제가 아는한 유튭에 댓글 처음 남겨 보는데요, 선생님은 제 육체와 마음의 건강에 정말 많은 도움을 주세요. 말로 다 표현 못할정도로 감사드립니다. 다른 최애 영상도 몇개 있지만, 이렇게 삼일연속 시청하는 영상은 처음이네요! 항상 긴장속에 살아왔는데, 어깨와 전신을 풀어주니 몸과 마음이 이완됨이 느껴집니다. 인요가와 전신스트레칭도 잘보고 있습니다. 비록 얼굴한번 뵌적 없지만 제겐 더할나위없는 스승이십니다 감사합니다!!
와 이거 진짜 대박이에요 오늘 유난히 어깨 위에 뭔가 있는거마냥 무겁고 찌뿌둥해서 요 영상 보면서 따라했는데 진심 대박 끝나자마자 상체 가동범위도 훠얼씬 넓어지고 무엇보다 어깨 위에 무거운게 있는거 같은 느낌이 싹 사라지는거 있죠🥺🥺 진심 최고에요ㅠㅠ 오늘건 따라하면서 땀이 살짝 나면서 굉장히 좋았어요💗💗💗
에일린 선생님, 이렇게 좋은 프로그램들을 늘 정성껏 준비해 주셔서 너무 감사드려요. 왼쪽 어깨뼈 아래 근육이 자꾸 아픈데 선생님 요가 따라한 날은 통증이 확실히 덜한 거 같아요. 선생님 다른 영상에서 해 주신, 꾸준히 하면 몸은 확실이 더 빨리 좋아 진다는 말씀 기억하며 열심히 할게요~ 고맙습니다 ❤
에일린 쌤😍 오랜만에 댓글 남기는 것 같네용 그래도 일주일에 하루 정도만 쉬고 매일매일 예전 영상으로 꾸준히 운동 하고 있었답니당!😆 연말이 되고 보니, 무더웠던 여름에 우연히 이 채널을 알게 된 후로 지금껏 꾸준히 운동할 수 있게 많은 부분 도와주신 선생님께 감사 인사 드리고 싶었어요😭❤ 새해에도 쭈욱 열심히 운동할게용! 선생님 새해 복 많이 받으시고 첫째도 건강, 둘째도 건강하셔요!! 🙏
제가 속이 정말 안좋아서 늘 양배추즙 달고 사는데 이거 따라하면서 속이 울렁울렁 거리더라고요 ㅠㅠ 그래도 강약조절해가며 끝까지 따라했더니 누워있다가 용트름했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 골반교정 요가만 따라했었는데 이것도 꼭꼭 주기적으로 해줘야겠어요! 너무 소중한 채널 찾은것같아 행복합니다 ㅠㅠㅠ
제가 오른쪽 회전근개 손상으로 병원다니다가 스트레칭이 좋다는 말에 에일린님 왕초보요가를 시작하게 됐어요 지금까지 벌써 4개월째네요 ㅎ 처음 시작할때 꿈도 못꾸던 동작들이 지금은 조금 버텨볼만해지게 힘도 생기고 몸도 유연해져서 조금 더 조금 더 하게 되는 제 모습에 놀랍니다 ^^ 늘 좋은 영상 감사합니다❤❤❤
매일은 아니더라도 열심히 따라하면서 운동하고 있어요~ 하이플랭크나 다운독 동작을 자주하는 프로그램 따라하면 어깨가 정말 너무 아파서요,, 상체 풀려고 이 운동 따라하고 있는데 시원하고 좋아요~ 꾸준히 하면 점점 나아지겠죠 ㅎㅎ 근데 낙타자세나 팔 뒤로 깍지끼우고 상체 뒤로 내릴 때 목이 너무 불편해요, 상체 따라 내리면 뒷목 아프고, 들고 있자니 상체는 넘어가고 목은 세워지니 앞목에 힘이 들어가고;; 꾸준히 하면 목에도 힘이 생기려나요,, 열심히 할게요~ 좋은 프로그램 많이 올려주세요~ 감사합니다
