오늘도 개운하게 몸 잘 풀었습니다. 꾸준히 하다보니 어느새 기록으로 남긴지 100일이 됐습니다. 100일이 되면 요가자세나 호흡이 보다 일취월장되지 않을까 했는데 그건 희망사항이었네요. 그래도 제 몸과 호흡을 인식할 수 있는 시간을 매일 가졌다는 것에 기특하게 생각합니다. 이제 아침에 선생님 목소리 듣지 않고 하루를 시작하면 왠지 허전할것 같네요.내일도 뵐께요. 감사합니다. 나마스떼🙏100
재승님! 너무너무 멋져요!❤️ 하나 둘 올라가는 숫자들을 보며, 어머나 이러다 100되겠네 했는데 진짜 해냈어요! 💪정말 대단해요! 제 경우는, 마음이 조급해질 때마다 지금까지 제가 해온 것, 제가 가지고있는 것들을 하나 둘 적어 내려가봅니다. 그러면 나는 어느새 꽤 괜찮은 사람이 되더라구요^^ ❤️
몇달째 계속 하구 있어요~몸이 뻣뻣해서 요가는 힘들다 생각했는데 요가은님 요가는 정말 도움이 많이 돼요~하고 나면 온몸이 가볍고 개운해지고 제 나이때(50대) 사람들은 어깨 아푸다는 말을 많이 하는데 저는 그런거 전혀 없고 허리 아팠던것도 좋아졌어요~정말 감사하다는 말씀 드리고 싶습니다~♡
댓글을 보니 2개월 전부터 아침에 진행하는데 제 몸과 너무도 잘 맞아요. 시퀀스 하나하나 저에게 필요한 동작들로만 구성되어 있어요. 이전에는 어깨 통증에 늘 시달리고, 헬스 pt 할때도 오른 어깨가 올라가서 교정이 어려웠는데 혼자 집에서 따라 하다 보니 어느새 어깨가 펴지고 통증이 거의 사라졌습니다. 선생님 요가 따라한지는 6개월이 넘은거 같아요~ 이전에는 근력 30분 요가를 저녁에 하다가 유연성이 너무 없어서 아침에 할 엄두는 못냈는데 아침에 해보니 몸이 너무 개운해서 제가 스스로 매일 하게 되네요. 비둘기 자세 매일 하면서 둔근쪽이 많이 풀렸어요. 이전에는 똑바로 서있으면 엉덩이 측면이 쏙 들어갔는데 어느날 부터 통통해 졌어요. 제가 자세에 관심이 많아서 살펴보니 얼굴 볼쪽이 엉덩이와 관련이 있다고 하더라구요. 볼쪽이 쏙 들어가서 나이들어 보였는데 엉덩이 개선되고 볼도 개선 되었네요 멀리지만 감사인사 드려요^^
코로나 양성판정 받고 격리시설 보호치료중인데 우울한 격리기간동안 오전에 이 영상보고 매일 따라해봣습니다 요가라고는 1도 모르고 가르쳐주지않는 독방이라 자세는 엉망일지모르나 심적으로 힘든 생활, 마음적으로는 많은 위안 받고 내일 퇴소 합니다. 고맙습니다.
감사해요! 정말 힘든 시간이었을텐데 잘 이겨내셨네요! 건강을 위해 기도합니다🙏🏻
하루를 마무리 하면서 맨 몸이 하는 소리를 들 을 수 있어 감사하고 행복합니다. 매 순간 내 몸과 마음에 감사합니다. 오늘도 요가로 하루를 마무리 할 수 있어 감사합니다. 사랑 합니다, 축복합니다, 파이팅 입니다
파이팅입니다 미숙님❤️
오늘도 나 자신에게 감사하면서 이완 합니다. 언제나 차분한 요가로 나의 몸의 소리를 들을 수 있어 감사하고 행복합니다. 편안한 주말 되세요. 사랑합니다. 감사합니다
감사해요 미숙님😊 사랑합니다❤️ 행복한 주말 보내세요👍
전신스트레칭을 통한 내가 나를 바라보는 즐거움은
요가의 매력이다. 호흡을 따라 내 몸의 구석구석을
의식과 함께 바라본다는 것은 몸의 언어인 느낌 !!!!
