한 것이 원인일 수도 있고, 상체 근력 부족인 경우일 수도 있어요ㅠ 참고로 저는 후자였어요ㅎ데일리플랭크로 상체근력을 꼭 키워주세요!!💪
ruclips.net/video/KD4sDk5f8CI/видео.html
@@YoGaEun 다리 유연성은 괜찮은데 어깨가 뻣뻣하고 상체 근력이 부족하긴 해요. 진심으로 감사드려요. 영상도 너무 예쁘고 선생님 목소리도 너무 좋아요. 애정과 정성이 느껴지는 소중한 콘텐츠예요. 요가은 선생님 계속 힘내주세요, 파이팅! :)
고맙습니다.