요가웨이브 YOGAWAVE
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X자 다리의 다리 사용 팁!
안녕하세요. 오늘은 X자 다리에 대한 질문을 주셔서 답변하는 영상을 만들어 보았습니다.
질문에 대한 도움이 되셨으면 좋겠네요. 질문 주셔서 감사합니다!
00:00 intro
00:37 X자 다리의 특징
01:11 '우티타파르스바코나사나' 다리 쓰임
02:21 X자 다리를 위한 '머리서기'
03:19 X자 다리, 다리 사용 팁 정리
04:32 ending
Просмотров: 7 065

Видео

스페인에서 어떤일이? 아름답기로 유명한 명소 Peratallada 마을 구경!
Просмотров 7 тыс.14 дней назад
오늘은 스페인에서 있었던 몇개의 에피소드 영상들을 브이로그 형식으로 올려봅니다. 아름다운 스페인의 지로나, 그리고 peratallada 명소를 영상으로 짧게나마 경험해 보세요😀
요가를 리뷰해 드립니다. 아쉬탕가 하시는 엄정화님 리뷰👍 (영상출처_ tvn 온앤오프)
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혼자서 후굴의 가동범위를 넓히는 방법, [유리의 포인트 숨요가] 후굴할 때 벽 사용하기
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머리서기를 가능하게 하는 핸즈온! (스페인 지로나 해변에서 촬영📸)
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'핀차 마유라사나'는 어떤 힘을 사용하나요? 밴드로 정확하게 필요한 힘을 느끼면서 접근
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요가 수련자의 통증을 대하는 자세, 부상 예방하는 방법, 허리디스크 극복 과정을 쭉~ 함께 나눌 예정! 과연🧐
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스페인 지로나에서 요가 수업하기, 준비 과정, 현지 반응, 앞으로 지로나에서의 계획
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발라킬야사나 호흡 바라보며 섬세하게 접근 가능👍, 에카파다 라자카포타사나3
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갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.
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전굴은 이렇게 해보세요👍 서서 전굴, #프라사리타파도타나사나 앉아서도 마찬가지!
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파당구쉬타다누라, 타이거포즈 하는 💫🦶🏻 유리의 포인트 숨요가
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후굴 할 때 허리 아프셨나요? 이렇게 해보세요😀 / 복압 유지! 허리 통증없는 우스트라사나, 울드바다누라사나 접근 법
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다리 찢기 연습 팁! 다리 찢기로 하체 순환과 건강 챙기세요~ 😀
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우르드바 하스타사나, 손 머리 위로 잘 들어 올리는 법
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안녕하세요. 요가웨이브 컨텐츠 제작자 입니다❤️
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밴드를 이용해서 [에카파다 라자카포타아사나 2]에서 부터 [발라킬야아사나] 까지 접근하기👍
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Комментарии

  • @jjang001
    @jjang001 12 часов назад

    골반 후반경사가 뭐예요? 어떻하는거죠?

  • @Gokuhininmu
    @Gokuhininmu 6 дней назад

    희향쌤 설명으로 저는 다시 태어난 기분이에요~

  • @goldie5508
    @goldie5508 6 дней назад

    나중에 0자 다리도 해주시면 안되나요?ㅎㅎ 열심히 보고있습니다^^

  • @박현희-w3c
    @박현희-w3c 9 дней назад

    요가복 정보 알고싶습니다

  • @Baro_g_g
    @Baro_g_g 10 дней назад

    골반 정렬까진 좀 되는것 같은데 어깨를 넣는 순간 다틀어지네요! 뭔가 점진적인 발전이 되는듯 합니다.

  • @satta3966
    @satta3966 10 дней назад

    영상 너무좋아요! 도움 많이받고가요ㅎ 요가복 상의,하의 정보 궁굼한데..알수있을까요?

  • @재희-j2d
    @재희-j2d 10 дней назад

    선생님 넘어지는 방법좀 알려주세요~ 애증의 핀차

  • @개라떼입니다
    @개라떼입니다 11 дней назад

    2:00

  • @호경정-v5w
    @호경정-v5w 12 дней назад

    와아~~~설명 대박이세요!! 되요되요 ㅠㅠ 감사합니다👍

  • @smilelight3816
    @smilelight3816 13 дней назад

    정말 엔티하고 예쁜 페라탈라다라는 스페인 마을 영상으로나마 구경 잘했어요..스페인 여행할때 꼭 들러봐야겠어요..고맙습니다...🙂

    • @yogawave
      @yogawave 13 дней назад

      @@smilelight3816 감사합니다!

  • @이민영-x6c
    @이민영-x6c 15 дней назад

    목디스크가잇는데 요가를 할수있을까요??

  • @김선옥-k9x
    @김선옥-k9x 15 дней назад

    저도 배우고 싶어요

  • @황연주-i6t
    @황연주-i6t 15 дней назад

    궁금합니다 ! 무릎관절 통증이 있으면 좋을까요?

  • @리무진강아지닥스훈트
    @리무진강아지닥스훈트 16 дней назад

    선생님 성함이 어떻게되나요?!

