요가소년 모닝요가 10분

이번 영상은 전신을 부드럽게 풀어주는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련으로 시작하는 나의 하루는 그렇지 않은 날과 ...

매일매일 운동하는 게 좋다는 거 모르는 사람 없을 겁니다. 그러니까 딱 10분만. 어쩌면 그걸로 충분할 수도 있으니까요. - - ※ 건강한 ...

상쾌한 하루의 기틀을 마련하기 위한 10분의 시간이 될 수 있기를 기원하며, 따로 또 같이 요가를 나누는 구독자분들에게 감사한 마음 ...

짧은 시간 안에 몸을 덥히고 유산소 운동 효과를 경험할 수 있도록 구성한 10분 분량의 요가 프로그램으로, 태양경배(수리야 나 ...

간단한 스트레칭 동작으로 엮은 요가 프로그램입니다. 몸 곳곳의 상태를 체크하고 부드럽게 풀어주며 부산한 마음을 차분히 가라앉혀 ...

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 ...

목과 어깨에 쌓인 피로를 스트레칭으로 풀어주는 안내 영상입니다. 목과 어깨 부근의 불편함을 알아차릴 때마다 언제든 이 영상을 ...

명상을 위한 안내가 필요하신 분들을 위해 마련한 10분 분량의 명상 프로그램입니다. 하루를 시작할 때 선택하셔도 좋고 마무리할 ...

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

아침 리추얼로 10분 명상을 선택해 보세요. 오늘 하루도 특별해질 겁니다 :) 이 영상은 명상 가이드 프로그램으로 안내자의 목소리에 귀 ...

빈야사 요가 수련 중에 늘 등장하는 태양경배(수리야 나마스카라)는 몸을 덥히는 데 매우 효과적입니다. 들이 마시고 내쉬는 호흡이 ...

이번 영상은 초중급자를 위한 10분짜리 젠틀 요가입니다. 수련자들의 마음을 진정시키고 편안해 질 수 있도록 돕는 데 중점을 두고 ...

이번 영상은 숙면으로 안내하는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 매트 바닥, 침대 위 어디든 괜찮습니다. 공간 안에 조명이 있다면 ...

이번 영상은 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나자마나 물 한 잔 마시고 공복 상태에서 진행해도 무리 없을 정도의 ...

현대인들의 고질병 목 통증! 간단한 스트레칭으로 뻐근함을 해결할 수 있습니다. 누구나 따라 할 수 있는 동작으로 구성했으니 꼭 한 번 ...

여러분의 아침 루틴으로 이 요가 프로그램을 선택해 주셔서 감사합니다. 오늘도 다 마치고 나면 최상의 컨디션에 다다를 수 있을 ...

이번 영상은 10분 분량의 베드타임 요가입니다. 취침 전 혹은 수련 마친 후 스트레칭을 조금 더 하고 싶을 때 진행하시면 좋습니다.

이번 영상은 코어 부분을 강화하는 동작 위주로 구성한 시퀀스입니다. 특히 복부 운동을 집중적으로 할 텐데요. 열심히 잘 따라오시면, ...

00:20 운동시작 00:30 1. 호흡하기 01:09 2. 손끝과 발끝깨우기 02:27 3. 어깨긴장풀기 02:42 4. 척추길게늘리기 04:47 5. 골반주변 ...

아침을 기분 좋게 시작하세요 침대에 누운 채로 따라하는 아침 스트레칭 10분 운동 루틴입니다. 일어나자마자 간단한 명상(1분)으로 ...

아침 저녁, 매일 10분씩 ! 스트레칭 위주의 요가영상입니다 아침에 일어나서도 부담없이 따라할 수 있도록 만들었어요. 다리와 골반 ...

이번 영상은 아침에 일어나자마자 잠자리에서 바로 진행하는 15분 분량의 요가니드라입니다. 긴장한 상태 그대로 수면을 취하는 경우 ...

몸속에 가스가 가득 차 불쾌한 경우엔 이 영상의 안내에 따라 호흡하며 몸을 움직여 보세요. 다 마치고 나면 한결 괜찮아질 겁니다.

이번 영상은 건강한 몸의 기초를 단련하는 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 수련을 위해 필요한 신체 능력은 요가 수련으로 ...

별도의 준비운동 없이 곧바로 수행할 수 있는 아침 요가 프로그램을 준비했습니다. 기초 요가 동작을 활용해 몸 전체를 부드럽게 ...

안녕하세요, 요가소년입니다. 이 요가 수련 영상은 제가 거의 매일 반복하는 시퀀스입니다. 찌뿌둥했던 몸에 활기를 불어넣는 시간 ...

이번 영상은 운동을 마친 후 쿨다운 스트레칭으로 적합한 10분 분량의 요가 프로그램입니다. 물론 어느 때든지 이 시퀀스 하나 ...

20분 분량의 아침 요가 프로그램을 준비했습니다. 뻑적지근하거나 찌뿌듯한 몸을 부드럽게 깨워주고 온몸의 크고 작은 근육에 적당한 ...

이번 영상은 운동 후 완전한 휴식을 위한 10분 분량의 요가니드라입니다. *요가니드라는 요가 수련의 한 종류로, 몸과 마음의 이완을 ...

이른 아침 공복 상태에서 수행하길 권하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 우선 온몸을 고루고루 자극하고 풀어주는 효율적인 ...

이번 영상은 15분 동안 진행하는 빈야사 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나서 굳은 몸을 풀어주는 데 용이할 수 있게끔 시퀀스를 ...

이번 영상은 35분 분량의 코어 강화 요가 프로그램입니다. 시퀀스의 출발은 전통 요가의 범주에서 벗어난 동작으로 구성했습니다.

이번 영상은 25분 분량의 모닝 요가 프로그램으로, 새 아침을 맞이하는 첫 머리에 진행하시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있는 시퀀스 ...

이번 영상은 요가 입문자분들도 부담 없이 즐길 수 있는 20분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 목, 어깨 그리고 승모근 주변의 긴장을 ...

잠을 청하기 전에 수행하는 전신 스트레칭은 수면의 질 향상에 도움을 줍니다. 해당 영상은 몸의 이완을 이끌어내는 움직임으로 구성한 ...

최근 저의 아침 루틴 중 하나로, 몸을 서서히 깨우고 컨디션을 끌어올릴 수 있는 동작으로 엮은 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

이번 영상은 전신을 골고루 풀어주는 10분 분량의 스트레칭 프로그램입니다. 시퀀스를 구성하고 있는 대개의 동작은 전통 요가의 범주 ...

이 요가 프로그램은 여러분의 몸 전체를 부드럽게 깨우고 풀어줄 겁니다. 다 마치고 나면 좋은 기분으로 하루를 출발할 수 있을 거예요.