개인적으로 목을 뒤로 넘기다가 부상당한적이 몇번 있어서 억지로 목을 뒤로 넘기는 것은 추천하지 않습니다.(이때 뒷목을 길게 만든후에 어깨를 약간 으쓱해서 머리를 어깨에 받친다는 느낌으로 넘기면 조금 편안한 느낌이 드실거예요. 머리 긴장은 툭 풀고요. 하지만 이 방법도 아프다면 굳이 목을 뒤로 넘길 필요는 없습니다.) 몸이 뒤로 잘 안넘어가더라도 턱을 살짝 당겨 앞을 보시거나 천장을 보시면 됩니다. 처음에는 힘들게 느껴지지만 계속 하면 조금씩 힘이 생길거예요! 😄
오늘 등산 갔다가 눈길에서 미끄러져서 쿵하고 엉덩이를 찧었어요^^; 명치 밑 등? 쪽이 허리만 돌리면 뜨끔뜨끔 악소리 나게 아파요ㅜㅜ 집에오자마자 에일린의 상체 스트레칭 했습니다 많이 놀랬는지 운동이 끝나도 아프네요 저는 평소에도 많이 도움 받고 있습니다 좋은 영상 수업에 감사드립니다 ^^♡
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
요새 선생님덕에 굳은 몸들 잘 풀어내고 있습니다 감사합니다🥰
편안한 수련 되셨길 바랍니다! 😄
활기찬 월요일 교정요가로 마무리 하였습니다. 매일 하는 아침 저녁 요가로 몸이 점점 즐거워 집니다 . 항상 함께 하는 이 시간이 감사하고 행복합니다 . 더 좋아 지는 그날까지.... 나마스테~
나를 위한 시간이 정말 행복하죠~ 그걸 알아차리고 열심히 실천하고 계신 미숙님은 정말 복받으신거라 생각합니다 😄오늘도 편안하세요!
어제 한번 따라했는데 시원함이 짱짱 입니다 사무실에서 종일 오랫동안 뭉친 상체를 시원하게 처음 풀어봅니다
아이린님께 감사하고 제 어깨에겐 미안하네요
이제부터라도 자주 오셔서 몸과 마음 풀고가셔요~ 🙏🏻
활기찬 월요일 교정요가로 시작 하니다. 몸이 점점 좋아지고 기분이 좋아 집니다. 오늘도 활기찬 하루 보내고 저녁에 다시 만나요. 나마스테~
저녁에 또 봬요 🙏🏻
시원~하게 몸 풀고 하루 마무리합니다~~~고맙습니다!
감사합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 ☺️
할때는 극악으로 힘든데 하고나면 행복해져요 행복한 요가 감사합니다💛
함께 해 주셔서 감사드려요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요가는 정말 할수록 몸이 시원하고 개운한것 같아요😀
오늘은 살짝 땀이 나면서 개운하니 기분이가 .너무 좋네요😀
즐겁게 수련하고 가신 것 같아 다행입니다! 하루 남은 2021년 잘 마무리하시고 내년에 또 봬용!! 🙏🏻
요가 처음이라 흉내내는정도로 했는데도 모두 마치고난 지금 시원합니다^^ 감사합니다.
너무 잘따라 오셨어요! 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요😄
활기찬 하루를 교정 요가로 마무리 합니다 나마스테~
오늘도 편안하세요 🙏🏻
제가 아는한 유튭에 댓글 처음 남겨 보는데요,
선생님은 제 육체와 마음의 건강에 정말 많은 도움을 주세요.
말로 다 표현 못할정도로 감사드립니다.
다른 최애 영상도 몇개 있지만, 이렇게 삼일연속 시청하는 영상은 처음이네요!
항상 긴장속에 살아왔는데, 어깨와 전신을 풀어주니 몸과 마음이 이완됨이 느껴집니다.
인요가와 전신스트레칭도 잘보고 있습니다.
