요하🙋♀️ 요가소년님🧘♀️ 어제 전 요가 니드라 수련 때는 깊은 단잠 속으로 빠져들었답니다 비록 가슴과 어깨로 버티며 하체를 반듯하게 들어 올리는 자세에는 서툴렀지만, 니드라 수련으로 깊은 단잠을 잔 것으로 대👍만족입니다😄😊 항상, 감사합니다🙏 나마스떼🙏🧘♀️☘ (9월도 어느덧 반이 지나가고 있습니다 제 요가 수련 달력에도 별들이 하나씩 더 반짝이고 있습니다☘)
Oh 오늘의 아침요가 Oh oh! 오늘따라 엄청 피곤했는데 뒤에 니드라가 기다리고 있다고 생각하니 마음이 가벼웠고, 역시나 가벼운 맘으로 잠든 것 같아요. 음과 양의 조화라는 말이 잘 어울리는 시퀀스였습니다. 오늘도 감사합니다. 새 영상을 기다리며 토요일은 자체 수련 하겠습니다!
에너지가 쫘악 뻗어나오는 것 같은 시간이었습니다. 호흡에 따라서 몸을 움직이면서 그 순간 순간에 온전히 머무르는 느낌이 들었어요. 니드라 전까지 물 흐르듯이 이어지는 시퀀스가 너무 좋아서, 실시간 스트리밍인 것도 잊고 첫 번째 종소리로 돌아갈 뻔 했습니다. 그래서인지 니드라가 잘 기억이 안 날 정도로 훅, 잠든 것 같지만.. 오늘은 오늘의 몫을 충분히 다했다고 생각하려구요. 감사합니다.
9월 13일차 수련완료 ! 반달자세 할 때 고관절이 약해서인지, 무게중심을 바르게 가져가지 못해서인지 지탱하는 다리가 맘처럼 잘 버텨주지는 못했지만 ㅠㅠ 그래도 너무 좋은 시간이었습니다. 무력하던 요즘, 매일을 또 그리고 오늘을 요가로 마무리하게 되어 마음에도 조금 용기가 생기고 또 내일을 기다리게 되네요 . 감사합니다. 🙏
거꾸로하는 활 자세는 힘들기도 힘들지만 무서워서 더 못하는 것 같아요.. 거꾸로 세상이 뒤집혀 보이니 어지럽고 머리가 왠지 바닥에 팍 하고 꽂힐것 같다는 두려움이 있어서 더 하기 힘드네요😂😂 엉엉 그래도 처음 할 때보단 덜 무서워지고 있어서 다행이에요! 좀더 완전히 자세를 취할 때까지 나마스떼🙏
2020/07/30/목요일 아침 일어나자마자 휴대폰 만지작거리고 침대위에서 기지개랑 비틀기 가볍게 하고 일어나서 수련했어요 : ) 아침이라 역시 전굴(웃타나아사나)할 때 힘이 드네요ㅠㅠ 그래도 동작하면서 점점 잘 펴지고 내려가서 괜히 기분이 좋아요~ 날씨가 꿉꿉해서 제습기 에어컨 켜놓고 했는데도 살짝살짝 땀이 나네요ㅎㅎ 소중한 영상 감사합니다🙏🏼
요가소년님~ 오늘은 제가 평소에 하던 아치형에서 구름다리까지 해내기가 어려웠답니다 허리의 통증이 엄청났거든요 그래서 무릎을 구부리고 가슴 가까이 대고 좌ㆍ우로 왔다갔다하면서 허리와 등을 이완시키는 동작을 유지하고 있었네요 요가소년님의 영상을 보며 꾸준히 하다보면 제 허리통증도 나아지고 몸의 건강도 되찾으리라 생각합니다 마지막 니드라'수련 때는 잠들었습니다😊🙊 나마스떼🙏☘
어!전 왜 이제 나마스떼인가요? 20분쯤 지난거같은데요.( ﾟーﾟ) 니드라하며 타임슬립까지 한건지.. 여튼 오늘 수련 너무 좋았습니다! 후굴이 잘 안되어서 활자세는 그냥 포기하곤했는데 오늘 역대급으로 팔을 뻗었습니다. 매일매일 요가소년님과 함께 수련하다보면 언젠간 발바닥에서 손바닥까지 쭈악 그 하나된 느낌과 만날때가 오겠죠? 오늘도 나마스떼🙏🙏🙏🙏🙏🙏.
