갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

[@이경희-q2s]

대단하세요
저동작에서 설명까지
한참을 하시네요

[@dahyunkim2152]

요가 동작중에 부장가사나,우스트라사나
허리통증으로 항상 힘들었는데
영상 감사 합니다~^^ 4:50

[@스텔라-t6k]

진짜진짜!! 디테일한영상감사합니다!!🙏앞으로의수련에도움이많이될것같아용!!
유리쌤~ 여유있는쌤의티칭과설명닮고싶어용!!🤭
넘예뿌세용!!❤
원래유연해서여유롭게나오는아사나인줄알았는데
다방법과디테일함이있었다니!!진짜대단하고훌륭하십니다!!👍

[@doitdowith3966]

정말 너무 큰 도움이 되네요~♡
유익한 영상 감사합니다 🙏

[@블루미제니]

너무 좋아요❤ 천천히 연습해볼게요

[@Gokuhininmu]

이제 우리는 디테일에 집중할 시간입니다. 자 다같이 유리쌤과 함께 뽀인뽀인~ 고고고

[@a39362272]

갈비뼈를 모아야하는군요😮😮😮 우스트라사나도 내쉬면서 갈비뼈 닫고 가슴을 위로 밀어내기...오
카포타사나도 내 생각과 다르게 갈비뼈를 닫고 흉골을 올려야하는군요 오오 꼭 수련시간에 적용해봐야지 감사합니다❤❤

[@ДобрыйПастырь]

Thank you!

[@ruby2826]

이런 동작을 하면 어떤 효과가 있나요? 유연성말고요…

[@스텔라-t6k]

카포타사나갈때 후굴은어느정도나오는데,전왼어깨가찝히는느낌이나와서 왼어깨를여는게힘든데
그럴땐어떻게하면좋을까요??

[@leeyuuuuul]

안녕하세요, 날개뼈의 움직임이 몸통을 잘 보완해주고 있는지 보시면 좋을 것 같아요~
어깨 찝힘의 원인을 특정할 수 없지만 가슴 중앙부와 쇄골로 숨이 잘 들어오는지, 날개뼈 사이 공간으로도 숨을 채울 수 있는지 등등 호흡을 잘 관찰해보시는 것을 추천드립니다. 저는 개인적으로 등에 숨이 잘 채워질 때 어깨가 확실히 가볍더라구요^^

[@베도이지]

와우

[@라라R]

간단하게라도 자막 좀 주세여😅

[@ДобрыйПастырь]

Yes! English,please!