비록 얼굴한번 뵌적 없지만 제겐 더할나위없는 스승이십니다 감사합니다!!
반갑습니다~ 이렇게 마음 전해주셔서 정말 감사드립니다 😄 이미 경험하고 계시겠지만 점점 더 변화를 느끼실거예요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
상쾌한 하루시작합니다. 감사합니다.나마스떼🙏
오늘도 편안한 하루 되세요 😄
하고나니 마음도 평온해졌어요. 감사해요^^
함께 해 주셔서 감사드립니다!🙏🏻
요즘 폰을 많이봐서 어깨운동 딱이네요 스트레칭과 요가는 에일린쌤이 제일 잘 맞네요~^^
힐링요가 하나 더하구 자려구요
좋은꿈꾸세요~♡
감사합니다~🙏🏻 전부터 생각했던건데 고양이 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
매번 하체에 집중했었는데 상체요가 덕분에 정신이 맑아지는 느낌인걸요 ~ 요가를 즐기고있다는 감사함을 느끼며 잠자리에 들겠습니다. 나마스떼 🥰
정신이 맑아지셨다니! 정말 제대로 잘 따라하신 것 같아요 😆 편안한 밤 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
상체가 많이 편안해지고 있어요~ 오늘도 감사해요 ^.^선생님~
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요!! 😄
오늘 하루 쌓인 몸의 긴장이 선생님 따라 요가하며 많이 풀립니다~^^ 나마스떼~
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
굽은등,굽은 어깨 딱 저를 위한 영상이네요.
카멜 자세 빼고 다 무난하게 잘 따라했어요.
역시 후굴자세는 넘 어려워요..
카멜자세 될때까지 열심히 해볼게요..😊
항상 좋은 영상 감사드려요.
카멜포즈는 참 쉬워보여도 제대로 하기가 쉽지 않은 동작이죠~ 계속 척추를 위로 늘리고 골반도 열어내 몸의 앞면을 늘려주셔야 합니다! 점점 잘되실거예요~ 😄
그 어떤 스트레칭보다 저를 확실하게 조져주는 상체 스트레칭... ㅜ 처음에는 조금 힘들지만 이만큼 확실하게 굳은 몸 풀어주는 스트레칭은 없는 것 같아요!
도움되신다니 정말 다행이에요! 오늘 하루도 편안하세요 😄
하루종일 앉아있는 저에게는 최애영상이예요. 선생님 영상을 돌고돌다가 이 영상으로 다시옵니다 ㅎㅎ 항상 감사합니다😊
정말 잘 오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
역대급 시원해여😮 어깨안좋고 목안좋으신분 꼭 꼭 끝까지 해보세요😻😻
오늘도
시원하게 풀고 갑니다
감사합니다
오늘도 와 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
날씨도 춥고 하루종일 몸이 계속 웅크려졌는데 역시 따라하고나니 너무 좋습니다 😊😊😊
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 쌤 좋은 하루 보내세요 ❤️
감사합니다! 유영님도 즐거운 하루 되세요😆
와 이거 진짜 대박이에요 오늘 유난히 어깨 위에 뭔가 있는거마냥 무겁고 찌뿌둥해서 요 영상 보면서 따라했는데 진심 대박 끝나자마자 상체 가동범위도 훠얼씬 넓어지고 무엇보다 어깨 위에 무거운게 있는거 같은 느낌이 싹 사라지는거 있죠🥺🥺 진심 최고에요ㅠㅠ 오늘건 따라하면서 땀이 살짝 나면서 굉장히 좋았어요💗💗💗
도움되셨다니 정말 다행이에요~ 어깨가 풀리면 정말 몸이 가벼워진 것 같은 느낌이 들죠!! 😄