물흐르듯 자연스러운 시간이었습니다.감사합니다.나마스떼🙏
무지개 다리가 완전하지 않지만 세상 시원합니다.감사합니다.나마스떼🙏
몸이 가볍고
요가 니드라..마음
차분해져서..
정리되는 기분 이네요
감사합니다.
요하🙋♀️
요가소년님🧘♀️
어제 전 요가 니드라 수련 때는 깊은 단잠 속으로 빠져들었답니다
비록 가슴과 어깨로 버티며 하체를 반듯하게 들어 올리는 자세에는 서툴렀지만, 니드라 수련으로 깊은 단잠을 잔 것으로 대👍만족입니다😄😊
항상, 감사합니다🙏
나마스떼🙏🧘♀️☘
(9월도 어느덧 반이 지나가고 있습니다 제 요가 수련 달력에도 별들이 하나씩 더 반짝이고 있습니다☘)
2023.12.3
니드라 오랜만에 하는데 또 깜빡깜빡 자다깨다 했네요. 오랜만에 하는 우르드바다누라아사나가 그럭저럭 돼서 만족. 나마스떼
Oh 오늘의 아침요가 Oh oh! 오늘따라 엄청 피곤했는데 뒤에 니드라가 기다리고 있다고 생각하니 마음이 가벼웠고, 역시나 가벼운 맘으로 잠든 것 같아요. 음과 양의 조화라는 말이 잘 어울리는 시퀀스였습니다. 오늘도 감사합니다. 새 영상을 기다리며 토요일은 자체 수련 하겠습니다!
에너지가 쫘악 뻗어나오는 것 같은 시간이었습니다. 호흡에 따라서 몸을 움직이면서 그 순간 순간에 온전히 머무르는 느낌이 들었어요. 니드라 전까지 물 흐르듯이 이어지는 시퀀스가 너무 좋아서, 실시간 스트리밍인 것도 잊고 첫 번째 종소리로 돌아갈 뻔 했습니다. 그래서인지 니드라가 잘 기억이 안 날 정도로 훅, 잠든 것 같지만.. 오늘은 오늘의 몫을 충분히 다했다고 생각하려구요. 감사합니다.
9월 13일차 수련완료 !
반달자세 할 때 고관절이 약해서인지, 무게중심을 바르게 가져가지 못해서인지
지탱하는 다리가 맘처럼 잘 버텨주지는 못했지만 ㅠㅠ 그래도 너무 좋은 시간이었습니다.
무력하던 요즘, 매일을 또 그리고 오늘을 요가로 마무리하게 되어 마음에도 조금 용기가 생기고
또 내일을 기다리게 되네요 . 감사합니다. 🙏
안녕하세요.요가소년님 저는요가소년님 접한게 한달밖에 되진않았지만 부드러운음성으로 진행하시는 모습에 반해서 거의 매일 하게 됬습니다.너무너무 감사합니다.
하루 중 요가하는 시간이 이렇게 요가로울 수 있어서 참 좋습니다. 분주했던 하루를 차분히 정리하는 좋은 시간이 되었어요. 되도록 주말 동안도 거르지 않고 꼭 수련해야지하고 다짐하며 오늘도 감사히, 나마스떼🙏
한주의 끝 고단한 몸과 마음을 다독입니다.나마스떼🙏
와 운동하고 이렇게 개운한 적 처음이예요🙊내일 6시에 일어나서 스트리밍 보면서 엄마랑 같이 요가하려고요👍
잠시 후 매트 위에서 뵈어요 !
눈을 뜨니, 그 문장이 눈앞에 보였습니다.