    • @yogawave
      @yogawave 8 дней назад

      안녕하세요! 유수진 선생님 입니다😊

  • @박가람-q5m
    @박가람-q5m 18 дней назад

    👍 동작 설명 귀에 속 들어와요😊

  • @KGM4019
    @KGM4019 18 дней назад

    이런 블럭이나 지압ㆍ안마하는 링ㆍ공등은 어디서사요?

  • @diidggi-ws2eh
    @diidggi-ws2eh 18 дней назад

    와설명너무좋아요 맨날 팔힘으로해서 너무힘들엇는데 오늘 요가원가서 또시도해볼게요!❤

  • @한주형-t8m
    @한주형-t8m 19 дней назад

    나중늙어서 허리디스크다터진다

  • @jikyunchoi2320
    @jikyunchoi2320 20 дней назад

    감사합니다 참 도움이 많아 되는 영상입니다. 근데 선생님 정말 너무 잘하십니다. 아름다와요 ㅋ

  • @수미유-d2l
    @수미유-d2l 21 день назад

    들어도 골반이 안으로 민다는 느낌이 뭘까요? 동글동글 어디로….??

    • @yogawave
      @yogawave 18 дней назад

      안녕하세요! 앞쪽으로 말아서 서로 모아주는 느낌이에요! 그렇게 했을때 복압을 느끼실 수 있습니다😉

  • @jungdenny7259
    @jungdenny7259 22 дня назад

    마이솔 수련자로서 너무 재미있습니다.....사실 프라이머리에서는 나바 아사나에서 부자피자 아나사 쿠르마 아사나 숩다 쿠르마로 쭉 가는 이 구간이 멘탈 나가는 부분인데 차례차례 아쉬탕가 특집 함 부탁드립니다. ^^

    • @yogawave
      @yogawave 22 дня назад

      @@jungdenny7259 오! 좋은의견 감사합니다😉

  • @3sal597
    @3sal597 22 дня назад

    브이 모양 자세할 때 꼬리뼈 아픈 사람을 위한 팁이 있나요

    • @yogawave
      @yogawave 8 дней назад

      안녕하세요! 블럭 두개를 준비하셔서 그 사이에 꼬리뼈가 오게 하여 연습해 보세요!

  • @재희-j2d
    @재희-j2d 22 дня назад

    선생님 요가복정보좀 알수있을까요?

  • @nino695
    @nino695 22 дня назад

    컨텐츠 좋은데요~~ 잘 보겠습니다.❤❤❤

  • @라이언킹-g2w
    @라이언킹-g2w 23 дня назад

    매번 잘 보고 있어요~ 다음에 숩다쿠루마아사나 팁 좀 주세요 ㅠㅠ 목을 가누기가 너무 어려워요 ㅠㅠ

    • @yogawave
      @yogawave 22 дня назад

      @@라이언킹-g2w 네 좋은 의견 감사합니다!😀

  • @Gokuhininmu
    @Gokuhininmu 23 дня назад

    문득 컨텐츠 이름이 떠올랐어요 "아사나투게더 _ Asana Together" 😁😁😁

    • @yogawave
      @yogawave 22 дня назад

      @@Gokuhininmu 오 아이스크림 생각났어요! 감사합니다!

  • @박유민-b6u
    @박유민-b6u 23 дня назад

    영상 보고 바로 했어요!! 고개를 손보일 정도로 완전히 넘기니까 되네요ㅎㅎ

    • @yogawave
      @yogawave 23 дня назад

      @@박유민-b6u 오오 잘하셨어요!

  • @김민주-c3i6d
    @김민주-c3i6d 23 дня назад

    안녕하세요. 원데이 클래스는 잇나요?

    • @yogawave
      @yogawave 23 дня назад

      @@김민주-c3i6d 안녕하세요! 수업은 언제든지 들어보실 수 있습니다! 저희 홈페이지에 타임테이블을 참고해 보세요😉

  • @꿀-v2e
    @꿀-v2e 23 дня назад

    대단하다

  • @내일의날
    @내일의날 23 дня назад

    십분의 기적!은 너무 비슷한가요? 전 부장가랑 다운독이 너무 어려운데 저도 찍어 보내보고싶네요

    • @yogawave
      @yogawave 23 дня назад

      @@내일의날 십분의 기적ㅎㅎ 마치 오분의기적과 자매 같네요! 영상 찍으면 꼭 보내주세요😉🫶💓

  • @도린-w5d
    @도린-w5d 23 дня назад

    제가 본 후굴중에 가장 안정감있게 하시는거 같아요 허리 꺾임 없이요! 조금만 가까워도 수련 가고프네요 ㅜㅜ… 선생님, 라자타포타 연습할때 가슴 연 상태에서 다리를 접어보면 뒤 허벅지가 쥐가 날거같이 근육이 서고 당긴다면 어떻게 접근 해야될까요 ㅜㅜ 수련 연차는 10년인데 근육은 많이 붙었어도 유연성 부분이 늘 답답하네요 😢 후굴 부분이 거의 제자리인거같아서 속상합니다ㅜㅜ

  • @wjlee4798
    @wjlee4798 23 дня назад

    넘나 사랑스럽습니다 ! 컨텐츠 대박 기원 !