굳어있는. 상체시원하게 잘풀었어요~
목소리도 차분해 넘좋으셔서 마음이정화되는듯 합니당~^
감사합니당 나마스떼~^^
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요 서현님! 😄
상체가 요즘 굳어있어 자주해야 되겠습니당~
아프면서도 풀리는것같아욤~^^
감사합니다
나마스떼~^^
어깨가 너무 아파서 요가할 겸 돌아왔습니다,,, 간만에 해서 그런지 40분 요가보다 체감 시간이 길어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 힘들지만,,, 확실히 요가 하니까 어깨랑 목이 가벼워졌어요! 오늘두 감사해요😍
잘 오셨어요 😄 조금씩 조금씩 좋아질 거예요 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~
우왓..수능 끝나고 영상 보며 조금씩 따라해보고 있는데요, 몸이 너무 굳어 자세가 비슷하게 안 나오네요ㅜㅜ 계속 반복하다 보면 점점 좋아질까요? 입시 하면서 불안하고 숨이 잘 안 쉬어질 때마다 명상 동영상 보았는데 정말 큰 도움이 되었어요! 좋은 영상 감사합니다^^
당연히 처음에는 힘들게 느껴지실거예요~ 꾸준히 내가 가능한만큼 따라하시면 점점 몸이 유연해지는거 느껴지실거예요!! 몸과 마음은 서로 연결되어 있기에 몸이 유연해지면 마음도 함께 유연해지면서 편안해지실겁니다 🙏🏻
에일린 선생님, 이렇게 좋은 프로그램들을 늘 정성껏 준비해 주셔서 너무 감사드려요. 왼쪽 어깨뼈 아래 근육이 자꾸 아픈데 선생님 요가 따라한 날은 통증이 확실히 덜한 거 같아요. 선생님 다른 영상에서 해 주신, 꾸준히 하면 몸은 확실이 더 빨리 좋아 진다는 말씀 기억하며 열심히 할게요~ 고맙습니다 ❤
맞아요~ 좋아진다는 믿음을 갖고 꾸준히 하면 내가 생각한 것 보다 더 빨리 더 많이 좋아질거예요 🙏🏻
오늘도 요가 잘 따라했습니다. 항상 좋은영상에 감사합니다
오늘도 잘 오셨어요! 😄
저도 요즘 에일린요가 보면서 매일 따라하고있어요 골반통증 사라지고 컨디션이 하루하루 좋아지고있어요 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다 최고이십니다
요가를 통해 긍정적인 변화를 경험하고 계시다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린쌤 덕분에 오늘도 감사한 하루 시작합니다
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻
연휴잘보내셨나요?~ 전 너무 많이 먹어서 오늘 운동하다가 토할뻔했어요 ㅋㅋㅋㅋ 말라가는 에일린님보면서 다시 으쌰으쌰해볼게용 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ아이구... 마르지 않았어요.. ㅋㅋㅋ 저도 많이 먹었답니다... 우리 다시 으쌰으쌰해요!!!
감사감사 합니다^^
오늘도 열심 ~개운하게 한주시작 할수 있을듯요♡
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
잘하고 갑니다.감사해요^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
4.25
오늘도 힐링하고 갑니다.
감사합니다
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻 즐거운 월요일 되세요!
