🧘🏻♀️영상이 많다보니 해본건지 안 해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련일기를 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺ 오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏 -오전9시 수련 -체감난이도 2/5 -기본적이고 쉬울 것 같지만 은근 허벅지 힘이 꽤 필요하다. -서서 시작해서 누워서 끝나는 시퀀스 -내가 좋아하는 나무자세, 브릿지 있음
초중급자 요가인데 전 중급자가 아니라서 영상을 미뤘었는데 ㅎ 설명하실 때 어렵지 않은 동작이라고 해서 따라했습니다! 시간 내기 어려우신 분들 10분짜리 요거 하시면 효과 좋을 거 같네용!! 저도 오늘 전신요가하고 조금만 더 하고 싶어서 이걸 연달아 했어요. 감사합니다. 나마스떼.
감사합니다 매일 요가하는 시간이 제일 평화로워요
저도 그런 것 같아요 :)
우왕 아침에 멍한데, 하고나면 잠이 번쩍 깨요. 고맙습니다😁😁
아침잠에 번쩍 !!
이요가도 너무 좋네요~~~
너무너무 좋습니다 감사합니다 ^^
감사합니다 ㅎㅎ 자주 오겠습니다 정말 번쩍 깨게되네요
10분짜리 요가도 있어서 바쁜아침 요가를 빠트지지 않고 아침을 시작합니다. 감사합니다. 즐거운 하루 하하호호 하루되세요...ㅎㅎㅎㅎ
하하 즐거운 하루 하하호호 !
나마스떼 너무 상쾌하고 좋아요!
나마스떼🙏🌷
2106013 오늘하루도 파이팅🥰 감사합니다💜
마지막 나마스떼 톤이 넘 경쾌상쾌 :)
오늘도 감사합니다♥♥♥
10/19 #031 도장깨기성공😊 액기스 동작만 모아놓은듯요😊 시퀀스 몆번 반복하면 제법 운동이 될듯용~평안한 밤 되세요
얼굴에 땀이 송글 송글 맺히네요. 기분좋게 하루 시작합니다.^^ 감사해요.
저 또 왔어요 너무 귀여우시네요 힐링하고 갑니다
몸을깨우기 더없이 좋았어요!꾸준히 아침에 10분 수련이어갈게요!!!!^^감사합니다🙏
속성! 빠르게 개운한 아침! 이라는 느낌이 드는 영상이네요. ㅎㅎㅎ 지극히 저녁형 인간이라 항상 아침이 무겁고 싫고 게으른 저에게 많은 도움이 되고 있어요. 감사합니다!
오늘도 즐거웠어요 감사합니다
드디어 다운독 을 할 수 있게됐어요!
힘차게 시작합니다!얏호~
화이팅 넘쳐서 좋습니다:) 감사합니다🙏
초창기 요가소년인데 박진감 넘치고 재밌네요 ㅎㅎㅋㅋ 더 과거로 가봐야지
좋아요^^ 부담없는 동작들 입니다
바쁜 아침에 몸에 너무 부담없어서 좋아요!
짧은 시간안에 웜업이랑 다운이랑 다 들어가있구 좋아요 짧고 부담없는 10분 요가 좋았습니다
아침에 하고나면 몸이 따듯해지면 좋은 기운이 도는거 같아요 아침이 기다려져요:)
보다보니 옛(?) 영상을 하게 되었는데 사뭇 경쾌한 요가소년님도 굉장히 좋네요! 영상 감사합니다~~~
오늘도 감사합니다!
짧지만 임팩트 있는 시퀀스 같아요! 나마스떼🙏🏼
2024.4.7
휘리릭 후다닥 해치운 느낌. 나마스떼
공부하다 집중안될 때하기 좋아용
오늘 아침도 즐거웠습니다.감사합니다:)
온 몸을 골로루 풀어주는 태양경배자세 균형감각과 근력을 높여주는 적절하고 간단한 젠틀요가 좋았어요! 고맙습니다~()
*남연최* 아침엔 되도록 무리하지 않는 선에서 수련하는 게 좋죠! 수련하는 동안 좋으셨다니 기쁘네요, 고맙습니다 :) 나마스떼
구독한지는 얼마안됐지만
요가의재미를 조금알거같아요
감사히 잘보고있읍니다^^
이 영상이랑 바쁜 직장인을 위한 10분 모닝요가(바닷가 ver) 은 둘 중 하나 골라서 매일 아침시간에 수련 끝나고 간단히 하거나, 오후를 시작하기 전에 하는데 몸이 데워지고 에너지가 충전되는 느낌이에요. 좋은 영상 감사합니다. 오늘도 활력 넘치게 하루를 시작해요.
오늘 점심 먹고 오랜만에 했는데 역시 좋습니다. 흐름이 너무 좋고 끝나고 나면 온 몸이 개운해요!
오후 출근이 있어서 이 시퀀스 한번 하고, 출근 준비합니다. 방학이 끝나면 점심에 요가하던 방학이 그리울거에요... (개학 3일 남았네요..!)
다른 모닝 요가 동영상은 아침에 일어나서 출근전 이용해 하기에 다소 부담되어었는데 이번 영상은 가벼우면서도 단 몇분만에 몸에서 열이나고 몸이 가뿐해지는것을 체험할수 있는 영상입니다! 좋은 영상 만들어주셔셔 감사합니다!
오늘 아침도 감사합니다♥♥
아침을 깨우기에 딱 좋았어요...! 시간 없는 날 아침에 빨리 몸을 깨우고 활력을 찾고 싶을 때 하세요 여러분!