오늘의 느낌을 살피며 조절하는 작업이다.
늘 감사합니다, 나마스데
건강하고 편안한 금요일 보내세요 은송부부님🥰나마스떼🙏🏻
안녕하세요.여기는카다다토론토입니다..요즘 운동도 못나가고 .. 한국말로차분히 하시는 선생님의목소리에 힐링을하며 아침을 열어봅니다..요즘 어려운시기에 .. 감사하며.편안한하루돼세요...
아~정말 허리 엉덩이 모두 통증이 사라졌어요~매일 할수있게 만든 동영상같아요~요즘 요가도 못가는데 너무 유익하게 즐기고있습니다~전신이 조금씩 풀어지는것같아요~계속해서 할겁니다~감사합니다 ~~^^
더욱 건강해지세요!💪
최고
오늘도 개운하게 몸 잘 풀었습니다. 꾸준히 하다보니 어느새 기록으로 남긴지 100일이 됐습니다. 100일이 되면 요가자세나 호흡이 보다 일취월장되지 않을까 했는데 그건 희망사항이었네요. 그래도 제 몸과 호흡을 인식할 수 있는 시간을 매일 가졌다는 것에 기특하게 생각합니다. 이제 아침에 선생님 목소리 듣지 않고 하루를 시작하면 왠지 허전할것 같네요.내일도 뵐께요. 감사합니다. 나마스떼🙏100
재승님! 너무너무 멋져요!❤️ 하나 둘 올라가는 숫자들을 보며, 어머나 이러다 100되겠네 했는데 진짜 해냈어요! 💪정말 대단해요!
제 경우는, 마음이 조급해질 때마다 지금까지 제가 해온 것, 제가 가지고있는 것들을 하나 둘 적어 내려가봅니다. 그러면 나는 어느새 꽤 괜찮은 사람이 되더라구요^^ ❤️
내 몸이 변해가는 여정을 즐겨보자는 말이 오늘따라 여운이 남네요. 감사합니다. 나마스떼🙏244
들숨에 에너지를 얻고 낼숨에
불필요한 것을 내보내는 요가는
내몸에 좋은 느낌을 심는 작업입니다
감사합니다. 나마스데
우리가 매일 들이쉬고 내쉬는 호흡에는 생각보다 큰 힘이 있는 것 같아요^^
오전에 20일차 수련을 하고
저녁수련으로 마무리합니다.
오늘따라 몸이 너무 가볍네요.
하다보니 20일차 수련이랑 비슷한동작들도 많고..
확실히 오전보다 몸에 힘이 덜 들어가니까
가벼운 느낌이 들어요.
하루 마무리 잘 하고 갑니다
감사합니다.
나마스떼💜💜💜💜💜💜💜
오늘은 유튜브님께서 인도해주신 영상으로 시작합니다. 역시 시원하네요. 감사합니다. 나마스떼🙏67
알고리즘께 인도 받으셨군요🤣 수고하셨어요 재승님^^
매일아침에 선생님의 요가를 함께 할수있어 너무 행복합니다
굳었던 몸이 개운하고 횔기찬 하루를 시작하게 되어 매우 기분좋은 아침입니다
감사합니다
수고하셨어요! 함께해 주셔서 감사합니다 😊
이 시퀀스는 자주 찾게되네요. 선생님의 말씀에 마음도 힐링됩니다. 감사합니다. 나마스떼🙏142
매일 밤 요가은님 목소리 들으며 요가 마치면 참 행복해여~
오늘 제 인스타에 좋아요 눌러주시고 가셔서 더 행복하네여~
소소한 행복에 대해 말씀하신걸 기억하며 잘자려구여~~ 굿밤이여♡
헤헤 감사해요❤️ 꿀잠 주무셨길 바래요!
전신 스트레칭으로 몸이 쭉쭉 펴지네요~ 감사합니다. 나마스떼🙏166
목소리도 제마음을 토닥이듯 힐링이 됩니다. 내일 또 뵈요♡ 감사합니다!