선생님 덕분에 허리통증도 사라지고
아침에 일어나면 상쾌해지는 느낌이 들어 너무 좋아요 감사합니닷♡
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 도움되셨다니 정말 기뻐요! 😄 오늘도 편안하세요 🙏🏻
에일린 쌤😍 오랜만에 댓글 남기는 것 같네용
그래도 일주일에 하루 정도만 쉬고 매일매일 예전 영상으로 꾸준히 운동 하고 있었답니당!😆 연말이 되고 보니, 무더웠던 여름에 우연히 이 채널을 알게 된 후로 지금껏 꾸준히 운동할 수 있게 많은 부분 도와주신 선생님께 감사 인사 드리고 싶었어요😭❤ 새해에도 쭈욱 열심히 운동할게용! 선생님 새해 복 많이 받으시고 첫째도 건강, 둘째도 건강하셔요!! 🙏
소중한 시간 늘 함께 해 주시고 고마운 댓글 남겨주셔서 정말 감사드려요~ 올 한해도 정말 수고 많으셨구요~ 다가오는 2021년도 행복과 편안함 그리고 건강이 가득하시길 기원합니다! 🙏🏻
선생님 감사합니다 영상 너무 좋았어요 어쩌면 그렇게 설명도 잘 하세요 귀에 쏙쏙 들어옵니다
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
상체 웨이트 한 날은 이걸로 꼭 마무리 하고 있어요. 상체 요가하면 목 부분 통증도 완화 돼서 진짜 좋아요 👍 에일린님 영상 레벨 0,1 빠짐없이 다 유용하게 보고있어요. 영상 잘 만들어주셔서 덕 많이 보고 열심히 수련하고있습니다!! 감사합니다 😊
꾸준히 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 오늘 하루도 편안하세요
늘 목과 어깨가 뻗뻗한 느낌인데 많이 좋아지는 느낌입니다. 잘배웠습니다. 감사합니다^^
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다! 😁
제가 속이 정말 안좋아서 늘 양배추즙 달고 사는데 이거 따라하면서 속이 울렁울렁 거리더라고요 ㅠㅠ 그래도 강약조절해가며 끝까지 따라했더니 누워있다가 용트름했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 골반교정 요가만 따라했었는데 이것도 꼭꼭 주기적으로 해줘야겠어요! 너무 소중한 채널 찾은것같아 행복합니다 ㅠㅠㅠ
반갑습니다! 요가 영상에 정말 잘 오셨어요~ 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 변화를 느끼실거예요!🙏🏻
에일린님 감사합니다.
함께 해 주신 덕경님 또한 감사드립니다~ 🙏🏻
주말 아침 굳은 어깨 풀기 이 영상 보며 했어요~ 감사합니다🙏
등이 시원해졌어요. 자주 해야겠는걸요. 나마스테!
자주 오셔요! 나마스떼 🙏🏻
상체스트레칭인데 하다보니 숨이 차고 전신이 힘이 드는게 개운하고 좋아요. ㅎㅎㅎ
개운하셨다니 다행입니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
너무 시원하네요 선생님❤
4/6 수요일출석
목때문에 두통이 심해져서 확실히 스트레칭하고 나면 삶의 질이 달라져요 기분좋은 몸의 변화를 느끼네요 감사합니다 선생님!
요가 한 날과 하지 않는 날이 많이 다르긴하죠😄 오늘도 편안한 밤 되세요🙏🏻
오늘도 소중한 영상 감사합니다! 🙏
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
설명이 군더더기 없이 깔끔해서 너무 좋아요!(이때까지 봐왔던 요가, 운동 영상중에서 최고😆) 유연히 보게되었는데 나머지 영상도 한개씩 차근차근 해볼려고 바로 구독했어요💕 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ
반갑습니다~ 영상 좋아해주셔서 감사드립니다! 앞으로도 잘 부탁드려요 👍🏻
두번째 이 수련 완성 날~ 🤍수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 241일차!💪💪💪
언제나 화이팅입니다 👍🏻
항상 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바래요!🙏🏻
아침요가 상쾌하구 컨디션 너무 좋아요 고마워요 에일린 💖💕
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려용! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이 운동 저녁때 하니 긴장이 풀려서 그런지 잠이 잘 올것 같은 느낌이 들어요 :) 약 한달여 전부터 선생님 영상 접하고 매일 따라하고 있어요 좋은 영상 감사합니다!