200820 다른 운동하고 쿨다운하고 가요 감사합니다~
와.. 그래도 땀이 나네요 ㅎㅎ! 오늘도 영상 정말 잘 보고 수련합니다 ㅎㅎ 감사합니다
좋은 영상 감사합니다^^ 아침을 개운하게 깨웠어요
애기들 일어나기전 하기시작했는데 너무 좋아요 요가소년보며 요가한지 한달다되가는거 같은데 하루하루 조금씩 몸이 달라지는게 신기해요 응원합니다!
*선경아이리* 이른 아침에 진행하셨군요 !! 네, 하루하루가 다르죠. 저도 늘 그 신기함에 놀랍니다. 그럴수록 부상을 조심하셔야 합니다. 다치면 너무 우울해지거든요. 한 달간 애용(?!)해주셔서 대단히 감사합니다. 나마스떼
시원하고 힘찬 요가로 아침 시작합니다. 감사합니다~★
25분영상하다가 이거하니까 살거같아요😆
얼마 안걸리고 조금 강도있어서 좋았어요 ㅎㅎ 감사합니다!
오늘도 감사합니다:) 나마스떼♥
오늘부터 아침에 유연성아침요가와 모닝요가를 번갈아 가면서 해보려고합니다아직 처음이라 속도에 다 맞추지는 못하지만 하다보면 늘겠죠?? ㅎㅎ
네, 물론입니다 ! 가급적 안내를 따르되 자신의 수련 속도를 더욱 존중하며 수련을 이어가시기 바랍니다 :)
잠이 덜 깬 걸가요? 휘청이며 했네요. 정신 차리고 곧 따로 또 같이 제대로 수련할게요. 나마스떼.
요새는 앵나라고 인사를 하군요ㅎㅎ 앵나^^!
👍
일어나서 간단하게 몸을 깨웠습니다 감사합니다
Good~~ Good ~~very excellent sequence !!
일이 있어서 일주일정도 운동을 못했는데 그 짧은 사이에 몸이 다 굳은 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ흑흑 다운독만으로도 다리가 너무 땡깁니다ㅠㅠ
10분이라도 좋으니 뭐라도 매일하는게 가장 중요하다는 걸 또한번 새삼 느낍니다. 나마스떼...
저도 매일 아침 몸을 풀어주는 데 제법 시간을 사용합니다 :) 자연스러운 현상이니 너무 염려마셔요 !!
🧘🏻♀️영상이 많다보니 해본건지 안 해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련일기를 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺
오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏
-오전9시 수련
-체감난이도 2/5
-기본적이고 쉬울 것 같지만 은근 허벅지 힘이 꽤 필요하다.
-서서 시작해서 누워서 끝나는 시퀀스
-내가 좋아하는 나무자세, 브릿지 있음
전 너무심하게 뻣뻣해서 허리에 문제가있는건지 의심이 될정도입니다. 허리숙이는게 90도가 안되는데 이럴땐 무릎굽히고 해도 상관없나요?
우타나사나 같은 동작이 유연성이 없어서 안되는데 저런동작같은 동작은 빼고 해야하는지요 아니면 되는데까지 해야하나요
*느보 느보* 웃타나아사나를 비롯하여 전굴 자세를 취할 때엔 무릎을 살짝 굽혀서 진행하시고요. 억지로 상체를 숙이려 하지말고 상체 앞쪽을 멀리 뻗어낸다는 느낌으로 가능한 만큼까지만 움직임을 가져가보시기 바랍니다. 나마스떼
초중급자 요가인데 전 중급자가 아니라서 영상을 미뤘었는데 ㅎ 설명하실 때 어렵지 않은 동작이라고 해서 따라했습니다! 시간 내기 어려우신 분들 10분짜리 요거 하시면 효과 좋을 거 같네용!! 저도 오늘 전신요가하고 조금만 더 하고 싶어서 이걸 연달아 했어요. 감사합니다. 나마스떼.
*HongYoung Jang* 초/중/고 이렇게 쉬이 등급을 나눌 수 없다는 것을 알면서도 자주 사용합니다. 판단은 본인에게 맡기는(넘기는 ㅎㅎ) 네, 그래서 10분 요가 시리즈를 지속적으로 만들고 있습니다. 늘 감사합니다, 나마스떼
이 요가를 운동 후에 해도 괜찮을까요?
다른 운동을 하신다면, 그 전에 하는 것을 더욱 권합니다 !
2021.11.16 나마스떼🙏
10분짜리는 약간 템포를 당기신다는 느낌 있었는데, 이 편은 다이나믹합니다~^^
(한달도 안된 요린이...)
몇년동안 안움직이다가 요가소년 영상을보며 요가에 재미를 붙이고 있습니다. 최대한 비슷 하게 자세를 따라하고 마지막에 쉬는 동작에서 바닥에 누우면 허리가 아픈데 왜그럴까요ㅠ
후아아 나마스테 굿모닝입니다!
발목이 아프네요ㅠㅜ 아침에 할 땐 스트레칭을 따로 더 하고 해야겠어요ㅠㅜ
*오김난이* 발목 돌리기를 수차례 반복하며 충분히 풀어졌다는 느낌이 든 후에 수련 하시길 바랍니다. 부상은 아니아니 됩니다 나마스떼
나마스떼.
종아리가 날씬하시네요
타고나셨나요
요가를 꾸준히 한결과인가요
*김은주* 요가를 꾸준히 한 후로 신체의 전체적인 균형감이 좋아진 것 같네요 :)
운동 1년만에 해보는데 트름 방구 막나옴
오늘도 감사합니다!