2022.5.12 이럴수가! 매트위로 누우면서 성급히 눈을 감고 자동으로 사바아사나로 전환하는 이 버릇 빨리 고쳐야지..하는데 오모나 오모낭 진짜 사바아사나였어요!!😍 눕고 바로 사바아사나로 마무리하는 시퀀스가 있었구만요!! 아흨..참 아름다운 밤입니다! 비오고 후덥지근하고 개구리들 합창 소리도 지겨울려고 했는데 눕자마자 사바아사나라니!! 급 우리 식구 모두 잠든 이 밤에 혼자 깨어 수련하는 내가 너무 대견하고 사랑스럽고 개굴개굴 소리도 넘 정겹습니다! 이제 잘 자는 일만 남았다는게 너무 행복하고 그래서 좀 더 누리다가 천천히 자고싶은 이 밤! 역시 하길 잘했네요! 그저 그런 밤이 요가 한시간으로 이렇게 드라마틱해지다니! 완전 엥나엥나!
51:42 선생님과 똑같이 명상하는 요가로운 푸💓 오늘 수련- 비오는 날에 딱 좋았어요. 처음에 슬금슬금 진행되는 이완의 스트레칭도 좋았는데 어느덧 땀이 범벅..💦 요즘들어 코어에 조금 힘이 길러진것 같은게 플랭크할때마다 느껴져서 내심 기분이 좋아요 ㅋ 나도 이제,,,,뱃힘이 있구나...후후훗🤟🏼 그래두 아직 사이드플랭크버티기 겨우하고, 거기에 응용동작은 도무지 ㅜㅜ (저의 숙제네요 ㅋ) 또 함께 수련하며 자세뿌셔볼께요~~🧘🏻♀️💕나마스떼~
1시간 분량의 수련 프로그램 구성은 대부분 일련의 흐름이 있어요. 그 흐름 속에서 저는 전하고픈 이야기를 담곤하죠. 아주 다양한 경험이 존재하더라고요. 이야기 전달받은 여러분의 이야기를 듣고 있으면 참 신기하고 즐겁습니다. 내일도 그런 날이 하루 더 늘었으면 하는 마음이에요 !! 푸를 두고 서울에 와서 하하 뭔가 미안한 마음이 ^^;; 곁에 덤보를 두고 왔으니 괜찮겠죠 ㅎㅎ
미래의 나야 속지마. 이건 초록색이지만 분홍색이야. 보통 유연성이 부족해서 못 만드는 자세가 많았는데, 얘는 약간 호들호들 버티기 힘들어.. 이런 느낌이었어요. 근데 이게 막 힘들다고 하기에는 또 그렇지는 않은 것 같고, 모르는 동작들은 없는데 또 안 힘들지는 않고. 내꺼인듯 내꺼아닌 내것같은..! 그래도 좋은 시간이었습니다. 오늘도 나마스떼!
워...하이런지에서 팔 떼는 자세랑 사이드플랭크 하고 나니까 후들후들하던데요? 마지막에 누울 때, 몸을 뒤로 젖히는 순간에 혹시 이 순간 나바아사나가 나올까? 하고 잠깐 두려웠습니다. 스트리밍도 없고 매트 위에 오르기 힘들었는데 끝나고 나니 개운하고, 역시 하길 잘했다는 생각이 드네요. 이 시퀀스는 반복적으로 해서 안정적으로 해보고 싶습니다. 감사합니다
안녕하세요 얼마전부터 매일 매일 따라하고 있으며, 굉장히 큰 도움이 되고 몸이 유연해 지고 있다는 걸 느끼고 있습니다. 다만 얼마전부터 갑자기 뒷꿈치 쪽이 찌릴해 오는게...좀 과도하게 했는지 족저 근막염이 왔는데..이럴경우 어떤 수련을 하는게 좋을지 문의 드립니다. ^^ 언제나 좋은 영상 감사합니다.