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
지난 몇달 동안 매일 아침 따라했더니 목, 어깨, 허리 통증이 거의 다 사라졌어요! 감사합니다. 🫶
좋아지셨다니 다행이에요 😄
하루종일 컴터하는 직업이라 어깨가 항상 말려있는 기분인데 오늘 이 영상 덕분에 실컷 풀어줬어요~ 너무 개운했는지 사바사나때 20분이나 잠들어버렸어요ㅎㅎ 오늘도 너무너무 감사합니다~ 에일린쌤 덕분에 하루하루 더 활기차게 보낼 수 있는 것 같아요! 나마스떼~🙏🙏
푹 주무셨군요😆😆 너무 잘 따라 오셨어요🙏🏻🙏🏻
너무 시원해요 정말 😂
너무 잘 따라오셨어요 😆
제가 오른쪽 회전근개 손상으로 병원다니다가 스트레칭이 좋다는 말에 에일린님 왕초보요가를 시작하게 됐어요
지금까지 벌써 4개월째네요 ㅎ
처음 시작할때 꿈도 못꾸던 동작들이 지금은 조금 버텨볼만해지게 힘도 생기고
몸도 유연해져서 조금 더 조금 더 하게 되는 제 모습에 놀랍니다 ^^
늘 좋은 영상 감사합니다❤❤❤
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다. 열린 마음으로 함께해주셨기에 더욱 좋게 느끼셨던 것 같습니다. 얼른 회복하실거예요! 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻
오늘 영상 굿입니다. 잘 따라했네요 너무 좋아요%^^
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
와 진짜 너무 시원해요 에일린님 최공❤❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 좋은 영상 감사합니다. 몸은 너무 시원하고 에일린님 차분한 목소리에 마음은 편안한 시간이었어요^^
소중한 아침 함께 해 주셔서 감사드리고 오늘도 편안하셔요~ 🙏🏻
전보다 동작이 쉽게 느껴지면 몸이 유연해진 거 같아 좋아요. 오늘도 아침요가로 개운하게 하루 시작합니다. 감사합니다.
점점 더 좋아지실거예요~ 오늘 하루도 편안하세요 😄
오랜만에 20분 요가합니다. 하루 한번 소중한 시간이에요:)😊
요가가 썸머님 생활의 일부가 된 것 같아 너무 기쁘고 행복해요 🙏🏻
허리.등.가슴이 너무 뻣뻣해서 이 영상 집중적으로 하고 있어요.
드디어 카멜자세 성공했어요.^^
에일린님 말씀대로 꾸준함이 답이네요.
매번 좋은영상 감사드려요.🙏
와!! 축하드려요 👏🏻 정말 꾸준함이 답이라는 것을 또 한번 배웁니다! 잘 따라와 주셔서 정말 감사드려요 😄
비틀기 동작 너무 좋아요!!! 요즘 소화불량 때문에 힘든데 요가 따라하자마자 소화 됬어여ㅠㅠㅠ 비틀기 동작은 소화에 좋은가봐요!! 쌤 오늘도 감사합니다~!
네! 비틀기 동작은 소화기관을 자극하기 때문에 바로 자극을 느끼셨을거예요 😄
에일린 요가에서 제일 좋아하는 시퀀스에요!! 오랫동안 운동안해서 찌뿌둥해진 몸 다시 이 시퀀스로 몸을 달궈볼게요!!