힐링하는 기분 좋은 하루 되세요❤️
선생님 오늘도 선생님 명상과 전신요가 영상으로 시작합니다. 이렇게 하루를 시작한지 벌써 67일째... 이제 새벽기상과 함께 저의 리츄얼이 되었습니다. ^^ 감사합니다. ♡
정말 오랜만에 이 수련 했어요
전신 스트레치 정말 조은 수련 감사합니다
몸이 변해가는 여정 너무 즐기고 있어요 ^^
오늘도 하루를 마무리 하며 요가로 내몸과 대화 합니다. 꾸준한 수련으로 몸이 점점 즐거워 집니다. 꿀잠 자겠습니다 . 감사합니다, 나마스테/!!!!
선생님
이 시퀀스 너무 좋아요.
새해에 이 시퀀스로 매일 아침
몸도 풀고 마음을 정렬하고 시작해요.
감사합니다^-^
선생님 요가로 아침을 깨우고 하루를 마무리합니다 몸을 단련하다가 어느순간 정신마저 다듬어지는 기분입니다 감사하다는 말씀으로는 너무 부족한 마음입니다 좋은 영상들 정말 감사드립니다!
저야말로 함께 해 주셔서 감사해요 🙇
안녕하세요.뉴욕에서 자가격리중 선생님요가 따라하며 마음과 몸의 평화를 얻는것같아 행복합니다.감사합니다
그렇군요! 뉴스를 보니까 뉴욕상황도 만만치 않더라구요ㅠ 슬기로운 자가격리생활 화이팅입니다🙏🏻❤️
날씨가 많이 포근해진 것 같습니다. 스트레칭해서 몸도 개운해지고 좋네요. 오늘은 가족과함께 조금 멀리 나들이를 가보려고 합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏111
즐거운 나들이 하셨나요?! 여기도 주말에 잠깐 따뜻했는데, 다시 찬바람이 불기 시작했어요!
@@YoGaEun 이천에 있는 돼지박물관 갔다왔어요. 돼지가 생각보다 영리하고 귀엽더라구요. 그런데 거기서 파는 소세지도 맛있게 먹었는데.. 이래도 되나 싶었어요. 참 꿀꿀을 다른 나라 언어로 소개한 자료가 있었는데 스페인하고 아프리카는 오잉크오잉크 라네요. ㅎㅎ
@@정재승-y2z 맞아요ㅎ 오잉크예요!!! 제가 발끝 포인트~~~ 하니까 남편이 '포인트'가 '오잉크'같다고 꼭 돼지 소리 내는 것 같다고 놀렸었어요🤣🤣🤣
시원하게 주말을시작합니다~~^^
오늘도 감사합니다 선생님 👍🏻
평온한 저녁 보내세요 🥰
감사해요 벨라님🙏🏻 행복한 하루 보내세요!
오늘도 하루를 마루리 하고 지친몸을 요가로 풀어 주었습니다. 조금 힘든 과정 이었지만 잘 참으며 해낸 자신에게 감사합나다. 편안한 밤 꿀잠 자겠습니다. 항상 감사합니다. 사랑합니다
오늘도 요가매트를 깔고 요가를 할수있는 기회를 준 나에게 감사합니다~참 맞는 말씀입니다
선생님~항상 감사합니다~나마쓰떼❤️
그럼요! 스스로를 보살핀 나에게 사랑을 듬뿍 주세요💪❤️
매일매일 요가은쌤 강의로 수련해요♡♡선생님 덕분에 마음이 밝아지고 편안해졌어요♡♡진심으로 감사드립니다♡♡
감사해요🙏🏻 몸도 마음도 늘 건강하고, 행복하세요❤️
오늘아침도 행복했습니다
또 만나요♡
감사해요! 또 만나요❤️
이른새벽을 선생님요가로 나를 깨웁니다ᆢ감사합니다♡
몸이 좋아지고 건강해진 느낌 입니다~ 집에서 운동할수 있어 좋아요^^
좋아요는 왜 한 번 밖에 못누를까요😭 오늘도 수련하려 왔다가요! 감사합니다 선생님! 나마스떼🙏🏻
다정해라🌸고맙습니다!