너무 잘 따라하고 있습니다! 근데 궁금한게 있어요! 7월요가는 다 1시간짜리라 30분씩 나눠 아침 저녁으로 하는데, 저녁에 뒷부분 30분지점부터를 바로 시작해도 되나요? 예를 들어 헬스같은 경우엔 저 방식이 마치 스트레칭없이 바로 빡센 본 운동을 하는 느낌이라 몸에 무리가 갈 수 있다 생각해서..요가는 괜찮은지 궁금합니다!! p.s. 늘 좋은 영상과 친절한 댓글 답변 감사드려요
시간이 부족하시군요. 최근 매일 공유하고 있는 영상 하단부 설명란을 살펴보시면 해당 영상을 만들기 위해 활용한 소스 영상이 있습니다. 30분 미만의 영상도 많이 있을 터이니 이 점 참고해서 수련하시기 바랍니다. 개인적으로 1시간 분량의 영상을 끊어서 진행하시는 편 보다는 더 좋을 것 같아요 :)
요가소년님 제가 요즘 실습을 돌면서 점심시간빼구 아침부터 저녁까지 중간에 한번도 안앉고 계속 서있다보니까 평일동안은 발바닥이 뭉개지고 허리가 너무 아픕니다ㅠㅠㅠㅠ그리고 자세를 올바르지 못하게?! 있으면서 실습할 때가 많아서 요즘 담도 자주 오는것 같습니다ㅠㅠ 혹시 추천해주실만한 아침과 밤에하는 10분 요가영상이 있을까요?? 15분은 아직 힘들어서용.... 살려주세요..요가소년님....
개운하게 월요일 아침 에너지 채웁니다.나마스떼🙏
22.7.15 나마스떼🙏🙏🙏
버티기가 쉽진않았지만 마지막까지 마무리잘했습니다.체력이다져지는느낌 감사합니다~엥나
2022.5.12
이럴수가!
매트위로 누우면서 성급히 눈을 감고 자동으로 사바아사나로 전환하는 이 버릇 빨리 고쳐야지..하는데 오모나 오모낭 진짜 사바아사나였어요!!😍
눕고 바로 사바아사나로 마무리하는 시퀀스가 있었구만요!!
아흨..참 아름다운 밤입니다!
비오고 후덥지근하고 개구리들 합창 소리도 지겨울려고 했는데 눕자마자 사바아사나라니!!
급 우리 식구 모두 잠든 이 밤에 혼자 깨어 수련하는 내가 너무 대견하고 사랑스럽고 개굴개굴 소리도 넘 정겹습니다!
이제 잘 자는 일만 남았다는게 너무 행복하고 그래서 좀 더 누리다가 천천히 자고싶은 이 밤!
역시 하길 잘했네요!
그저 그런 밤이 요가 한시간으로 이렇게 드라마틱해지다니!
완전 엥나엥나!
한밤수련 마쳤습니다.
땀샤워 후의 개운함은 표현할 길 없이 개운합니다. 더디어 하루일을 마무리 한 것입니다. 나마스떼🙏
수월히 진행하다가 33분 정도부터 인고의 시간이 시작되었네요ㅋㅋ. 허벅지가 약간 흔들렸지만 그래도 잘 해냈습니다. 굿잡!!
오늘도 수련 감사히 잘 마치고 갑니다. 내일 또 뵙겠습니다🙏
일요일 답게 너무 과하지 않은 시퀀스로 힐링하고 갑니다~~
벌써부터 쌤의 수다가 그리워지네요
격리로 못하고 계셨던 일상
즐기고 계실듯~~~
요가로운 날 보내세요
나마스떼~~~🙏🙏🙏
하하 함께 나눈 담소의 시간, 요가로운 라디오 !! 머잖아 또 빈번하게 만나보실 수 있을 거예요 :)
감사합니다! 요가소년 선생님의 섬세한 요가 동작 가이드에 따라 50분 온전히 집중해서 수련했어요~ 덕분에 개운하고 기분까지 상쾌한 주말 보냅니다~! 나마스테.