생각이 다소 많아진 마음을 안정시켜주는 요가니드라..오늘따라 집중이 잘되어 좋은 수련 마무리했습니다🤍
거꾸로하는 활 자세는 힘들기도 힘들지만 무서워서 더 못하는 것 같아요.. 거꾸로 세상이 뒤집혀 보이니 어지럽고 머리가 왠지 바닥에 팍 하고 꽂힐것 같다는 두려움이 있어서 더 하기 힘드네요😂😂 엉엉 그래도 처음 할 때보단 덜 무서워지고 있어서 다행이에요! 좀더 완전히 자세를 취할 때까지 나마스떼🙏
2020.9.14
하루 늦은 13일차수련 끝!
깨운한 몸과 마음!!
오늘은 몇번의 엥나를 외치는지!
그래서 행복합니다~
엥나 엥나 엥~~~~~나!
🙏🙏🙏🙏🙏😘
발목에 통풍인줄 알았는데 ... 병원가서 검사결과 다행히 혈액낭염이랍니다. 그래서 왠만한동작들은 쉽게하던것도 할수가없어 요가벨트와 요가블럭과 함께 수련하였습니다 . 물리치료와 발목보호대를 변형하면 자연치유된답니다. 의사님말씀이 요가도 진행형으로 유지하라해서 앞으로 게으르지않게 수련하려합니다. 오늘도 감사하며 ... 12월의 채린지는 다 못했지만 11번하였습니다! 새해 복 많이받으시구요 내년에 뵙겠습니다. 나마스떼🙇🏻♀️🙏🏼
그럼에도 다행이에요 :) 꾸준하게 수련 이어가는 데 저도 제 역할을 다하여 도움 드릴게요 !
온 몸을 깨운 아침 수련이었습니다. 요가니드라까지 마치고 나니 몸과 마음이 한결 편안해지네요. 늘 좋은 영상 감사드립니다^^.
땀흘리고 요가니드라했더니
여름인데도 쌀쌀함이 느껴지네요
파란하늘이 너무도 예쁜
주말입니다~~
행복한 주말 보내세요
나마스떼~~~🙏🙏🙏
제가 있는 곳의 하늘도 참 파랬는데요. 그곳도 그러했군요 !! 행복한 주말 보내셔요 :)
2020.12.11✅🙏🏻 오늘 수련도 너무 좋았어요
👍👍👍👍👍
아침 7시면 마주하는 수련에 늘 감사드려요.
편안한 목소리에 마음까지 편안하게 만들어집중하게됩니다.
들숨과 날숨에 건강한 나를 찾아봅니다.
단다사나를 이렇게 정성들여 해보긴 처음이네요. 넘 좋습니다. 감사합니다🙏
나마스떼ㅡ니드라 끝을 모르고 콜콜ㅡ씻고 주무세요 하는 동거인에 감사^^
12/25늦은 밤 수련 완료 했습니다. 니드라 할때 말씀이 너무 좋아서 1월1일 요가로 하려고료 🐒🙏🏻
2020/07/30/목요일 아침
일어나자마자 휴대폰 만지작거리고 침대위에서 기지개랑 비틀기 가볍게 하고 일어나서 수련했어요 : ) 아침이라 역시 전굴(웃타나아사나)할 때 힘이 드네요ㅠㅠ 그래도 동작하면서 점점 잘 펴지고 내려가서 괜히 기분이 좋아요~ 날씨가 꿉꿉해서 제습기 에어컨 켜놓고 했는데도 살짝살짝 땀이 나네요ㅎㅎ 소중한 영상 감사합니다🙏🏼
너무좋아요
하하 좋게 봐주셔서 감사해요 !!
