요가소년 전신 스트레칭

이 영상은 온몸을 구석구석 풀어주는 20분 분량의 전신 요가 스트레칭 프로그램입니다. ※ 2023 30일 요가 챌린지 11일차 영상입니다.

이번 영상은 전신을 스트레칭하는 35분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 하루 일과를 마친 후 고단한 몸의 피로를 풀어주는 데 ...

여러분의 아침 루틴으로 이 요가 프로그램을 선택해 주셔서 감사합니다. 오늘도 다 마치고 나면 최상의 컨디션에 다다를 수 있을 ...

가슴과 목구멍이 탁 트이고 피로가 해소되며 원활한 혈액순환이 이뤄지도록 돕는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 ...

이번 영상은 건강한 다이어트를 계획하고 있는 분들에게 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 성실하게 몸 ...

간단한 스트레칭 동작으로 엮은 요가 프로그램입니다. 몸 곳곳의 상태를 체크하고 부드럽게 풀어주며 부산한 마음을 차분히 가라앉혀 ...

이번 영상은 쌓인 피로를 말끔히 회복하는 동시에 에너지를 충전하는 요가 플로우입니다. 이 시퀀스는 아래 세 개의 영상을 조합한 ...

전신 스트레칭 동작으로 몸을 개운하게 깨우는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 긴장이 쌓여있을 수 있는 신체 부위를 찾아 ...

이 영상은 밤새 굳어진 몸을 부드럽게 스트레칭하여 시원하게 풀어주는 전신 요가 프로그램입니다. 찌뿌듯함은 사라지고 개운함이 꽉 ...

상하체 전체를 빠짐없이 스트레칭하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 피로가 쌓여있는 지점을 찾아 호흡과 함께하는 움직임으로 ...

이번 영상은 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나자마나 물 한 잔 마시고 공복 상태에서 진행해도 무리 없을 정도의 ...

이번 영상은 몸을 덥혀 체온을 올리고 전신을 골고루 스트레칭하며, 소화를 원활하게 이끄는 25분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다 ...

아침, 저녁 시간대 관계없이 즐길 수 있는 요가 프로그램을 준비했습니다. 근력과 유연성을 향상시키고 소화를 원활하게 해주며 ...

몸 어딘가 결린다는 느낌을 받는다면 이 영상을 선택해 주세요. 1시간 가량 온몸을 개운하게 풀어주는 요가 프로그램입니다. 다 마치고 ...

요가 입문자분들을 위해 마련한 30분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖게 된 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 ...

별도의 준비운동 없이 곧바로 수행할 수 있는 아침 요가 프로그램을 준비했습니다. 기초 요가 동작을 활용해 몸 전체를 부드럽게 ...

이번 영상은 온몸의 피로를 풀어주고 두통을 줄이며 동시에 편안한 잠자리로 안내하는 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 세 개의 ...

20분 분량의 아침 요가 프로그램을 준비했습니다. 뻑적지근하거나 찌뿌듯한 몸을 부드럽게 깨워주고 온몸의 크고 작은 근육에 적당한 ...

이번 영상은 고단한 나의 몸과 마음을 평온함으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가입니다. 온몸에 쌓인 피로를 풀어주고 소화를 ...

전신을 빠짐없이 자극하고 풀어내 몸의 온도를 한껏 높였다가, 개운하게 땀을 흘려낸 후 몸과 마음에 고요함과 안정감을 되찾아 주는 ...

온몸의 부종을 빼고 다리와 엉덩이에 쌓인 피로감을 해소하며 골반 주변의 뻐근함을 누그러뜨리는 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 ...

이번 영상은 고요한 가운데 차분하게 나의 몸과 마음을 이완하는 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 세 개의 영상을 조합한 ...

안녕하세요, 요가소년입니다. 이 요가 수련 영상은 제가 거의 매일 반복하는 시퀀스입니다. 찌뿌둥했던 몸에 활기를 불어넣는 시간 ...

이번 영상은 다리, 엉덩이, 허리 그리고 등 부근의 피로와 통증을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 다리의 피로감 때문에 잠 ...

이번 영상은 전신을 부드럽게 풀어주는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련으로 시작하는 나의 하루는 그렇지 않은 날과 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

전신의 근력과 유연성을 향상시키고 심적 안정을 되찾는 시간이 될 거예요. 마치 전신 마사지를 받은 것처럼 온몸 구석구석 시원하게 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 ...

최근 저의 아침 루틴 중 하나로, 몸을 서서히 깨우고 컨디션을 끌어올릴 수 있는 동작으로 엮은 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

목덜미와 어깨에 쌓인 피로를 해소하고, 등과 허리의 뻐근함을 부드럽게 풀어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 앞서 말씀드린 ...

머리부터 발끝까지 구석구석 시원하게 늘려주고 팔과 다리에 힘을 기르며 몸속을 부드럽게 마사지해주는 30분 분량의 요가 프로그램 ...

이번 영상은 20분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가를 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라할 수 있게끔 구성했습니다만, 평소 늘 ...

이 영상은 기초 요가 동작으로 온몸을 스트레칭하여 원활한 혈액순환에 이르게 하는 20분 분량의 요가 시퀀스입니다. ※ 2023 30일 ...

30분 분량의 젠틀 요가 프로그램입니다. 이른 아침에 수행하면 부드럽게 몸을 깨우고 생기를 불어 넣어줄 거예요. 또한 하루를 마무리 ...

잠든 몸을 부드럽게 깨우고 어수선한 마음을 가지런히 정돈하는 20분 분량의 요가 프로그램입니다. 성급하지 않게 몸에 다가가 구석 ...

이번 영상은 몸은 차분하게, 마음은 고요하게 가라앉히는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 앉거나 누운 상태에서 모든 움직임을 ...

이번 영상은 컨디션 회복에 도움을 주는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. '좋은 컨디션'으로 하루를 출발하거나 마무리할 수 있도록 ...

온몸의 근력과 유연성을 발달시키고 균형감과 집중력을 향상시키는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 입문자분들은 안내하는 ...