함께 에너지 주고 받아주셔서 감사해요 :) 평온한 주말 마무리 되기를 기원합니다 !!
오늘수련좋았습니다 막혔던 에너지가 살아나는 기분이여요😀
에너지의 흐름을 살피는 즐거움이 있지요 ! 내일 또다시 매트 위에서 뵈어요 :)
수련 마쳣습니다.힘겨우면 건너뛰면서ㅋㅋ
감사합니다..나머스테🙏
오늘도 감사합니다~
2023.11.10
두 번째 바시스타아사나에서 살짝 무너질 뻔. 사바아사나가 길어 좋아요. 나마스떼
선생님,,
오늘 처음으로 끝까지 긴 수련에 참여했습니다
(항상 끝까지 수련한 것은 짧은시간이었거든요)
제 자신이 뿌듯합니다😊
나마스떼🙏
오늘 매트위에서 경험한 뿌듯함을 기억하셨다가 내일 매트 위에 오르는 동력삼아주셔요 ! 수련하시느라 수고 많으셨어요 :)
7월 12일 완료
허리가 뻐근해서 쉴까 하다가 도중에 했는데 역시... 요가소년님 따라서 움직이다보면 몸 구석구석이 풀리네요! 주말에도 감사합니다, 나마스떼🙏
조심스레 진행하셨겠지요 :) 다행입니다. 편안한 상태에 놓여 고요한 주말의 끝 ! 하루 마무리하시길 !
늘 그랬듯이 😍☘🙏🏼 잘 수련했습니다 나마스떼 💐
늘 그랬듯 안전하게 수련해주셔서 감사해요 :)
주말저녁이라몸이경직되었는데 실컷땀흘렸더니 노곤노곤해지네용! 수련감사합니다!
노곤노곤함으로 편안하게 푸욱 휴식하셨지요 :)
완전 좋아하는 동작들입니다.
꺄악~~^^
너무 효율적이고 시원한 시퀀스에요! 감사합니다. 나마스떼~ㅎ
만족하셨군요 ! 다행입니다 !! 내일도 매트 위에서 또다시 뵈어요 :)
나른한 일요일 오후에 땀도 퐁퐁 나고 사이드플랭크 처음 부들부들이지만 버텨서 너무 기분 좋게 수련 마쳤습니다. 항상 감사합니다. 나마스떼:)
땀이 퐁퐁 !! 온몸이 부들부들 !! 기분 좋게 수련 마무리하셨다니 다행이에요 :)
감사합니다. 덕분에 좋은 기운으로 하루를 시작합니다.
편안한 하루 보내셔요 :) 나마스떼
2020.12.16✅수월한 듯 힘든?ㅋ 수련이었어요^^ 오늘도 감사합니다🙏🏻
몸살기운으로 망서렸는데 ~~ 에너지 받고 몸이 가볍네요 수련 5개월째
쌤 수련 따라하면서 서서히 성취감도 생깁니다ㆍ
휴우 다행이네요 :) 요가 수련으로 에너지 듬뿍 받아가셨을 거예요 ! 몸살기운아 워어이 워어이 물러나가라 !!
중간에 버티기 자세할 때 너무 힘들었지만 난이도를 조절해주셔서인지 어째어째 버텨냈어요 1시간짜리 요가를 무사히 마칠 수 있어 기쁩니다🙏🧘
마치 함께 수련하는 것처럼 여겨주시면 더욱 즐겁게 수련할 수 있을 거예요 :) 에너지 내어주셔서 또 전달 받아주셔서 감사해요 !!
