- Видео 111
- Просмотров 86 445
바디웍트레이닝
Южная Корея
Добавлен 21 сен 2012
바디웍TV
1분 안에 운동 정복 - 힙 어덕션 & 힙 어브덕션
#어덕션 #어브덕션 #힙어덕션
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22...
홈페이지 : bodywork119.com/
인스타그램 : bodywork119
블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다.
방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt
방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt
문정동헬스장 문정동pt
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22...
홈페이지 : bodywork119.com/
인스타그램 : bodywork119
블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다.
방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt
방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt
문정동헬스장 문정동pt
Просмотров: 213
Видео
1분 안에 운동 정복 - 티바로우
Просмотров 90814 дней назад
#등운동 #티바로우 #광배운동 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 시티드 레그 컬
Просмотров 23614 дней назад
#레그컬 #햄스트링 #하체운동 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 케이블 플라이
Просмотров 5521 день назад
#플라이 #플라이운동 #케이블플라이 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 시티드 카프 레이즈
Просмотров 5621 день назад
#카프레이즈 #시티드카프레이즈 #종아리운동 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 로터리 토르소
Просмотров 7621 день назад
#토르소 #토르소머신 #로타리토르소 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 닐링 레그 컬
Просмотров 3021 день назад
#레그컬 #닐링레그컬 #라잉레그컬 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 펙 덱 플라이 + 리버스 펙 덱 플라이
Просмотров 9121 день назад
#펙덱플라이 #플라이운동 #리버스펙덱플라이 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 숄더 프레스
Просмотров 3821 день назад
#어깨운동 #숄더프레스 #어깨깡패 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 랫 풀 다운
Просмотров 4121 день назад
#등운동 #랫풀다운 #등운동루틴 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 브이 스쿼트
Просмотров 4321 день назад
#하체운동 #스쿼트 #힙업운동 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 하이 로우
Просмотров 141Месяц назад
#등운동 #하이로우 #시티드로우 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 포커스 숄더 프레스
Просмотров 20Месяц назад
#어깨운동 #숄더프레스 #숄더프레스머신 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 와이드 풀 다운 리어
Просмотров 30Месяц назад
#등운동 #랫풀다운 #와이드풀다운 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
1분 안에 운동 정복 - 스탠딩 아웃 타이
Просмотров 37Месяц назад
#둔근 #하체운동 #엉덩이운동 네이버블로그 : blog.naver.com/crossfita2f/22... 홈페이지 : bodywork119.com/ 인스타그램 : bodywork119 블로그에 오시면 회원님들의 많은 후기들을 보실 수 있습니다. 방이역헬스장 방이역pt 오금동헬스장 오금동pt 오금역헬스장 오금역pt 가락동헬스장 가락동pt 방이동헬스장 방이동pt 개봉역헬스장 개봉역pt 둔촌동헬스장 둔촌동pt 송파구헬스장 송파구pt 문정동헬스장 문정동pt
선생님 질문이 있습니다! 이 운동을 할때 팔꿈치를 피는것과 접는것에는 어떤 차이가 있는건가요? 그리고 손을 영상처럼 수평그립일때랑 수직 그립일때의 차이도 알고싶습니다!
힙이 아니고 앞벅지운동하는것 같아요
이거할때 무릎은 왜아플까요?ㅠㅠ
힙에 힙을 주고 들어 올리실때 발의 뒷꿈치부분을 밀어 준다 생가하면서 해보시고 그래도 불편하다면 고관절이 너무 뻣뻣하거나 발목의 가동성이 나오지 않아 무릎쪽으로 부하가 많이 걸려서 불편할 수 있습니다. 고관절과 발목 스트레칭후 이용해 보세요^^
명치가 섰을때 어디쯤인가요ㅠ
👍👍잘보고 갑니다
잘 보고 갑니다❤ 이건 허리에 무리가 가진 않나요?
들어올릴때 허리로 밀지 마시고 복압을 높에 둔근과 허벅지에 집중해서 밀어올리면 허리도 함께 강화됩니다~^^
원암 으로 할 때 수축이완 더 먹이려고 밀어넣는 자세도 한번 보여주시면 좋을거같아요 지금 영상에선 상체는 고정인데 상체도 돌려도 되나요?
네~^^ 이 영상은 초보자를 대상으로 촬영한것이라 큰움직임을 보일시 코어가 안잡힌 분들은 요추에 부담을 줄수 있어 안정된 자세를 보여드린거예요!! 다음에 원암로우 영상도 업로드해드리겠습니다~^^
의자각도 인클라인수준인데
안녕하세요~^^ 이머신의 경우 측면에서 볼때 사선으로 프레스되는머신이라 의자의 각도와 수직선상밀수있게 만들어진 머신이예요ㅎㅎ 어깨의 자극이 엄청난 머신입니다~^^
인스타그램 : instagram.com/bodywork119/
변호사 되지 마세요~
10년 전에는 자막이랑 말이 틀려서 굉장히 어색했는데, 10년간 한국에 있다가 보니까 그냥 한글자막대로 느껴짐.
영상 감사합니다
일반적인 숄더프레스랑 벤츠 각도가 상당히 다른것 같은데 요번에 옮긴 헬스장에도 저 기구가 있더라구요. 근데 운동법 그림 붙어있는종이에 타격부위 표시가 가슴에도 색칠되어 있던데 인클라인 프레스로도 사용 가능한 기구인가요?
숄더프레스라는 동작은 견관절의 플렉션이란 동작을 의미합니다. 다시말하면 플렉션 하는 근육근이 같이 사용 된다는 뜻이죠. 프레스동작에서 특히 어깨운동을 할때 윗가슴의 개입은 어쩔 수 없습니다. 그렇다고 이 기구를 사용할때 위가슴 대용으로 사용한다면 팔꿈치의 각이 지면에 가까이 설정을 해야합니다. 이렇게 윗가슴운동을 할 수도 있지만, 기구의 각이 고정각 이기때문에 어깨에 손상을 초래할 수밖에 없으니 비추 합니다.^^
의자 루틴 제공 감사합니다 설명이 있어 좋아요 열심히 하시는 모습에 좋은 자극 받아갑니다! 응원합니다!! 👍
감사합니다~~ 자주들어와서 따라해주세요~^^
감사합니다!!
오늘도 화이팅~~^^