시티드카프레이즈

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시티드 덤벨 카프레이즈는 신장성수축이 중심이 되는 초보자 보조 운동으로 주발달부위로는 종아리의 가자미근입니다 우리가 서있는 ...

진정..종아리는... 타고나야하는것인가...ㅠㅠ.

웰리스휘트니스 중급자 근력운동 강습 하체 - 비복근 - 싸이벡스 시티드 카프레이즈 웰리스휘트니스에 등록하신 모든 회원님께 해드리 ...

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예쁜종아리만들기 #종아리알 #시티드카프레이즈 가자미근이라고 하는 종아리의 심부근육을 발달시키기 위한 운동입니다. 비복근의 ...

스포츠지도사(2급생활/노인/유소년) 보디빌딩 실기 - 1. 스탠딩 바벨 카프레이즈 2. 시티드 덤벨 카프레이즈 온라인 무료 인강 입니다.

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시티드카프레이즈 부하를 증가시키고 싶다면 무릎 위에 바벨이나 덤벨을 올려놓고 진행한다. 무릎을 구부리고 했는지 펴고 했는지에 ...

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발목강화를 위한 종아리 근육 및 발목운동입니다.

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청주시체육회와 함께하는 홈트레이닝10 오늘의운동 1.루마니안데드리프트 2.불가리안스플릿스쿼트 3.시티드카프레이즈 4.브릿지.

시티드카프레이즈(seated calf raise)

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