  • @몽글-i8w
    @몽글-i8w 23 дня назад

    쌤두분다 왜이리 긔여우시죠.. 컨텐츠 아이디어 넘 좋은것 같아요💕 제목은 웨이브의 녹녹(노크노크) 어떤가욤? 요가의 문을 두드리라는 의미로ㅎㅎ

    • @yogawave
      @yogawave 23 дня назад

      @@몽글-i8w 🤭감사합니다🫶 녹녹! 좋은 아이디어에요! 좋은의견 감사합니다💓💫

  • @오즈에나무꾼
    @오즈에나무꾼 23 дня назад

    30부터 요가했구 50이 넘어서니 달라요. . 신호가요면 전 쉬게되네요. . 딜레마입니다.

  • @오즈에나무꾼
    @오즈에나무꾼 23 дня назад

    오오. 신기하다

  • @그레이스-h2t
    @그레이스-h2t 23 дня назад

    진짜 궁금했던 점을 콕 찝어 설명해 주셨네요! 👍👍👍 코너 명칭은 -- 1.요가 콕 터치 2. 요가 리터치 3.요가 원포인트 콕

    • @yogawave
      @yogawave 23 дня назад

      어머❤ 좋은 의견 주셔서 너무너무 감사합니다!😀

  • @nellyoung7
    @nellyoung7 23 дня назад

    우와 이런 좋은 컨텐츠 어떻게 생각하신거죠? ❤❤ 요가 리뷰 신박하고 좋아요!! 저도 조만간 영상 보내보겠습니다 😊

    • @yogawave
      @yogawave 23 дня назад

      어머! 감사합니다✨ 꼭 보내주셔요😉

  • @김윤-f3o
    @김윤-f3o 23 дня назад

    컨텐츠 잘 보고 있어요❤ 이번 컨텐츠도 기대됩니다~ 컨텐츠 이름...온핸온 어떨까요?^^ (그냥 내용그대로인 온라인핸즈온=온핸온)

    • @yogawave
      @yogawave 23 дня назад

      오오! 신박합니다😀 좋은의견 주셔서 감사합니다❤❤

  • @Yoonleeeeee
    @Yoonleeeeee 24 дня назад

    요런 내용도 넘넘 재밌네용🩷 나마스떼🧘

    • @yogawave
      @yogawave 23 дня назад

      감사합니다! 나마스떼💓

  • @Itsatmin
    @Itsatmin 24 дня назад

    요가웨이브 통해서 정말 많이 배우고 있습니다 선생님 늘 좋은 가르침 주셔서 감사합니다🙏🏻

  • @윤호성-c2v
    @윤호성-c2v 24 дня назад

    비둘기 자세 잘 알려주셔서 마리차도 영상 봤는데 정말 신기하게 잘돼요 너무너무 감사합니다. 저에게는 최고 선생님이세요 선생님 영상 다 찾아봐야겠어요

  • @윤호성-c2v
    @윤호성-c2v 24 дня назад

    어깨가 문제인줄 알고 항상 다르게 시도하다 포기 했는데 ㅠㅠ 진심으로 감사합니다.

    • @yogawave
      @yogawave 23 дня назад

      @@윤호성-c2v 응원합니다💓

  • @dkwo64
    @dkwo64 26 дней назад

    ❤❤❤❤❤

  • @정원이-m7g
    @정원이-m7g 28 дней назад

    선생님 수업 감사합니다. 아프지만 시원한느낌이 들어요,🌼

    • @yogawave
      @yogawave 18 дней назад

      우와! 시원하셨다니 좋네요👍

  • @베도이지
    @베도이지 29 дней назад

    역시나 어려운후굴

  • @김딸기-g5n
    @김딸기-g5n 29 дней назад

    점프백.점프스루 너무 멋있어요

  • @eugenechoi77
    @eugenechoi77 Месяц назад

    선생님 설명이 너무 좋습니다❤

  • @서량요가
    @서량요가 Месяц назад

    혹시 밴드 어디껄까요~! 😊

  • @dkwo64
    @dkwo64 Месяц назад

    ❤❤❤❤❤

  • @cohgmely9082
    @cohgmely9082 Месяц назад

    저는 목을 충분히 풀지않고 할라에서 차크라했더니 심하게 충격받아서 한의원 일주일 이상 다녔습니다😢 어느강사님은 뒷구르기가 현대인에게는 적합하지않은 동작이라고 하시더라고요 재밌는 동작인데!! 이제 용기가 안나네요 조심 해서 해야할거같아요

    • @yogawave
      @yogawave Месяц назад

      @@cohgmely9082 맞아요.. 이 동작은 정말 조심해서 하셔야해요🥲 목을 굴린다 라는 느낌보다는 손으로 바닥으로 밀고 몸을 들어올리는 힘을 더 써야하는 것 같아요🙏