비오는날 몸이천근만근이라ㅠ 요가수련의 소중함을 다시금느껴봤어요 감사합니다
소중함을 깨닫는 것은 그게 무어든 참 귀한 일인 것 같아요 :)
고비가 한 번 있었지만...잘 견뎌 냈습니다. 다 하고나니 더 뿌듯 합니다. 고맙습니다~
뿌듯함, 매트에서 내려올 때의 그 느낌 !! 잘 간직해주셔요 :)
오늘도 요가로운 수련 잘 마쳤습니다. 감사합니다.
즐겁게 수련하셨지요 :) 내일도 매트 위에서 뵈어요 !!
감사합니다 ~~~
나마스테^^
오늘도 함께 해주셔서 감사해요 !! 나마스떼
아주 좋앗어요...
즐겁게 수련하셨군요 ! 다행입니다 :)
어느 순간, 제법 빡세네 싶다가 마칠 때 즈음이면 언제 그랬나 다 잊어버리게 돼요. 시퀀스 구성이 역시 마술 같다고나 할까요. :) 나마스떼.
하하 제가 마술을 뾰옹 야압 ! 부리고 있으니까요 ㅎㅎ
좋은 프로그램 오늘도 감사했습니다^^
오늘도 함께 해주셔서 감사해요 ! 내일 또다시 매트 위에서 뵈어요 :)
51:42 선생님과 똑같이 명상하는 요가로운 푸💓
오늘 수련- 비오는 날에 딱 좋았어요.
처음에 슬금슬금 진행되는 이완의 스트레칭도 좋았는데 어느덧 땀이 범벅..💦
요즘들어 코어에 조금 힘이 길러진것 같은게 플랭크할때마다 느껴져서 내심 기분이 좋아요 ㅋ 나도 이제,,,,뱃힘이 있구나...후후훗🤟🏼
그래두 아직 사이드플랭크버티기 겨우하고, 거기에 응용동작은 도무지 ㅜㅜ (저의 숙제네요 ㅋ)
또 함께 수련하며 자세뿌셔볼께요~~🧘🏻♀️💕나마스떼~
1시간 분량의 수련 프로그램 구성은 대부분 일련의 흐름이 있어요. 그 흐름 속에서 저는 전하고픈 이야기를 담곤하죠. 아주 다양한 경험이 존재하더라고요. 이야기 전달받은 여러분의 이야기를 듣고 있으면 참 신기하고 즐겁습니다. 내일도 그런 날이 하루 더 늘었으면 하는 마음이에요 !! 푸를 두고 서울에 와서 하하 뭔가 미안한 마음이 ^^;; 곁에 덤보를 두고 왔으니 괜찮겠죠 ㅎㅎ
수련 잘 마쳤습니다^^ 수련후 담소시간이 벌써그리워지네요
하하 저도 그렇습니다 :)
감사합니다!! 즐겁게 수련했어요
즐겁게 수련하셨다니 다행이에요 !!
미래의 나야 속지마. 이건 초록색이지만 분홍색이야. 보통 유연성이 부족해서 못 만드는 자세가 많았는데, 얘는 약간 호들호들 버티기 힘들어.. 이런 느낌이었어요. 근데 이게 막 힘들다고 하기에는 또 그렇지는 않은 것 같고, 모르는 동작들은 없는데 또 안 힘들지는 않고. 내꺼인듯 내꺼아닌 내것같은..! 그래도 좋은 시간이었습니다. 오늘도 나마스떼!
하하 아리송한 아리까리한, 초록인데 분홍같은 !
중간에 잡념 번뇌 오지고 결국 한시간씩 해야만 한다는 스스로 만든 두려움이더라고요 이젠 제법 잘 따라해요 대각선으로 길게 팔 뻗고 다른 팔 앞으로 하라고 할 때가 곤혼스러웠으나 ㅎㅎ 한시간 하려고 하지말고 십오분이더라도 몰입하는 습관을 목표로 할래 혜리야? 콜
개운하네요^^
시간이 빨리 지난 느낌!