23:14 멘트와 달리 오늘도 저는 무리하고 있습니다(유연성이 부족한 탓에). 하지만 수련을 마치니 온몸이 시원합니다. 월요일부터 다시 뛸 준비와 충전도 되고요. 감사합니다^^
한주도 힘내서 화이팅❤️
또 찾게 되는 애정시퀀스입니다. 몸도 마음도 차분해지는 것 같아요. 감사합니다. 나마스떼🙏519
선생님 오늘도 감사합니다 나마스테~~
매일 계속 따라하고 있답니다~
전신스트레칭은 몸이 찌뿌둥할때 자주 찾게 되네요. 오늘도 개운하게 잘 했습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏127
내 몸이 불편할 때 뭘 해야 할지 아는 것은 아주 큰 힘이라고 생각해요!👍🏼수고하셨어요 재승님!
꾸준하게 수련하며 내 믐이 변하는 여정을 즐겨보자는 말씀. 감사히 새겨들을께요. 감사합니다. 나마스떼🙏124
아침저녁으로 간단히 할 수잇는 요가로 최고인것같아요 ^^감사합니다
이 영상은 할때마다 느끼는거지만 차분한 음악과 함께 깊은 호흡이 마치 명상하는 기분입니다. 아침명상으로 요즘처럼 하루가 싱숭생숭할때 마음이 더없이 편안해집니다. 감사드려요
고마워요 명진님🥰편안한 하루 보내세요!
오늘도 천상의 목소리들어며 꽉채워햊습니다 . 새해대밖나세요.!^^^
응원해주셔서 고맙습니다! 창환님도 새해 복 많이 받으세요😊
맞아요.차분하고 다정한 목소리덕분에 저도 차분해 지네요
감사해요 은숙님❤️
오늘은 시간가는줄 모르고하다보니 끝났네요. 날개뼈 아래뭉친것이 다 풀리고 시원합니다
오늘 아침에도 만났네요~감사합니다
내일도 또 만나요♡
늘 감사해요 고맙습니다 다음에만나요
덕분에 월요일 아침 출근 전 차분하게 시작합니다. 감사합니다.
힘찬 월요일 보내세요🥰
안녕하세요 선생님. 요즘 코로나 때문에 체육관 못가고 집에서 선생님 요가를 많이 보고 따라합니다. 좋은 콘텐츠 감사합니다.
도움이 되어서 저도 기쁩니다🥰
개운하게 스트레칭한 것 같습니다. 몸이 좋아라합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏92
여러 동작들이 이루어져서 지루하지 않고 호흡도 딱이에요 ㅋ 쉬울줄 알았는데 하고 나니 은근 덥네요 ㅋ 따라하기 어려운 동작도 한군데 잇엇고요 ㅋ 그래도 넘 조아요 ㅋ 나마스떼~~~~~♡
혈액순환이 잘 되고있군요!!! 수고하셨어요! 나마스떼❤️
유레카 아침에 하니 너무 좋아요~~
초반에 연꽃자세로 앉으면 발목이 너무 아팠는데
오늘은 편안해요
내일부터 요거로 찜꽁 할께요
감사합니다~~^^♡
마지막 멘트때마다 항상 힘을 얻어요.... 다 잘될거라는 믿음을 스스로에게 주는데에 도움이 많이 되어요 감사합니다
감사합니다🥰 💪
오늘도 감사합니다. 나마스떼.
