요가소년 458

몸속을 편안하게 가라앉히고 몸과 마음을 한결 가볍게 해주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 경쾌한 리듬으로 몸을 한껏 덥힌 후 ...

이번 영상은 35분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 시퀀스의 출발은 전통 요가의 범주에서 벗어난 동작으로 구성했습니다.

현대인들의 고질병 목 통증! 간단한 스트레칭으로 뻐근함을 해결할 수 있습니다. 누구나 따라 할 수 있는 동작으로 구성했으니 꼭 한 번 ...

근력 운동과 유산소 운동을 모두 경험하고 싶은 분들에게 추천하는 요가 프로그램입니다. 쿨다운 스트레칭과 사바아사나 휴식을 포함 ...

온몸을 골고루 스트레칭하고 팔과 다리 그리고 몸통에 적절한 자극을 주어 탄탄하게 만들어 주는 20분 분량의 요가 프로그램입니다.

안내하는 호흡에 따라 숨을 채우고 비워내며 최선의 마음으로 몸을 움직여 주세요. 움직이는 명상을 경험하실 수 있을 겁니다. ※ 2023 ...

최근 저의 아침 루틴 중 하나로, 몸을 서서히 깨우고 컨디션을 끌어올릴 수 있는 동작으로 엮은 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

요가 입문자분들을 위해 마련한 30분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖게 된 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 ...

이 요가 프로그램은 상체와 하체, 몸의 전후좌우 모두 균형 있게 자극하고 이완해 줄 거예요. 근력과 유연성, 집중력 향상에 도움을 주고 ...

이번 영상은 피로감과 불안감을 줄이고 소화 기능을 향상시키며 자세 교정에 도움을 줄 수 있는 40분 분량의 파워 요가 프로그램 ...

이번 영상은 40분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 편한 자세에서 가볍게 상체를 비틀어주고 하이런지 동작으로 몸을 충분히 덥히는 ...

이번 영상은 등허리 통증을 예방하는 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 척추를 중심으로 좌우 균형을 확인하고 또 맞춰가는 동작으로 ...

이번 영상은 건강한 몸의 기초를 단련하는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련을 위해 필요한 신체 능력은 요가 수련으로 ...

이번 영상은 몸 전체의 순환을 야기하고 상하체의 토닝 효과를 경험할 수 있는 40분 분량의 요가 프로그램입니다. '땀 흘리는 즐거움' ...

이번 영상은 40분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 호흡에 따라 움직이는 자신의 코어를 관찰하는 것으로 시퀀스는 출발합니다 ...

이번 영상은 몸과 마음의 힘을 길러주는 40분 분량의 인요가 프로그램입니다. 온몸의 근육을 이완하고 쌓인 스트레스를 풀어주는 아주 ...

이번 영상은 30분 분량의 코어강화 요가 프로그램입니다. 정통요가에서 벗어난 동작들이 많습니다. 매우 효율적이지만 다소 낯설 수 ...

이번 영상은 자기 내면으로의 여행을 위한 45분 분량의 요가니드라입니다. 심리적 긴장을 해소하여 내면의 조화를 이루는 데 목표를 ...

이번 영상은 호흡과 함께 몸을 움직이며 전신을 한껏 덥힌 후 개운함을 만끽하는 45분 분량의 요가 프로그램입니다. 호흡이 이끄는 ...

온몸의 근력과 유연성을 발달시키고 균형감과 집중력을 향상시키는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 입문자분들은 안내하는 ...

이번 영상은 전신을 부드럽게 풀어주는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련으로 시작하는 나의 하루는 그렇지 않은 날과 ...

이 요가 프로그램은 매일 어느 시간대든지 부담 없이 즐길 수 있도록 기초 요가 자세를 엮어 20분 분량으로 설계하였고, 매일 수행 ...

가슴과 목구멍이 탁 트이고 피로가 해소되며 원활한 혈액순환이 이뤄지도록 돕는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 ...

머리부터 발끝까지 구석구석 시원하게 늘려주고 팔과 다리에 힘을 기르며 몸속을 부드럽게 마사지해주는 30분 분량의 요가 프로그램 ...

누구나 할 수 있는 기초 요가 자세로 엮은 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 유사한 움직임의 루틴을 속도를 달리하여 세 차례 반복할 ...

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

이번 영상은 스트레스를 누그러뜨리고 소화 기관을 활성화시키는 40분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 몸과 마음 둘 모두를 ...

부쩍 추워진 날씨는 우리 몸을 움츠러들게 하죠 움츠러든 몸은 지나친 긴장을 만들어 피로를 누적시키고 부정적인 감정을 낳게 할 ...

이번 영상은 다리, 엉덩이, 허리 그리고 등 부근의 피로와 통증을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 다리의 피로감 때문에 잠 ...

전신 스트레칭 동작으로 몸을 개운하게 깨우는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 긴장이 쌓여있을 수 있는 신체 부위를 찾아 ...

이번 영상은 음양의 조화를 이루는 데 목표를 둔 전신 요가 프로그램입니다. 한껏 온몸을 덥힌 후 개운하게 땀을 흘려내고 몸의 밸런스 ...

평온한 하루 마무리를 위한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 몸의 곳곳을 살펴 가며 적절한 스트레칭과 마사지로 뭉친 근육을 ...

이번 영상은 30분 분량의 전신요가 시퀀스입니다. 호흡에 따라서 움직이는 몸을 관찰하고 코어근육을 강화할 수 있는 여러가지 동작을 ...

이번 영상은 요가소년 채널 30만 구독자를 기념하여 태양경배(수리야 나마스카라) A 루틴을 30회 진행하는 프로그램을 준비했습니다.

이 요가 루틴 영상은 코어근육을 강화하는 데에 초점을 두고 구성한 프로그램입니다. 다 마치고 나면 몸 전체에 드라마틱한 변화를 ...

상쾌한 하루의 기틀을 마련하기 위한 10분의 시간이 될 수 있기를 기원하며, 따로 또 같이 요가를 나누는 구독자분들에게 감사한 마음 ...