매일은 아니더라도 열심히
따라하면서 운동하고 있어요~ 하이플랭크나 다운독 동작을 자주하는 프로그램 따라하면 어깨가 정말 너무 아파서요,, 상체 풀려고 이 운동 따라하고 있는데 시원하고 좋아요~ 꾸준히 하면 점점 나아지겠죠 ㅎㅎ 근데 낙타자세나 팔 뒤로 깍지끼우고 상체 뒤로 내릴 때 목이 너무 불편해요, 상체 따라 내리면 뒷목 아프고, 들고 있자니 상체는 넘어가고 목은 세워지니 앞목에 힘이 들어가고;;
꾸준히 하면 목에도 힘이 생기려나요,, 열심히 할게요~ 좋은 프로그램 많이 올려주세요~ 감사합니다
개인적으로 목을 뒤로 넘기다가 부상당한적이 몇번 있어서 억지로 목을 뒤로 넘기는 것은 추천하지 않습니다.(이때 뒷목을 길게 만든후에 어깨를 약간 으쓱해서 머리를 어깨에 받친다는 느낌으로 넘기면 조금 편안한 느낌이 드실거예요. 머리 긴장은 툭 풀고요. 하지만 이 방법도 아프다면 굳이 목을 뒤로 넘길 필요는 없습니다.) 몸이 뒤로 잘 안넘어가더라도 턱을 살짝 당겨 앞을 보시거나 천장을 보시면 됩니다. 처음에는 힘들게 느껴지지만 계속 하면 조금씩 힘이 생길거예요! 😄
다이어트하면서 공복에 따라했더니 현기증나서 순간 쓰러졌어요......요가 너무 힘든데 온몸이 시원해지는 느낌이라 너무 중독있고 재밌어서 자꾸 하게됨
아이쿠 ㅠㅠ 너무 무리하지 마셔요! 오늘 내가 할 수 있는 곳 까지만! 🙏🏻
Beautiful practice, as always. Namaste 🙏💗🌺
Thank you as always! 🙏🏻
52일차 요가수련 인증해요! 늘 감사합니다😊
오늘도 감사드립니다! 편안한 하루 되세요 😄
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 415일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 ❤
오늘도 화이팅 👍👍
와 요거 생각보다 힘들었네요 ㅎㅎ 하고나니 시원합니다. 고맙습니다!
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
이 영상으로 처음 뵌 쌤인데 엄청엄청 재밌네요!!! 코로나로 요가원 못가고 있는데 이렇게 랜선 너머로 새로운 좋은 쌤을 만나서 넘 좋아용💜 자주 올게용 나마스떼~!!
함께 수련 할 수 있어 기쁩니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 😄
오늘 등산 갔다가 눈길에서 미끄러져서 쿵하고 엉덩이를 찧었어요^^;
명치 밑 등? 쪽이 허리만 돌리면 뜨끔뜨끔 악소리 나게 아파요ㅜㅜ
집에오자마자 에일린의 상체 스트레칭 했습니다
많이 놀랬는지 운동이 끝나도 아프네요
저는 평소에도 많이 도움 받고 있습니다 좋은 영상 수업에 감사드립니다 ^^♡
아이쿠 ㅠㅠ 너무 놀라셨겠어요.... 😭 너무 무리하지 마시고 잘 쉬어주세요! 가벼운 스트레칭만 해 주시구요~
4/19
오랜만에 월요일출석이네요ㅠ 그래도 주말에 계속 요가했어서 오늘도 요가 할 수있음에 감사드립니다ㅠㅜ
요즘 책가방 많이 매고 다녀서 어깨가 많이 굳었는데 낙타자세하니 정말 시원해졌어요ㅎㅎ
꾸준히 출석하겠습니다!!!
오늘도 요가할 수 있음에 감사드립니다 🙏🏻 편안한 밤 되셔요 ☺️
와 진짜 시원해요~ 감사합니다^^
에너지 가득 받으셨길 바랍니다 🙏🏻
이거랑 다른 등 어깨 스트레칭 보고 따라하는데 진짜 허리 통증 많이 줄었어요 너무 감사합니다!
도움되셨다니 기쁩니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오랜만에 수련했어요! 등에 땀이 송글 맺혔어요. 감사합니다!
편안한 수련시간 되셨길 바랍니다! 😄
으악 너무 시원해요~~ 아직 젊은데 나이가 들었나 상체 요가 넘 시원해요!!