요가소년님, 늘 영상으로 집에서 요가 열심히 하고 있습니다. 햄스트리밍이 너무 굳거나 짧아서 모든 전굴자세가 힘들면 계속 무릎 굽히고 하면 되는거지요? 그렇게 몇년 수련하다보면 다리를 뻗고 전굴자세 가능한 날이ㅡ오겠지요? 오늘도 감사합니다. 나마스떼.
네, 맞습니다 :) 날마다 조금씩 천천히 변화하고 있으니 멀리 내다보고 꾸준하게 매트 위에 올라주셔요. 그거면 충분합니다 :)
워...하이런지에서 팔 떼는 자세랑 사이드플랭크 하고 나니까 후들후들하던데요? 마지막에 누울 때, 몸을 뒤로 젖히는 순간에 혹시 이 순간 나바아사나가 나올까? 하고 잠깐 두려웠습니다. 스트리밍도 없고 매트 위에 오르기 힘들었는데 끝나고 나니 개운하고, 역시 하길 잘했다는 생각이 드네요. 이 시퀀스는 반복적으로 해서 안정적으로 해보고 싶습니다. 감사합니다
매번 시도할 때마다 새로운 경험 하시기를 ! 나마스떼
차분히 설명해주시니 따라하기 어렵지않아 좋아요^^
부탁을 드리고 싶은데...
골다공증에 좋다는 나무자세 전사자세2 측면각자세 삼각자세 비틀린 삼각자세 메뚜기 자세 마리차자세 물고기자세 교각자세 누워서 다리들기 벌리기 송장자세를 연이어 따라 할수있는 영상 만들어주심 감사하겠습니다!
7월 12일차 완료!
수련 완료 !! 내일도 매트 위에서 뵈어요 :)
수련 마쳤습니다..!! 진짜 힘드네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 사이드플랭크할때 호들호들 하다가 소리지르면서 주저앉았어요.. 잘 안되네요ㅠㅋㅋㅋ 꾸준히 해보려고 합니다 좋은 영상 너무너무 감사해요ㅎㅎㅎ
사이드플랭크 진행할 때에 한쪽 무릎을 바닥에 대고서 진행하는 방법도 있으니 지혜롭게 수련해주셔요 :)
@@yogaboyofficial ㄱㅂㄱㅂㄱㅂ1
오랜만에 완. 오랜만이라 챌린지는 못했어요~
오랜만에 찾아주셨군요 ! 언제나 환영이에요 :)
엄청 덥고 땀나요!
허벅지를 불태우고 싶을 때 하면 좋은 시퀀스. 전굴자세가 많아 허리가 아프다...
안녕하세요! 요가하다가 궁금한게 있어서 여쭤봅니당! 33:56 에서 팔꿈치 구부린 오른팔의 어깨가 34:46 동작 할때까지도 앞으로 빠지면 안되고 계속 들고 있어야 하는 거죠?
넓적다리 위에 올려 놓은 오른쪽 팔꿈치 아래팔은 그대로 두고서 호흡을 이어가주세요. 정면으로 뻗어내는 움직임을 가져갈 때에도 어깨의 높이는 그대로 유지해주시면 됩니다 :)
런지 비틀기...언젠가는 성공하겠죠. ㅜㅠ 런지도 살짝 휘청이는지라 런지 비틀기는 그냥 한손 바닥짚고 하게되네요. 도전해보려고는 하는데 아직 성공 못한.. 힘내겠습니다. ㅎ
무릎을 바닥에 대고서 시도해보시는 것도 좋을 것 같아요. 내쉬는 숨에 상체의 회전을 가져가보시기 바랍니다 :)
아...저도 비틀비틀 다리에 힘이 없는건지 균형감각이 없는건지...여러날 하다보면 성공하겠지요! 화이팅하시기 바랍니다~
🙏
수련하시느라 수고 많으셨어요 :) 나마스떼, 샨띠이
안녕하세요 얼마전부터 매일 매일 따라하고 있으며, 굉장히 큰 도움이 되고 몸이 유연해 지고 있다는 걸 느끼고 있습니다. 다만 얼마전부터 갑자기 뒷꿈치 쪽이 찌릴해 오는게...좀 과도하게 했는지 족저 근막염이 왔는데..이럴경우 어떤 수련을 하는게 좋을지 문의 드립니다. ^^ 언제나 좋은 영상 감사합니다.