오늘도 나마스떼🙏
아침 요가로 만났습니다
감사합니다
오늘 하루도 즐겁게 시작할수 있어 감사합니다^^♡
감사해요🥰
@@YoGaEun 와 선생님이랑 운동한것 같아요^^♡♡♡
항상 감사합니다 😊😊
선생님 책도 출판해주세요♡♡♡넘 행복한 요가시간♡
그런날이 올까요❤️ 헤헤
안정을 주는 목소리와 친절한 설명에 감사드립니다 ~
감사해요❤️
몇달째 계속 하구 있어요~몸이 뻣뻣해서 요가는 힘들다 생각했는데 요가은님 요가는 정말 도움이 많이 돼요~하고 나면 온몸이 가볍고 개운해지고 제 나이때(50대) 사람들은 어깨 아푸다는 말을 많이 하는데 저는 그런거 전혀 없고 허리 아팠던것도 좋아졌어요~정말 감사하다는 말씀 드리고 싶습니다~♡
오랜만에 했는데 역시 좋네요 감사합니다. 나마스떼🙏482
주말의 마무리 잘 하시길 바래요 재승님
선생님 목소리를들으면서 매일매일하고있어요 너무좋아요^^
고마워요🥰
오늘도 감사합니다.나마스떼!
수고하셨어요 재승님! 나마스떼🙏🏻
고가은 고마워요.매일수련
"변해가는 내 여정을 즐겨보는.." 이란 말 너무 좋은데요? 요즘 요가도 하는일도 빠르게 변화하는것이 아닌 천천히 변화하는 것을 즐기고 있답니다. 밤에 자기전 좀 땀이 나지만 그래도 선생님과 차분하게 마쳤습니다. 굿나잇!
천천히 바라보다보면 깨닫는것이 더 많은 것 같아요❤️굿나잇!!!
@@YoGaEun 선생님 차분하신목소리 너무좋습니다 어렵지않어서더욱조아요 감사합니다
전신이 쫙아악 풀렸어요~^^
감사해요 💛
즐겁게 수련하신 것 같아 제마음도 즐거워요 !!!❤️
이제야 선생님 목소리와 음악이함께 들려요 전에는 쌤목소리만들렸는데 여유가 생긴건지 음악도 들리네요~~^^
오호❤️ 그렇군요! 함께 수련 해 주셔서 감사해요 매종님❤️
천천히 몸을 깨워주고 마음을 안정시켜주는 요가👍 감사합니다. 나마스떼🙏582
오늘도 넘좋아요 수고하셨어요 감사합니다
요가은 요가는 누구든지 따라하기 쉽게 차근차근 가르침에 요가를 전혀 모르는 나도 따라할수있어 좋고 몸이 느낄정도로 시원함이 너무 좋았어요 감사합니다
어깨가 시원하네요 요가은 플레이리스트 만들었어요~
두 달? 정도 매일 하루에 두 번씩 하고 있어요. 이제 안 하면 몸이 답답해서 밤에 잠도 못 잘 정도ㅠㅠ 허벅지끼리 사이도 멀어지고 전체적으로 다리 라인이 이뻐졌어요. ❤️❤️
우와!!!! 열심히 한 당연한 결과예요! 소식 전해주셔서 고마워요❤️멋져요!
온몸 골고루 시원합니다. 활기있게 아침을 시작할 수 있을 것 같습니다. 오늘도 감사드립니다.
오늘도 감사합니다. 나마스떼
나마스떼🙏🏻😊
매일매일 도움되는 요가은 감사합니다 ☺️
저도 기쁘네요! 감사해요❤️
너무 좋아요 👍
마음이 편해지는 요가은 쌤 요가♡♡♡
오늘도 쌤과 요가
잘하고 갑니다
#day32 #요가은 수련 완료했습니다. 매일 아침요가를 통해 호흡을 정리하면서 혼란하고 정신없이 올라오는 마음을 가라앉힐수 있는것 같아 너무 좋아요. 감사합니다. 나마스떼🙏
아침마다 따라하고 있는데 정말 개운해지고 도움 많이 되요~ ^^
도움이 되서 저도 기분이 좋아요🥰오늘도 상쾌한 하루 보내세요!
선생님 속도가 저에게 딱맞아요..
너무 느린건 가슴이 답답해서 여기저기보다가 선생님을 발견했네요. 꾸준히 해보겠습니다.