공부하느라 고개 오래 숙이고 있어서 그런가봐욥
상체 너무너무 시원하죠😆 오래 앉아있을수록 가슴쫙 펴는 동작 너무 중요해요🙏🏻
새로운 영상 기다리고 있었어요☺ 잘 보겠습니다 감사합니다 😍 브이로그 영상도 올라오기 기다리고 있어요 ~~🤗(지금 영상 따라 해봤어용 그런데 ㅠㅜ 갑자기 현기증이 😱 머리 뒤로 넘기다가 멍~~ 해졌어요.😭 더더 열심히 수련해야겠다고 다짐해봅니당😂)
감사합니다!! 😄 백밴드 할때는 숨을 의식적으로 계속 쉬어주셔야 해요~ 저도 예전에 백밴드 연습하다가 휘청하고 넘어진 적 굉장히 많았거든요 ㅠㅠㅠㅠ 점점 좋아지실거예요~ 🙏🏻
상체를 열어내는 자세가 쉬원하고 참 유용해요~ 저같이 사무직들에게는요~
조금이나마 편안해지셨기를 바랍니다! 😄
좋은 영상 감사합니다 ! 몸이 편안해지는 기분이에요 👍😁
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다 선생님🥲🐥✨💙
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
2주전만해도 중간쯤에서 포기했었는데 이제는 어설프지만 끝까지 해볼 수 있었어요! 드디어 영상 끝까지 봤어요😭 좋은 영상 감사합니다!
꾸준히 잘 따라해주셨기에 빨리 변화를 느끼시는 것 같아요!! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
내 몸 구석구석이 이렇게 뻣뻣할줄 몰랐어요
언제부턴가 목,어깨가 너무 아팠는데 아주 곡소리 내면서 따라했어요 ㅠ 꾸준히 따라해볼께요
꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 😄
요즘 아침마다 따라하고 있는데 너무 좋아요😍
함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
너무 시원해용
함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 🙏🏻
오늘도 좋네요 ㅎㅎ매일 꾸준히 하고있어요 ㅎㅎ감사합니다
매일 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
감사합니다 선생님~♥
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘 같은날 피곤해서 운동 안하고 싶었는데.
유산소 운동 안하고 요가하니 몸이 덜 풀린 느낌이에요~~ㅎㅎ
빈야사 50분 수련해야겠어요~~
오늘도 좋은에너지 나눠주셔서 감사합니다.🙏
요즘같이 춥고 실내에 머무는 시간이 많을수록 몸을 자주 움직여주어야 합니다~ 잘 오셨어요!! 편안한 밤 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
넘 시원해요..,,..,💪🏻🤍 감사합니다:)
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘은 아침요가. 어깨가 시원합니다^___^
오늘도 즐거운 하루 되세요 😄
좋은 요가 감사드려요
오늘은 일찍 하고 갑니다.. 감사해요!
오늘도 잘 오셨어요 🙏🏻
코로나라 요가수업 가기힘들어서 아쉬웠는데 ㅠ 진짜 요가수업에서 듣는것 처럼 천천히 잘 설명해 주시고 좋아요!! 하고나니 너무 시원하고 좋아요! ❤️😍😍
즐거운 요가 수업 되셨길 바랍니다~ 오늘 하루도 편안히 마무리 하셔요 😄
영상 올려주셔서 감사합니다 잘 따라해볼게요😊
오늘도 편안하세요 🙏🏻
허리가 안좋아서 주저했는데 오늘은 카멜?자세 성공했어요!! ㅎㅎ 에일린님 좋은 영상 항상 감사드려요~ 👍
꽤 난이도 있는 동작인데 성공하셨군요!! 축하드려요!! 😆 오늘 2020년 마지막 날인데 남은 하루 마무리 잘 하시고 내년에 건강한 모습으로 또 봬요! 😄
너무 잘 보고 있습니다!!! 옛날 명상 영상 따라하고 불안한 마음을 잘 다스리고 있습니다. 항상 감사합니다 ^^
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안하세요! 🙏🏻
I love it workout sm continue to do
Thank you so much 😁
쌤 감사합니다!
함께 해 주셔서 저또한 감사드립니다 🙏🏻
어려운 자세도 있었지만 정말 도움이 되었어요🥰👍 항상 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다..!!에일린님 덕분에 집콕생활하면서도 건강하게 지내는 것 같아요(^-^)추운 날씨 감기조심하세요🎄⛄
감사합니다~ 휘진님 2020년 너무 수고많으셨어요! 덕분에 좋은 에너지 많이 받았어요~ 다가오는 2021년에도 편안하시길 바랍니다! 🙏🏻