마지막에 요가니드라 생각보다 몸을 안움직이고 집중하는 게 힘들었는데 끝에갈수록 일어나기 싫고 매트위에서 잠자고 싶었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🙏🏻
20일째 수련 완료 햇습니다..마음과 몸 차분해 져가고 잇어요. 나마스테🙏
요가소년님~
오늘은 제가 평소에 하던 아치형에서 구름다리까지 해내기가 어려웠답니다
허리의 통증이 엄청났거든요
그래서 무릎을 구부리고 가슴 가까이 대고 좌ㆍ우로 왔다갔다하면서 허리와 등을 이완시키는 동작을 유지하고 있었네요
요가소년님의 영상을 보며 꾸준히 하다보면 제 허리통증도 나아지고 몸의 건강도 되찾으리라 생각합니다
마지막 니드라'수련 때는 잠들었습니다😊🙊
나마스떼🙏☘
수련을 마친 후 매트 위에서 경험했던 것들이 더욱 진해지는 방법 중 하나는 이렇게 간단하게 기록으로 남기는 것 같아요. 즐겁게 수련하는 모습을 여실히 보여주셔서 제가 참 기쁩니다. 감사해요 ! 나마스떼
토요일 오전 단단한 나를 발견하면서도, 온전히 나의 몸을 느꼈습니다. 늘 감사합니다 나마스떼-
제가 이 채널을 통해서 경험하고픈 요가 수련이 딱 그것입니다 :) 감사합니다, 나마스떼
나마스떼
수련하시느라 수고 많으셨어요 :) 나마스떼
나마스떼
어제 자기 전에 했는데 다하고 그대로 잠들어 버렸어요~;;
우루드바 다누라아사나 할때 자꾸 왼발이 오른발 보다 더 밀리네요 ㅡㅡ;
더 신경 써야 하나봐요
늘 감사해요 ^^
발바닥을 매트 바닥에 밀착해주는 힘이 필요할 텐데요. 왼쪽이 조금 더 부족한 게 아닌가 싶어요. 때마다 시도하는 것으로 충분히 보완해나갈 수 있을 겁니다.
안녕하세요!!!
찾아주셔서 감사합니다 :)
좋은 아짐 입니다 ~
아침 요가 수련으로 좋은 아침 맞이하셨지요?!
@@yogaboyofficial 네 제가 아짐 마다 요가수련 덕분에 기분이 정말 좋아하셔서 행복해 살고 있읍니다
너무너무 감사합니다, 겅강하고 한국어 문젠 일고 배오고 있읍니다.
요가 니드라 너무 좋아요! 땀흘리고 충분히 이완하고 덕분에 오늘도 보람차게 하루 시작합니다!
오늘도 감사한 마음으로 수련하고 갑니다. 나마스떼.
매트 위에서 몸을 움직이는 중에 경험하는 무궁무진한 감사함들 !!
2020.10.24
오늘도 감사합니다.
엥나~🙏😘
분명 숫자를 세고있었는데.......열아홉...열여...... 👉🏻찰라에 스르륵 잠이 들었어요😅 그래도 끝날때. 일어나라할때는 또 알아차리곤 일어난게 신기하네요 𐨛
오늘은 요가선물패키지..없는게 없어요ㅎෆ 유후🙏🏻
아침수련마쳤습니다. 따라하지 못한자세도 있지만 많이 좋아진걸 느낍니다. 무엇보다 팔에 힘이 조금 생겨서 뿌듯해요. 니드라시간은 저녁에 수련하도록 할게요. 주말에도 출근하는 행복한 아점마거든요.
🙏 나마스떼.
요가니드라에 들어서기 전까지 수련하셨군요 :) 오늘 하루치 에너지 듬뿍 받아가셨을 거예요. 일 마무리 하시고 여유가 된다면 고요한 가운데 요가 니드라 수련으로 하루 마무리하시는 것도 좋을 것 같아요 :)
즐거운 토요일 입니다~~~
니드라 좋아요^^~~~
내일매트에서 만나요
나마스테♡♡♡
즐겁게 수련하며 에너지 주고 받아주셔서 감사합니다 :) 내일도 매트 위에서 또다시 만나요 !! 나마스떼
오늘도 요가로운 생활로 온 몸을 요리조리 비틀며 기분좋은 수련 마쳤습니다. 요가 니드라 의식을 잠깐 놓쳤네요 ㅎㅎ 감사합니다.