천상에 목소리 들어며 하다보면 힘든지모르고 오늘도 따라햊습니다.😂
눈이 많이 온 새해 첫날 32일차 요가했습니다 어제 3시간 전부쳤던 온몸이 풀리는거 같습니다~아직은 내몸의 변화나 다른 생각보다는 스트레칭을 통해 풀리는 느낌이 좋은거 같습니다 더많은 수양을 해야겠습니다
그 개운한 느낌도 중요해요💜 전 부치느라 너무 수고하셨어요! 냠냠🙌
오늘도 잘 했습니다.
감사합니다 🙏
감사합니다 오늘도 기쁘게 수련했습니다
오늘도 수고하셨어요!🥰
댓글을 보니 2개월 전부터 아침에 진행하는데 제 몸과 너무도 잘 맞아요.
시퀀스 하나하나 저에게 필요한 동작들로만 구성되어 있어요.
이전에는 어깨 통증에 늘 시달리고, 헬스 pt 할때도 오른 어깨가 올라가서 교정이 어려웠는데
혼자 집에서 따라 하다 보니 어느새 어깨가 펴지고 통증이 거의 사라졌습니다.
선생님 요가 따라한지는 6개월이 넘은거 같아요~
이전에는 근력 30분 요가를 저녁에 하다가 유연성이 너무 없어서 아침에 할 엄두는 못냈는데
아침에 해보니 몸이 너무 개운해서 제가 스스로 매일 하게 되네요.
비둘기 자세 매일 하면서 둔근쪽이 많이 풀렸어요. 이전에는 똑바로 서있으면 엉덩이 측면이 쏙 들어갔는데
어느날 부터 통통해 졌어요. 제가 자세에 관심이 많아서 살펴보니 얼굴 볼쪽이 엉덩이와 관련이 있다고 하더라구요.
볼쪽이 쏙 들어가서 나이들어 보였는데 엉덩이 개선되고 볼도 개선 되었네요
멀리지만 감사인사 드려요^^
우와! 감사해요! 체형도 개선되고, 통증없이 더욱 건강해지신 것 같아서 저도 정말 뿌듯합니다! 무엇보다 연숙님의 꾸준함과 성실함이 정말 멋지다고 생각해요! 당연한 결과라고 생각합니다. 함께 해 주셔서 저야말로 정말 감사해요🙏🏻 😊
오늘 오랜만에 다시 이 영상으로 수련했습니다. 역시 좋습니다. 고맙습니다 선생님. 나마스떼~~
좋은요가운동영상감사합니다 도움이 많이 되어 감사합니다
감사해요❤️
밖에서 즐기는 활동적인 운동만 하다가, 추가적인 스트레칭이 필요해서 찾아보게 되었는데 ... 명상도 되고 너무 좋습니다 ! 좋아요, 구독 누르고 가용!
고마워요❤️
평온하고 너그러운 목소리와 수련기회를주시는 요가은님께 매일고맙습니다
오늘은 몸이 뻐근해서 요 영상으로 ㅎㅎ 시원하고 부담없이 수련했습니다 나마스떼 ~!
코로나 때문에 요가 못하러 가는데 덕분에 집에서 잘 했어요
몇일 운동을 못해 몸이 찌뿌둥
했는데 시원해 졌어요^^
주말 잘 보내세요~~오늘도 기분좋은 땀 흘리고갑니다~
오늘도 감사합니다~!
감사해요🥰
배경으로 깔리는 피아노소리까지도
참 좋네요
힐링했어요
감사..
아침에 따라하기에 부담없고 딱 좋은거 같아요, 목소리가 너무 차분하셔서 안정되고 집중할수도 있구요, 감사합니다~ 나마쓰떼☆
우와 멋진 몰디뷰네요❤️저런 바다색이 있다니요! 신기하네요! 나마스떼!
주말은 좀 더 여유롭게~~ 수련합니다.^^ 좋은 영상 덕분에
주말도 건강하게~~감사합니다.
몸건강뿐만아니라 정신건강도 좋아질거같아요 감사합니다
오늘도 감사합니다
고마워요❤️
늘 감사합니다
감사해요🙏 행복한 하루 보내세요!