일단 하루 이틀 충분한 휴식으로 회복하는 데 집중하시는 게 좋을 것 같아요. 그 이후에 매트에 올라 수련할 때엔 하체 후면부가 당길시 무릎을 살짝 굽혀서 움직임을 이어가주시기 바랍니다.
너무 잘 따라하고 있습니다! 근데 궁금한게 있어요! 7월요가는 다 1시간짜리라 30분씩 나눠 아침 저녁으로 하는데, 저녁에 뒷부분 30분지점부터를 바로 시작해도 되나요? 예를 들어 헬스같은 경우엔 저 방식이 마치 스트레칭없이 바로 빡센 본 운동을 하는 느낌이라 몸에 무리가 갈 수 있다 생각해서..요가는 괜찮은지 궁금합니다!! p.s. 늘 좋은 영상과 친절한 댓글 답변 감사드려요
시간이 부족하시군요. 최근 매일 공유하고 있는 영상 하단부 설명란을 살펴보시면 해당 영상을 만들기 위해 활용한 소스 영상이 있습니다. 30분 미만의 영상도 많이 있을 터이니 이 점 참고해서 수련하시기 바랍니다. 개인적으로 1시간 분량의 영상을 끊어서 진행하시는 편 보다는 더 좋을 것 같아요 :)
@@yogaboyofficial 아하 그렇군요 감사드립니다..!!! 더욱 더 번창하시길 기원합니다 나마스떼🙏
할까말까 망설이던 아침에 무거운 몸을 서서히 깨워주는 좋은 요가였습니다. 감사합니다.
2020-07-13
2020-10-02
2021-02-01
요가소년님 제가 요즘 실습을 돌면서 점심시간빼구 아침부터 저녁까지 중간에 한번도 안앉고 계속 서있다보니까 평일동안은 발바닥이 뭉개지고 허리가 너무 아픕니다ㅠㅠㅠㅠ그리고 자세를 올바르지 못하게?! 있으면서 실습할 때가 많아서 요즘 담도 자주 오는것 같습니다ㅠㅠ 혹시 추천해주실만한 아침과 밤에하는 10분 요가영상이 있을까요?? 15분은 아직 힘들어서용.... 살려주세요..요가소년님....
최근 공유했던 영상 두 개가 떠오르네요. 채널 홈화면에서 시간별로 영상을 나누어두었습니다. '10분 요가' 재생목록을 클릭하셔서 가장 최근 영상을 참고해보시기 바랍니다. 도움이 될 거예요 :)
나마스떼
나마스떼, 샨띠이
손목아픔으로 문의드렸었는데 Faq02영상은 어디서찾을수있나요?
유튜브 검생창에 '요가소년 FAQ 02'라고 검색하시면 바로 찾아보실 수 있을 거예요.
2020.07.12✅
8월20일 자기전
우타나사나랑 아르다우타나사나랑 내려가는 정도가 비슷해서 차이를 못느끼겠어요ㅠㅠ 최대로 내려간게 아르다우타나사나 정도인데 어떻게 차이을 둬야할까요??
아르다 웃타나아사나에선 팔꿈치를 펴주시고 척추를 길게 늘려 시선 정면 바라보거나 앞쪽 바닥을 바라봐주셔요 :)
전 요가 처음이라 0.75배속으로 해도 따라가기 어렵네용 ㅠㅎ
속도가 빠르게 느껴지셨군요. '슬로우 플로우' 재생목록의 영상 살펴보시면 도움이 될 것 같아요 :)