기분 좋은 하루 꽉 채우셨지요 :) 요가 수련으로 얻은 귀한 에너지 내일도 매트 위에서 채워보아요 :)
매번 모닝요가 프로그램으로 20~30분씩하다가 오늘부터는 매일올려주시는 한시간프로그램으로 해보려고 처음 시작했어요 난이도는 어렵지만 더 개운하고 마지막에 요가니드라로 명상도 겸해서 시작할수있어서 참 좋습니다. 늘 감사히 수련합니다 !
1시간 분량의 수련영상으로 수련하길 원하는 분들이 오래 전부터 더럿 계셔서 7월 한 달간 1시간 수련 영상으로 함께 수련하고 있어요 :) 만족해주시니 하하 다행입니다 !
오늘도 감사합니다 행복한 주말되세요 ^^
오늘 날도 참 맑네요 ! 행복한 주말 보내실 거예요 :)
어제는 과한 걸음에 발바닥 화끈 눈까지 불편한 하루였는데 소년샘 염려대로 몸과 마음을 가만히 바라다보는 귀한 시간이었어요..끝나고도 소년샘❤수련 모습을 넋놓고 보다가...정신을 챙깁니다! 감사합니다🙏🏼
걷는 즐거움이 있지요 :) 나를 가만히 바라보는 것이 얼마나 귀한 시간인지 요가수련을 통해 저도 깨달았어요. 감사한 순간들 늘 잊지 않고 곁에 두게끔 이끌어주셔서 감사해요. 나마스떼
1시간 요가 시리즈 다 너무 좋아하고 매일 루틴으로 두고 있는데요, 이번꺼는 정말 너무 좋네요!
직업이 운동선수인데 수련 할때마다 마음이 평온해지고 전체적인 몸 밸런스도 좋아지고
몸을 더 잘 쓸수 있게 만들어주는 느낌을 느꼈어요 항상 감사해요:)
요가니드라를 제대로 수행한 적이 한번도 없다는 것은 나에게 집중이 안된다는거죠? 제일 편하지만 쉽지않네요. 나마스떼~
쉽지 않지요. 어제와 오늘이 다르고 또 오늘이 내일이 다르더라고요 :) 저도 그렇고 많은 분들도 그러하실 터이니 너무 문제 삼지 않으셔도 될 것 같아요 !
니드라 수련은 정말 좋아요.. 감사합니다!
저도 요가 니드라 수련이 정말 좋아요 !
오늘도 감사합니다. 나마스떼.. ^^
저도 오늘도 감사 전해요 :)
오늘도 감사히 수련했습니다🙏
브릿지자세 이후 차크라 아사나 할 때 림프 흐르는 골반 앞쪽이 너무 땡기고 아파서 괴로웠는데 차차 나아지겠지요ㅠ
요가로 상쾌하게 주말아침을 열어 기분이 좋습니다. 오늘도 좋은 하루 되세요!
지금은 좀 어떠셔요, 괜찮아지셨나요?! 상쾌한 느낌만 듬뿍 가져가실 수 있기를 !!
나마스떼 🙏🙏
진짜 요가할수록 등이 아프네요 ㅠ ㅜ 척추쪽을 모아주는 동작을 하면 근육통이.. 그만큼 등이 굽어져서 그런거겠죠 ㅜ
오늘도 감사합니다
특정 움직임에서 등 부근의 근육에 과한 긴장이 만들어지고 있는 게 아닐까 싶어요. 평소하는 것보다 움직임을 줄여서 통증이 발생하는 지점 그리고 그 움직임을 관찰해보시는 게 어떨까 싶습니다.
@@yogaboyofficial 네, 감사합니다! ☺
불안한 마음을 다독여주는 너무 좋은 수련이였습니다! 니드라 할때는 위로 받는 기분이라 눈물이 찔끔흐르기도 했네요 덕분에 주말아침을 안온히 엽니다 감사합니다^^
여기저기에서 휘둘리기 마련인 우리들을 부드럽게 다독여주고 지탱해주는 시간이 되었을 거예요 :) '안온한' 아침, 좋은 하루 보내고 계시지요 !!
6시마다 하는건가요??
12월의 실시간스트리밍은 화-금 오전 6시에 진행하고 있어요 :)
어!전 왜 이제 나마스떼인가요?
