우리에게 꼭 필요한 기초 코어운동 | 속근육 강화, 복근운동 초보, 근력요가

코어 근력을 강화하는 요가 워크아웃입니다.
초보분들도 충분히 할 수 있는 운동 루틴이에요.
코어근육은 몸의 중심부에 위치하는 근육들이에요.
척추와 주변 관절들을 잡아주고
체형, 자세 유지에 중요한 역할을 합니다.
코어가 약하면 몸의 균형이 무너지고
허리나 골반 쪽에 통증이 생기기도 해요.
속근육을 단련하는 코어운동을 통해
안 좋은 자세도 교정하고, 운동 수행능력도 향상시켜 보세요!
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