20분쯤 지난거같은데요.( ﾟーﾟ)
니드라하며 타임슬립까지 한건지..
여튼 오늘 수련 너무 좋았습니다!
후굴이 잘 안되어서 활자세는 그냥 포기하곤했는데 오늘 역대급으로 팔을 뻗었습니다.
매일매일 요가소년님과 함께 수련하다보면 언젠간 발바닥에서 손바닥까지 쭈악 그 하나된 느낌과 만날때가 오겠죠?
오늘도 나마스떼🙏🙏🙏🙏🙏🙏.
양의 에너지, 그리고 음의 에너지 균형감있게 만끽하셨지요 :) 어떤 움직임이든 꾸준하게 시도하고 계시니 조금씩 천천히 변화할 거예요. 그 변화를 관찰하는 것도 귀한 순간이 될 거예요 ! 하하 오늘도 나마스떼
숫자세다가 까무룩~ ㅋㅋ 나마스떼, 오늘도 요가로운 하루되세요~~
요가 니드라 수련에서 충분한 이완의 시간 가지셨지요 :) 요가로운 하루 보내셔요 !!
오늘 플로우 진행이 너무 부드럽고 좋아요. 바뀐줄도 몰랐어요~ㅎㅎ
너무 개운해요.최고에요!
하하 나름의 고민으로 수련영상을 꾸리고 있답니다 :) 좋게 봐주셔서 감사해요 !
09/13 수련 완료!! ✅
전 전신체위 할땐 시원한데 하고 나면 목 어깨가 넘 아파요 ㅠㅠㅠ
오늘꺼 너무 수련하고 싶어서 잠이 부족한데 도전했습니다! 완전 너무 좋아요 ㅜㅜㅜㅜ 요가니드라가 쉬운게 아니었네요 .... ㅋㅋ 오늘도 잘 수련했습니다 감사합니다 :-) !!!!
여유가 있다면 수면 시간을 충분히 채워주시는 것도 좋을 것 같아요 :) 즐겁게 수련하신 것 같아 다행입니다 ! 내일도 매트 위에서 또다시 뵈어요 !!
ㅁ나마스테~ 니드라 하다가 살짝 잠들었네욤 ㅎㅎ
편안한 시간 되셨지요 :) 이완의 에너지 만끽하셨기를 !!
9월 13일 못한 인증 오늘 9월 15일에 합니다^^
쟁기자세를 할때 손을 바닥에 대고는 다리가 뒤로 넘어가지를 않아요
손으로 엉덩이를 받쳐 줘야지만 하는데ᆢ그렇게 밖에는 자세를
잡을 수가 없는데ᆢㅠ
어떻게 연습을 하면 다리가 자연스럽게 올라갈수 있는지?
궁금합니다
몸 전체의 후면부에 충분한 여유가 만들어질 수 있는 시간이 필요할 거예요 :) 그 시간은 매트에 오르는 시간이 길어지면 그럴 수록 점차 틈이 발생할 겁니다. 발끝을 바닥에 부러 대지 않으셔도 좋으니 참고해주시고요.
막대자세, 다운독, 아르다우타나사나, 우타나사나 자세가 너무 힘이들고 허리가 구부정하게 되는데 어떻게 수련해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
2020.11.25✅🙏🏻
다리를 머리위로 올리는 자세가 젤 어려워요ㅠㅠㅠ다리가 안 올라가서 못 했어요ㅠㅠ
등을 대고 누운 상태에서 두 다리 곧게 펴고 발바닥이 천장을 향한 상태에서 호흡을 이어가시는 것으로도 충분히 대체할 수 있답니다 :)
2020.07.25✅ 마지막에 니드라를 넣은 건 👏🏻👏🏻👏🏻 단단하고 차분해지는 토욜 아침이에요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
요가니드라를 포함한 수련 영상을 아껴주시는 분들이 많은 것 같아요 :) 하루치 에너지 듬뿍 받아가셔요 !
너무좋아요
나마스떼
감사합니다, 나마스떼